Cafe Light / Cuma Zayıflama Yarışması

GÜNÜN MANŞETİ

sampc8a1a60ff430be81.jpg


TEBRİKLER BLACKANDWHITE!
:nazar: :KK9: :nazar: :KK9: :nazar: :KK9:

teşekkür ederim püsküütçüm emeğine sağlık:KK16::KK16::KK16: Seni de tebrik ederim hedefinin üstünde kilo vermişsin bu hafta:nazar::nazar: 63lere inmek süper bir duygudur inşallah en yakın zamanda ben de 60lara inerim.


Aeben ablacığım sen de çooooooook güzel kilo vermişsin:nazar::nazar::nazar::nazar:tebrik ederim:KK9::KK9::KK9:
 
Harikasın aebenim:nazar: tebrik ediyorum canım :KK9::KK9::KK9:

Git git bugün yasine evde napıcaksın git tabiki :KK53:
gitmadim gidemedim .:26::26:
Bende de bu hafta 200 gr gitti..Geçen hafta 65 dim bu hafta 64,8..
Gerçi dün ve evvelsi gün yollarda geçti..Antebe gittik geldik cenaze vardı..Yol şişkinliği, yemek düzensizliği diyelim birazda..
Ben artı çıkarım diye korkmuştum hani..
akrebim başınız sagolsun canım yakının kimse mekanı cennet olsun inşallah .

akrebim geçen haftaya göre kilO vermiş gibi görünsende, üzgünüm:KK50: bence asıl bu hafta kilo almışsın neden desen geçen haftaki 2 kiloluk artışın eger sonrasında toparlaydın kalıcı bile olmazdı ama sen bu hafta onu yerleştirip kilo almışsın , benim diyet analizim böyle .:26:
hadi toparlan artık 4 haftada verip 1 haftada geri alıyorsun sonra yine yeniden . ÇIK ARTIK BU KISIR DÖNGÜDENN:KK4:
Tünaydınlar.. :KK71:

Geçen hafta : 64.3
Bugün : 63.7

Bu hafta hedefim 500 gr vermekti ancak ben 100 gr da üstüne çıktım ve 600 gr verdim. :nazar: :KK9:
Veeee 63 lü kilolara inmiş bulunuyorum.. :emir_bebek: :emir_bebek:

Neler yaptım?
- Aynı şekilde beslenmeye devam ettim.
- Kaçamak sıfır
- Her gün tartıldım, hedefim her gün 100 gr vermekti. (bu alt hedef tabii) Eğer bu olmadıysa ceza olarak, rutin bisikletimi iki katına çıkarttım. Yani 20 dk. yerine 40 dk. yaptım. (günün iki ayrı zaman diliminde)
- Verdiğim 600 gr.ın yarısını 6 günde verdim. Bunun üzerine de dün açlık diyetine girdim. Sabah hafif, bütün gün sıfır, 18:00 de yoğurt müsli, akşam da açlık bulantısı yaşayınca mısır krakeri ile zeytin atıştırdım ayak üstü. Bu da bir günde 300 gr kaybetmemi sağladı.
:KK9::KK9::KK9::KK9:
püsküütüm öyleyin aç kalmayıp 1 kase yogurt yeseydınde güzel kilo verirdin tümden aç kalamk yerine migdeni yogurtla doldurmak daha etkili.:KK34:

amanın bana yetiştin .:KK9:ama beni geçemiyceksin :KK33::KK33::KK33: nasıl bir gaz vermek bu .:KK9:

benim dünki mönünde şu ..

sabah 1 kş yulaf ezmeli 1 kase yogurt .2 ceviz .

öyleyin
1 porsiyon köfte (kıyma, baharat) yogurt .şalgam ,tere

ikindi
1 portakal 1 elma.yogurt .

19 30.
1 br sütle türk kahvesi. fındık .

sonrasındada oglan kendime aldıgım nesfitden kendine yapmış 1 kş.da ondan aldım .(çok şekerli nesfitler yahu ):KK19:

50 dk pilates . akşamda 1 saat yürüyüş o sogukta . bırr dondum . kızımı almaya gittim kızılaydan elimdede valiz derken hızlı yürüdüm hasta olmakdan korktum inanın ne soguktu tabiki akşam eşime sitem ettim, bize ne zaman araba alacaksın ,bebeler için hergün bir yerdeyim diye :KK55:
2 kupada bitki çayları taki bolsu özelikle gece . bunu önemle vurguluyorum özelikle gece aç yatan hatunlar açken bol bol su için ertesi gün sonuç daha iyi oluyor :KK34:
vavvvvvvvvvvvvvvvvv:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
tebrik ederimmmm
ben sabitim neyse düne göre 200 gr vermişim düne göreee

tebrik ederim kadisim bence asıl başarı sende .:KK9: bazan kilo almamak vermekden degerli benim için .:KK9::KK9:
 
Ay aebenim yaaa iki topiğe de aynı detayda mesaj yazıyorsun üşenmiyorsun. :KK60:

Ben okumaktan bile sıkılıyorum.. :KK33:
 
Bende de bu hafta 200 gr gitti..Geçen hafta 65 dim bu hafta 64,8..
Gerçi dün ve evvelsi gün yollarda geçti..Antebe gittik geldik cenaze vardı..Yol şişkinliği, yemek düzensizliği diyelim birazda..
Ben artı çıkarım diye korkmuştum hani..

antepteymiş cenaze akrabamıdır diye anneme sordum bizde birşey yokmuş... Allah rahmet eylesin :KK43:
 
Selam kızlar :KK16:

Bildirim için geç kaldım ama yazmazsam eğer çatlarım.

Geçen hafta bu hafta için kendime +300 hedefi koymuştum. Veeeeeeeeeee sonuççççççççç :KK9::KK9:

Geçen haftaki kilom : 76.5
Bu haftaki kilom : 76.8
Fark : + 300:nazar:

Bugün sabah tartıda bu sonucu görünce önce şok oldum, sonra mutluluktan havalara uçtum :KK9:

En son 12 Ocakta doktora gittiğimde kilom 76 ydı.

12 Ocak 2013 : 76
18 Ocak 2013 : 76.2
25 Ocak 2013 : 76.5
01 Şubat 2013 : 76.8

Bir daha ki doktor randevum 11 Şubat'ta. İnşallah bu ay sadece bir kilo almış olarak doktora gitmek istiyorum. :KK16:
 
Son düzenleme:
Ay aebenim yaaa iki topiğe de aynı detayda mesaj yazıyorsun üşenmiyorsun. :KK60:

Ben okumaktan bile sıkılıyorum.. :KK33:

:KK9:niye üşeneyimki hepsi kopyala yapıştır .birde o linkdekilerin ilgilenecegi şeyleri ekle yada çıkar yaptımmı tamamdır :KK9:
önceki günki mönümü akşamcı tapigine yazarım demiştim .onun için orayada yazdım .yani söz var işin ucunda yoksa yaptıgım bişi deyildir .
birde mönü yani ,her togiye ayrı şey yedim diyede yazamanya :KK60::KK60:
 
Selam kızlar :KK16:

Bildirim için geç kaldım ama yazmazsam eğer çatlarım.

Geçen hafta bu hafta için kendime +300 hedefi koymuştum. Veeeeeeeeeee sonuççççççççç :KK9::KK9:

Geçen haftaki kilom : 76.5
Bu haftaki kilom : 76.8
Fark : + 300:nazar:

Bugün sabah tartıda bu sonucu görünce önce şok oldum, sonra mutluluktan havalara uçtum :KK9:

En son 12 Ocakta doktora gittiğimde kilom 76 ydı.

12 Ocak 2013 : 76
18 Ocak 2013 : 76.2
25 Ocak 2013 : 76.5
01 Şubat 2013 : 76.8

Bir daha ki doktor randevum 11 Şubat'ta. İnşallah bu ay sadece bir kilo almış olarak doktora gitmek istiyorum. :KK16:
leydicim canım seni tebrik ederim. çok istikrarlı gidiyorsun maşalah :nazar::emir_bebek:

hamilelik öncesi kaçtın bilmiyorum ama dogum sonrası kilo vermek için fazla ugraşmıycaksın . çünki verecek çok kilon olmayacak :KK9:
rabbım saglıcakla kucagına almayı nasip etsin inşallah :emir_bebek:
 
Son düzenleme:
leydicim canım seni tebrik ederim. çok istikrarlı gidiyorsun maşalah :nazar::emir_bebek:

hamilelik öncesi kaçtın bilmiyorum ama dogum sonrası kilo vermek için fazla ugraşmıycaksın . çünki verecek çok kilon olmayacak :KK9:
rabbım saglıcakla kucagına almayı nasip etsin inşallah :emir_bebek:

Amin canım çok teşekkürler. :KK16:

63 kiloyla başladım, aslında çok aldım. Normali 13 kiloymuş ama ben şimdilerde 14 e yaklaştım. Geçen iki ay, ayda 4 kilo ile iki ayda 8 kilo aldım. Yani haftalık bir kilo. Ondan sonra aklım başıma geldi ve dur dedim kendime. Son bir aydırda allaha şükür çok az aldım. İnşallah doğuma fazla kilom olmadan gideceğim. :KK16:
 
Son düzenleme:
Selam kızlar :KK16:

Bildirim için geç kaldım ama yazmazsam eğer çatlarım.

Geçen hafta bu hafta için kendime +300 hedefi koymuştum. Veeeeeeeeeee sonuççççççççç :KK9::KK9:

Geçen haftaki kilom : 76.5
Bu haftaki kilom : 76.8
Fark : + 300:nazar:

Bugün sabah tartıda bu sonucu görünce önce şok oldum, sonra mutluluktan havalara uçtum :KK9:

En son 12 Ocakta doktora gittiğimde kilom 76 ydı.

12 Ocak 2013 : 76
18 Ocak 2013 : 76.2
25 Ocak 2013 : 76.5
01 Şubat 2013 : 76.8

Bir daha ki doktor randevum 11 Şubat'ta. İnşallah bu ay sadece bir kilo almış olarak doktora gitmek istiyorum. :KK16:
Tebrikler! :nazar: :KK9:
İstediğini yakalamışsın.. Dilerim hep böyle devam eder..
:KK9:niye üşeneyimki hepsi kopyala yapıştır .birde o linkdekilerin ilgilenecegi şeyleri ekle yada çıkar yaptımmı tamamdır :KK9:
önceki günki mönümü akşamcı tapigine yazarım demiştim .onun için orayada yazdım .yani söz var işin ucunda yoksa yaptıgım bişi deyildir .
birde mönü yani ,her togiye ayrı şey yedim diyede yazamanya :KK60::KK60:
:KK60: :KK60:
Son cümleden koptum yine..
Hakikaten de sırf havası farklı olsun diye her topiğe başka mönü yazarmışsın.. :KK60:
Sen bana bakma aebenim.. Sana ne iyi gelecekse onu yaparsın.
Bende genel bir sıkılma hali var bu aralar.. Sana takılmayacam da kime takılacam.. :KK16:
Bak yine Cumartesi geldi. Hem aylık sıralama listesi yapacam, hem aynı zamana denk gelen bir karne var.. Hem bu hafta etap bildirimlerinde çok yazmam gereken şey var..
Ve bende böyle kocaman bir sıkıntı hali.. :KK14:
 
Tebrikler! :nazar: :KK9:
İstediğini yakalamışsın.. Dilerim hep böyle devam eder..

:KK60: :KK60:
Son cümleden koptum yine..
Hakikaten de sırf havası farklı olsun diye her topiğe başka mönü yazarmışsın.. :KK60:
Sen bana bakma aebenim.. Sana ne iyi gelecekse onu yaparsın.
Bende genel bir sıkılma hali var bu aralar.. Sana takılmayacam da kime takılacam.. :KK16:
Bak yine Cumartesi geldi. Hem aylık sıralama listesi yapacam, hem aynı zamana denk gelen bir karne var.. Hem bu hafta etap bildirimlerinde çok yazmam gereken şey var..
Ve bende böyle kocaman bir sıkıntı hali.. :KK14:

Çok teşekkürler ve allah kolaylıklar versin Püsküüt'çüm :KK16:
 
Tebrikler! :nazar: :KK9:
İstediğini yakalamışsın.. Dilerim hep böyle devam eder..

:KK60: :KK60:
Son cümleden koptum yine..
Hakikaten de sırf havası farklı olsun diye her topiğe başka mönü yazarmışsın.. :KK60:
Sen bana bakma aebenim.. Sana ne iyi gelecekse onu yaparsın.
Bende genel bir sıkılma hali var bu aralar.. Sana takılmayacam da kime takılacam.. :KK16:
Bak yine Cumartesi geldi. Hem aylık sıralama listesi yapacam, hem aynı zamana denk gelen bir karne var.. Hem bu hafta etap bildirimlerinde çok yazmam gereken şey var..
Ve bende böyle kocaman bir sıkıntı hali.. :KK14:
:26:biliyorum yaşın henüz uygun deyil :KK1:ama seni emeklimi etsek aceba :44::KK19:
 
Amin canım çok teşekkürler. :KK16:

63 kiloyla başladım, aslında çok aldım. Normali 13 kiloymuş ama ben şimdilerde 14 e yaklaştım. Geçen iki ay, ayda 4 kilo ile iki ayda 8 kilo aldım. Yani haftalık bir kilo. Ondan sonra aklım başıma geldi ve dur dedim kendime. Son bir aydırda allaha şükür çok az aldım. İnşallah doğuma fazla kilom olmadan gideceğim. :KK16:

en azından dur demişsin ne güzel :KK9::KK9:
sen yazındace bende düşündüm ,3 hamilegiim oldu aceba ne kadar kilo almıştım . eh baya düşünemem lazım ,benim hamilelikler miladtan önce oldugu için .:KK60::KK60:
en son oglanınkini hatırlıyorum 86 la doguma gitmiştim . ve eve geldigimde 80 kiloydum :KK53: o anki aynaya baktıgım halimi unutmuyorum ama resmen yuvarlak bir topgibi görünüyordum :KK52: eh boy güdük olunca .ondan önceki kzımıdada çok şişmiştim yine kilom 85 civarlarına çıkmıştı sanırım ama dogumdan bir hafta sonra 68 kiloya kadar düşmüştüm .boyuna wc ye su boşaltımı oluyordu :KK9:
3 dogumdan sonrada 70 .75 arsına demir atıyordum hep :KK14: hey gidi günler o zamanda net olsaymış keşke . neyse en azından bugün mutlu oldugum kilolardayım (azdaha var tabi):KK6:
sebeb olanlardan ALLAH RAZI OLSUN .:KK16:
 
Aebenim ikimiz de üst sınırda aynı kiloyu zorlamışız.. Elden gel! :KK60:

Üstelik ben hamile olmadan o kiloya çıktığım için benimki daha da büyük bir başarı. Alkış lütfen. :KK52:
 
en azından dur demişsin ne güzel :KK9::KK9:
sen yazındace bende düşündüm ,3 hamilegiim oldu aceba ne kadar kilo almıştım . eh baya düşünemem lazım ,benim hamilelikler miladtan önce oldugu için .:KK60::KK60:
en son oglanınkini hatırlıyorum 86 la doguma gitmiştim . ve eve geldigimde 80 kiloydum :KK53: o anki aynaya baktıgım halimi unutmuyorum ama resmen yuvarlak bir topgibi görünüyordum :KK52: eh boy güdük olunca .ondan önceki kzımıdada çok şişmiştim yine kilom 85 civarlarına çıkmıştı sanırım ama dogumdan bir hafta sonra 68 kiloya kadar düşmüştüm .boyuna wc ye su boşaltımı oluyordu :KK9:
3 dogumdan sonrada 70 .75 arsına demir atıyordum hep :KK14: hey gidi günler o zamanda net olsaymış keşke . neyse en azından bugün mutlu oldugum kilolardayım (azdaha var tabi):KK6:
sebeb olanlardan ALLAH RAZI OLSUN .:KK16:

Sen çok almışın ama. Boyum kısa demişsin ne kadar kısa bilmiyorum ama ben ilk hamileliğimde boyum 172 bu arada, 64 kiloyla hamile kalıp 82 kiloyla doğum yaptım. Doğumdan sonra ne kadar olduğumu hatırlamıyorum ama uzun bir süre 74 kiloda olduğumu biliyorum. Çıktığım en üst rakam ise 85,5 :KK9:Benim en büyük şansın boyumun biraz uzun olması ve kilo alışımın vücut dağılımına oranı. Bu nedenle kilo aldığım zaman bile aşırı görünmüyorsun diyorlar ama ben artık kilonu göstermiyorsun diyenlere inanmıyorum :KK60::KK60::KK60: Allahım daha yükseklerini göstermesin hiç birimize. Ama önemli olan şimdiki kilon bence. Keyfini çıkart :KK16:

Aebenim ikimiz de üst sınırda aynı kiloyu zorlamışız.. Elden gel! :KK60:

Üstelik ben hamile olmadan o kiloya çıktığım için benimki daha da büyük bir başarı. Alkış lütfen. :KK52:

O zaman sana kocaman alkış :KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
 
selam kızlar ben bugün öğleye kadar uyumuşum..çok tembellik ettim,gün bitti neredeyse hemen kahvaltımı yaptım..Az sonra da yeşilçayımı yaparım :KK14:
 
X