Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

ispanakliborek · 3 Eylül 2013

serdemyavuz .!.:
Hadi 1 tane, haydddi olsun 2 tane ama 4 pişmaniye mi?

Sakın sakın duymayayım bir dahakine alırım odunumu elime ona göre.

Canım şaka bir yana çoook güzel gidiyorsun, bu tarz sabotajlara hazırlıklı olmalısın. Kimseye diyet yaptığını söyleme.

Bol sabırlı diyetler dilerim.

Oturdum bir de kalorisini hesapladım tanesi 60 kaloriymiş

Diyet yaptıgımı söyliceğim kadar yakın bi kız yok işte yerimde. Benim departman hep erkek. onlar da zaten anlamıyo. Benim zayıf hallerimi bildiklerinden hamile misin geyikleri yapılıyor o kadar neyse ki :))

Biliyosun karın hareketleri beni bitiren şeydi ve muhtemeln o koca göbeğim yüzünden...

Supere başlama kısmına gelince... karın hareketlerini tam yapabildiğim gün denicem :)))

Perii214 · 3 Eylül 2013

İyi akşamlar bayanlar...
3. call ve dance fit tamamdır.. :42:

Çok güzel diyet yapıyorum 1 dilim pasta yedim kayıt şerefine! :20:

Telafi etmek için akşam yemeği yemedim ama yine de yememeliydim..
Artık akşam 7den sonra hiçbir şey yemiyorum, meyve dahil.. :8:

Böyle işte..Sağlıklı günleeeerr.. :16:

serdemyavuz · 4 Eylül 2013

Durum raporu;

Geceden suya konmuş 3 kayısı (Malum sebeplerden)

Sabah aç karnına callanetics (feci ihtiyaç hissetti bünyem)

kahvaltı: yarım domates, 1 salatalık, el ayası kadar light peynir, 1 dilimden biraz büyücek ekmek ve yeşil çay

ara: 1 kase light yoğurt

Öğle: 1 yumurta beyazı, 4 kaşık etsiz nohut, yarım dilim ekmek

ara: 1 salatalık

Akşam: 3-4 kaşık kadar yağsız tavuk göğsü

ara: bir avuç badem

Bolca su, yeşil çay, Türkü- gavuru kahve ve yürüyüş.

Lakin feci şişliğim var. Çünkü zayıfladığımı farkettiği halde inadına bir şey demeyip, yarama tuz basarcasına evlilik hazırlıklarından ve

sevgilisiyle mutluluğundan bahseden (halbuki değiller) arkadaş sayesinde şu an bin kilo kadar çekiyorum.

Önüme inadına lokumlar, meyveli şekerler, jelibonlar koymasına, ısrarla sofraya çağırmasına rağmen hayır! dedim.

Kendimle gurur duyuyorum. Mazimdekine ise çok kızıyorum.

Bol sabırlı günler diler,

öperim...

serdemyavuz · 4 Eylül 2013

Perii214 .!.:
İyi akşamlar bayanlar...
3. call ve dance fit tamamdır..
Çok güzel diyet yapıyorum 1 dilim pasta yedim kayıt şerefine! Telafi etmek için akşam yemeği yemedim ama yine de yememeliydim..
Artık akşam 7den sonra hiçbir şey yemiyorum, meyve dahil..
Böyle işte..Sağlıklı günleeeerr..

Maşallahhhhhh!

Öperim ki.

=)))

lotus35 · 4 Eylül 2013

serdemyavuz .!.:
Canım ben neredeyse 2. ayımda süpere başlayabildiiiimmmm miiii aceba???

Hareketlerden sadece %20sini doğru uyguladığımdan haftada 2 gün süper yapabilmeye çalışıyorum 1:) diğer günler eskisi gibi

klasik callana devam ediyorum. Ama benim kilo sorumum var, ondan diye düşünüyorum. Göbeğim gittiğinde süperi yapabileceğim

bence. Süper call tamamen balerinlerin olayı, o yüzden zayıflamaya devam

Hadi 1 tane, haydddi olsun 2 tane ama 4 pişmaniye mi?

Sakın sakın duymayayım bir dahakine alırım odunumu elime ona göre.

Canım şaka bir yana çoook güzel gidiyorsun, bu tarz sabotajlara hazırlıklı olmalısın. Kimseye diyet yaptığını söyleme.

Bol sabırlı diyetler dilerim.

Serdemyavuz'cum vallahi süpersin :34:

zayıflarsın sen bu azimle inanıyorum ben sana :8:

serdemyavuz .!.:
Durum raporu;

Geceden suya konmuş 3 kayısı (Malum sebeplerden)

Sabah aç karnına callanetics (feci ihtiyaç hissetti bünyem)

kahvaltı: yarım domates, 1 salatalık, el ayası kadar light peynir, 1 dilimden biraz büyücek ekmek ve yeşil çay

ara: 1 kase light yoğurt

Öğle: 1 yumurta beyazı, 4 kaşık etsiz nohut, yarım dilim ekmek

ara: 1 salatalık

Akşam: 3-4 kaşık kadar yağsız tavuk göğsü

ara: bir avuç badem

Bolca su, yeşil çay, Türkü- gavuru kahve ve yürüyüş.

Lakin feci şişliğim var. Çünkü zayıfladığımı farkettiği halde inadına bir şey demeyip, yarama tuz basarcasına evlilik hazırlıklarından ve

sevgilisiyle mutluluğundan bahseden (halbuki değiller) arkadaş sayesinde şu an bin kilo kadar çekiyorum.

Önüme inadına lokumlar, meyveli şekerler, jelibonlar koymasına, ısrarla sofraya çağırmasına rağmen hayır! dedim.

Kendimle gurur duyuyorum. Mazimdekine ise çok kızıyorum.

Bol sabırlı günler diler,

öperim...

Hayır demeyi öğrendiğimizde irademizi güçlendirebiliyoruz :34:

öyle insanlarla elinden geldiğince görüşme görüşürsen de kulak asma. güzel beslenmeye ve spora devam :34:

Hepimize fit günler :8:

hlymmm · 4 Eylül 2013

19. günde tamamladım kızlar :) serdemyavuz' cum sana uyarımm bende o zaman haftada bi kaç gün süper yaparım :)

ispanakliborek · 4 Eylül 2013

Bana negatif enerji yükleyip duran insanlarla konuşmuyorum, görüşmüyorum bazen çok mecbur kalıyosun sinirlerim kaç gün düzelmiyo.

Ben de kaç gündür şiştim kilom da azalmıyodu. Meğer malum sebep olmuş. Gece form çayı içtim yatarken. Öyle şeyleri pek tercih etmiyorum bağırsak hareketlerini yavaşlatıyor ama kayısıyı vaktinde almayınca mecbur kaldım. :)

Sendeki azme hayranım süper gidiyosun..

serdemyavuz .!.:
Durum raporu;

Geceden suya konmuş 3 kayısı (Malum sebeplerden)

Sabah aç karnına callanetics (feci ihtiyaç hissetti bünyem)

kahvaltı: yarım domates, 1 salatalık, el ayası kadar light peynir, 1 dilimden biraz büyücek ekmek ve yeşil çay

ara: 1 kase light yoğurt

Öğle: 1 yumurta beyazı, 4 kaşık etsiz nohut, yarım dilim ekmek

ara: 1 salatalık

Akşam: 3-4 kaşık kadar yağsız tavuk göğsü

ara: bir avuç badem

Bolca su, yeşil çay, Türkü- gavuru kahve ve yürüyüş.

Lakin feci şişliğim var. Çünkü zayıfladığımı farkettiği halde inadına bir şey demeyip, yarama tuz basarcasına evlilik hazırlıklarından ve

sevgilisiyle mutluluğundan bahseden (halbuki değiller) arkadaş sayesinde şu an bin kilo kadar çekiyorum.

Önüme inadına lokumlar, meyveli şekerler, jelibonlar koymasına, ısrarla sofraya çağırmasına rağmen hayır! dedim.

Kendimle gurur duyuyorum. Mazimdekine ise çok kızıyorum.

Bol sabırlı günler diler,

öperim...

serdemyavuz · 4 Eylül 2013

kokett .!.:
Bana negatif enerji yükleyip duran insanlarla konuşmuyorum, görüşmüyorum bazen çok mecbur kalıyosun sinirlerim kaç gün düzelmiyo.

Ben de kaç gündür şiştim kilom da azalmıyodu. Meğer malum sebep olmuş. Gece form çayı içtim yatarken. Öyle şeyleri pek tercih etmiyorum bağırsak hareketlerini yavaşlatıyor ama kayısıyı vaktinde almayınca mecbur kaldım. :)

Sendeki azme hayranım süper gidiyosun..

Sağol canım. İnşallah incecik olduğumuz günleri çabucak görürüz.

Papatya çayını da tavsiye ederim tatlım. Bende çok işe yarıyor o dönemlerde.

serdemyavuz · 4 Eylül 2013

lotus35 .!.:
Serdemyavuz'cum vallahi süpersin zayıflarsın sen bu azimle inanıyorum ben sana

Hayır demeyi öğrendiğimizde irademizi güçlendirebiliyoruz öyle insanlarla elinden geldiğince görüşme görüşürsen de kulak asma. güzel beslenmeye ve spora devam

Hepimize fit günler

Haklısın Lotuscuğum.

Daha dik durabilmem lazım. Böyle şeylere de pabuç bırakmamam gerek.

İnşallah doğum günüm olan ekim 24de istediğim kiloya inmiş olurum. İnce belli etekler giycem, çizme giycem. Oyyyyyyyyy spora

devam. Desteğin için sonsuz teşekkürler.

aishabhi · 4 Eylül 2013

sonunda gelebildim buralara hepinize selam:)
bir süredir yoktum çünkü bazı sebeblerim vardı.sizlerle bunu paylaşmamıştım ama bende uzun bir süredir halsizlik yorgunluk ve kemiklerimde ağrılar vardı.bu yaklaşık 2 sene sürdü gitmediğim doktor kalmadı.açıkçası callana devam edememe sebebim de buydu.çok bitkindim ve kemklerim ağrıyodu sürekli.kan örneklerim alındı ve meğersem vucudumda d vitamini ve demir eksikliği varmış.şekerimde sınırdaymış.doktorum da gizli şeker olabilir dedi onada baktırcam ama sanmıyorum şeker olduğunu.kemiklerimin ağrısı d vitamini eksikliğindenmiş meğersem halsizlik flan da demir eksikliğindenmiş.ve şunu öğrendim ki ikisinin eksikliği kilo yapıyormuş ve vermek çok zor oluyormuş.o yüzden kendimi tebrik ettim bu konuda çünkü yaklaşık 9 kilo verdim.ilaçlarımı aldım ve bundan sonra hem kilo verme konusunda hemde spor yapmada daha iyi olacağımı düşünüyorum:)yarın da callana başlıyorum bu arada :49:

aranıza tekrardan katılıyorum yani :21:

pofu · 4 Eylül 2013

aishabhi .!.:
sonunda gelebildim buralara hepinize selam:)
bir süredir yoktum çünkü bazı sebeblerim vardı.sizlerle bunu paylaşmamıştım ama bende uzun bir süredir halsizlik yorgunluk ve kemiklerimde ağrılar vardı.bu yaklaşık 2 sene sürdü gitmediğim doktor kalmadı.açıkçası callana devam edememe sebebim de buydu.çok bitkindim ve kemklerim ağrıyodu sürekli.kan örneklerim alındı ve meğersem vucudumda d vitamini ve demir eksikliği varmış.şekerimde sınırdaymış.doktorum da gizli şeker olabilir dedi onada baktırcam ama sanmıyorum şeker olduğunu.kemiklerimin ağrısı d vitamini eksikliğindenmiş meğersem halsizlik flan da demir eksikliğindenmiş.ve şunu öğrendim ki ikisinin eksikliği kilo yapıyormuş ve vermek çok zor oluyormuş.o yüzden kendimi tebrik ettim bu konuda çünkü yaklaşık 9 kilo verdim.ilaçlarımı aldım ve bundan sonra hem kilo verme konusunda hemde spor yapmada daha iyi olacağımı düşünüyorum:)yarın da callana başlıyorum bu arada aranıza tekrardan katılıyorum yani

çok geçmiş olsun cnm :) Allahtan önemli bişey değilmiş :)

Perii214 · 4 Eylül 2013

aishabhi .!.:
sonunda gelebildim buralara hepinize selam:)
bir süredir yoktum çünkü bazı sebeblerim vardı.sizlerle bunu paylaşmamıştım ama bende uzun bir süredir halsizlik yorgunluk ve kemiklerimde ağrılar vardı.bu yaklaşık 2 sene sürdü gitmediğim doktor kalmadı.açıkçası callana devam edememe sebebim de buydu.çok bitkindim ve kemklerim ağrıyodu sürekli.kan örneklerim alındı ve meğersem vucudumda d vitamini ve demir eksikliği varmış.şekerimde sınırdaymış.doktorum da gizli şeker olabilir dedi onada baktırcam ama sanmıyorum şeker olduğunu.kemiklerimin ağrısı d vitamini eksikliğindenmiş meğersem halsizlik flan da demir eksikliğindenmiş.ve şunu öğrendim ki ikisinin eksikliği kilo yapıyormuş ve vermek çok zor oluyormuş.o yüzden kendimi tebrik ettim bu konuda çünkü yaklaşık 9 kilo verdim.ilaçlarımı aldım ve bundan sonra hem kilo verme konusunda hemde spor yapmada daha iyi olacağımı düşünüyorum:)yarın da callana başlıyorum bu arada aranıza tekrardan katılıyorum yani

Geçmiş olsun canımm..Azmini de takdir ettim bu arada engellere rağmen 9 kilo çok çok iyii :nazar:

İnşallah sağlıklı bir şekilde hepimiz istediğimiz vücutlara kavuşuruz :9:

Perii214 · 4 Eylül 2013

4. callan ve butt workout yaptım bugün.. :8:

Yarın şehir dışına çıkıyorum o yüzden erken tatil ilan ettim yarını.. :9:

Ama ertesi gün tam gaz devamm...
İnşallah diyeti bozmam oralarda:26:
Sağlıklı günleer bütün callancılara :16:

aishabhi · 4 Eylül 2013

pofu .!.:
çok geçmiş olsun cnm :) Allahtan önemli bişey değilmiş :)

sağol canım aynen Allahtan kötü birşey çıkmadı:)

Perii214 .!.:
Geçmiş olsun canımm..Azmini de takdir ettim bu arada engellere rağmen 9 kilo çok çok iyii
İnşallah sağlıklı bir şekilde hepimiz istediğimiz vücutlara kavuşuruz

çok teşekkür ederim cnm :) hepimiz azimliyiz zaten inş burda birbirimizden destek alarak incecik olcaz..

cranial · 4 Eylül 2013

arkadaşlar merhaba sırf bu konuya yazmak ıcın uye oldum callaneticsi bu yaz keşfettim ve bunun benım umudum olacağını düşündüm ve aralıklarla da olsa yaptım.ancak bir haftadır bazı moral bozuklukları nedeniyle ara verdım henüz bir 21 tamamlamışlığım yok ama bunu yapmayı çok istiyorum ancak okulum açılıyor yurtta kalacağom siz callaneticsi nerde yapıyorsunuz matleriniz mi var mat serip üstünde yapıyorsanız bana kullandığınız markaları ve memnun olup olmadığınızı yazar mısınız yurtta yapmamın tek şartı bir mat bulmak . bu arada callanetics kardeşliğize beni de alınn

lotus35 · 5 Eylül 2013

hlymmm .!.:
19. günde tamamladım kızlar :) serdemyavuz' cum sana uyarımm bende o zaman haftada bi kaç gün süper yaparım :)

Hlymm süpersin 19a gelmişsin :34:

aishabhi .!.:
sonunda gelebildim buralara hepinize selam:)
bir süredir yoktum çünkü bazı sebeblerim vardı.sizlerle bunu paylaşmamıştım ama bende uzun bir süredir halsizlik yorgunluk ve kemiklerimde ağrılar vardı.bu yaklaşık 2 sene sürdü gitmediğim doktor kalmadı.açıkçası callana devam edememe sebebim de buydu.çok bitkindim ve kemklerim ağrıyodu sürekli.kan örneklerim alındı ve meğersem vucudumda d vitamini ve demir eksikliği varmış.şekerimde sınırdaymış.doktorum da gizli şeker olabilir dedi onada baktırcam ama sanmıyorum şeker olduğunu.kemiklerimin ağrısı d vitamini eksikliğindenmiş meğersem halsizlik flan da demir eksikliğindenmiş.ve şunu öğrendim ki ikisinin eksikliği kilo yapıyormuş ve vermek çok zor oluyormuş.o yüzden kendimi tebrik ettim bu konuda çünkü yaklaşık 9 kilo verdim.ilaçlarımı aldım ve bundan sonra hem kilo verme konusunda hemde spor yapmada daha iyi olacağımı düşünüyorum:)yarın da callana başlıyorum bu arada aranıza tekrardan katılıyorum yani

Canım çok ama çok geçmiş olsun.lütfen yılda 2 kez genel taramalarını yaptır.ilaçlarını eksik etme canım çok öpüyorum :34:

cranial .!.:
arkadaşlar merhaba sırf bu konuya yazmak ıcın uye oldum callaneticsi bu yaz keşfettim ve bunun benım umudum olacağını düşündüm ve aralıklarla da olsa yaptım.ancak bir haftadır bazı moral bozuklukları nedeniyle ara verdım henüz bir 21 tamamlamışlığım yok ama bunu yapmayı çok istiyorum ancak okulum açılıyor yurtta kalacağom siz callaneticsi nerde yapıyorsunuz matleriniz mi var mat serip üstünde yapıyorsanız bana kullandığınız markaları ve memnun olup olmadığınızı yazar mısınız yurtta yapmamın tek şartı bir mat bulmak . bu arada callanetics kardeşliğize beni de alınn

Hoşgeldin callan kızı :34:

evde halı üstünde yapıyorum :34:

mat ile ilgili forumda arat tavsiye mutlaka vardır :8:

fit ve callaneticsli günler kızlar öpüldünüz :16:

hlymmm · 5 Eylül 2013

lotus35 .!.:
Hlymm süpersin 19a gelmişsin

Canım çok ama çok geçmiş olsun.lütfen yılda 2 kez genel taramalarını yaptır.ilaçlarını eksik etme canım çok öpüyorum

Hoşgeldin callan kızı evde halı üstünde yapıyorum mat ile ilgili forumda arat tavsiye mutlaka vardır fit ve callaneticsli günler kızlar öpüldünüz

evet geldim çok şükür herkes incelme oldugunun farkında biraz daha devam edip ara ara süper yapmak ıstıyorum daha çok yolum ama:)

hlymmm · 5 Eylül 2013

20. günde tamam kızlar :) bişey sorucam kızlar adet dönemimde callan yapıyomusunuz benım yaklastı belım agrılarım cok bu ara yanı yapılmalı mı yapılmamamlı mı sizce

nursima1980 · 5 Eylül 2013

lotus35 .!.:
Rica ederim tatlım yapabildiğin her zaman yap ki bi an önce incelebilesin

arkadaslar bana yardim edin lutfen.klasik call yapiyorum bugun 15.gunum karnimda sislik kalmadi henuz daha olcmedim 21 tamamlamayi bekliyorum,sorunum su diger videolari indiriyorum fakat maalesef acilmiyor cok denedim olmuyor sizlerden ricam superi cardio yu ozelden gonderebilirmisiniz birde oyle acmayi deneyim.bilgisayardan pek anlamiyorumda ama pes etmekde istemiyorum cok guzel gidiyor cunku zevkle yapiyorum

Perii214 · 5 Eylül 2013

Selamm callancı güzel bayanlar:):)
Şehir dışına çıkmayı yarına ertelediğimiz için callan tatilimi de yarına erteledim..
5. callan ve Legs and thighs workout yaptım bugün..Bir de alışverişe çıktım yaklaşık 3 saat yürüdüm onu da spordan sayıyorum :9:

Bugün denediğim pantolon iyice hırslandırdı beni..Siyah pantolonda bile bacaklar kalçalar "Biz burdayııııızzz!!" diye bağırıyolardı resmen :27:

Ama bu sefer kararlıyım, o fazalıklar gi-de-cek..
Bir koca totolunun yakarışlarını dinlediniz.İyi akşamlar, sağlıklı günler.. :kkk:

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Öğretmen aday adayı (:

Delinin Biri

Delinin Biri

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Delinin Biri

Delinin Biri

Aktif Üye

Karma Astrolog

Öğretmen aday adayı (:

Öğretmen aday adayı (:

Aktif Üye

Guru

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Öğretmen aday adayı (:

Benzer Konular