Kızlar bu arada dün akşam linkini verdiğim zencefil çayını yaptım.
Çiğ zencefil çok daha fazla öneriliyor.
Aynen linkteki gibi hazırladım. Demlenme süresi 15 dakika olduğu için küçük termos bardakta demledim.
İçine de bir kaç damla limon sıktım, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 adet tatlandırıcı ekledim. Dün akşam içtik eşimle birlikte.. Eşim ilave olarak bal ekledi.
Ben maalesef tatlandırıcı sorunumu çözemedim. Ama şimdi lulutumun ilaçları için eczayene gideceğim. Şeker pancarından yapılan tatlandırıcan alacağım kendime de.
Aklınızda olsun..
Dedim ya sardırdım zencefile diye, oku oku arkadaş ne faydalı bi'şeymiş yahu!
Bir an önce aktara da gidip Müftüoğlunun tarifine de başlayacağım.
Yöntemin çok şekermişHah demin alıntı yaptığım ve kaybolan mesaj buydu..Doğru düzgün yapamamışım demek ki..
Elma sirkeli su için şöyle bir program yaptım ben.
Sabahları kahve içtiğim için kahve makinasını aldığım dolaba çay bardağı içine de çay kaşığı koydum.
Kahve yapmak için o dolabı açınca önce bardağı görüyorum.
Zaten ölçüm: 1 çay bardağı suya 1 çay kaşığı elma sirkesi.
Aynı bardak, aynı kaşık duruyor ortada.
Gece de uyku suyumu alırken bir şekilde aklıma geliyor içiyor öyle çıkıyorum mutfaktan.
Özetle; mutfağın açılış ve kapanışını o sevgili çay bardağıyla yapıyorum.
Belki sen de böyle bir yöntem geliştiebilirsin, unutmamak için..
Büyük olay atlatmışsın geçmiş olsun..
Böyle kötü bir olay için iyi ki olmuş denilmez elbette, asla niyetim bu değil ama baksana bilinçlenmeni sağlamış..
Boşuna demiyorlar; her şerde bir hayır var diye..
----
Ben kaçtım kızlar.. Ne yazdım.. ne yazdım.. ne çenem düştü.. aman ne düşecek zaten düşük.
Dünya beni çağırıyor.. Gittim.
Diğer tatlandırıcılar şeker pancarı kamışından yapılıyor.Şeker pancarından yapılan tatlandırıcının ne farkı varki şekerden..Şekerde pancardan yapılmıyormu??
Üstelik tatlandırıcı içerisinde artı kimyasal var..
Bence sen bal katsan daha mantıklı yada içecekleri şekersiz içmealışkanlığını ekle hayatına..
Sen istersen yaparsın
2 ve 4. takım berabere kaldıı%0.63 ile iki takım birinci haftaya bi iddia mı yapsak
Teşekkürler canımVallahi sizden korkulur!
Haftalardır bir siz, bir 2.takım ortalığı süpürüyorsunuz..
Helal olsun be!
Bir sonraki hedefini, yaklaşık 1 ay sonra 3.9 kilo olarak koymuşsun.. (aklımda yanlış kalmadıysa)Teşekkürler canım
Ben en geç şubat ayı ortalarına kadar mezun olmak istiyorum 60 olabilir miyim acaba?
Ayyy püsküütümmm varya ben senelerdir kendimi 6'lı kilolarda görmedim en son çocukluğumda görmüşümdür o zaman da tartılmıyodumBir sonraki hedefini, yaklaşık 1 ay sonra 3.9 kilo olarak koymuşsun.. (aklımda yanlış kalmadıysa)
Ayda 4 kilo diye gitsek.. 28 ocakta 63, 28 şubatta 59 olur.
Ayda 4 kilo da WHO nun üst sınırına uygun.
Sağlıksız değil.. Neden olmasın tubişim? Tarihçeni düşündüğümde bana olur, gibi geliyor..
-----
İnşallah dal gibi olur bir de koca bulur öyle mezun olurum
25 bitti 26nın içindeyim 30a kadar evlenemezsen evde kalmış damgası yemiyim dimiHay Allah iyiliğini versin senin!
Giderayak koparttı beni ya!
Ayyy püsküütümmm varya ben senelerdir kendimi 6'lı kilolarda görmedim en son çocukluğumda görmüşümdür o zaman da tartılmıyodum
Hani bu benim ikinci aşamam önceden 32 kg verdim demiştim ya o zaman 71'3 falan düşmüştüm. Şuan o kilonun bile altındayım inanamıyorum bugün çok mutluyummmmmmmmm
İnşallah dal gibi olur bir de koca bulur öyle mezun olurum
evet ya takımın birine girseydik listeleri baya hoplatırmışız püsküütümAebenim tebrikleeeeerrr
Kızlar takımlarda biz seninle başbaşa kotaracaz bu işi..
Süper gitmiş kio bravo!
Pilatesle ilgili bir sorum var. Hiç aletim yok. Olmazsa olmazlar nedir? Hafta içi her gün sadece sabah mı oluyor? Hafta sonu bütün haftayı mı tekrar veriyorlar.
Ay iyi ki "bir soru" dedim :)))))
Bu arada Allah kabul etsin.
Oley beeeeeee!
Kim tutar seni!
Üstelik senin kilo benimki gibi sanal değil gerçek kilo!
demek bu hafta fazla bişi vermedin öylemi akrepHarika gidiyorsun
Benim de önceki hafta: 66
geçen hafta : 63,8
Bu hafta :62,8
Bu hafta verememişim fazla ama bugünden itibaren olağan üstü hal ilan ediliyor bende..
Bugün oruçlu olmayı istedim aslında ama sabah kalktım alışkanlığım kana kana su içtim sonra aklıma geldi, maalesef gitti oruç
Yarına artık kısmet olursa...
Bu arada hedefe kaldı 2,800 grÇok çalışmam lazım çookkk
Haa unutmadan dün annem uğradı bana, bayramdan bu yana görmemiştim..
Öne çıkan tombiş bir karnı vardı gitmişanne naptın dedim plates dedi benim gözler ampül oldu iyice annem ve plates hemen sen geldin aklıma hani dedim yakın olsalar komşu olsalar bu kadar olur dedim benim topun süs olmasına inat anneme de plates aşılamış diye düşünürdüm..
Cidden aebenim şaka bi yana annemde karın kalmamış bu kadar etkili yanii...Öğleden sonra karamel tv dedi yanlış hatırlamıyor isem farklı bir kadın yaptırıyomuş..O çok üfleyen kadın değil dedi(ebru şallı oluyor kendileri)
1 Aralık hedefime bir hafta öncesinden ulaştım.. 66,9 kiloyum.
Amma velakin bu kilo lapa sonrası sanal sonuç olduğu için, iddia listesini güncelleyip de başardım demek istemedim. İllaki yarın az da olsa kilom yükselecek çünkü..
Bu hafta farklı olarak şunları yaptım.
1- Günde 2 lt. su içiyordum. Bu hafta 3 lt. içtim.
2- Zencefili bir şekilde hayatıma dahil ettim.
3- Sabah ve akşam yatarken sirkeli su içtim.
Aynen devam..
Tebrikler püsküütümmmmmmm
Benim çizelgeme bak bakim ben de 1 aralıktan 1 hafta önce iddiama ulaştımmm 100 gram fazladan verdim lapa falan da yemedim hoş lapa yesem doyardım belki açımmmmmmmmmmmmmm
28 aralık hedef kilolarınız gayet makul kıslar inşallah daha fazla verisiniz.İDDİA LİSTESİ
1 Aralık
Püsküüt 67 kiloya inecek.
Akrep 60 kiloya inecek.
Aeben 62 kiloya inecek.
Neslihan 78 kiloya inecek.
Buffy26 60 kiloya inecek.
spirochet 84 kiloya inecek. (Güncel kilo: 87,5)
tubis87 71 kiloya inecek (Güncel Kilo: 74.0)Hedefe 23 Kasımda Ulaşıldı. Güncel Kilo: 70.9
ananee 70.5 kiloya inecek (guncel kilo: 73)
Ecz.imis 66 kiloya inecek (Güncel kilo: 68,7)
28 Aralık
tubis87 67 kiloya inecek (Güncel Kilo: 70.9)
pegasus07 58 kiloya inecek (Güncel Kilo:61.5)
İDDİA LİSTESİ
1 Aralık
Püsküüt 67 kiloya inecek.
Akrep 60 kiloya inecek.
Aeben 62 kiloya inecek.
Neslihan 78 kiloya inecek.
Buffy26 60 kiloya inecek.
spirochet 84 kiloya inecek. (Güncel kilo: 87,5)
tubis87 71 kiloya inecek (Güncel Kilo: 74.0)Hedefe 23 Kasımda Ulaşıldı. Güncel Kilo: 70.9
ananee 70.5 kiloya inecek (guncel kilo: 73)
Ecz.imis 66 kiloya inecek (Güncel kilo: 68,7)
28 Aralık
tubis87 67 kiloya inecek (Güncel Kilo: 70.9)
pegasus07 58 kiloya inecek (Güncel Kilo:61.5)
dün baya tompoluydu akşam nasıl oldu bilemedimaebenim..
Sahiden de yüksek tempolu bir gün olmuş. Ziyade olsun..
Doğru, takım listesini fırlatırdık da bu kaç kere başımıza gelebilirdi o ayrı konu..Rutinimizi düşünürsek..
Pilatese rastgele bir yerinden girmek mantıklı mı peki? Ya da DVD sini falan mı alayım kadının? Küçük top demek ne demek.. Pilates topunun en küçüğü mü? Lastik deyince anlar mı satıcı? Hemen yakında var bir spor mağazası. Oradan bulurum diye tahmin ediyorum.
Ay ben beynimi hazırlayayım derken seni bunaltmıyorum dilerim.En azından haftada 2 gün deneyeyim diye düşünüyorum. Henüz karar vermedim. Rutin sporumu o iki gün yapmam yerine pilates yaparım diyorum. Çünkü rutin sporun üstüne bir de pilates eklersem artık direkt uyku zamanımdan çalmak demek olacak..
1 Aralık günü birlikte hedefimizi konuşuruz aebenim. Ne çok sıkalım ne de gevşeyelim derim ben.. Ama bünye de rahatlık istiyor. Daha aklı başında bir hedef istiyor. Bu sefer çok stres oldum ben.
Sen de inşallah 62 li kiloları görürsün haftaya...
özgem nerelerdesintubişş bende iddia listesine girmek istiyorum
özgem monti linkinede ugrasna eski tanıdıklar var .
28 Aralık hedef 81 olarak belirledim