Bu sefer başarıcam⏰

ne ayın biri
Ne de pazartesi
Ve sevgili günlük
Ba-şa- ra-ca-ğım

29 temmuz pazar
•kahvaltı•
11-12 yeşil zeytin
İki haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
Yeşil biber
Salatalık
Domates

•akşam yemeği•
Yarım porsiyon kıymalı patlıcan yemeği
Cacık
Mercimek çorbası
Kavun

•gün içinde ev yapımı yarım bardak şekersiz limonata

•spor•
72 dak basit egzersiz hareketleri
10.000 adım

Sevgili günlük
Tatlı krizi tuttu
Kendimce sütle bişey uydurdum ama yememe gerek kalmadı
Şeftali kesti
Yemesem iyiyidi bu saatte ama
Hani bahane yoktu be günlük
Hadi hadi iyisin düşürme performansı

Gunlugun hayırlı olsun canım

cgdmk .!.:

Gunlugun hayırlı olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Ooo teşekkür ederim

Sevgili günlük
Sabah ılık su içtim
Biraz limonla
Kahvaltı yapmadım
Çünkü artık sabit gelmekten bıktım
Öyle vücut çalışmaz falan laflarıyla olmaz
Gayet çalışır
Şimdi sadece yoğurt yedim
O göbek inecek

Sevgili günlük
Bugün ekmek yedim mi
H a y ı r
Tatlı ya da çikolata ?
H a y ı r
O zaman iyiyim
İnşallah yatmadan önce ılık su içerim

Su iyi gidiyor
Yatana kadar 2 küsür olucak inş

Yürüyüş de iyi gitti
Egzersiz de yaparsam biraz iyi olucak
Göbeğim şiş hâlâ

Daha ikinci günün canım
Pes etmeeeeeeee

Dünü yazamadım
Şimdi yazıyorum
Yumurta (sabah)
Yoğurt (öğle)
Et, yoğurt, şekersiz limonata ev yapımı, 10 hurma (akşam)

Ağustos ayına girdik bismillah
Bu ay sonuna kadar 3 kilo verme amacındayım

Birazdan kahvaltı fotomu çekicem

İyi gidiyorum sevgili günlük
1 ay dayan canımmm

Canim hayırlı olsun günlüğün
Son kilolarını vermeye çalışıyorsun galiba
Ne zamandır yapıyorsun diyet

Vaaay bireysel gunluk tutmalar :)

Hayirli olsun dostum

Ndymk .!.:

Vaaay bireysel gunluk tutmalar :)

Hayirli olsun dostum

Genişletmek için tıkla...

Sağol dostum :)))
Napıyım kız son 6 kg

Minikkelebk .!.:

Canim hayırlı olsun günlüğün
Son kilolarını vermeye çalışıyorsun galiba
Ne zamandır yapıyorsun diyet

Genişletmek için tıkla...

Aminnn
15 haziranda başladım
68.8 le