ben arada pilates molası verdim püskütüm gelmiş gitmiş bile ...
kadisim canım ikimizde regl cumaya ne oluruz ben artı ı olmıycam beynime yazdım
bu halde birde 30 dk pilates yaptım .birde karın günüymüş .hemen bi duş alıp ççoçukların yemeklerini yapıp çıkıyorum . ilginç bir yere gidiyorum gelince yazarım
edacım şeker pancarı haşlayıpda yemegine bayılırım . ama şekerli oldugu için cıs canım . birde heryerde blunmazki..yer elması marul kökü gibi geldi bana ki marul köküne de bayılırım. eşimle baya baya soyup soyup yiyoruz çok hoşumuza gidiyor... takımca değişik neler denediysek yöneliyoruz hemen yer elması demir eksikliği için ve bağırsak çalışması için çok güzel birde ara öğün olarak ben baya baya doyuyorum. şeker pancarı da yine bu demir eksikliğinin bize işaret ettiği bir ara öğün oldu. ben haşlıyorum düdüklü tencerede, dilimleyip yiyorum...
günaydın .
hava buz gibi ama günes pencereden içeri pek güzel süzülüyor bu sabah .
ama bugunda hiç halim yok yavs :18:
kadisim ne diycem canım benim .
neden işin olmaz canım git salonlara pek güzellllll hissediyo insan cilt bakımı felan yaptırıncaedacım şeker pancarı haşlayıpda yemegine bayılırım . ama şekerli oldugu için cıs canım . birde heryerde blunmazki..
yemeyide çok ilginçtir hem tatlı hemde acılı . yeşil mercimekle yaparım soganve kırmızı biber yaparım üstüne . dedimya çok ilginç bir yemek herkese hitap etmeyebilir ama ben çok severim hem tatlı hem acı
biraz p,ilates yapsam kendime gelirmiyimki:18:
dün nereye gittim ? güzelik salonunaay benim ne işim varsa orda
kızlayda yürrürken ,ankarada olanlar bilir elinize bişi tutuştururlar ,ama hiç adetim deyildir teşekkür eder geçerim ilgilenmem bile .. geçenlerde tam akşam vakitlerinde bir genç kız abla bunları bitirmem lazım lütfen bir tane al diye yalvararak baktı . eh dedim bende bu sogukda çabuk bitirsin diye aldım . neyse telide vermiş bulunduk işde
birkaç gün sonra teit etmek için ararlar demişti . ben tabi yok gelemem vs dedimseydese ,göbüş eritmeyi duyunca bi düşünüyüm dedim . netden vs araştırdım yeri, derken bir arkadaşımla dün gittik . ve ben regl oldugum için giremedimarkadaşımda yüz için bakım yaptırdı. fena bir yer deyil gibi.
tabi bilirsiniz kampanya işde söyle böyle derken .2.3. saatde ancak çıktık ordan . göbüşde baya bir incelme vaad adiyorlar 3 türlü aletleri var.ilki kasları harekete geçiriyor . promosyonlara ondan yapıyorlarmış 1 seans. ben onu kabul etmeyince kadın digerini yapayım size dedi oda yag kanalarını açıyormuş.ama ısıyla su kaybı olup incelten prog. deyil .. daha evlede biriniz yazmıştı . bu konu hakında bilginiz varmı ?
Pancar: Şeker pancarı ve kırmızı pancar en çok tüketilen türleridir. A, B, C ve P vitaminleri ile potasyum, sodyum, magnezyum, fosfor, çinko, demir, kalsiyum, brom ve bakır minerallerini içerir. Şifa amacıyla kullanılan kırmızı pancardır.
Pancarın Faydaları: Kırmızı pancar, iştahı açar ve hazmı kolaylaştırır. Mide ve bağırsakları kuvvetlendirir. Mide ağrılarını ve ekşimelerini azaltır. İdrar söktürür ve kabızlığı giderir. Böbrekleri çalıştırır. Şeker hastalığı ile vereme karşı koruyucudur. Karaciğerin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kansızlığı giderir. Sinirleri yatıştırır. Kırmızı pancar suyu kansere karşı iyi bir koruyucudur. Ayrıca, yüksek tansiyonu düşürücü etkiye sahiptir.
Pancar Nasıl Kullanılır? Şeker pancarı şeker üretiminde ve şeker pancarı pekmezi yapımında kullanılır. Kırmızı pancarın ise yemeği, salatası ve turşusu yapılır. Kırmızı pancar, sebze olarak kullanılmasının yanında, tedavi amacıyla da kullanılır. Kırmız pancar kaynatılıp içilirse böbrek kumlarını dökmekte faydalı olur. Pancar suyu sarılık tedavisinde kullanılır. Şeker hastalığı olanlar şeker pancarını kullanmamalıdır.
canı sagolsun fadimem gider geri
sen nerdesim bakimm.. montiyede ugrmaz oldun .
blackım canım montide yazdım zilimde açıklayıcı bir şekilde yazmışBen artıda değilim artık ama eksilere de inmeyi başaramıyorum aeben ablacığım.. Arkadaşımın biri akapunktur ile kilo veriyor..Ben de akapunktura başlasam mı diye düşünüyorum..Bilgisi olan var mı arkadaşlar biraz kilo verirsem daha sıkı sarılacağım çünkü iştahımı kesmem midemi küçültmem gerek..Bilgisi olan fikir verebilir mi lütfen..Ek hiç bir şey yapmadım ben buzamana kadar
günaydın kızlar
tartımı bildireyim
geçen hafta 76.8 bu hafta 76.7 öpün bakalım beni 100 gr gitmişşşş
bufolo sürüsünden sonra hatta regli iken 100 grrrr gitmişşşşş
oley oley oleyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
saol hayatımblackım canım montide yazdım zilimde açıklayıcı bir şekilde yazmış
kadisim tebrikler canım .kocamanda öptüm canım .
bana cuma günü bişi diycektin neydi????????????
birde hafta başından bu yana nasıl besleniyorsun ?
benim kiloya gelince 500 gr artıdayım . bu hafta diyet yaptım diyemem . ayrıca reglde hala devam . geçen hafta cumartesi aslında 62,7 dümbu sabah 63,5
bu hafta iyide hissetmiyorum kendimi dün pilates yapayım dedim ilk kez yarıda kestim ,hiç halim yoktu vee isteyim böyle olunca tabiki ne diyet yapabildim nede kilo vermeyi bekledim açıkçası .
ben reglden dedim ama dünde baya kötü oldum . sanırım üşüttüm ama ayakta geçiriyorum işte yatsam dahada hasta olacagım eminim .
püsküütüm dün gelmedim bu sabahda yoksun ..iyimisin ?:44:
ah canım nerelerdesin sen merak ettik ailecekkkGünaydın kızlar..
Vaktim yok, durumumu bildirip hemen gidiyorum.
Geçen haftaki kilom: 65.9
Bugün : 65.4
Hedefim 65 olmaktı, beceremedim.
18 Ocak hedefim de 64.6
İşte böyle.. Kilo veremediğimi düşünürken çaktırmadan 500 gr vermişim. Naısl oldu bilmiyorum. Herhalde akşam yememenin faydası..
Hoşça kalın..
tebrikler canımgünaydın kızlar,hayırlı cumalar
dün geceden beri şiddetli baş ağrısıyla uyanıyorum,şu liste işini halledeyim,evime gidecem koşa koşa
bu arada bende bildireyim kilomu
geçen haftaa: 78,6
bu hafta :77,5
giden :1,1
bu hafta hergün öğleden sonra soğuğa rağmen çıkıp 1 saat tempulu yürüdüm,bazen ek olarak akşamlarıda yürüdüm
sonra yemeğimi erken saatte yedim ve sebze yemeği+salata+yoğurt şeklinde
selamlar herkese bende diyete dün başladım bu gün sabah
3 zeytin
1 yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu dahi büyüklüğü olmayan peynir yedim
arada 1 bardak neskafe içtim ve birzdan müslimi yiyeceğim
kilo 80 hedef 60 bana şans dileyin olur mu çünkü bu sefer gerçekten çok azimliyim ve defalarca başlayıp bozduğum diyetlerden olmayacağını umuyorum :)
hadi diyetin hayırlı olsun canım
yani istersen bozmazsın biraz irade lazımmm
püskütüm demek yogunlukdan giremedin . en azından iyisinGünaydın kızlar..
Vaktim yok, durumumu bildirip hemen gidiyorum.
Geçen haftaki kilom: 65.9
Bugün : 65.4
Hedefim 65 olmaktı, beceremedim.
18 Ocak hedefim de 64.6
İşte böyle.. Kilo veremediğimi düşünürken çaktırmadan 500 gr vermişim. Naısl oldu bilmiyorum. Herhalde akşam yememenin faydası..
Hoşça kalın..
günaydın kızlar,hayırlı cumalar
dün geceden beri şiddetli baş ağrısıyla uyanıyorum,şu liste işini halledeyim,evime gidecem koşa koşa
bu arada bende bildireyim kilomu
geçen haftaa: 78,6
bu hafta :77,5
giden :1,1
bu hafta hergün öğleden sonra soğuğa rağmen çıkıp 1 saat tempulu yürüdüm,bazen ek olarak akşamlarıda yürüdüm
sonra yemeğimi erken saatte yedim ve sebze yemeği+salata+yoğurt şeklinde
saol hayatım
diyeceğim şey regli iken beyne kilo ver desen de pek fazla ibre oynamaz olacaktı
belki ben buna inansdığımdan bu böyle bilemem tabi kii
ben hafta başından beri nasıl beslendim
sabah 1 dilim ekmek iki üç lokma aceleyle yapılmış kahvaltı
çay şekersiz aralarda
öğlen 5-6 kaşık çorba 5-6 kaşık yemek ekmek pek yemem yesemde bir dilim
akşamda aynı şekilde
ama bu hafta çerez yedim lokum yedim hemd eakşamları
bunlar beni olumsuz etkiledi
spor yok ama koşturmacam var hoş senini kadar değil
ve benim eğitilmiş bir beynim var
ver kilo diyeceksin verecek canım
bana takıl ptesi itibariyle birde beraber deniyelim ne dersinnnnn