- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Epeydir form çayı içmiyordum.. Bugün içmeye başladım aebenim.
Dilerim öngördüğün gibi olur.. :13:
artının sebebi belli oldu, kabızlık .
biliyorumki çözüm yolarına başvurdun bunun için ,dimi?.
bu sorun haloldugunda biliyorsunki kilo vermiş olcaksın
Kesinlik çok doğru tespitler aebenim..süpersin..iyi akşamlar .
aslında günlük tartılmanın artısıda var eksiside :44:
haftalık tartılınca beklenti haftalık oluyor . 500 gr versende verdim diyorsun. fakat günlük tartılınca daha çok beklenti haline giriliyor haftada 500 kesmiyor başarısız olmuşsun gibi hissediyor insan .
birde hergün kilonu görmek bir önceki gün ne yedin nasıl etki yaptı bunuda gösterip diyetde yol gösterici olabiliyor .. tabi artı çıkınca moral bozukluguda yapabiliyor aynı zamanda eksi çıkıncada daha bir motive olunabiliyor . yani hangisi daha iyi bilemedim
ben hegün tartılmayı seçtim çünki fazla beklemeden yaptıgımın sonuç verip vermedigi görmek isterimçok mu aceleciyim ne
Menü de çok güzelgelelim bu güne dedigim gibi haftaya çok sıkı başladım . böylede devam ettirmeyi düşünüyordum ama yarın işim zoren azından fazla kaçırmak istemiyorum .
mesajın bundan sonrasını püsküütüm sen okuma . akşamcılar linkinde yazarım ordan oku
sabah
1 kş yulafla 1 kase yogurt.
az yumurta .
öğlen .
tavuk tavada yagsız .
yeşilik. içi kırmızı turp.
salatalık .
akşam .
1 yeşil elma .
yeşil salata
1 saat pilates , yaparken göbüşde yaglandı
20 dk yürüyüş .
yatana kadarda bol su içilecek efem .
Yaa sorma 60 ı görünce hislendim iyice tam diyorum yaklaştım iyice bu sefer de sıkılma dönemine giriyor hedefi yine geciktiriyorum ne olucak benim bu halimHaklısın aebenim.. Çok yerinde tespitler yapmışsın.
Ben de kendi adıma şöyle düşündüm.. Bir önceki hafta 100 gr la hedefimi kaçırınca başladım günlük tartıya.. O zaman da tartılıyor olsaydım her koşulda o 100 gr verirdim çünkü..
E madem dedim artık yüzdün yüzdün kıyıya geldin.. (deyimin orijinali kuyruğa gelmek. Yemin verdim kullanmıyorum bu şekilde)
Ne diyordum.. Hah kıyı göründü madem.. Çok az bir kilom kaldı büyük hedefim olan 60 kiloya. O nedenle her gün tartı daha disipline eder beni diye bu yola girmiş bulundum.. Bakalım nasıl olacak.
Ahh sorma zuzummm ben de günlük tartılayım bari didim ama kesin artı görücem gibi geliyorBen de ne degisti neden komutlarima hakim olamiyorum bilmiyorum sikildim mi acaba?yarin tartilacagim ama hep almisim gibi aklimda bu.
Oyy ben de bu mesajı okudum sayıyorum aebenimm
bu mesajı sana hiç yakıştıramadım kadişim sen adanayı yemiş üstüne kilo vermiş hatunsun
lütfen kendine gel benim tanıdıgım kadis bu deyil
ne çabuk sıkıldın yahubizim canımız yok 4.5. senedir bir kaç aylık aralar dışında sürekli diyet içindeyim .:26:
heni senin hedefin vardı yaza hedefinde olacaktın .. bu mesajını okumadım kabul ediyorum .
misafirlerin gitmedimi?
O iç ses benim iç sesle aynısını düşünüyoooElden gel! :13:
Gel beraber sıkılalım..
İç ses: Aebenim de olmasa halı gibi serilecem yani..
bu arada günaydınlar efem . yürümeye çıkacaktım ama eşim geç çıktıpilates saatide yakın .
bu arada cici alınan şişligin 1 kilosu gitmiştir efem . bugünüde çok fazla hasarolmadan atlatırsam cumaya gelsin 62li kilolar
püsküütüm biliyorum sen liste vs uygulamazsın . ama bu hafta için benim düşündügüm ve ucundan kıyısından uyguladıgım bir liste var . en azından perşembe acil durum pilanı için belki denersin, birebir yapmak zorundada deyilsin ana fikrine uysan oda sonuc verir . perşembe yaptıgın gibi aç kalmazsın en azından .
linki vereyim bir oku. eski 5. takımda cukulata vardı belki bilirsin onun listesi
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/321688-haftada-35-kg-diyetisyen-listesi.html
Bana da sizlerin verdiği kilolar gaz vericek iştebu dönemler hepmizde oluyor. birkaç hafta önce bendede aynı olmuştu. önemli olan çabuk toparlanmak . senin önceki hafta verdigin güzel kilo bana gaz oldu püsküütüm
beni kendime getirdi . o yüzden burdayız dimi birbirimize gaz vermek için .
insanın içi açılması için bu gün dışarı bakmak yeterli aslında ,miss gibi bir hava var :119::119::119::119:
Ne güzel haber! Giden 1 kilonun hatrına bugünü hasarsız geçir lütfen aebenim..
Baktım listeye, bakarken bile daraldım.
İşte bu hafta da senin verdiğin kilo bana gaz olacak aebenim..
İki hafta kilo verince normal herhalde benim duraklamaya girmem.. 1.4 kilo benim sınırlarımın çok üzerinde bir kayıptı çünkü..
Bir de bu hafta günlerdir kabızlık sorunum var.. Karnımın şişliği artık rahatsızlık vermeye başladı.
Hala 200 gr artıdayım. Hiç değişiklik yok doğal olarak..
Epeydir form çayı içmiyordum.. Bugün içmeye başladım aebenim.
Dilerim öngördüğün gibi olur.. :13:
Ay yoksa bu hedefe yaklaşma şımarıklığı mı?---
Yaa sorma 60 ı görünce hislendim iyice tam diyorum yaklaştım iyice bu sefer de sıkılma dönemine giriyor hedefi yine geciktiriyorum ne olucak benim bu halim
---
Oyyy zumm benim sana acil akrebin kayısı suyunu öneririm..
Form çayından uzak dur zuzum..İçindeki sinameki bağırsak tembelliği yapıyor..En güzeli doğal yollar..
Ay yoksa bu hedefe yaklaşma şımarıklığı mı?
Ben daha önce de zayıflama mücadelesindeyken hedefim 60 dı. 63 lerde bırakmıştım. Bak şimdi de aynı kilolardayım ve bırakasım geldi çok fena..
Tabii ilgilenmiyoruz bu isteklerle.. yoksa paşa gönlüm neler ister, neler ister oooohhhoooo
Akrebim güzel güzel yazmışsın ellerine sağlık..
Amma velakin.. ha'di kuru kayısı neyse ceza niyetine burnumu tıkar, gözümü kapar yerim ama incir imkansız.. bak yazarken bile içim ciyk ciyk oldu şu anda.. Ne yaşını ne kurusunu.. yemeyi bırak dokunamam bile..
Senelerdir yoktu böyle bir sorunum.. Geçici bir şeydir mutlaka diye düşünüyorum.. Form çayıyla çözülsün lütfen.. Tuhaf şeyler yiyip, içmek zorunda kalmadan..
A-aa bir dakika!
1.5 porsiyon bol tereyağlı iskender iyi gelir mi kabızlığa.. Bak evet de, koşa koşa gideyim
Yok tatlım, aspirin gibi durur bir köşede.. Kırkda yılda bir ihtiyaç duydukça içiyorum.. Ama eskiden her akşam içerdim. Düzene girince bırakmıştım uzun zaman önce..
100 kere zıplamak yetmez zannımca..
Yok nerde akrebim.. Cumadan bu yana sadece bir kere kahve yanında bir parça bitter çikolata yedim. Hepsi bu..
Ekmek desen.. zaten sadece uno form denge light ekmek yiyorum.. Genelde sabahları o da.
Zaten çok az çeşitli şey içinde dolaşıyorum.. Dön dolaş aynı şeyler yani.. Farklı bir şey yemedim aslında.
Olan tek değişiklik iki hafta üst üste güzel kilo vermiş olmak.
Ve bir değişiklik de on gün önce tibet yogasına başlamış olmam. Vücutta çok farklı etkileri var. Belki kabızlık da bunlardan biridir, bilemiyorum. Kitaba bir daha bakacağım.
Nar da iyi glirmiş kabızlığa şimdi okudum.. Bugün nar da yiyeyim bari. En azından yemeyi becerdiğim meyvelerden.
Teşekkür ederim ilgilendiğin için akrebim..
mönün güzel hatta az bile eminem günlük şişliklere bakma sen 600 gr sın benim nekadar artıda oldugu bilemezsin bileama biliyoruzki sebebi var, şişlik geldigi gibi iner üzülme
Ben de 200 gr artıdayım. Gel bu hafta kilo alma hedefi koyalım kendimize..
aebenim lütfen 62 li kilolara in de ben de senin sayende motive olayım.. Çok fenayım kafa olarak bu hafta.. :18:
Ama nar kabız yapaar
-Düzenli mekik çekmek kabızlığı önler..
-Bol su içmek kabızlığı önler..
-Menülerde bol yeşillik ve salata kabızlığı önler..
-Düzenli yürüyüş kabızlığı önler..
-Kuru erik kuru kayısı kabızlığı önler..
-Çiğ fıstık,kavrulmamış badem ve fındık ve ceviz kabızlığı önler..
-Probiyotik yoğurt (ev yapımı) düzenli tüketmek kabızlığı önler..
-Kefir kabızlığı önler..
Aklıma gelenler canım..
Ve kahve kabız yapar.Nar ve muz kabız yapar..
Elden gel! :13:
Gel beraber sıkılalım..
İç ses: Aebenim de olmasa halı gibi serilecem yani..
ancak mesajları okudum cevap yazmaya fırsat kalmadı, pilatese,
gelirimmm