Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

yelser · 21 Eylül 2013

lotus35 .!.:
Yeniden hoşgeldin nurtencim bu kez getirirsin sonunu eminim sen ki günde 2 defa callan yapacak azimde bir callan kızısın

Canım abur cuburun da sağlıklı olanlarını tercih et bari ki sporun boşa gitmesin yelsercim

Olsun düzensiz de olsa gel sen topiğimize

Evt canım deneyen bikaç kişi oldu bende denemiştim hangi konuda sorun varsa sor yanıtlıyayım.

Bu kadar çabuk incelemen pek beklenebilir bi durum değil umarım şok diyet yapıp sağlığına zarar vermiyorsundur.tartının pilini taktıktan sonra alacağın sonucunda bizimle paylaş canım

Bu arada evet nurtene katılıyorum bu kadar su zararlı.herşeyin dozu önemlidir.hatta şöyle bir söz var paracelsus'a ait.
hersey zehirdir ve hicbirsey zehirsiz degildir. yalniz dozunda alinan seyler, zehir olmaktan cikar.

Sağlıklı abur cubur fena fikir değil, ama bu illetten tam anlamıyla kurtulduğuma inanana kadar bu atıştırmalar olacak kendimi sıkmamaya çalışıyorum 16.call yaptım süper ile başlayıp normal ile bitirdim yine sonuna kadar bir türlü yapamıyorum :) ama kendimi iyi hissediyorum. Call yapmayı gerçekten seviyorum ne mutlu bana :)))

ispanakliborek · 21 Eylül 2013

Kızlar sitemin içersinde bulunan fitness salonuna bugün ilk defa gittim. Dizlerimde kıkırdak yumuşaması oldugundan hiçbir aleti kullanamadıgımı farkettm. 45 dakika koşu bandında tempolu yürüdüm.. hiç de keyifli değil. Sevmiyorum şu fitnessı. Hemen eve gelip terim sogumadan da callan yaptım. Callan teyzem var iyiki. :))

lotus35 · 22 Eylül 2013

hlymmm .!.:
çok tesekkurederım hemen denıcem kaç gündür yapamadım hıç callan keyfım kaçtı hep oyuzden inşallah bıberye yagı işe yararda en azından pazartesi tekrar baslıyayım

Bacağın ne durumda hlymmm?

Dizzy .!.:
Cardio'yu denedim biraz ama azıcık zorlandım. O yüzden yavaş yavaş ilerlemek lazım diye düşündüm. Tekrar 10/10'a geri döndüm. :)

Bugün itibariyle başladım ve buraya rapor vermezsem yarıda bırakacağım yine. O yüzden 1/21 diyor ve hepinize güzel günler diliyorum. :)

Bir de ben son 2 pelvis hareketinde çok zorlanıyorum ya. Onları yapmıyorum o yüzden. (topuklarımızın üzerine oturup yaptığımız hareketler) Onun dışında, 1 kez yapıp 3 gün ara vermiş olmama rağmen bugün karın hareketlerini sonuna kadar yapabildim. Öncesinde sık sık ara vermiştim. :)

Canım kardiyonun hangi kısmında zorlandın?

_NurteN_ .!.:
Şimdi ben videoyu izlemediğimden bi kaç sorum olacak lotus... :)

Klasik callan yada süperle arasındaki fark nedir? Daha mı yorucu acaba? :26: ve cardionun ne kadarı kaslara yönelik? Ben cardioda çabuk pes ediyorum. Enerji falan kalmıyor. :/ O şekildeyse ben hiç bulaşmadan klasik ile devam edeyim sonrasında süpere geçerim.

Şimdiden teşekkürler... :)

Canım super kesinlikle klasikten daha kapsamlı ve daha fazla kası çalıştırıyor ama vücudun callanetics hareketine önceden alışmış olması şart.
Kardiyoya gelince ilk yarım saatini yorup nefes nefese bırakan bir kardiyo spor değil çok rahat bir kardiyo egzersizi.sonraki kısmı da evolution callan ve klasik callana benziyor :34:

_NurteN_ .!.:
Hadi yaa...:44: Ben de mi klasik ile devam etsem?:44:

Bu arada ilginçtir. Şu zamana kadar sayısız callana başlayıp bırakmışımdır. Hepsinde kalça ve pelvis hareketlerinden zorlanmışımdır. Bu sefer sorunsuz sonuna kadar yapabiliyorum. :))

Ha birde ben tekrar 6 gün 1er saatlik callan yapıp 2. haftada günde 2 callana çıkaracağım. Hedef 30 saat... Hadi bakalım.

Pelvis hareketlerinde zorlanman henüz kalça ve bacak kaslarının tam anlamıyla harekete alışamadığını gösterir.bıkıp bırakma sakın.her yaptığında bir öncekine nazaran daha kolay yapıcaksın emin ol :16:

ne_yazcam_ya .!.:
Bende bismillah deyip bugün başlıyacağım aslında kaçgündür başlıycamda tembelleniyorum ama yok burayla kendimi mecbur hissedeceğim umarım :) hepimize kolay elsin arkadaşlar yapınca yazarım

Evet aramıza hoşgeldin canım! Ve sorayım hemen başladınmı ve nasıl geçti?

yelser .!.:
Sağlıklı abur cubur fena fikir değil, ama bu illetten tam anlamıyla kurtulduğuma inanana kadar bu atıştırmalar olacak kendimi sıkmamaya çalışıyorum 16.call yaptım süper ile başlayıp normal ile bitirdim yine sonuna kadar bir türlü yapamıyorum :) ama kendimi iyi hissediyorum. Call yapmayı gerçekten seviyorum ne mutlu bana :)))

21de şartlandırma kendini öyle bi kural yok biliyosun.şartlanınca istikrarlı olmak zorlaşabilir :34:

gerekirse 2 günde 1 yap yada en azından koruma ile devam et ki sen hepimizden çok çok deneyimli ve azimli bi callancısın :34:

kokett .!.:
Kızlar sitemin içersinde bulunan fitness salonuna bugün ilk defa gittim. Dizlerimde kıkırdak yumuşaması oldugundan hiçbir aleti kullanamadıgımı farkettm. 45 dakika koşu bandında tempolu yürüdüm.. hiç de keyifli değil. Sevmiyorum şu fitnessı. Hemen eve gelip terim sogumadan da callan yaptım. Callan teyzem var iyiki. :))

Aynen katılıyorum iyiki varmış ve iyiki bu egzersizi bulmuş :34:

Dizzy · 22 Eylül 2013

lotus35 .!.:
Canım kardiyonun hangi kısmında zorlandın?

Ya sigara kullandığımdan ya da spora tam alışamadığımdan, nefes nefese kaldım daha ısınma bölümünde. Öyle olunca benim boğazımda sanki soğuk bir şey varmış gibi bir his oluşuyor. :) O yüzden klasiğe geri döndüm. Biraz böyle devam edeceğim, birazdan 2.yi yapacağım hatta. Sonra süpere geçmek istiyorum alışınca. :)

Pelvis kepçesi falan çok zorluyor ama bakalım, alışacağım inşallah. :1:

ne_yazcam_ya · 22 Eylül 2013

lotus35 .!.:
Bacağın ne durumda hlymmm?

Canım kardiyonun hangi kısmında zorlandın?

Canım super kesinlikle klasikten daha kapsamlı ve daha fazla kası çalıştırıyor ama vücudun callanetics hareketine önceden alışmış olması şart.
Kardiyoya gelince ilk yarım saatini yorup nefes nefese bırakan bir kardiyo spor değil çok rahat bir kardiyo egzersizi.sonraki kısmı da evolution callan ve klasik callana benziyor

Pelvis hareketlerinde zorlanman henüz kalça ve bacak kaslarının tam anlamıyla harekete alışamadığını gösterir.bıkıp bırakma sakın.her yaptığında bir öncekine nazaran daha kolay yapıcaksın emin ol

Evet aramıza hoşgeldin canım! Ve sorayım hemen başladınmı ve nasıl geçti?

slm hoşbuldum canım dün beklenmedik misafirim gelince yapamadım :) ama benim 4 gün yapmışlığım var daha önceden bıraktım tembellendim falan derken şimdi tekrar yapacağım inşallah :) teşekkürler ilgin içinn :16:

ne_yazcam_ya · 22 Eylül 2013

ilkini yarım yamalak yaptım vatana millete hayırlı uğurlu olsun :64:

zor ama daha kolaylaşacak inşallah ii geceler kısslarr :16:

zilzurna · 22 Eylül 2013

Merhaba kızlar ben bu hareketleri bulamadım netten video bulamadım bana link atarmısınız özelden.Biraz göbek var bende az da popo kalksa fena olmaz :37:

lotus35 · 23 Eylül 2013

Dizzy .!.:
Ya sigara kullandığımdan ya da spora tam alışamadığımdan, nefes nefese kaldım daha ısınma bölümünde. Öyle olunca benim boğazımda sanki soğuk bir şey varmış gibi bir his oluşuyor. :) O yüzden klasiğe geri döndüm. Biraz böyle devam edeceğim, birazdan 2.yi yapacağım hatta. Sonra süpere geçmek istiyorum alışınca. :)

Pelvis kepçesi falan çok zorluyor ama bakalım, alışacağım inşallah.

ne_yazcam_ya .!.:
ilkini yarım yamalak yaptım vatana millete hayırlı uğurlu olsun zor ama daha kolaylaşacak inşallah ii geceler kısslarr

Tebrik ederim kızlar başta zor gelen herşey 3-5 güne çok kolay gelicek emin olun :34:

zilzurna .!.:
Merhaba kızlar ben bu hareketleri bulamadım netten video bulamadım bana link atarmısınız özelden.Biraz göbek var bende az da popo kalksa fena olmaz

İlk sayfayı ziyaret etmişmiydin?video linkleri orada mevcut :34:

Dizzy · 23 Eylül 2013

lotus35 .!.:
Tebrik ederim kızlar başta zor gelen herşey 3-5 güne çok kolay gelicek emin olun

İlk sayfayı ziyaret etmişmiydin?video linkleri orada mevcut

Umarım canım :) Önceki girişimlerimde 3 gün bile dayanamamıştım, bu akşam 3/21i yapacağım bakalım. :)

afrodit26 · 24 Eylül 2013

lotus35 .!.:
İlk sayfayı ziyaret etmişmiydin?video linkleri orada mevcut

canım yaa kaç kez indirdim baktım ama acamıyorum indirdiklerimi nasıl olacak:105:

ne_yazcam_ya · 24 Eylül 2013

dün 2/21 yaptım ama yorgunluktan yazamadım şindikte 3/21i yapacağım öpüldünüz kucak dolusu :16:

lotus35 · 24 Eylül 2013

afrodit26 .!.:
canım yaa kaç kez indirdim baktım ama acamıyorum indirdiklerimi nasıl olacak:105:

İlk sayfada indirme ile ilgili tüm detaylar yazıyo canım.
indirdiğin dosyalardan herhangi birinin üzerine 2 kez tıkla winrar yada winzip programlarından biri ile aç.dosyaları bu şekilde çıkarabilirsin bi dene bakalım olmazsa yaz yardımcı olurum yine :34:

hlymmm · 26 Eylül 2013

lotus35 .!.:
Bacağın ne durumda hlymmm?

Canım kardiyonun hangi kısmında zorlandın?

Canım super kesinlikle klasikten daha kapsamlı ve daha fazla kası çalıştırıyor ama vücudun callanetics hareketine önceden alışmış olması şart.
Kardiyoya gelince ilk yarım saatini yorup nefes nefese bırakan bir kardiyo spor değil çok rahat bir kardiyo egzersizi.sonraki kısmı da evolution callan ve klasik callana benziyor

Pelvis hareketlerinde zorlanman henüz kalça ve bacak kaslarının tam anlamıyla harekete alışamadığını gösterir.bıkıp bırakma sakın.her yaptığında bir öncekine nazaran daha kolay yapıcaksın emin ol

Evet aramıza hoşgeldin canım! Ve sorayım hemen başladınmı ve nasıl geçti?

21de şartlandırma kendini öyle bi kural yok biliyosun.şartlanınca istikrarlı olmak zorlaşabilir gerekirse 2 günde 1 yap yada en azından koruma ile devam et ki sen hepimizden çok çok deneyimli ve azimli bi callancısın

Aynen katılıyorum iyiki varmış ve iyiki bu egzersizi bulmuş

bacagım iyi durumda cok şukur ama grıp oldum bu sefer kaç gundur forumada gıremedım ilaçlarla toparladım bıraz cok şükür iyi gibiyim bıde öksürügümü kesebilsem

bugun ha gayret dıyıp başlamayı dususnuyorum tekrar inşallah o enerjıyı bulabılırım kendımde

Miracle2 · 26 Eylül 2013

Callancı arkadaşlarım merhaba :)

Ben buraya linkler ile ilgili yazmıştım ama devamlı yazmamıştım. Durum raporu vereyim :) İki kez türkçe dublajlıyı yaptım ama maalesef ara verdim bugün tekrar başlıycam. Merak ettim şu pelvis hareketleri nereleri çalıştırıyor, çok zorlanıyorum, atlasam mı ne etsem :)

ne_yazcam_ya · 27 Eylül 2013

5/21 oldum :64:

oleyy

lugavi · 27 Eylül 2013

kızlar merhaba

bugün callanetics'de 10. seansım olacak (1 gün ara verdim) hareketleri tamamen yapabilmeye başladım vücudumda da etkisini görüyorum. ben 10 hours 10 years younger olanı yapıyorum sizce ne zaman super callanetics'e geçmeliyim?

yelser · 27 Eylül 2013

Dizzy .!.:
Ya sigara kullandığımdan ya da spora tam alışamadığımdan, nefes nefese kaldım daha ısınma bölümünde. Öyle olunca benim boğazımda sanki soğuk bir şey varmış gibi bir his oluşuyor. :) O yüzden klasiğe geri döndüm. Biraz böyle devam edeceğim, birazdan 2.yi yapacağım hatta. Sonra süpere geçmek istiyorum alışınca. :)

Pelvis kepçesi falan çok zorluyor ama bakalım, alışacağım inşallah.

Canım sigara içtiğim dönemde ben süper hiç yapamıyordum ,ama şimdi özellikle son birkaçgündür dinlene dinlene süper yapmaya başladım.. Sigara süper geçme süresini uzatıyormuş bunu şimdi daha iyi anladım... Kolay gelsin

yelser · 27 Eylül 2013

lugavi .!.:
kızlar merhaba

bugün callanetics'de 10. seansım olacak (1 gün ara verdim) hareketleri tamamen yapabilmeye başladım vücudumda da etkisini görüyorum. ben 10 hours 10 years younger olanı yapıyorum sizce ne zaman super callanetics'e geçmeliyim?

Bütün hareketleri videoda gösterildiği şekilde yapabiliyorsan. ( çünkü oradaki egzersizleri yaparken sayaçtaki hızda yapmak bence önemli mesela ablam daha hızlı yapıyor ben sayaça uyuyorum incelme olarak ablamdan daha çok fark ettiğimi gördük.) 21.call hemen ardından bence süpere geçebilirsin... Çünkü eğer zorlamıyorsa çok faydası olacağını düşünmüyorum.... Ben uzun zamandır yapıyordum son zamanlarda ara ara yapsamda süpere geçmem çok uzun sürdü... Ancak bir kaç gündür tam yapabiliyorum . Kolay gelsin...

yelser · 27 Eylül 2013

Bu arada bugün 20.yaptım...:) Devam devam

lugavi · 27 Eylül 2013

yelser .!.:
Bütün hareketleri videoda gösterildiği şekilde yapabiliyorsan. ( çünkü oradaki egzersizleri yaparken sayaçtaki hızda yapmak bence önemli mesela ablam daha hızlı yapıyor ben sayaça uyuyorum incelme olarak ablamdan daha çok fark ettiğimi gördük.) 21.call hemen ardından bence süpere geçebilirsin... Çünkü eğer zorlamıyorsa çok faydası olacağını düşünmüyorum.... Ben uzun zamandır yapıyordum son zamanlarda ara ara yapsamda süpere geçmem çok uzun sürdü... Ancak bir kaç gündür tam yapabiliyorum . Kolay gelsin...

çok teşekkür ederim :46:

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

CiVcİvİM MeLeĞiM

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Men sabera zafera...

Adım adım..

Aktif Üye

Aktif Üye

pembe kedi burnu

Men sabera zafera...

Adım adım..

Guru

Aktif Üye

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

CiVcİvİM MeLeĞiM

CiVcİvİM MeLeĞiM

CiVcİvİM MeLeĞiM

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular