kadiscim.. battaniyenin fotoğrafını istemiştin.. Hiç ümitli değildim ya neyseki silmemişim..
Gerçi en kötüsü kardeşimden rica ederdim, çekip yollardı..
3-4 yıl boyunca örüp bitirmeyi başardığım battaniye huzurlarınızda..
Darısı ikinciye..
sanal deme yaHAYIRLI CUMALAR OLSUN, İNŞALLAH.
evet gelelim ifade vermeye ..
önce bu haftayı degerlendireyim .
cuma günü kızımın dogum günü sonrası yani cumartasiden diyete devam ettim, bu hafta fulda sporla ..
bayada sıkı diyetle fakat istedigim sonucu alamadım .sanırım az yemeden vede çok spordan dolayı vucud noliyi dedi .
dünde bildiginiz üzere lapa yaptım .. bunun sonucunda sanalda olsa 62 yi gördüm.
ama sevinemiyorum biliyorumki su kaybi yarın baskül tekrar 63'lü kilolar diyecekbünyemide durdurdugumla kaldım . önümüzdeki hafta bu durgunlukla ne olur bilinmez .:26:
kilom
geçen hafta .....63 7.
bu hafta ........ 62 7.
bende durum bu .
evi toparlayım kermese gidicem .bugün izin günüm ama çok kaçırmıycam
Günaydın..
Hemen bildirimimi yapayım.
Geçen Cuma: 63,6
Bugün: 63
Verilen: 600 gr
28 Eylül den bu yana verdiğim toplam kilo:
tebrikler tebrikler tebriklerr 
Önce artılardan kurtul sonra da Cuma hedefini konuşalım..
Ben söyleyeyim şimdiden..
Yine 500 gr. hedefliyorum.
Bu hafta kaçamak yapacağım iki ayrı olayım var. Elbette abartmayacağım.. ama yine de 500 gr hedefi tutturmak için gayret edeceğim.
Sen de tahminimce Pazar günü artıların hepsinden fazlasıyla kurtulmuş olacaksın..
Ya bak aklıma ne geldi şimdi.. Senin düşeceğin kiloya dair iç sesim bir şeyler demişti geçenlerde.. Dünkü kilonla benim iç sesimin söylediği kilo tutuyor mu birbirini.. Ay ne dedim ki, hatırlamıyorum şimdi..
Not: Bu arada, bugün kilo almış olsan da dünkü kilon için tebrik ediyorum..
tahminin için tebrik ederim cidden 
evet artılardan kurtulup müjde vereceğim sonra da hedef belirleyeceğim 
Kadiscim son derece sıradan bir şey.. Sadece uzun sürüyor biraz.. Kare kare örüyorsun. Hem evdeki artık yünler değerlenmiş oldu. Oradan oraya poşetler içinde bekliyordu bu yüncükler.. Birleştirme işine kafam basmaz, tığdan anlamam. Onu da sağ olsun eşimin annesi öğretti. Ben de videoya çektim o anlatırken sonra da çalıştım, öğrendim. Ay anlayın beceriksizliğimi.çok güzel olmuş canım ya
çok beğendim renkler falan orjinal olmuş
ben de yapsam keşkeeee
Dilerim haftaya senden güzel haberler alırız kadiscim..sanal deme ya
lapa alınacak :)
tebrik ederim canım
darısı bana
ben söylemiyeceğim
sakın 8.takım listesine de bakmayın
bu yoğunlukta takımımı da kendim gibi ihmal ettim
herkez kilo almış nerdeyse yaaaa
A-aaa bak sen şu iç sese! Nasıl da tutturmuş, afferim ona!canımmm iç sesin sıfır hata dedi dünkü kilomu düşünürsek evet 72.9 demiştin tam tamına
Kadiscim son derece sıradan bir şey.. Sadece uzun sürüyor biraz.. Kare kare örüyorsun. Hem evdeki artık yünler değerlenmiş oldu. Oradan oraya poşetler içinde bekliyordu bu yüncükler.. Birleştirme işine kafam basmaz, tığdan anlamam. Onu da sağ olsun eşimin annesi öğretti. Ben de videoya çektim o anlatırken sonra da çalıştım, öğrendim. Ay anlayın beceriksizliğimi.
Şu anda kendime ördüğüm daha sade. Çünkü artık yünler bitti..
Dilerim haftaya senden güzel haberler alırız kadiscim..
A-aaa bak sen şu iç sese! Nasıl da tutturmuş, afferim ona!
Heyecanla bekliyorum. Pazar günü hedef belirleyecekmişsin, iç ses öyle dedi. Ben bilmem..
veee inşallah yarın bile bu artılardan kurtulmayı düşünüyorum çünkü bugün bana uzatılan bir tabak baklavaya hayır diyerek bol su ve yeşil çay ile az kalorili bir gün geçiriyorum püsküütçüm süper bir iç ses hakikaten canım ve hep olumlu şeyler söylüyor benim için çok mutluyum
aebenimde 62 yi görmüş ohh ne güzel : )
Ve ve 4 günde tam 1 kg kaybetmişsim ve 80.1 gördüm tartı da aferim bana kendimi kocaman öpüyorum Merhaba arkadaşlar hepinize kucak dolusu sevgiler...
görüyorumki kilo kayıpları var . Püskütüm hedefi 12 den vurmuş
Efendim ben pazartesi günü kilo bildirimde bulunmuştum başladığım kilo 81.1 normalde yine pazartesi tartılıp bildirim yapacaktım ama dayanamadım bu sabah tartıldım
Haftayı kendi adıma değerlendirirsem yeme düzenimi çok değiştirmeden aburcuburu bıraktım çikolata yemedim ve gece atıştırmalardan vazgeçtim . bunun dışında yediğim içtiğim şeyler 3 aşşağı 5 yukarı aynı : )
Pazartesiye akdar belki azcık daha veririm : )
Tebrikler!
Yeme düzenini çok değiştirmediğin için de iki açıdan moral olmuş. Hem aç kalmadın, hem kilo verdin.. Böyle başlamak güzel çünkü ileleyen zamanlarda kilo veriş hızın azaldıkça müdahale edeceğin şey çok.. Dolu bir cephaneyle savaşa girmiş komutan!
Haftaya 7x li kiloları göreceksin dilerim..
O kadar güzel bir şey yapmışsın ki! Tebrik ederim canım.. :13:
Baklava ne ya? Külliyen zarar? Kiloyu bırak, çok ciddi rahatsızlıklara davetiye..
Beyaz çay da al olur mu? T_N cim tavsiye etmişti. Ben de hemen almıştım. Portakal çiçekli beyaz çay. Nefis bir koku.
Beyaz çay, çayın ilk hali olduğu için hem yeşil çaya göre çok daha fazla meto çalıştırıyor hem de antioksidan bombası.. Tadı da kadife gibi.. Aklında olsun.
Günaydın..
Hemen bildirimimi yapayım.
Geçen Cuma: 63,6
Bugün: 63
Verilen: 600 gr
28 Eylül den bu yana verdiğim toplam kilo:
haftaya gelsin sendede 62'leryaraşır arkadaşıma Ben çok seviyorum böyle mesajları.. Kendinden emin ve planlı..Ah evet kesinlikle Püskütüm çok zorlandığımı söyleyemiyeceğim bu gerçek. Kilo fazlam çok olduğu için şu anda sadece tatlıyı hamur işini aburcuburu kesmek yeterli geldi .Evet ilerleyen zamanlarda daha disiplinli ve kontrollü olmak zorunda kalacağım. Ama başaracağım buna inancım tam .Yaza daha fit bir görünümle gireceğim
Tatlım, marketten alabilirsin.
Ağzından bal damlamış yine.. Hatta akmış!
püsküütüm kıl payı kaçmış 62
bence 1 mart'a hedefindende aşagıda olacaksın
anacım toplam verdigin kilonda pek afilli olmuş
bu iş kesin olarak bitmedikden sonra rahat yok bana 
Ben çok seviyorum böyle mesajları.. Kendinden emin ve planlı..
Daha da bir motive oluyorum.
Heyt be! Bu yaz kilolar tarihe karışacak!
Tatlım, marketten alabilirsin.
Doğadan Beyaz Çay. Kutunun üzerinde turuncu bir bant üzerinde "portakal çiçeği" yazıyor.
Daha geçen hafta kardeşim de tatlı krizine girdiğinde keçiboynuzu almıştı. Kalorisi çok düşükmüş. Afrodizyak etkisi varmış.
Netten araştıralım.. Uygunsa hep beraber geviş getiririz..
Ağzından bal damlamış yine.. Hatta akmış!
Ay sorma ben de ne biçim heyecan yaptım.
Şu anda bile, 5 sene önce yarışmadan mezun olduğumda ki kilodan -ki o lapa sonrasıydı- daha aşağıdayım.
tekrar kilo alıp gelmek yerine buraya arada bir ugrayıp kendini kontrol altında tutmak daha mantıklı deyilmi?
bundandan sonrada 4. olmaması dilegiyle . 
bütün sene boyunca burdan dogru dürüst bisey almiyorumtürkiyeden alirim diye sonra trye gidiyorum ordada kilo yüzünden alamiyorum ama bu sene zayiflayip diyeldigim gibi alisveris yapicam iste bananeeee :) Ben çok seviyorum böyle mesajları.. Kendinden emin ve planlı..
Daha da bir motive oluyorum.
Heyt be! Bu yaz kilolar tarihe karışacak!
Tatlım, marketten alabilirsin.
Doğadan Beyaz Çay. Kutunun üzerinde turuncu bir bant üzerinde "portakal çiçeği" yazıyor.
Daha geçen hafta kardeşim de tatlı krizine girdiğinde keçiboynuzu almıştı. Kalorisi çok düşükmüş. Afrodizyak etkisi varmış.
Netten araştıralım.. Uygunsa hep beraber geviş getiririz..
Ağzından bal damlamış yine.. Hatta akmış!
Ay sorma ben de ne biçim heyecan yaptım.
Şu anda bile, 5 sene önce yarışmadan mezun olduğumda ki kilodan -ki o lapa sonrasıydı- daha aşağıdayım.
yani hedef koyabilirim bugün cuma gününe hedefim 72.3 olsunn
Özgüvenle devam etmek daha da keyifli oluyor..merhabalar efendim
sabah erken kalkıldı kzılar yolandıkdan sonra pilateste yapıldı hemde aç karna
sonrada ekmekli kahvaltı yaptım . özlemişim ekmekli kahvaltıyı :26:
dün arkadaşlar beni öyle şımartılarki. ne diyim bi öz güven geldi.onca hatunun içinde 2 kişi vardi benden zayıf
Süper fikir!püsküütüm bak ne diycem : biz bu kiloları yaza vericez inşallah . sonrası daha önemli o yüzden hedefimize geldikden sonra bir topik açmanı rica ediyorum . hedefine ulaşmış ve koruyanlar topigi
ve bu topige burası kadar sık olsada ugramamızı öneriyorum . tabviki bu sedece benim ve senin için geçerli deyil burdaki tüm arkadaşlarımız için geçerli . eskiden sanki böyle bir topik hatırlıyorum ama kapandı zannımca .:44:
egeki biz olursak bu sefer kapanmaz diye umut ediyorum
biliyorsunuz kilo veriyoruz zorda olsa ama ondan sonrası bence daha zor
senide tebrik ederim. belki yılardır görmedigin kilolardasın .bunun mutlulugu anlatılmaz yaşanır diyorum
ilk seferinde mezun oldun ....2.sinde bir türlü istedigin motivede olamadıgından yarıda bırakdın diye hatırlıyorum :44:. bu 3.sü ve sen zoru başardın
Amin mumuşum!hayirli hafta sonlari kizlar..
keyifler yerinde masallahne güzel Rabim daim kilsin ins..
bende dün kkdaki bir arkadasimla konustum,kendisi 1 haftadir yediklerine dikkat ediyor vede onunda düzeniy ok benim gibi :) o aksamlari hafif tutarak kilo verdigini söyledi ,aksamlari corba veya müsli yiyormus 1 haftada 2 kilo vermis ,bende ona katilmaya karar verdim yani onun yöntemini denemeye karar verdim ,ins bendede ise yarar,bu sabah kahvaltimi normal yaptim,artik ne yersem yiyeyim yazacagim size,bende bu yaz türkiyeye zayif bir sekilde gidecegim ins.diledigim gibi alisversi yapicam
kahvaltim
3 dilim ekmek
biraz krem ve beyaz peynir
6 7 zeytin
1 tatli kasigi bal
yarim tatli kasigi tereyagi
yarim bardak sekersiz cay
kahvaltidan sonra atistirma istedigimi kessin diye sütlü kahve ( ve kesti de )
Tatlım biraz bakındım ben ama güvendiğim bir kaynak bulamadım.. Buraya o yüzden de kopyalamadım.Evet canım araştıralım netten cidden bugün yedim keçiboynuzunu bakalım iyi gibi..Veeee busabah iş çıkışı 72.9 idim
Özgüvenle devam etmek daha da keyifli oluyor..
Spor-yemek ilişkisi hakkında ne düşünüyorsun?
Boş mideden ziyade metoyu hızlandıracak kadar birşeyler yedikten sonra ya da yemekten iki saat sonra yapılan sporun daha faydalı olduğunu biliyorum.. Bir de spordan yarım saat önce kahve içilmesinin de metoyu hızlandırdığını biliyorum.
Tabii benim biliyor olmam doğru olmasını gerektirmiyor..
Mesela Tibet yogasında (son 3 haftadır her gün yapıyorum) iki seçenk sunuyor kitap. Ya diyor sabah kalkar kalkmaz aç karnına.. ya da akşam yapacaksan yemekten iki saat sonra.
Süper fikir!
Ben değil de hedefine ilk ulaşan açsın topiği.
Aklımca şöyle düşünmüştüm ben de.. başarı hikayem var ya.. hedefe ulaşınca orayı güncelleyecek ve 3 ayda bir durum raporu vereceğim diye yazacaktım.. Ama tabii bu bireysel birşey olacaktı.. Senin fikrin birliğin devam etmesi için çok daha mantıklı olmuş.
Bir de lütfen diyet yöntemleri bölümünde falan açalım..
Ve evet.. sanki vardı böyle bir topik. Neyse.. hele o gün bir gelsin de bakarız.. Dediğin gibi arada sırada ne bileyim haftada bir Cuma tartı sonucu vermeye bile devam edebiliriz. Böylece kontrolü devamlı kılarız.
Bir daha bu alma-verme işini yaşamayalım artık... Gına geldi çünkü.
Çok iyi düşünmüşsün aebenim yaa.. Şimdiden heyecanlandım!
Hem de nasıl keyfim yerinde anlatamam.. Ve sanki bu sefer yüzüm beklediğim kadar çökmedi..Yüz yogası yapıyordum bir aydır. O mu etkiledi bilemiyorum..
Doğru hatırlıyorsun 2.dönüşümde bir takıma girmiş ve takımın ruhundan sıkılıp, bırakmıştım.
Amin mumuşum!
Ne güzel sen de plan yapmışsın yaz için! Bunaldıkça alışveriş yapacağın günü hayal et lütfen.. Yeni yönteminde de dilerim en az arkadaşın kadar olumlu sonuç alırsın..
Tatlım biraz bakındım ben ama güvendiğim bir kaynak bulamadım.. Buraya o yüzden de kopyalamadım.
Bir yerde içeriğinin %30 unun karbonhidrat, %60 dan fazlasının da nişaşta olduğunu okudum. Eğer bu "doğru" ise çok da samimi olunması gereken bir şey değil.. Ama kardeşimin yaptığı gibi tatlı krizi geldikçe 1-2 tane gevelenebilir herhalde..
Ah ne güzel!
Draje faciası bir günde yok edilmiş!
Hedef de konulmuş.
O zaman toparlıyorum..
Ben bu hafta 500 gr veriyorum. Sen 600 gr veriyorsun. Cuma günü de burada halay çekiyoruz.
Bugün pilatesimi de yaptım ve şuanda yeşilçayımı içiyorum Veee kesinlikle yeni topikte sizlerleyim çünkü benim de en büyük problemim verdiğim kiloları koruyamamak
