Cafe Light / Cuma Zayıflama Yarışması

aeben .!.:

artının sebebi belli oldu, kabızlık .
biliyorumki çözüm yolarına başvurdun bunun için ,dimi?.
bu sorun haloldugunda biliyorsunki kilo vermiş olcaksın

Genişletmek için tıkla...

Epeydir form çayı içmiyordum.. Bugün içmeye başladım aebenim.
Dilerim öngördüğün gibi olur.. :13:

aeben .!.:

iyi akşamlar .




aslında günlük tartılmanın artısıda var eksiside :44:
haftalık tartılınca beklenti haftalık oluyor . 500 gr versende verdim diyorsun. fakat günlük tartılınca daha çok beklenti haline giriliyor haftada 500 kesmiyor başarısız olmuşsun gibi hissediyor insan .
birde hergün kilonu görmek bir önceki gün ne yedin nasıl etki yaptı bunuda gösterip diyetde yol gösterici olabiliyor .. tabi artı çıkınca moral bozukluguda yapabiliyor aynı zamanda eksi çıkıncada daha bir motive olunabiliyor . yani hangisi daha iyi bilemedim
ben hegün tartılmayı seçtim çünki fazla beklemeden yaptıgımın sonuç verip vermedigi görmek isterim çok mu aceleciyim ne

Genişletmek için tıkla...

Kesinlik çok doğru tespitler aebenim..süpersin..

aeben .!.:

gelelim bu güne dedigim gibi haftaya çok sıkı başladım . böylede devam ettirmeyi düşünüyordum ama yarın işim zor en azından fazla kaçırmak istemiyorum .

mesajın bundan sonrasını püsküütüm sen okuma . akşamcılar linkinde yazarım ordan oku

sabah
1 kş yulafla 1 kase yogurt.
az yumurta .

öğlen .
tavuk tavada yagsız .
yeşilik. içi kırmızı turp.
salatalık .


akşam .
1 yeşil elma .
yeşil salata


1 saat pilates , yaparken göbüşde yaglandı
20 dk yürüyüş .
yatana kadarda bol su içilecek efem .

Genişletmek için tıkla...

Menü de çok güzel

Püsküüt .!.:

Haklısın aebenim.. Çok yerinde tespitler yapmışsın.
Ben de kendi adıma şöyle düşündüm.. Bir önceki hafta 100 gr la hedefimi kaçırınca başladım günlük tartıya.. O zaman da tartılıyor olsaydım her koşulda o 100 gr verirdim çünkü..
E madem dedim artık yüzdün yüzdün kıyıya geldin.. (deyimin orijinali kuyruğa gelmek. Yemin verdim kullanmıyorum bu şekilde)
Ne diyordum.. Hah kıyı göründü madem.. Çok az bir kilom kaldı büyük hedefim olan 60 kiloya. O nedenle her gün tartı daha disipline eder beni diye bu yola girmiş bulundum.. Bakalım nasıl olacak.

Genişletmek için tıkla...

Yaa sorma 60 ı görünce hislendim iyice tam diyorum yaklaştım iyice bu sefer de sıkılma dönemine giriyor hedefi yine geciktiriyorum ne olucak benim bu halim

kadis .!.:

Ben de ne degisti neden komutlarima hakim olamiyorum bilmiyorum sikildim mi acaba?yarin tartilacagim ama hep almisim gibi aklimda bu.

Genişletmek için tıkla...

Ahh sorma zuzummm ben de günlük tartılayım bari didim ama kesin artı görücem gibi geliyor
Yarın buraya yazalım zuzum kilomuzu..

aeben .!.:

bu mesajı sana hiç yakıştıramadım kadişim sen adanayı yemiş üstüne kilo vermiş hatunsun
lütfen kendine gel benim tanıdıgım kadis bu deyil

ne çabuk sıkıldın yahu bizim canımız yok 4.5. senedir bir kaç aylık aralar dışında sürekli diyet içindeyim .:26:

heni senin hedefin vardı yaza hedefinde olacaktın .. bu mesajını okumadım kabul ediyorum .

misafirlerin gitmedimi?

Genişletmek için tıkla...

Oyy ben de bu mesajı okudum sayıyorum aebenimm Haklısın valla hemen toparlan akreppp

Püsküüt .!.:

Elden gel! :13:

Gel beraber sıkılalım..

İç ses: Aebenim de olmasa halı gibi serilecem yani..

Genişletmek için tıkla...

O iç ses benim iç sesle aynısını düşünüyooo

aeben .!.:

bu arada günaydınlar efem . yürümeye çıkacaktım ama eşim geç çıktı pilates saatide yakın .
bu arada cici alınan şişligin 1 kilosu gitmiştir efem . bugünüde çok fazla hasarolmadan atlatırsam cumaya gelsin 62li kilolar

püsküütüm biliyorum sen liste vs uygulamazsın . ama bu hafta için benim düşündügüm ve ucundan kıyısından uyguladıgım bir liste var . en azından perşembe acil durum pilanı için belki denersin, birebir yapmak zorundada deyilsin ana fikrine uysan oda sonuc verir . perşembe yaptıgın gibi aç kalmazsın en azından .
linki vereyim bir oku. eski 5. takımda cukulata vardı belki bilirsin onun listesi
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/321688-haftada-35-kg-diyetisyen-listesi.html

Genişletmek için tıkla...

Ben hiç diyet listelerine uyamıyorum canım yaa..Sabah uysam akşama çok tozutuyorum.Örnek dün

aeben .!.:

bu dönemler hepmizde oluyor. birkaç hafta önce bendede aynı olmuştu. önemli olan çabuk toparlanmak . senin önceki hafta verdigin güzel kilo bana gaz oldu püsküütüm
beni kendime getirdi . o yüzden burdayız dimi birbirimize gaz vermek için .
insanın içi açılması için bu gün dışarı bakmak yeterli aslında ,miss gibi bir hava var :119::119::119::119:

Genişletmek için tıkla...

Bana da sizlerin verdiği kilolar gaz vericek işte

Püsküüt .!.:

Ne güzel haber! Giden 1 kilonun hatrına bugünü hasarsız geçir lütfen aebenim..
Baktım listeye, bakarken bile daraldım.


İşte bu hafta da senin verdiğin kilo bana gaz olacak aebenim..
İki hafta kilo verince normal herhalde benim duraklamaya girmem.. 1.4 kilo benim sınırlarımın çok üzerinde bir kayıptı çünkü..
Bir de bu hafta günlerdir kabızlık sorunum var.. Karnımın şişliği artık rahatsızlık vermeye başladı.
Hala 200 gr artıdayım. Hiç değişiklik yok doğal olarak..

Genişletmek için tıkla...

Oyyy zumm benim sana acil akrebin kayısı suyunu öneririm..

Hemen yaz tarifi uygula yarın bomba olursun bomba..

250 gr kadar kuru kayısı
2/3 kuru incir
1 kabuk tarçın

Güzelce yıkandıktan sonra düdüklü tencereye bol su ile konulur 10 dk pişirilir..Kapağı açılınca kabuk tarçın çıkarılır.Blendirdan geçirilir..Sıcak sıcak 2 bardak hüpletilir..
Her menü ile bardak bardak içilir..
Önce bağırsaklar sonra tartıda mutlu olan püsküüt bol bol akrebe dua edeer

Not isteğe göre pekmez ile tatlandırılabilir..

Püsküüt .!.:

Epeydir form çayı içmiyordum.. Bugün içmeye başladım aebenim.
Dilerim öngördüğün gibi olur.. :13:

Genişletmek için tıkla...

Form çayından uzak dur zuzum..İçindeki sinameki bağırsak tembelliği yapıyor..En güzeli doğal yollar..

akrep33 .!.:

---
Yaa sorma 60 ı görünce hislendim iyice tam diyorum yaklaştım iyice bu sefer de sıkılma dönemine giriyor hedefi yine geciktiriyorum ne olucak benim bu halim
---
Oyyy zumm benim sana acil akrebin kayısı suyunu öneririm..

Genişletmek için tıkla...

Ay yoksa bu hedefe yaklaşma şımarıklığı mı?
Ben daha önce de zayıflama mücadelesindeyken hedefim 60 dı. 63 lerde bırakmıştım. Bak şimdi de aynı kilolardayım ve bırakasım geldi çok fena..
Tabii ilgilenmiyoruz bu isteklerle.. yoksa paşa gönlüm neler ister, neler ister oooohhhoooo

Akrebim güzel güzel yazmışsın ellerine sağlık..

Amma velakin.. ha'di kuru kayısı neyse ceza niyetine burnumu tıkar, gözümü kapar yerim ama incir imkansız.. bak yazarken bile içim ciyk ciyk oldu şu anda.. Ne yaşını ne kurusunu.. yemeyi bırak dokunamam bile..

Senelerdir yoktu böyle bir sorunum.. Geçici bir şeydir mutlaka diye düşünüyorum.. Form çayıyla çözülsün lütfen.. Tuhaf şeyler yiyip, içmek zorunda kalmadan..

A-aa bir dakika!
1.5 porsiyon bol tereyağlı iskender iyi gelir mi kabızlığa.. Bak evet de, koşa koşa gideyim

akrep33 .!.:

Form çayından uzak dur zuzum..İçindeki sinameki bağırsak tembelliği yapıyor..En güzeli doğal yollar..

Genişletmek için tıkla...

Yok tatlım, aspirin gibi durur bir köşede.. Kırkda yılda bir ihtiyaç duydukça içiyorum.. Ama eskiden her akşam içerdim. Düzene girince bırakmıştım uzun zaman önce..

Püsküüt .!.:

Ay yoksa bu hedefe yaklaşma şımarıklığı mı?
Ben daha önce de zayıflama mücadelesindeyken hedefim 60 dı. 63 lerde bırakmıştım. Bak şimdi de aynı kilolardayım ve bırakasım geldi çok fena..
Tabii ilgilenmiyoruz bu isteklerle.. yoksa paşa gönlüm neler ister, neler ister oooohhhoooo

Akrebim güzel güzel yazmışsın ellerine sağlık..

Amma velakin.. ha'di kuru kayısı neyse ceza niyetine burnumu tıkar, gözümü kapar yerim ama incir imkansız.. bak yazarken bile içim ciyk ciyk oldu şu anda.. Ne yaşını ne kurusunu.. yemeyi bırak dokunamam bile..

Senelerdir yoktu böyle bir sorunum.. Geçici bir şeydir mutlaka diye düşünüyorum.. Form çayıyla çözülsün lütfen.. Tuhaf şeyler yiyip, içmek zorunda kalmadan..

A-aa bir dakika!
1.5 porsiyon bol tereyağlı iskender iyi gelir mi kabızlığa.. Bak evet de, koşa koşa gideyim

Genişletmek için tıkla...

Kuşum o zaman sadece kuru kayısı yap derim..Bu benim özellikle doğum sonrası tükettiğim doğal içecek..Sezeryan olunca bağırsakların kitlenmemsi gerekiyor..
Çok güzel çalışan bağırsaklara sahip oluyor insan bu şekilde..Bir tür meyve suyu ama bu doğal olanı evde hazırlananı..
Kışın sıcak yazın soğuk iç..

Hopaaaa zati ucundan kıyısından tutuyorum bu işi, tereyağlı iskender diyip beni de tantuni şalgama koşturma şimdi zuzumm..

Valla aeben görmesin ikimizi de döver..İyisimi bir köşede sessizce yiyelim sonrası 100 kez hoplarız

100 kere zıplamak yetmez zannımca..

Püsküüt .!.:

Yok tatlım, aspirin gibi durur bir köşede.. Kırkda yılda bir ihtiyaç duydukça içiyorum.. Ama eskiden her akşam içerdim. Düzene girince bırakmıştım uzun zaman önce..

Genişletmek için tıkla...

Ben geçen hafta takıldım..Hemen yokladım menülerimi evet simit ve ekmeğe ve hazır ürünlere (kızımın abur cuburları) çok yer vermişim..

Tam buğday ekmeğine döndüm ve sadece sabahları..

Acaba sen de çok karbonhidratlı ve şekerli eylermi tükettin??

Püsküüt .!.:

100 kere zıplamak yetmez zannımca..

Genişletmek için tıkla...

Kız suss biz aebeni kandırmak için hoplicaz

Ayy bu doğrucu davutlukla biz hem yeriz hem söyleriz hem de dayağı yeriz

Yok nerde akrebim.. Cumadan bu yana sadece bir kere kahve yanında bir parça bitter çikolata yedim. Hepsi bu..
Ekmek desen.. zaten sadece uno form denge light ekmek yiyorum.. Genelde sabahları o da.
Zaten çok az çeşitli şey içinde dolaşıyorum.. Dön dolaş aynı şeyler yani.. Farklı bir şey yemedim aslında.
Olan tek değişiklik iki hafta üst üste güzel kilo vermiş olmak.
Ve bir değişiklik de on gün önce tibet yogasına başlamış olmam. Vücutta çok farklı etkileri var. Belki kabızlık da bunlardan biridir, bilemiyorum. Kitaba bir daha bakacağım.

Nar da iyi glirmiş kabızlığa şimdi okudum.. Bugün nar da yiyeyim bari. En azından yemeyi becerdiğim meyvelerden.

Teşekkür ederim ilgilendiğin için akrebim..

Püsküüt .!.:

Yok nerde akrebim.. Cumadan bu yana sadece bir kere kahve yanında bir parça bitter çikolata yedim. Hepsi bu..
Ekmek desen.. zaten sadece uno form denge light ekmek yiyorum.. Genelde sabahları o da.
Zaten çok az çeşitli şey içinde dolaşıyorum.. Dön dolaş aynı şeyler yani.. Farklı bir şey yemedim aslında.
Olan tek değişiklik iki hafta üst üste güzel kilo vermiş olmak.
Ve bir değişiklik de on gün önce tibet yogasına başlamış olmam. Vücutta çok farklı etkileri var. Belki kabızlık da bunlardan biridir, bilemiyorum. Kitaba bir daha bakacağım.

Nar da iyi glirmiş kabızlığa şimdi okudum.. Bugün nar da yiyeyim bari. En azından yemeyi becerdiğim meyvelerden.

Teşekkür ederim ilgilendiğin için akrebim..

Genişletmek için tıkla...

Ama nar kabız yapaar

-Düzenli mekik çekmek kabızlığı önler..
-Bol su içmek kabızlığı önler..
-Menülerde bol yeşillik ve salata kabızlığı önler..
-Düzenli yürüyüş kabızlığı önler..
-Kuru erik kuru kayısı kabızlığı önler..
-Çiğ fıstık,kavrulmamış badem ve fındık ve ceviz kabızlığı önler..
-Probiyotik yoğurt (ev yapımı) düzenli tüketmek kabızlığı önler..
-Kefir kabızlığı önler..

Aklıma gelenler canım..

Ve kahve kabız yapar.Nar ve muz kabız yapar..

Nar kabuğu ile birlikte yenirse önlüyormuş kabızlığı..
Faydal Bilgiler

Aman işte mış, miş.. Her bilgi böyle.. Biri başka şey der, biri başka.. Form çayı iyi gelir bana.. Biter, gider be anacım.

Ay kapatalım artık bu konuyu.. Yazdıkça kabızlık derecesi artıyor ona göre..

aeben .!.:

mönün güzel hatta az bile eminem günlük şişliklere bakma sen 600 gr sın benim nekadar artıda oldugu bilemezsin bile ama biliyoruzki sebebi var, şişlik geldigi gibi iner üzülme

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim aeben ablacım bugün +300 idi sevindim ne de olsa şişlikmiş dedim ama hala +300 var aldırmıyorum dikkat ediyorum tabi..okudum senin de regl şişliği ablacım üzülme ölçülerin aynı imiş

Püsküüt .!.:

Ben de 200 gr artıdayım. Gel bu hafta kilo alma hedefi koyalım kendimize..

aebenim lütfen 62 li kilolara in de ben de senin sayende motive olayım.. Çok fenayım kafa olarak bu hafta.. :18:

Genişletmek için tıkla...

püsküütçüm hakikaten bu hafta kilo alma haftamız olacak gibi:18::18:

akrep33 .!.:

Ama nar kabız yapaar

-Düzenli mekik çekmek kabızlığı önler..
-Bol su içmek kabızlığı önler..
-Menülerde bol yeşillik ve salata kabızlığı önler..
-Düzenli yürüyüş kabızlığı önler..
-Kuru erik kuru kayısı kabızlığı önler..
-Çiğ fıstık,kavrulmamış badem ve fındık ve ceviz kabızlığı önler..
-Probiyotik yoğurt (ev yapımı) düzenli tüketmek kabızlığı önler..
-Kefir kabızlığı önler..

Aklıma gelenler canım..

Ve kahve kabız yapar.Nar ve muz kabız yapar..

Genişletmek için tıkla...

muz kabız ediyor olabilir de de nar bana ters etki yapıyor :26:

günaydınlar efem ...
yaglandım streçlendim pilatesmi bekliyorum
gördügünüz gibi dün misafirlikde yesemde hiç bir düşüncem mativem degişmedi.
dünün kaçamagını yazıp mesajlarınıza geçeyim .

en son saat 16 da 5.6. yaprak(içi pirinç deyildi barbunyamıydı neydi):44: yş. salata . , çeyrek dl.limonlu sütlü bir tatlı .
sonrada 12 yatılana kadar suuu

ancak mesajları okudum cevap yazmaya fırsat kalmadı, pilatese,
gelirimmm

Püsküüt .!.:

Elden gel! :13:

Gel beraber sıkılalım..

İç ses: Aebenim de olmasa halı gibi serilecem yani..

Genişletmek için tıkla...

aeben ablam olmasa bizi toparlayan olmayacak hakikaten püsküütçüm

aeben .!.:

ancak mesajları okudum cevap yazmaya fırsat kalmadı, pilatese,
gelirimmm

Genişletmek için tıkla...

oooohhhh pilatesini yap ablacım ne güzel ben iş yerindeyim bugün evde olup pilates yapsam da şöööyle bi rahatlasam iyi olacaktı..Ardından da yeşil çaylarımızı alırdık

Ben değilim gelen.. İç sesim.

Aklımdan bir süre buralardan ayrılmak geçti dün.. Dedim şöyle bir ay falan yok olayım.. Bu kadar sıkıntıya değer mi dedim.
Sonra aklıma aebenime bu hafta için verdiğim söz geldi. Kilo verecem, demiştim.
Şimdilik verme değil de alma aşamasındayım tabii. Art niyet yok. Aldığım kiloyu verince de vermiş sayılırım nasıl olsa, di mi?

Cuma günü 63.7 kiloydum. Bu hafta yolunda gitmedi ve dün 200 gr artıdaydım. Öğlenden sonra yeme krizi geldi. Elimin altında ne bulduysam yedim. Önce ofis dolabı, eve dönünce de ev dolabı itinayla temizlendi tarafımdan. Sonuç olarak, bugün.. tamı tamına 64.5 kiloyum.
Sözümü tutabilmek için, bu iki günde en azından aldığımı vereyim.

Planım şu: Yoğurt ve salata ağırlıklı besleneceğim. Bir de göğüs haşlarım, salataya minik minik katarım. Bir de elma alayım bugün. Yanında peynirle yerim. Bakalım 2 günde ne işe yarayacak bu yöntem. Bekleyip görürüz.

Acaba cezamı zamanını beklemeden öne mi alsam? Şimdi mi kursam bir takım? Yok! Hiç mantıklı değil. Buralardan bu kadar sıkılmışken bir de takım kurup girdaba balıklama atlamanın akıllıca bir tarafı yok.

2. hedef dönemim 1 Mart tarihinde sona eriyor.
1 Mart da 62,3 olamazsam (maksimum 62,5 diyelim) takım kurma cezam yürürlüğe girecek.
En iyisi ceza için bu tarihi beklemek.. Belki başarırım, belli mi olur.

.......

İç sesim bunları söylüyor işte..
Herkese günaydın/tünaydın..
Vaktim bitti. Fırsat yaratınca gelirim.

Not: Dün yaptığım dolapları boşaltma eylemimin çok rahatlatıcı bir yan etkisi oldu. Barsaklar grevden çıktılar..