-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Lotuscum gunlerim azaliyor. Tr ye gidecegim sarkik gobekle gidemem lutfen ya
canım linklerde hiç bi sorun yok indirebilrisin
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
canım boyu uzatmaktan ziyade duruşu düzelttiği için boyun uzamış gibi görünecek.daha dik ve sağlam bir duruşun olacağına garanti verebilirim. fit günler.. öperim hepinizi callan kızlarıkizlar duzenli yapip boyu uzayan var mi?
ben maalesef duzenli yapamiyorum ya basliyorum ama bi hafta iki hafta snra illa bi fire veriyorum sonra da hevesim kaciyor
Dün 2. seansımı yaptım bugün 3 olacak.Bayramda ailemin yanına gideceğim ama pcmi götürüp orada da devam etmeyi düşünüyorum valla.Benim neyim eksik ben niye sıkılaşmıyorum :)) Bu sefer ciddi hevesliyim bakalım.
Boy :1.68
Kilo : 57
Zayıflayayım diyorum göbek fena çünkü, bu sefer de popom dümdüz oluyor. Sanırım tek çözüm bu.
Boy :1.68
Kilo : 57
Zayıflayayım diyorum göbek fena çünkü, bu sefer de popom dümdüz oluyor. Sanırım tek çözüm bu.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Aslında boya göre kilon iyi ama inancallan yapınca daha zayıf görünüyo olucaksın
Uzun zamandır yapmak istediğim callana en sonunda başladım.5. günüm oldu ama ne kadar doğru yapıyorum bilemiyorum.Pelvis ve kalça hareketleri özellikle.Tam yapıp yapmadığımı anlayamıyorum malasef.Birde karın hareketlerinde çok zorlanıyorum 50-60 ancak oluyor benim oda dinlene dinlene.Asıl sorunumda göbek zaten.Bu şekilde ne kadar işe yarar bilmiyorum çok umutluydum ama umudum kırıldı biraz ne kadar devam ederim bilemedim :26: İkiside farklı progrmalar ama Jilliandan sonra da çok yavaş geldiği içinde işe yaramazmı diye düşünüyor insan ister istemez.Yapan arkadaşlar özellikle Lotus umut verin ne olur biraz 
Aslında boya göre kilon iyi ama inancallan yapınca daha zayıf görünüyo olucaksın
Evet ama kilom bölgesel işte o da beni benden alıyor. Eveet Lotus daha zayıf görünmek istiyorum en azından daha sıkı daha fit. Dün 3 bitti. Bakalım. Gerçekten forum işe yarıyor. Ben 1 ayı gözden çıkardım zaten.
canım linklerde hiç bi sorun yok indirebilrisin
canim am pm linklerinden bahsediyorum ben. maalesef yine acamadim. yani indiriyorum prob yok ama zip ten cikartamiyorum.
bende prob var desem 1. part ta sorun yok direk aciyorum. zipten cikiyor. ama 2.part tan sonrasini cikarmiyor.
torrent felan anlasam ordan bakicamda yok yani . cok uzuldum yaa .
neyse seni de yordum. tekrar kontrol etmek zorunda kaldin. ama kismet artik
Uzun zamandır yapmak istediğim callana en sonunda başladım.5. günüm oldu ama ne kadar doğru yapıyorum bilemiyorum.Pelvis ve kalça hareketleri özellikle.Tam yapıp yapmadığımı anlayamıyorum malasef.Birde karın hareketlerinde çok zorlanıyorum 50-60 ancak oluyor benim oda dinlene dinlene.Asıl sorunumda göbek zaten.Bu şekilde ne kadar işe yarar bilmiyorum çok umutluydum ama umudum kırıldı biraz ne kadar devam ederim bilemedim :26: İkiside farklı progrmalar ama Jilliandan sonra da çok yavaş geldiği içinde işe yaramazmı diye düşünüyor insan ister istemez.Yapan arkadaşlar özellikle Lotus umut verin ne olur biraz
zaten tam olarak o hareketleri dogru yapmak cok zor ilk baslarda. heleki ilk bes gunde
. ama bir süre sonra bi bakicaksin uzmanlasmissin.
gayet kolay yapiveriyosun hareketleri. alisacaksin merak etme.
karin hareketleri ilk basta ben hic yapamiyodum. zaten nediyor video da asla zorlama.
yavas yavas oldugu kadar yapicaksin yilmadan. esnete esnete.
her gecen gün biraz daha esnyecek ve daha rahat yapacaksin bak gör.
jillian filan hikaye. deli gibi kendini yiparatacagina bunu yap daha iyi. yavas sakin dinlene dinlene. asla kendini yorma. sonunda dua edeceksin callan teyzeye.
gerci rahmetli oldu
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Canım hareketleri yavaş yavaş öğrenicek ve her defasında sahabiyi yapacaksın endişe etmeUzun zamandır yapmak istediğim callana en sonunda başladım.5. günüm oldu ama ne kadar doğru yapıyorum bilemiyorum.Pelvis ve kalça hareketleri özellikle.Tam yapıp yapmadığımı anlayamıyorum malasef.Birde karın hareketlerinde çok zorlanıyorum 50-60 ancak oluyor benim oda dinlene dinlene.Asıl sorunumda göbek zaten.Bu şekilde ne kadar işe yarar bilmiyorum çok umutluydum ama umudum kırıldı biraz ne kadar devam ederim bilemedim :26: İkiside farklı progrmalar ama Jilliandan sonra da çok yavaş geldiği içinde işe yaramazmı diye düşünüyor insan ister istemez.Yapan arkadaşlar özellikle Lotus umut verin ne olur biraz
callanetics yavaş olmasına rağmen çok etkili bi egzersizdir illaki hoplayıp zıplayıp nefes nefese kaldığımız sporlar iyidir gibi bi önyargımız var ama bunun doğru olmadığını callanın etkisini gördüğünde çok net anlıycaksın birde ilk sayfadaki mesajın sonundaki fotolarımda yardımcı olucaktır sana.5-6 gün sonra bile hissetmeye başlarsın etkiyi.6 kg daha fazlayken bile eski kıyafetlerimi gidebiliyordum callan yaptığım için düşün ne kadar sıkılaştırıyor
Burda izmir bostanlı b-fit salonunda sanki bi ara vardı gibi bfitlere bi sor canım
Hiç yapmadım ama hayata hareket katan herşeyi severim.lesli yapanların topiği de vardı forumda sanıyorumLEslie yapanlar var mı aranızda bayanlar faydasını gören
Canım bana özelden mail adresini yaz.part 2yi mail atayım sana olurmu?canim am pm linklerinden bahsediyorum ben. maalesef yine acamadim. yani indiriyorum prob yok ama zip ten cikartamiyorum.
bende prob var desem 1. part ta sorun yok direk aciyorum. zipten cikiyor. ama 2.part tan sonrasini cikarmiyor.
torrent felan anlasam ordan bakicamda yok yani . cok uzuldum yaa .
neyse seni de yordum. tekrar kontrol etmek zorunda kaldin. ama kismet artik
zaten tam olarak o hareketleri dogru yapmak cok zor ilk baslarda. heleki ilk bes gunde
. ama bir süre sonra bi bakicaksin uzmanlasmissin.
gayet kolay yapiveriyosun hareketleri. alisacaksin merak etme.
karin hareketleri ilk basta ben hic yapamiyodum. zaten nediyor video da asla zorlama.
yavas yavas oldugu kadar yapicaksin yilmadan. esnete esnete.
her gecen gün biraz daha esnyecek ve daha rahat yapacaksin bak gör.
jillian filan hikaye. deli gibi kendini yiparatacagina bunu yap daha iyi. yavas sakin dinlene dinlene. asla kendini yorma. sonunda dua edeceksin callan teyzeye.
gerci rahmetli oldu
ya tatlim benim . sonnunda basardim
oleyyy cok muitluiyum. sorun linklerde degilmis tatlim. bende süper ve evolution da vardi .ama dedigim gibi eski laptopda kaldi. en iyisi ben bunlarida indireyim de elimde bulunsun. ay cok mulu oldum canim ellerin dert görmesin.
Allah senden razi olsun. ilk düsündügün dilek gercek olsun insallah 
olayim ben.
linkleri mi acamiyorsun? linklerin acilmama gibi bir durumu olamaz. yani ilk sayfadaki linklere tiklarsan direk aciliyor.
ikinci olarak acilan sayfadan download diyceksin.
ucuncu olarak download bittikten sonra bilgisayarindaki download kisminda indirdigin dosyayi bul. zip lenmistir zaten. zip programindan cikaracaksin ve calistiracaksin.
simdi tekrar dene ve hangi asamada takiliyosan söyle yardimci olayim
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Çok sevindim Canım güle güle kullan videolarınıya tatlim benim . sonnunda basardim
ellerin dert görmesin.
çok güzel dileklerde bulunmuşsun canımsın Allah razı olsun seninde ilk düşündüğün dileğinin gerçek olmasını dilerim 
Ilk sayfada detaylıca yazdım Canım nasıl indirileceğini bi göz at sıkıntı olursa bakalım tekrar
Yardımsever arkadaşım benim klavyene sağlık kocaman öperim seni
canim am pm linklerinden bahsediyorum ben. maalesef yine acamadim. yani indiriyorum prob yok ama zip ten cikartamiyorum.
bende prob var desem 1. part ta sorun yok direk aciyorum. zipten cikiyor. ama 2.part tan sonrasini cikarmiyor.
torrent felan anlasam ordan bakicamda yok yani . cok uzuldum yaa .
neyse seni de yordum. tekrar kontrol etmek zorunda kaldin. ama kismet artik
zaten tam olarak o hareketleri dogru yapmak cok zor ilk baslarda. heleki ilk bes gunde
. ama bir süre sonra bi bakicaksin uzmanlasmissin.
gayet kolay yapiveriyosun hareketleri. alisacaksin merak etme.
karin hareketleri ilk basta ben hic yapamiyodum. zaten nediyor video da asla zorlama.
yavas yavas oldugu kadar yapicaksin yilmadan. esnete esnete.
her gecen gün biraz daha esnyecek ve daha rahat yapacaksin bak gör.
jillian filan hikaye. deli gibi kendini yiparatacagina bunu yap daha iyi. yavas sakin dinlene dinlene. asla kendini yorma. sonunda dua edeceksin callan teyzeye.
gerci rahmetli oldu
İnşallah işe yararda hem callana hem sizlere bol bol dua ederim canım.7 gün oldu ve psikolojik mi bilmiyorum ama göbeğim toparlanmış geliyor gözüme ölçü alıcam hafta sonu ve devam etmeyede karar verdim sayenizde alışınca daha hızlı yaparım sürede azalır inşallah.Buraya yazılanlar motive ediyor insanı teşekkürler
Canım hareketleri yavaş yavaş öğrenicek ve her defasında sahabiyi yapacaksın endişe etme
evet fotolar oldukça etkili oldu zaten.Keşke başkalarıda yüklese devam ediyorum yapmaya bırakmadan devam ederim inşallah sizler yazdıkça motive oluyorum teşekkürler
Çok sevindim Canım güle güle kullan videolarını
Ilk sayfada detaylıca yazdım Canım nasıl indirileceğini bi göz at sıkıntı olursa bakalım tekrar
Yardımsever arkadaşım benim klavyene sağlık kocaman öperim seni
rica ederim nedemek canim benim. isterim ki herkes bu spordan haberdar olsun günlerini ve degerli vakitlerini bos islerle bos sporlarla gecireceklerine sonucu kesin olan bu sporu yapsinlar. spor bile demek istemiyorum
rahatlama yenilenme canlanma egzersizleri
İnşallah işe yararda hem callana hem sizlere bol bol dua ederim canım.7 gün oldu ve psikolojik mi bilmiyorum ama göbeğim toparlanmış geliyor gözüme ölçü alıcam hafta sonu ve devam etmeyede karar verdim sayenizde alışınca daha hızlı yaparım sürede azalır inşallah.Buraya yazılanlar motive ediyor insanı teşekkürler
devam devam devam birakmak pes etmek yok .
ben hic ölcü almadim. almamda. cünkü bir süre sonra en az 10 gün sonra sonuclari gözleriyle görüyo insan.
bende gözümle gördüm. ama sen yinede ölc kendini bil canim.
ben diyet yaparken de tartilmam ki zaten gözüm ölcüdür. anlarim kendi vüdumu yani. tartiya filan ihtiyacim yoktur
cardio ile evolution i indirdim.
cardio hakkaten cardio mus yani
prog in yarisinda evolution hareketleri giriyo. arada bir iki farkli hareket var. kalanlar evolution in ayni.
yarindan iibaren basliycam allah yardimcim olsun. önümde iki ay var. belkim resim paylasirim sizlen :)
cardio hakkaten cardio mus yani
prog in yarisinda evolution hareketleri giriyo. arada bir iki farkli hareket var. kalanlar evolution in ayni. yarindan iibaren basliycam allah yardimcim olsun. önümde iki ay var. belkim resim paylasirim sizlen :)
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
