Selamlarrr....
Hayırlı olsun cafemiz :)
Dısardan yıyecek içecek getırmek serbest mı?
ben yeşil çayımı aldım da geldım. :)
Ha'di canım.. Bak ben de yeşil çayımı bitirince spora başlıyorum.. Sen de yap.:) ne guzel ya suanda kalkip bi daha spor yapsam dedim icimden:d termal kemerde cok ise yariyo bendede var ama benim bacaklar kaldi ust gitti simdi bi garip oldum
Fundacım sana bir kez daha teşekkür etmek için uğradım..
Mücver yaptım, tepsiyi fırına sürdüm.. Önceden olsa, pişince mutlaka bir dilim alırdım..
Ama öyle bir mesaj yazdın ki gider ayak "Heyt be! Mücver de neymiş" moduna soktun beni..
Yaptım güllü yeşil çayımı.. Biter bitmez de spora..
Pişti olduk desene..
Sağlığına arkadaşım.
Benim yeşil çayım güllü.. pışşııkkk
Benimki sek
onceden sevmezdim tadını limonlu içerdim ama şimdi bayılıyorum tadına sek içiyorum :))
içelim guzelleşelim (ama mecazi değil)
ahanda duşumu aldım çayımı hazırladım demleniyoayy benım gıbı kemercı :))) bende bugun yapmadım cayımı ıcıyım tıtrıyım :) hımmm 5li cayı duymustumda 9luyu duymamıstım o nasıl bişeymiş oyle yarın gelıyım ıcmeye :)
canım compex değil ab tronic x2 kullanıyorum ben bunun da pedleri var ama kemerin üzerine takıldığından pedlerin yapışkanlığının gitmesi gibi bir durum söz konusu değil, bir de gerçektenten 2 incelttiğini farkediyorum 2-3 haftadır kullanıyorum sadece. özellikle üst bacaklarım acayip inceldi​Kızlar aranızda zayıflama amaçlı compex kullanan varmı ?
Ohhh hayırlı uğurlu olsun cafemiz.. Bol satışlar inşallah!
Pencere kenarı benim, karışıklık olmasın..
burası iyi oldu yanlız kilolarınızdan dert yanmak istediğinizde yazın demişsin, topiğin 1 sayfasını yazımla doldurabilecek derde sahibim :)))))
uçakta korkarım yüksekten kesinlikle koridor, otobüste koridor tek kişilik koltuklar memleketime (gaziantepe) uğramıyor :), sinemada mümkünse insan yanı olsun tek gidemem de
yettim kızlar bensiz buraların tadı olurmu yahuu
tubişimm ellerine sağlık
bir cam kenarıda bana ayırın aa işte burda varmış kaptımmm kalkmam artıkk
püskütümm 1 aralık da bende 60 ı görebilirmiyim aceppp
hadin kızlar hepimiz hedef belirleyelim
1 aralıkta kim ne kadar olmak istiyor........hepimiz elele hedefimize ulaşalımmmmmmmmmm:108::108:
selam kızlar. 1. takımdan melek ben de
vallahi bende aynıyım
düzenli spor ve diyetle bu hafta vücudum direnmiş durumda.
hoppp durrr dedi bana sanırım ama en fazla 15 gün sürermiş.
hoşgeldin Eylülcümmm kahve tamam ama kurabiye yok hayali bile yasak akşama 30 mekik alalımmm
hoşgeldin canım buyur bi kahve iççç
fal bakmayı bilen?
ayy şaşkınmıyım ne2. takımda yaşayan okumuşumm artık buralarda yaşıyoruz resmen sanırım
fallar bendeeen
Yemeği çok kaçırdığınız bir gün sonrası, öğlen ve akşam yemekleri yerine içmek için diyetisyen Dilara Koçak’ın tavsiye ettiği bir çorba tarifi veriyorum. vicdan çorbası Metabolizma Hızlandırıcı bir çorba
Malzemeleri:
*2 orta boy kabak
*2 orta boy domates
*2 orta boy kuru soğan
* 2 yemek kaşığı bulgur,(isteğe bağlı)
*1 yemek kaşığı sıvı yağ
*Yarım demet sapları ile taze maydanoz
*Yarım demet taze nane
* 1 demet dereotu,
* 1 tutam tuz,
* karabiber, kimyon, pul biber
* 2-3 su bardağı su,
* bir miktar limon suyu.
Tarifi:
Domates, kuru soğan, kabak, maydanoz sıvı yağla birlikte alabildiğinde suda pişirilir. Sıcak karışım yarım demet taze nane ile blender yada rondodan geçirilir.
Kilo durduğu zaman ve ödem atmak için
1 yada 2 gün öğle ve akşam öğünlerinde yoğurtla birlikte tüketilmesi uygundur.
Öğlen ve akşam sınırsız çorba, az yağlı salata
50 gr lor peynir 1 dilim kepekli etimek ile normal bir kahvaltı.. ufak ara öğünler...
Sana, her zaman, her yerde birinci mevkiiden yer var hassas böreğim..
Grafiğe gelince, yok göz yanılmasıdır.. Çünkü huyum kurusun Cuma haricinde tartılmıyorum.
Cuma günü bakarsın grafiğime...
Eminim kırmızı büyüyecek.
Çare söylüyorum.. Bende işe yarıyor. Günde 1 kez ana öğün.. Ya sabah ya da öğlen olmak kaydıyla.. diğer bütün öğünler kuş porsiyonu kıvamlı, atıştırmalık..
yok iki gündür çikolata veriyolar yemiyorumYemiycem kararlıyım ben Ay bitter bademli portakallı?
trambolin sporcu tipi 1 metrekare yer kaplıyor zaten işim bitince duvara dayıyorum 102 cm benimki. hafif gıcırdıyo ama aşağı falan ses gitmiyor çünkü sen ortadaki kumaşın üzerinde zıplıyosun yere değmediğin için ses aşağı gitmiyo yoksa bizim alt komşu çok kılçok eğlenceli ve bi saati 600 ila 900 kcal yaktırıyo ben 30 dk ancak dayanabiliyorum nefesim kesiliyo resmen su gibi terliyorum
ahanda resmi bu Eki Görüntüle 534782 tabi bendeki kırmızısı
Hevesinizi kırmak gibi olmasın ama çikolata fotoğrafları beni daha da çok gaza getiriyor..
Devam edin iyi geliyor vallahi..
O çikolataları görünce, kilo almanın ne kadar kolay ama vermenin bir o kadar zor olduğunu düşünüyorum..
evet evet evet karar defterini yukarı istiyoruzzz
canım zaten tek tesellim o 100 gram verdiğim hafta da oldu ama 1 kg yağdan gitmiş ödem var dediğinde diyetisyen deli gibi seviniyorum ama 1 kg vermişsin ama 100 gram yağdan gitmiş dediğinde sevinmiyorum
şu ana kadar toplamda 12 kg verdim 10 kilosu yağdan gitti vücudumda 1.8 kg fazla yağ kaldı tek tesellim sağlıklı kilo veriyorum çok şükürgeç olsun güç olmasın dimi
karar defteri ve bu topik icin ,sabit olsunda tasinma tehlikeside kalksin
canım ben odamda pc başında yapıyorum çünkü çok güzel 2 video buldum birinci video ile ısınıp hafif tempolanıp ikinci video ile ki o ikinci video 7 dk ama fena halde tempolu ona geçiyorum şakır şakır terleyip iniyorum internetten aldım spor mağazalarında çok pahalı gittigidiyorda var, hepsiburadada var biçok sanal mağazada var fiyatları da çok pahalı değil 100 lira bile değil en azından
sütyenle yapmak lazım canım yoksa sarkar ben şahsen aire bra aldım sırf spor yaparken kullanmak içinbissürü şey aldım zayıflama uğruna yaa
aire bra trambolin 9lu zayıflama çayı bide ab tronic
Yedim valla çkoyu ohhhhh afiyet olsun.
ne büyügü kuu pire gibi yazilar :)
Dalga geçiyon di mi?
Balık mevsimi başladı nasıl olsa..
:) hedefine ulascaksin iste boyle
Cik cik cik..ben tatli hastasi bi insanim ama tuttum kendimi yani
Ben 9hayat cayi iciyorum mate var icinde ama pek oyle bi istahsizligim olmadi benim
Özetle excelde hazırlıyorsun grafiği.. sonra screenshot yaparak painte aktarıyorsun. *.png uantılı dosyanı da buraya aynı fotoğraf ekler gibi ekliyorsun. Süper anlattım di mi?
Ya bende compex vardıda bir ara kullanıyordum bıraktım acaba kullanan varmı diye merak ettim.Sağolcanım compex değil ab tronic x2 kullanıyorum ben bunun da pedleri var ama kemerin üzerine takıldığından pedlerin yapışkanlığının gitmesi gibi bir durum söz konusu değil, bir de gerçektenten 2 incelttiğini farkediyorum 2-3 haftadır kullanıyorum sadece. özellikle üst bacaklarım acayip inceldi
Daha bu sabah acilis yapildi cafeye ve 13 sayfa akmis bile
Aaah Aaah kilo larimdan dert yanayim ozaman
aslinda kiloyu birak ya ben spor yapamiyorum ya... totoyu kaldiramiyorum koltuktan
Ben de yukarıda dediğim gibi terlemekten hiç hoşlanmıyorum.Orda tembelliğim tutuyor. Çünkü terleyince duş almam gerekiyor. Duş alınca saç kurutmam gerekiyor. Ve bende de ipler o saç kurutma işleminde kopuyor işte.
Ben gunduz yapmistim en son plates topuma terler damliyoduuMesajdan kesit:
Ha'di canım.. Bak ben de yeşil çayımı bitirince spora başlıyorum.. Sen de yap.
Ben mucberde cikolatada yiyebiliyorum :) dukani seviyorummm:)Rica ederim.
Çikolatalar, mücverler sıkıştırdıkça ben kendine getitirim seni yine...
Yani mucize beklememek lazim cay zayiflatmiyo sindirime ve odeme iyi geliyo aslindaahanda duşumu aldım çayımı hazırladım demleniyo
5li çaya bikaç bitki eklenmiş adamın biri 5 ayda 36 kg vermiş çayla, sadece çayla verileceğine inanmıyorum ben ama bağırsaklarıma iyi geliyor
bitkiler
barut ağacı kabuğu
cinnema (sinameki değil)
biberiye
yeşil çay
mate
çoban çökerten
funda yaprağı
bilye kekik
sinirli ot
Ee sen kendini cozmussun daha niye kilo veremiyesin:) bide duraklamada salmiyosundur yanlistir oo:)Ben senin arkandaki masayı istiyorum püsküütcm. Seni gözlemeye niyetliyim.
All benden de o kadar.
Uçak cam kenarı, otobüste farketmiyor ama sadece cam kenarında uyuyabilirim(ben de Kahramanmaraşlıyım. Yani tek koltuklular buraya da uğramıyor), sinemada en arka en orta. :112:
Gönül ister ki 56 olayım.Ama gerçekçi mi olcez şimdi?! Cıkk, ikisinin ortası olsun, 63,5 kg desem tutturabilir miyim ki. :44:
Benm bünyem 1-2 günlük koyvermeyle kilo almaz. Eğer alırsa zaten vermemişim demektir. :112: O yüzden böyle duraklamalarda 1-2 günlüğüne salıyordum ben. :112: Yok, o 1-2 günlük salmanın sonrasındaki toparlama mıydı ki.Amaan, öyle bir şeyler işte.
Üüf üff üff.
Eveett. FAL FAL FAL...
Oleeeyy.
Teşekkür ediyoruz.
Cnm o grafiği nasıl yaptın? Güzel bir şey olmuş.
Ben de kahvaltıyı ekmek hariç kendimi engellemeden, sağlam yapıyorum. Öğle yemeği bazen iyi bazen hafif. Ama kilit noktası, akşam yemeğinde sadecesebze veya çorba veya kahv. gevrek yemişsem kilo veriyorum. Akşama normal öğün yaptığımda bu hafta olduğu gibi veremiyorum.
Offf:125::125:
Canim sabahtan yapmak lazim oy'e durumlarda gun sonunda genelde bitkin oluyoruz ama spor sart hani 15 20dk yurusen bile gunluk cook fark edicektirDaha bu sabah acilis yapildi cafeye ve 13 sayfa akmis bile
Aaah Aaah kilo larimdan dert yanayim ozaman
aslinda kiloyu birak ya ben spor yapamiyorum ya... totoyu kaldiramiyorum koltuktan
İşin bitince duvara yaslayabiliyor olman çokk iyiymiş. Sırf bunun için bile tercih edilebilir.
Bugün etinin bir kare çikolatasıyla bakıştık kantinde. İçi gofretli miymiş ne. Ama bildiğin kare çikolata dışı, hem de en kalınından. Dayanamadım, elime aldım (sadece kalorisine bakmak için. 100-200 bir şey olsaydı alacaktım.) Bir de ne göreyim, 100 gr ında 2229 cal. ve paket 65 gr. Gün boyu hiç bir şey yemezsem beelki kurtarırım. Yanlış anlamayın, tabii ki yemedim.
12 kg dan 10 kg ı yağ mı!Helal olsun diyorum, çokk tebrik ediyorum. Başarılarının devamını diliyorum ve seni accayip kıskanıyorum.
Bir de diyetisyen nasıl bir aletle ölçüyor cnm?
Karar defteri bir ara sabitti diye hatırlıyorum sanki. Niye değişti? Yanlış mı hatırlıyorum ki. :44:
Ya özellikle ısınma videolarını merak ediyorum ben. Terle aram pek iyi değil. Mekik için de ben çok takmıyordum ama herkes pimpiriklenince ben de korktum ısınmadan çekmekten. nivea nın bir cd sinden falan da bahsediyorlar ama. Var mı bir öneriniz?
Ya o da ayrı bir dert. Telliler rahatsız ediyor beni. ama telsiz olanların da süngerlisini bulamıyorum. :44:
Amanıııııın.
Bence renkten dolayı öyle görüyorsun cnm. :112:
:44:
Ben yeşilçayı içince metabolizma tavan yapıyor. Tartıda bile hemen farkediyorum yeşilçay içtiğim günlerde. :112: Bir de arada gnc nin form unu içiyorum ama o bitti zaten yaz başında. Yenisini de almadım daha.
Hah, ben de bunu soruyordum zaten.
Haklisin sende ama degmezmi kendini ince fit dusun saclarini kuruturken:)Ben de yukarıda dediğim gibi terlemekten hiç hoşlanmıyorum.Orda tembelliğim tutuyor. Çünkü terleyince duş almam gerekiyor. Duş alınca saç kurutmam gerekiyor. Ve bende de ipler o saç kurutma işleminde kopuyor işte.
Bendede hergun oluyo ama spora baslayinca geciyo :) onemli olan kendimi eliptige atmam :)ya nedenini bilmiyorum ama benimde icimde adini koyamadigim bir üsengeclik var...
Mesajdan kesit:
Çikolata sayıklamaktan gözlerin görmez olmuş senin Eylülcüm..
Grafik: Avatarımdaki grafik. Kaç kere konuştuk yahu.. mesajları okumuyor musun sen? Otur, sıfır!
Yahu kızlar... Bu kafenin adı "Cafe Light" değil mi?
Ne işi var burda çikolatanın, kekin, pastanın? :)
Püsküüt'ü yoldan çıkarmaya çalışırken kendimiz yoldan çıkmayalım sonra.O zaten bizim bu çabalarımızla daha da gaza geliyor. Bence yerimize oturup sussak takım kurma ihtimali daha yüksek. :)
tubis gördüm seni
bu arada bütün mesajlari okudum
eylül nettin sen ciko yenirmi diyette haftasonunu bekleyeydin bari
püsküt mate cayi istah kesiyor kesinlikle ben denedim ve etki etti simdi besibiyerde iciyorum o da cok etkili hic olmadi sekersiz sütsüz kahve de cözüm olabilir
okudum cnm cvabida orda yazdim
cezami verim elime düstün eylul her isirik icin 50 mekikle baslayalim isinsin
Ben senin arkandaki masayı istiyorum püsküütcm. Seni gözlemeye niyetliyim.
All benden de o kadar.
Uçak cam kenarı, otobüste farketmiyor ama sadece cam kenarında uyuyabilirim(ben de Kahramanmaraşlıyım. Yani tek koltuklular buraya da uğramıyor), sinemada en arka en orta. :112:
Gönül ister ki 56 olayım.Ama gerçekçi mi olcez şimdi?! Cıkk, ikisinin ortası olsun, 63,5 kg desem tutturabilir miyim ki. :44:
Benm bünyem 1-2 günlük koyvermeyle kilo almaz. Eğer alırsa zaten vermemişim demektir. :112: O yüzden böyle duraklamalarda 1-2 günlüğüne salıyordum ben. :112: Yok, o 1-2 günlük salmanın sonrasındaki toparlama mıydı ki.Amaan, öyle bir şeyler işte.
Üüf üff üff.
Eveett. FAL FAL FAL...
Oleeeyy.
Teşekkür ediyoruz.
Cnm o grafiği nasıl yaptın? Güzel bir şey olmuş.
Ben de kahvaltıyı ekmek hariç kendimi engellemeden, sağlam yapıyorum. Öğle yemeği bazen iyi bazen hafif. Ama kilit noktası, akşam yemeğinde sadecesebze veya çorba veya kahv. gevrek yemişsem kilo veriyorum. Akşama normal öğün yaptığımda bu hafta olduğu gibi veremiyorum.
Offf:125::125:
hadi yaaa ben merkezdeyim canım..daha önce bende orda oturuyodum.işim istasyon civarında evim de orda valla gel beklerim şekersiz kahvemi iç şekercikkboğazında kalsınnnnnnnnnnnlop lop et olsun da pişman ol yediğine dua et Ankaraya gelmim valla gelirsem dövecem
aaaaa hadi gell zıplayalımhemşeri çıktık iyi mii neresinden mersinin ben muğdat camii civarında oturuyorum karayollarında çalışıyorum.
ayy çok şaşırdım cidden senin pc ayarlarından mı acep..kızlar hepinizdemi öyle pire gibimi benim yazılar:26:ne büyügü kuu pire gibi yazilar :)
Mate çayının iştah kapatıcı özelliği olduğunu söylüyorlar..
Gerçeklik payı var mıdır?
Aldım bugün bakalım.. Akşam başlayayım içmeye, unutmazsam tabii..