Yeniden hoşgeldin nurtencimbu kez getirirsin sonunu eminim sen ki günde 2 defa callan yapacak azimde bir callan kızısın
Canım abur cuburun da sağlıklı olanlarını tercih et bari ki sporun boşa gitmesin yelsercim
Olsun düzensiz de olsa gel sen topiğimize
Evt canım deneyen bikaç kişi oldu bende denemiştimhangi konuda sorun varsa sor yanıtlıyayım.
Bu kadar çabuk incelemen pek beklenebilir bi durum değil umarım şok diyet yapıp sağlığına zarar vermiyorsundur.tartının pilini taktıktan sonra alacağın sonucunda bizimle paylaş canım
Bu arada evet nurtene katılıyorum bu kadar su zararlı.herşeyin dozu önemlidir.hatta şöyle bir söz var paracelsus'a ait.
hersey zehirdir ve hicbirsey zehirsiz degildir. yalniz dozunda alinan seyler, zehir olmaktan cikar.
Bacağın ne durumda hlymmm?çok tesekkurederım hemen denıcem kaç gündür yapamadım hıç callan keyfım kaçtı hep oyuzdeninşallah bıberye yagı işe yararda en azından pazartesi tekrar baslıyayım
Canım kardiyonun hangi kısmında zorlandın?Cardio'yu denedim biraz ama azıcık zorlandım. O yüzden yavaş yavaş ilerlemek lazım diye düşündüm. Tekrar 10/10'a geri döndüm. :)
Bugün itibariyle başladım ve buraya rapor vermezsem yarıda bırakacağım yine. O yüzden 1/21 diyor ve hepinize güzel günler diliyorum. :)
Bir de ben son 2 pelvis hareketinde çok zorlanıyorum ya. Onları yapmıyorum o yüzden. (topuklarımızın üzerine oturup yaptığımız hareketler) Onun dışında, 1 kez yapıp 3 gün ara vermiş olmama rağmen bugün karın hareketlerini sonuna kadar yapabildim. Öncesinde sık sık ara vermiştim. :)
Canım super kesinlikle klasikten daha kapsamlı ve daha fazla kası çalıştırıyor ama vücudun callanetics hareketine önceden alışmış olması şart.Şimdi ben videoyu izlemediğimden bi kaç sorum olacak lotus... :)
Klasik callan yada süperle arasındaki fark nedir? Daha mı yorucu acaba? :26: ve cardionun ne kadarı kaslara yönelik? Ben cardioda çabuk pes ediyorum. Enerji falan kalmıyor. :/ O şekildeyse ben hiç bulaşmadan klasik ile devam edeyim sonrasında süpere geçerim.
Şimdiden teşekkürler... :)
Pelvis hareketlerinde zorlanman henüz kalça ve bacak kaslarının tam anlamıyla harekete alışamadığını gösterir.bıkıp bırakma sakın.her yaptığında bir öncekine nazaran daha kolay yapıcaksın emin olHadi yaa...:44: Ben de mi klasik ile devam etsem?:44:
Bu arada ilginçtir. Şu zamana kadar sayısız callana başlayıp bırakmışımdır. Hepsinde kalça ve pelvis hareketlerinden zorlanmışımdır. Bu sefer sorunsuz sonuna kadar yapabiliyorum. :))
Ha birde ben tekrar 6 gün 1er saatlik callan yapıp 2. haftada günde 2 callana çıkaracağım. Hedef 30 saat... Hadi bakalım.
Evet aramıza hoşgeldin canım! Ve sorayım hemen başladınmı ve nasıl geçti?Bende bismillah deyip bugün başlıyacağım aslında kaçgündür başlıycamda tembelleniyorum ama yok burayla kendimi mecbur hissedeceğim umarım :) hepimize kolay elsin arkadaşlar yapınca yazarım
21de şartlandırma kendini öyle bi kural yok biliyosun.şartlanınca istikrarlı olmak zorlaşabilirSağlıklı abur cubur fena fikir değil, ama bu illetten tam anlamıyla kurtulduğuma inanana kadar bu atıştırmalar olacak kendimi sıkmamaya çalışıyorum 16.call yaptım süper ile başlayıp normal ile bitirdim yine sonuna kadar bir türlü yapamıyorum :) ama kendimi iyi hissediyorum. Call yapmayı gerçekten seviyorum ne mutlu bana :)))
Aynen katılıyorum iyiki varmış ve iyiki bu egzersizi bulmuşKızlar sitemin içersinde bulunan fitness salonuna bugün ilk defa gittim. Dizlerimde kıkırdak yumuşaması oldugundan hiçbir aleti kullanamadıgımı farkettm. 45 dakika koşu bandında tempolu yürüdüm.. hiç de keyifli değil. Sevmiyorum şu fitnessı. Hemen eve gelip terim sogumadan da callan yaptım. Callan teyzem var iyiki. :))
Canım kardiyonun hangi kısmında zorlandın?
Bacağın ne durumda hlymmm?
Canım kardiyonun hangi kısmında zorlandın?
Canım super kesinlikle klasikten daha kapsamlı ve daha fazla kası çalıştırıyor ama vücudun callanetics hareketine önceden alışmış olması şart.
Kardiyoya gelince ilk yarım saatini yorup nefes nefese bırakan bir kardiyo spor değil çok rahat bir kardiyo egzersizi.sonraki kısmı da evolution callan ve klasik callana benziyor
Pelvis hareketlerinde zorlanman henüz kalça ve bacak kaslarının tam anlamıyla harekete alışamadığını gösterir.bıkıp bırakma sakın.her yaptığında bir öncekine nazaran daha kolay yapıcaksın emin ol
Evet aramıza hoşgeldin canım! Ve sorayım hemen başladınmı ve nasıl geçti?
Ya sigara kullandığımdan ya da spora tam alışamadığımdan, nefes nefese kaldım daha ısınma bölümünde. Öyle olunca benim boğazımda sanki soğuk bir şey varmış gibi bir his oluşuyor. :) O yüzden klasiğe geri döndüm. Biraz böyle devam edeceğim, birazdan 2.yi yapacağım hatta. Sonra süpere geçmek istiyorum alışınca. :)
Pelvis kepçesi falan çok zorluyor ama bakalım, alışacağım inşallah.
Tebrik ederim kızlar başta zor gelen herşey 3-5 güne çok kolay gelicek emin olunilkini yarım yamalak yaptım vatana millete hayırlı uğurlu olsunzor ama daha kolaylaşacak inşallah ii geceler kısslarr
İlk sayfayı ziyaret etmişmiydin?video linkleri orada mevcutMerhaba kızlar ben bu hareketleri bulamadım netten video bulamadım bana link atarmısınız özelden.Biraz göbek var bende az da popo kalksa fena olmaz
Tebrik ederim kızlar başta zor gelen herşey 3-5 güne çok kolay gelicek emin olun
İlk sayfayı ziyaret etmişmiydin?video linkleri orada mevcut
İlk sayfayı ziyaret etmişmiydin?video linkleri orada mevcut
İlk sayfada indirme ile ilgili tüm detaylar yazıyo canım.canım yaa kaç kez indirdim baktım ama acamıyorum indirdiklerimi nasıl olacak:105:
bacagım iyi durumda cok şukur ama grıp oldum bu sefer kaç gundur forumada gıremedım ilaçlarla toparladım bıraz cok şükür iyi gibiyim bıde öksürügümü kesebilsemBacağın ne durumda hlymmm?
Canım kardiyonun hangi kısmında zorlandın?
Canım super kesinlikle klasikten daha kapsamlı ve daha fazla kası çalıştırıyor ama vücudun callanetics hareketine önceden alışmış olması şart.
Kardiyoya gelince ilk yarım saatini yorup nefes nefese bırakan bir kardiyo spor değil çok rahat bir kardiyo egzersizi.sonraki kısmı da evolution callan ve klasik callana benziyor
Pelvis hareketlerinde zorlanman henüz kalça ve bacak kaslarının tam anlamıyla harekete alışamadığını gösterir.bıkıp bırakma sakın.her yaptığında bir öncekine nazaran daha kolay yapıcaksın emin ol
Evet aramıza hoşgeldin canım! Ve sorayım hemen başladınmı ve nasıl geçti?
21de şartlandırma kendini öyle bi kural yok biliyosun.şartlanınca istikrarlı olmak zorlaşabilirgerekirse 2 günde 1 yap yada en azından koruma ile devam et ki sen hepimizden çok çok deneyimli ve azimli bi callancısın
Aynen katılıyorum iyiki varmış ve iyiki bu egzersizi bulmuş
Ya sigara kullandığımdan ya da spora tam alışamadığımdan, nefes nefese kaldım daha ısınma bölümünde. Öyle olunca benim boğazımda sanki soğuk bir şey varmış gibi bir his oluşuyor. :) O yüzden klasiğe geri döndüm. Biraz böyle devam edeceğim, birazdan 2.yi yapacağım hatta. Sonra süpere geçmek istiyorum alışınca. :)
Pelvis kepçesi falan çok zorluyor ama bakalım, alışacağım inşallah.
kızlar merhaba
bugün callanetics'de 10. seansım olacak (1 gün ara verdim) hareketleri tamamen yapabilmeye başladım vücudumda da etkisini görüyorum. ben 10 hours 10 years younger olanı yapıyorum sizce ne zaman super callanetics'e geçmeliyim?
Bütün hareketleri videoda gösterildiği şekilde yapabiliyorsan. ( çünkü oradaki egzersizleri yaparken sayaçtaki hızda yapmak bence önemli mesela ablam daha hızlı yapıyor ben sayaça uyuyorum incelme olarak ablamdan daha çok fark ettiğimi gördük.) 21.call hemen ardından bence süpere geçebilirsin... Çünkü eğer zorlamıyorsa çok faydası olacağını düşünmüyorum.... Ben uzun zamandır yapıyordum son zamanlarda ara ara yapsamda süpere geçmem çok uzun sürdü... Ancak bir kaç gündür tam yapabiliyorum . Kolay gelsin...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?