Zaten 4.takım önayak olmuştu.. Kuliste neler oldu bilmiyorum tubişin cezası da olabilirpüsküütcüm su sonuncu olanin neden sonuncu oldugunu aciklamasi hangi takimlar tarafindan kabul edilmsiti?
Ben de seni özledim..Oooooooooo burda ne çok kunacak şey birikmişama hemen kalkmam lazım.. Önce akşam kılınack sonrası yemek yapılacak..
Mangalı yakmam lazım inş. başarırım..
Şööle geniş vaktimde oturup okumalıyım burayı..Sabırızlıklada bekliyorum o genişş zamanı
Özledim sizi yahuu bekleyin beniiiiiiiiiiiii
Selam kızlar boyle bi akşam girmeyince ne cok alıntı yapıyorum muhabbetiniz bozulmasınben bugun spora tam gaz tekrardan başladım şimdi eliptik yapıcam ustune fitness akşamda yürüyüş havuzum acılana kadar boyle goturcem belki pazar gunleri hariç diye ekleyebilirm:) Tubiş havuza başlamasam alcaktım ben trambolini zaten ama havuza baslıcaö belirtyim:)
kızlar bizim takımda kiloları yakın arkadaslar rakip sectiler kendilerine cumaları daha iyi gecirme amacıyla tabiki malum bu hafta superdik!neyse sizede tavsiye etmek istedim :) iyi haftasonları diliyorum hepinize eliptigime atlayıp gidiyorum bennn
Ben de seni özledim..
Zaten yokluğun belli oluyor..
Renklerden yoksun kaldı topik.
Paylaşımda bir süprizim var sana.. gelince bakarsın.
tubişim..
Bilgisayarın sadece benim eklediğim fotoğrafları gösteriyor, çünkü; ben rejime uygun fotoğraflar paylaşıyorum. Akrepse bizi çileden çıkartacak fotoğraflar paylaşıyor. O yüzden sen sen ol, ayarlarına dokunma arkadaşım..
Ayrıca iddia listesini yeniden düzenlediğin için teşekkürler..
Akrebim ortalığı bi'pembeye bi'kırmızıya buluyor.. Kör olacam yakında..
Tuhaf ama gerçek bir yöntem.
Aktardan temin edebileceğin bir ürün: Lahana yağı.
Göbeğine sürüyorsun, masaj yaparak, dairesel hareketlerle. Sonra üstüne stretch film sarıyorsun ve ne istersen onu yapıyorsun. İster spor yap, ister film izle.. neyse işte. Bir saat sonra da stretch filmi çıkart göbeğini yıka. Sonra da üstüne Nivea Body Form Lotion sür. Bunu her gün yap.
Büyük başarın için de yrıca tebrikler..
Geldim geldimmmmhakikaten nerde bu hatun ,akrepppp
1 ay var dimi püsküütüm
kıslar karbonatlı suyu kulanan varmı ? tekrar içmeye başladıgımdan bu yana (3,4) gündür tekrar kilo veririm hızlandı . lütfen deneyin ne kaybedersiniz.
Bugün çoğunlukla dışardaydım kuşum..Erken kalktım akşama kadar tüm dışarı işlerini hallettim hamdolsun..Akrebim nerde yahu? Bu sabah günaydın mesajımızda yok.
Gelir elbet, bizim adres belli..
günaydın
mis gibi ankara havası yağmurdan sonraki temiz hava .. çikıp yürüyesim var .
hafta sonu kaçırmayın kıslar sonra cumaya toplaması zor oluyor .
Akrep fırtına öncesi sessizlikte gibi geliyor korkuyorum vallaaaa :18:
Aaaa bak şimdi aklıma geldi ben bayram öncesi günde iki tane maden suyu tükettim ve bayramda da devam ettim..Kilom da düzenli olarak gidiyordu o ara..Üstelik aç kalmadan..Bayram sonu bıraktım ve aburcuburlarla bağırsaklarda tıkandı bende..Aebenim, benim Osman Müftüoğlu'na bağlılığımı bilirsin. Bir tek onun dediklerini dikkate alır, hiçbir doktorun önerdiği diyetmiş, tavsiyeymiş dikkate almam. Takıntım var bu konuda, elimde değil.
Alkali araştırmasını yaptım. Çok detaylı bir şey yazmamış bu konuda ya da ben bulamadım. Bulabildiğim tek şey şu:
Alkali su daha mı iyi
pH değeri 7.5-8 arası olan sular daha çok tavsiye ediliyor. Alkalen suların daha fazla tercih edilmesi gerektiği yönünde ciddi bir bilimsel veri yoktur. Özellikle detoks merkezlerinde alkalen gücü yüksek olan suların tercih edilmesi öneriliyor. Suyun sertliğini en çok kalsiyum ve magnezyum miktarı etkiliyor. Magnezyum, kalsiyum gibi minerallerden zengin sular daha faydalı ama sertlik dereceleri yüksek olduğu için içimleri biraz daha güç olabiliyor. Sertlik derecesi düşük olan sular içimi kolay yumuşak sular olarak biliniyor. Ama ne var ki bunlar vücuda yeteri kadar kalsiyum kazandırmıyor.
İçtiğiniz su temiz mi? - Prof Osman Müftüoğlu - Gıda Hareketi
Ancak bazı makalalerinde de maden suyunun daha önemli olduğunun altını çiziyor. Ben de hep özenirim maden suyu tüketenlere ama bir türlü alışkanlık halini getiremedim. Ama az önce alışveriş listeme maden suyunu ekledim. Günde 1 şişe maden suyu ile bu yola çıkmaya karar verdim.
Karbonatlı su içmeyeceğim sonuç olarak.
Evet canımmaden suyu dediginiz su kücük siselerdeki sodalarmi oluyor?
mumum anlatıklarını çok iyi anlıyorum neden dersen her zamanda degim gibi sende bazan kendimi görüyorum . az olmadı şurda kaç seneirde tanışırız .anladim ablam burdada var sükür türk bakkalarinda maden suyu ama biz soda diyoz iste :) zaten üstündede yaziyor galiba dogal minarelli maden suyu diye,..
ah ablam desme yaralarimi 2 hafta cok güzel yaptim diyetimi cokta güzel gdiiyordu canimda bisey cekmiyordu sonra randevular ev davetleri daha fazla dayanamadim 3.haftayi söyle böyle yaptim sonra tam toparladim sporada basladim derken serce parmagimi rendeledimdolayisiyla kendime özel yemek hazirlamayi birak evde bile öyle gecistirdik bi hafta sporumuda parmagimin zonklamasindan hareket ettiremedigim icn yapamadim derken ben dagildim ,dagilis o dagilis patladi gtti amma ALlahin izniyle aklima cok güzel bir fikir geldi alisverisimi yapip diyeitme tekrar basliycam sohbetlime veya baska bi yere giderkende oruc tutucam ins böylelikle kimsein israrina maruz kalmiycam ve borclarimida yavas yaavs tutmus olucam ,ins bu sefer evdeki hesap carsiya uyar zira anlatamayacagim kadar bunalmis durumdayim :)
ananecim erimesi vs sorun deyil kuzum ya eritmedende koy suyu iç .. elma sirkesi limonda etkili sanırım .önemli olan düzenli uygulamak sanırım . ve birada yediklerimize dikkat etmek .tebrik ederim hepinizi canım:) önce sonra fotografları kadar hırs yaptıran bişey olamaz zaten ve zaten sen azimlisin incecik olcaksın biliyorum:)
ben yağ oranlarımı nerde nasıl ne koşullarda ölçturebilirim?
seni tebrik ediyorumve herkese katılıyorum diyetini bırakmamalısın.. ben karın hareketlerine yoğunlaşmanı tavsiye ediyorum hatta lahana yağını sürüp bunu yapabilirmisin acaba?Krafttraining mit bauchmuskeltraining 8 minuten - YouTube
evet o konuda benimde sorum var ben oyle eritip uğrasmasam elmalı sirke olurmş diye duydum sen ne diyosun bu konuda:)
hadi hayırlı bi başlangıç yaptın canım bomba gibi gel 5aralıkta hedefini görmeni cok cok isterim:)
dukana uygun bi kriz tarifiniz varmı
kızına başarılar dilerim ..bende gircem bu sene inşallah oda bende tuttururuz istedğimiz yerleri:)
canım sonuncu bizim takımdan...biz kabul etmiştik ben yönlendiriym hemen ama nereye yönlendircem.. ya böyle sorular soruyorum ama ben telefondan giriyorum nerdeyse her zaman.. o bakımdan her sayfayı takip edemiyorum kusura bakmayın..:26:
Selam kızlar boyle bi akşam girmeyince ne cok alıntı yapıyorum muhabbetiniz bozulmasınben bugun spora tam gaz tekrardan başladım şimdi eliptik yapıcam ustune fitness akşamda yürüyüş havuzum acılana kadar boyle goturcem belki pazar gunleri hariç diye ekleyebilirm:) Tubiş havuza başlamasam alcaktım ben trambolini zaten ama havuza baslıcaö belirtyim:)
kızlar bizim takımda kiloları yakın arkadaslar rakip sectiler kendilerine cumaları daha iyi gecirme amacıyla tabiki malum bu hafta superdik!neyse sizede tavsiye etmek istedim :) iyi haftasonları diliyorum hepinize eliptigime atlayıp gidiyorum bennn
cıks . yeni alınmış kilolarla yariş etmek beni aşar . hemde bu bünyeyleVe kalkmadan belirteyim hemen..
Haftaya kim yarışır benle yada bizimle
Bu hafta kardesini geciyosun o zamannn:) puskuut ben iki gun yuzsem hemen fark belli oluyo gıdıma kadar calistiriyo vucudumu en cok yararini gordugum spor yani :) dun aksam acilmiyodu kk yada ben acamadim bilmiyorum ama resimlerini gorsemde eminim fikrim degismez .. Ama cok kararliysan yanaklari degistirelim:dÇok güzel karar vermişsin. Bayılıyorum spora tam gaz dalınmasına.. Sahiden de tam gaz olmuş seninkisi!
Yüzmenin üstüne zaten söylenecek şey yok.
Rakip fikrini de iyi düşünmüşsünüz.
Benim de şu anda en büyük rakibim kardeşim. Har Cuma biz de onunla yarışıyoruz. Bu hafta o kazandı, hırs yaptım.
Ayyyy unuttum!!
Ben sana fotoğraflarımı ekleyecektim.
Bu akşam tamamdır.
ananecim erimesi vs sorun deyil kuzum ya eritmedende koy suyu iç .. elma sirkesi limonda etkili sanırım .önemli olan düzenli uygulamak sanırım . ve birada yediklerimize dikkat etmek .
dukanmı yapıyorsun ?
cıks . yeni alınmış kilolarla yariş etmek beni aşar . hemde bu bünyeyle
Ben bu işlemi sabah evden çıkmadan yapsam akşam eve gelince yıkasam losyonlansam nasıl olur acabaa:26:
Aayyy daha düz bir karnım olur dimiiiiiiiiiiTabii akşama kadar karnımda kocaman bir yağ lekesi olup beni rezil kepaze de yapabilir dimii
Biz de haftada 2 kere somon yiyoruz.
Ceviz de eşimin annesinin bahçesinden geliyor. Ama korka korka günde 1 tane yiyorum. Keyifli ara öğün, 1 tane ceviz, 1 tane badem ve 1 tane kuru kayısı aynı anda ağza atılır, yarım bardak sütle hüplenir. Ama yutulmaz!
Hepsi birlikte ağızda uzun uzun öğütülür, farklı tat noktalarına tek tek temas ettirilir.. Bi'yandan da "ıhmm.. ıhmmmm" nidalarıyla güzelce çiğnenir.
Ay canım çekti hemen yapayım bi' kokteyl!
iyi pazarlar hatunlar ..
bize pazar uyukusu vs yok dersanler sagolsun
çıkıp yüryemim bari derken miskinlik çoktu pc den piletes yapayım dedim iyce miskinleştim .:18:
akrebim bir dönmüş pir dönmüşsünsayflar yine pasta dolu neyseki çukutla alakam yok ama zatten dün akşam yiyecegimi yedim . mecburi misafirlikde
bu arada kilona baktım bu hafta tozutmuşsun .1 aralıga 60 nasıl olcan bacım ,sık biraz totoyu
mangalında afiyet olsun .
Geçmek şart oldu artık.Bu hafta kardesini geciyosun o zamannn:) puskuut ben iki gun yuzsem hemen fark belli oluyo gıdıma kadar calistiriyo vucudumu en cok yararini gordugum spor yani :) dun aksam acilmiyodu kk yada ben acamadim bilmiyorum ama resimlerini gorsemde eminim fikrim degismez .. Ama cok kararliysan yanaklari degistirelim:d
ayy olamaz ya o kadar yazmistim hepsi güme gitti neyse yeniden yazim bari
simdi size 2 sorum olacak
Soru 1
bir tane sac düzlestiri almisti esim hediye olarak markasi remington 9500 pearl
bende hevesle denedim hemen ve sacimdan duman cikti ve yanik kokusu geldi
aslinda benim saclarim zaten düz sadece dalga ve bukle yapmak icin istemistim
cok da güzel bukleler yapti ve kalici fakat ben rahat edemedim ve götürüp iade ettim
dün de gittim roventanin optiliss 230 serisini aldim benim saclar yapili oldugu icin kizimin sacinda denedim ve ondada ayni sekilde duman ve koku olodu cok güzel bukle yapti fakat kalici olmadi yani kisa süre sonra bozuldu
söylede bir durum var kizimn sacina hic bir sprey veya jöle sürmedim ve onun saclari da düzdür fönlü gibi bunun etkiside olmus olabilir
simdide pisman oldum ki eskisini götürdüm fakat bir yandanda götürmeseydim her zaman icimden acaba diyecektim
yani gelen gideni aratiyormus
birde size sorayim dedim acaba kullananiniz varmi bu markalardan fikir istiyorum sadece
Soru 2
bizde 2 tane pc var biri bana digeri esime ait
ben bana ait olandan giriyordum fakat artik giremiyorum ve esimden pc dilenmekte agrima gidiyor
söyle giremiyorum
nik ve sifremi giriyorum ve kk ne hosgeldiniz,umariz formumuzda iyi vakit gecirirsiniz yazisi cikiyor
tamam her sey normal seyirde
fakat yazi gidiyor sonra benim nik ve sifrede gidiyor bir misafirden farkim kalmiyor yani
hic bir islem yapamiyorum tekrar giris yapiyorum ve ne kadar tekrarlarsam tekrarlayayim yazinin kaybolmasiyla birlikte benim bilgilerimde kayboluyor
ayni durumu yasayan oldumu hic aranizda
ve ne yapmam gerekli bu sorunu düzeltmek iciin
simdiden tskrlr yardimlariniz icin