mönün güzel hatta az bile eminem günlük şişliklere bakma sen 600 gr sın benim nekadar artıda oldugu bilemezsin bilekızlar bugünkü menümü yazayım
sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
domates
salatalık
biber
şekersiz çay
ara
1 şekersiz sade nescafe
1 orta boy ayva
öğle
yoğurt
salata
akşam
ton balıklı koca bir tabak salata
gün boyunca 2 fincan yeşil çay,3lt su
Ben de 200 gr artıdayım. Gel bu hafta kilo alma hedefi koyalım kendimize..selam kızlar nedendir bilmiyorum ama sabah cumaya göre +600gr daydım..Hiç kaçamak yapmadığım halde ne oldu böyle bilmiyorum ama bugün 2-3 fincan yeşil çay içeceğim bakalım inşallah ödem falandır da gider
aebenim lütfen 62 li kilolara in de ben de senin sayende motive olayım.. Çok fenayım kafa olarak bu hafta.. :18:hayırlı haftalar olsun inşallah .. yine bol gezmeli bir hafta sonundan sonra merhaba
regl oldum dün hemen şişmişim yavsama ölçülerim yerinde onla teselli oluyorum . cumaya inşallah regl şişkinligi geçer . 62 li rakam görmeye kendime hedef koydum . şu anki kiloma göre baya zor görünsede regl şişligi pöf diye gider ver görürüm inşallah . buna inanıyorum ve yapıcam tek engelim yarın için bir yere söz vermiş olmam . yoksa haftaya sıkı başladım .
kizlar alisveristen yeni geldim pek gezdim ya diyet yok malesef kac gundur.ptesi itibariyle siki bir diyet beni bekler artik pek kalamayacam ama opuyorum hepinizi.
Ben de 200 gr artıdayım. Gel bu hafta kilo alma hedefi koyalım kendimize..
aebenim lütfen 62 li kilolara in de ben de senin sayende motive olayım.. Çok fenayım kafa olarak bu hafta.. :18:
noooooo luyo size yavs . kilo artışı olan benim size ne oluyii..şu hatunlara bakın gramdan bahsediyorlarkilo artışı nasıl olur biliyormusunuz bendeki gibi 64 .5 kiloyum yani cumaya göre 1.4
ama ben alışkınım pazartesileri böyle çıkmaya .cumaya foss olur .
şindi 200gr 600 grllık şişliklerlemi geliyorsnuz bana yavv
yarın birde ev gezömam var ama hiçç moralimi bozmuyorum çünki cumaya kilo vermiş olucammmmm. buna inanıyorum ..
püskütüm bak sen şu an benden zayıfsın yani beni yine solladıncumayada benden aşagı olmak var
hafta sonunu unut püskütüm her nasıl geçtiysehafta dedigim nedir bak göz açıp kapayıncaya kadar geçiyor ..
bu hafta ne yapalım biliyormusun püsküütüm ,uygunsan sabah yürüyüşlerine başlayalım hava bu hafta çok güzel olcakmışaslında bugün çıkacaktım ben ama öyleden sonra komşumu çagırıcam pilates yeter dedim . innan sabah yürüyüşü kadar insanı diyete motive den bişi daha yok hadi bugümde geç sayılmaz işllerim nasıl bilmiyorum ama al lulut paşayıda yanına yürü biraz . bugün geç ti diyorsan yarın başla . hadi hadi
şu an telepati gücü olarak sana tüm enerjimi gönderiyorum . alırsan haber ver.:)
Ne! 1.4 kilo artıda mısın? E iyi o zaman benim 200 önemini yitirdi..
Bu güzel motivasyon yazısı için de teşekkürler..Kadisin telkin yöntemi devreye sokulmuş.. Tamam ben de kilo verecem Cumaya, anlaştık!
Yürüyüşe gelince..... sıkı dur.
Bugün lulutumla 08:50 de çıktık. 10:45 de döndük.. Maşallah oğluma. Ameliyatın sorunlarını yavaş yavaş atıyor.. Onu eskisine yakın yürürken görmek de beni çok mutlu etti bugün..
ooo oo yürüyüşde yapılmış , lulutumadahemde uzuncaa. dahada motivem yok diyor yav
evet bende onu diyorumya gramların önemi yok diyetabi böyle rahat konuşmamaın biraz sebebide regl şişkinligi olması
cumaya kilo verilecegine sözde alındıgına göre ben kaçar
he bu arada demek bu haftada günlük tartılınıyoryahu ben bu sık tartılma konusunda size uyayım derken ,sizide kendimemi çevirdim ne :26:
Aynen öyle oldu..Ben sana uydum tartılma konusunda.. Ne güzel huzurum yerindeydi. Bak 200 gr aldım diye moral nasıl sıfıra indi gördün mü?
Oysa tartılmasan haberim yok..
Şaka bir yana bu iş bir an önce bitsin diyorsam böyle gidecek, her gün görecem ne durumda olduğumu ki önlem alacam.
Başka türlü yılan hikayesine döner.. O zaman da e olur biliyoruz zaten.
Haklısın aebenim.. Çok yerinde tespitler yapmışsın.iyi akşamlar .
aslında günlük tartılmanın artısıda var eksiside :44:
haftalık tartılınca beklenti haftalık oluyor . 500 gr versende verdim diyorsun. fakat günlük tartılınca daha çok beklenti haline giriliyor haftada 500 kesmiyor başarısız olmuşsun gibi hissediyor insan .
birde hergün kilonu görmek bir önceki gün ne yedin nasıl etki yaptı bunuda gösterip diyetde yol gösterici olabiliyor .. tabi artı çıkınca moral bozukluguda yapabiliyor aynı zamanda eksi çıkıncada daha bir motive olunabiliyor . yani hangisi daha iyi bilemedim
ben hegün tartılmayı seçtim çünki fazla beklemeden yaptıgımın sonuç verip vermedigi görmek isterimçok mu aceleciyim ne
gelelim bu güne dedigim gibi haftaya çok sıkı başladım . böylede devam ettirmeyi düşünüyordum ama yarın işim zoren azından fazla kaçırmak istemiyorum .
mesajın bundan sonrasını püsküütüm sen okuma . akşamcılar linkinde yazarım ordan oku
sabah
1 kş yulafla 1 kase yogurt.
az yumurta .
öğlen .
tavuk tavada yagsız .
yeşilik. içi kırmızı turp.
salatalık .
akşam .
1 yeşil elma .
yeşil salata
1 saat pilates , yaparken göbüşde yaglandı
20 dk yürüyüş .
yatana kadarda bol su içilecek efem .
Ben de ne degisti neden komutlarima hakim olamiyorum bilmiyorum sikildim mi acaba?yarin tartilacagim ama hep almisim gibi aklimda bu.
Ben de ne degisti neden komutlarima hakim olamiyorum bilmiyorum sikildim mi acaba?yarin tartilacagim ama hep almisim gibi aklimda bu.
Elden gel! :13:
Gel beraber sıkılalım..
İç ses: Aebenim de olmasa halı gibi serilecem yani..
Ne güzel haber! Giden 1 kilonun hatrına bugünü hasarsız geçir lütfen aebenim..bu arada günaydınlar efem . yürümeye çıkacaktım ama eşim geç çıktıpilates saatide yakın .
bu arada cici alınan şişligin 1 kilosu gitmiştir efem . bugünüde çok fazla hasarolmadan atlatırsam cumaya gelsin 62li kilolar
püsküütüm biliyorum sen liste vs uygulamazsın . ama bu hafta için benim düşündügüm ve ucundan kıyısından uyguladıgım bir liste var . en azından perşembe acil durum pilanı için belki denersin, birebir yapmak zorundada deyilsin ana fikrine uysan oda sonuc verir . perşembe yaptıgın gibi aç kalmazsın en azından .
linki vereyim bir oku. eski 5. takımda cukulata vardı belki bilirsin onun listesi
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/321688-haftada-35-kg-diyetisyen-listesi.html
İşte bu hafta da senin verdiğin kilo bana gaz olacak aebenim..bu dönemler hepmizde oluyor. birkaç hafta önce bendede aynı olmuştu. önemli olan çabuk toparlanmak . senin önceki hafta verdigin güzel kilo bana gaz oldu püsküütüm
beni kendime getirdi . o yüzden burdayız dimi birbirimize gaz vermek için .
insanın içi açılması için bu gün dışarı bakmak yeterli aslında ,miss gibi bir hava var :119::119::119::119:
Ne güzel haber! Giden 1 kilonun hatrına bugünü hasarsız geçir lütfen aebenim..
Baktım listeye, bakarken bile daraldım.
İşte bu hafta da senin verdiğin kilo bana gaz olacak aebenim..
İki hafta kilo verince normal herhalde benim duraklamaya girmem.. 1.4 kilo benim sınırlarımın çok üzerinde bir kayıptı çünkü..
Bir de bu hafta günlerdir kabızlık sorunum var.. Karnımın şişliği artık rahatsızlık vermeye başladı.
Hala 200 gr artıdayım. Hiç değişiklik yok doğal olarak..