- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bu defa da Dukan'a başlıyorum var mısınız?/Dukan karşıtları girmesin:)
- Konu Sahibi Evelynn
- Başlangıç Tarihi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Canım ya tok gideceksin döner ekmeği yemeyeceksin yada sadece döneri ye ekmek yemiyorm şuara de :)
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
Tok gitsem de canım çeker benim herkes yerken
Diyorum acaba pita ekmeğinden kendime ekmek yapsam evde döner hazırlasam salatasını falan ekmeğe koysam sarsam orda cıkarıp yesemmi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Oda olur bakTok gitsem de canım çeker benim herkes yerken
Diyorum acaba pita ekmeğinden kendime ekmek yapsam evde döner hazırlasam salatasını falan ekmeğe koysam sarsam orda cıkarıp yesemmi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Canım nerelere kayboldun:))Tok gitsem de canım çeker benim herkes yerken
Diyorum acaba pita ekmeğinden kendime ekmek yapsam evde döner hazırlasam salatasını falan ekmeğe koysam sarsam orda cıkarıp yesemmi
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
Canım düğün telaşındaydım giremedim pek:)
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
Buarada sonucları bildireyim atak bitti.
Testte 6 gun atak cıktı ve 2.3kg vermem gerektiğini öngördü ben 7 gun yaptım
72.3le başladım atağın sonunda 69.5tim. Yani 1 haftada 2.8kg gitti.
Ertesi gün seyir sp yaptım ve 69.4 cıktım.
Dün sebze gunuydu sebze yedim onunla kalmayıp puding, 3sigara böreği, 1 kuru pasta ve kısır yedim
Yani bozdum ama bugun saf proteinle toparlamaya calışıcam.
Zaten 70i gördüm bunların sonucunda.
Kaldığım yerden devam...
Testte 6 gun atak cıktı ve 2.3kg vermem gerektiğini öngördü ben 7 gun yaptım
72.3le başladım atağın sonunda 69.5tim. Yani 1 haftada 2.8kg gitti.
Ertesi gün seyir sp yaptım ve 69.4 cıktım.
Dün sebze gunuydu sebze yedim onunla kalmayıp puding, 3sigara böreği, 1 kuru pasta ve kısır yedim
Yani bozdum ama bugun saf proteinle toparlamaya calışıcam.
Zaten 70i gördüm bunların sonucunda.
Kaldığım yerden devam...
Canım Merhaba bende 6 gün atak yaptım 3 gündür seyirdeyim bugün ps günüm ama bende ayağın son günü şarap ictim evlilik yildonumu sebebiyle o bana 1 kilo olarak geri döndü 87 ile başladım şu an 83.7 yim halbuki 83 olmuştum neyse artık devam bugün köfte yapıcam yanindada domates salatalık falan yerim bende 68 olmaya çalışıyorum boyum 1.73 bu arada 103 kilodan 87 yede dukanla indim ve kilo almadım 1 sene ara verdim şimdi devam:)
- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
Cok gitmis bi haftada tebrikler :)Buarada sonucları bildireyim atak bitti.
Testte 6 gun atak cıktı ve 2.3kg vermem gerektiğini öngördü ben 7 gun yaptım
72.3le başladım atağın sonunda 69.5tim. Yani 1 haftada 2.8kg gitti.
Ertesi gün seyir sp yaptım ve 69.4 cıktım.
Dün sebze gunuydu sebze yedim onunla kalmayıp puding, 3sigara böreği, 1 kuru pasta ve kısır yedim
Yani bozdum ama bugun saf proteinle toparlamaya calışıcam.
Zaten 70i gördüm bunların sonucunda.
Kaldığım yerden devam...
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
103ten 87 yemi süpersin yaaa inşallah ben de o kadar azimli olabilirim.
Peki 103ten 87ye kac ayda inmiştin ve kaçamak yaptın mı?
Saol canım ben de memnunum gayet:)
5 ay seyir yaptım canım sonrada güçlendirmeye geçtim daha fazla dayanamadim çünkü kaçamak yapmadım dukan tatlıları yaptım yedim
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Hmm anladım canım bnde tek başıma yazamadım:)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Maşallah :))
Bazen duraklama olabiliyor sonra akıyor kilolar benim 1 ay hiç kilo veremeyen arkadaşlarımda oldu önemli olan pes etmemekBnde kaçgündür kilo veremiyordum bugün tartıldım 1 kilo gitmiş
- 15 Aralık 2013
- 15.526
- 35.623
Ben hiç kaçamaksız yapabileceğimi sanmıyorum ya bazen canım cok cips cekiyor zor durduruyorum kendimi daha 10 gun olmasına ragmen.
Niye yazamadın kız bizim topiğimiz bura:)
Bnde kaçgündür kilo veremiyordum bugün tartıldım 1 kilo gitmiş
Süperr
Toplamda kaç kg vermiş oldun sen şimdi ve kaç gunde?
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Aynn pes etmek yok etmedim yarın 1. Ayım bitiyor 7,5 kilo verdim:)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
Kız eve geldim temizlikti babamın çamaşırı ütüsü zaman bulamadım 1 ayda 7,5 kilo gitti canım:))
