- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bu defa da Dukan'a başlıyorum var mısınız?/Dukan karşıtları girmesin:)
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
Süpper yaaa
Bişey sorcam şimdi bu 400 gram dünden bugune mi yoksa gecen haftadan bu haftayamı?
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Dünden bugüne canım ama hasta olamadıgım için 400 gram almıştım 2 gün de toplamda şimdi onları vermişim vede yağdan gitmiş canım:)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Canım yaa bn biraz geç yiyorum 7-9 arası değişiyor bn yürüyüşe akşam çıktıgım için
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Ama sebze gününd dikkat etmezsem alıyorum yaa her öğünde sebze yemeği yerine şu sekilde yapmayı düşünüyorum örnekle açıklayım:) sabah peynir domates salatalık öğlen köfte yoğurt salatalık akşam ise sebzeli bi yemek yanında yoğurt diye yemeyi düşünüyorum artık canım önceden öğlen akşam da sebzeli yemek yiyordum bundan sonra bu şekilde yapayım diyorum:)
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
Regl düzenin bozuldu mu
Yağdan verdiğini nereden anlıyorsun tartın mı yağ ölçerli
Anladım canım demekki yemek saatiyle alakası yokmuş takır takır veriyorsun kiloları:)
Deneye deneye kendimiz için dogrusunu bulacağız:)
Aa ekmeğin ne güzel görünüyor nasıl yaptin
Oo maşallah canım
Canim akşam 7 gibi yiyorum yine acikirsan yoğurt yiyorum lıght kola iciyorum
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
Valla öyle uydurdum ne varsa
Ama çok kısa sürede oluyor mikrodalgada yaptım. Bir de yumusak oluyor yulaf kepeği tadını da cok hissettirmiyor.1 yumurta
2 kaşık karışım
1 kaşık süttozu
1 kaşık yogurt
Çok az tatlandırıcı
Tuz
1 çay kaşığı kabartma tozu
Hepsini karıstırıp mikrodalgada 4 dk pişirdim
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
Tamamdır canım. Aslında dukan yemenin saati yok istediğiniz saatte yeyin diyor ama sağlık açısından da akşam yemeğini gec saatte bırakmamak daha dogru.
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Evet canım duraklama zamanında canım sıkıldı yağ öleçerli tartı aldım oransal olarak gösteriyor:) maşallah de kız 2 hafta durakladım:)) aynen öle deneyerek doğru yeme düzenimizi bulacağız canım
geçen ay normal olmuştum ama bu ay 8 gün gecikti canım oda şişkinlik yaptı baya - 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Maşallah kilosumu fazla ki yaa maşallah vallaha:) kızlar daha zayıflamamız lazım pes etmek yok artık :)) şurda 2016ya ne kaldı :))
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Ay geçen bnde yaptım hem dukan pizza hem normal pizza ama bnm pizzam daha güzel oldu
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
Kizlar merhaba dondum ankaradan.. Cok guzel gecti tatilim +800 de bonusla dondum kacamak fazla yapmadim ev baklavasi disinda cok su icemedim surekli yollarda gezmelerde oldugum icin. İki gune toparlarim 3221 yapicam basladim bile. Bi suru kepek karisim krem tartar hibiskus gojibery dukanla ilgili ne bulursam aldim bide himalaya tuzu onuda deniyeyim bari dukana kaldigim yerden devam edicem yine sizlerleyim. 
Evelynn bende facede bi dukan grubuna uyeyim dukanin mucize kadinlari diye. Orada motivasyln tavan. Tariflerde super. Tum malzemelerim tamam olduguna gore artik sizlerle resimli tariflerimi paylasabilirim ozledim sizleri. Nasiliniz iyimisiniz nasil gidio dukan
kacamak fazla yapmadim ev baklavasi disinda cok su icemedim surekli yollarda gezmelerde oldugum icin. İki gune toparlarim 3221 yapicam basladim bile. Bi suru kepek karisim krem tartar hibiskus gojibery dukanla ilgili ne bulursam aldim bide himalaya tuzu onuda deniyeyim bari dukana kaldigim yerden devam edicem yine sizlerleyim. Evelynn bende facede bi dukan grubuna uyeyim dukanin mucize kadinlari diye. Orada motivasyln tavan. Tariflerde super. Tum malzemelerim tamam olduguna gore artik sizlerle resimli tariflerimi paylasabilirim ozledim sizleri. Nasiliniz iyimisiniz nasil gidio dukan 
