- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
Allah razı olsun canım muhakkak bildiririm inşallah Rabbim bu defa güzel haberler vermemi nasip eder
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
- Konu Sahibi lion81
- Başlangıç Tarihi
Allah razı olsun canım muhakkak bildiririm inşallah Rabbim bu defa güzel haberler vermemi nasip eder
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Jnl ve ic bacak hareketleri... Böylece bu hafta jnl üc kez yapmis oldum. Temmuz sonuna kadar denemek istiyorum, sonuclari paylasirim. Ben bu calismada 250 kalori harcadim ama ilk videodaki 5 dk ip atlama hareketini 2 dk yaptim. Adamakilli yapilirsa 300 kalori harcamak mümkün. Daha kilolu olanlar icin daha da fazla tabii.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm dualarım seninle İnşallah hayırlısıyla Allahın izniyle kalbindeki dileğin gerçekleşsin.Hayırlı sonuçlarla karşılaştırsın cnm merakla ve heyecanla bekliyorum güzel mutlu haberlerini.konuyla ilgili değil belki ama p.tesi günü aşılamam olacak dualarınıza ihtiyacım var canlar
Kızlar benim yaparken dalağım ağrıyor hep çok sinir oluyorum, azimle sonuna kadar bitirmeye çalışıyorum ama neden ağrıyor anlayamıyorum? Böyle bir sorunla karşılaşan var mı benim gibi? yemek yedikten ve su içtikten en az 1,5 saat sonra da yapıyorum ama işte...
Son düzenleme:
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm ilk zamanlar kendini zorlama fazla onlar 20 yapıyosa sen 10 yap öyle öyle alışırsın cnm.Cnm yan bölgen ağrıyo dimi mesela kemik batması gibi o bende de vardı eskiden çok kilolu olduğumda yürürken sıkışırdım nefes alamazdım nefes aldıkça batma daha çok olurdu.Bazen oturduğum yerde karnıma doğru eğilirkende nefes alamadığımı battığını bilirim.Şimdi o sorun yok çok şükür uzun zamandırda olmuyo.Sanırım kiloyla alakalı diye düşünüyorum ben.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Selam kizlar!!! Ne var ne yok? Ben bu aralar biraz cocuklari eglendirmekle mesgulüm malum okul tatil ama hareketi birakmiyorum. Yüzmeye gittigimiz yerde iltifatlari gururla kabul ediyorum. Biraz haince olacak baskalarina karsi ama insan ister istemez kendindeki degisimden keyif aliyor. Altinda yatan cabayi ve emegi de düsününce... Bütün bunlar beni spordan vazgecmemem icin motive ediyor.
Bu arada hepinize Hayirli Ramazanlar dilerim...
Bu arada hepinize Hayirli Ramazanlar dilerim...
Hmm anladım canım senin dediğini de yok benimki bildiğin dalağım şişiyomuş gibi oluyo 48 kiloyum zaten fit olmak için yapıyorum, daha doğrusu yapmaya çalışıyorum... çok hareket etmeye başlayınca hemen sol taraf ağrıma moduna geçiyo
Çok teşekkür ederim cevabın için, umarım zamanla geçer :) - 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm sen hepimizden de istikrarlı azimli çıktın hayranım sana gerçekten tüm iyi sözleri iltifatları hakediyosun cnm.Ben şuan nadasa bıraktım kendimi spor yapmıyorum biraz zaman verdim kendime çok yorulduğum için mücadele etmekten enerji biriktiriyorum sonra tam gaz devam.
Sanada Hayırlı Ramazanlar cnm ve kadınlar kulübünün tüm hatunlarına da Hayırlı Ramazanlar diliyorum.
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
Allahım razı olsun canım 15gün kadar spora ara verdim inşallah bu süre 8ay daha uzar inşallahhh
Güzel haberler vermeye o kadar çok ihtiyacım var ki
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Selam kizlar, bütün gün ev temizledikten sonra jnl kiss my abs ve xhit ten simdi linkini ekleyecegim videoyu yaptim.
Best Exercises For Burning Calories - YouTube
Öldüm bittim ama jnl de 2. haftama girdim, iki hafta daha yapip sonuclara bakacagim. Programin icinde kardio hareketleri de oldugu icin zarari olmaz diye düsünüyorum.
Best Exercises For Burning Calories - YouTube
Öldüm bittim ama jnl de 2. haftama girdim, iki hafta daha yapip sonuclara bakacagim. Programin icinde kardio hareketleri de oldugu icin zarari olmaz diye düsünüyorum.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Allahım razı olsun canım 15gün kadar spora ara verdim inşallah bu süre 8ay daha uzar inşallahhh
Güzel haberler vermeye o kadar çok ihtiyacım var ki
Sevgili asbelove insallah iyi haberlerini aliriz. Ancak sana tavsiyem hafif de olsa hareket etmeye ara verme, hem hamilelik dönemi hem dogum ve sonrasi icin sana yarari olur. Hafif yürüyüs yapabilirsin, yüzme imkanin varsa yüzebilirsin. You tube da hamilelere özel cok güzel videolar var.
- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
canım çok doğru söylüyorsun eğer hamiş kalabilirsem tabiki yürüyüşler yaparım ama şu anda tutunması için ne kadar az hareket o kadar iyi dediler o yüzden spor falan yapmıyorum şimdilik ama dediğim gibi olursa 3.aydan itibaren tam gaz devam
teşekkür ederim fikirleriniz benim için çok önemli
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Söyleyecek söz bulamıyorum cnm çok mutlu:109: oldum senin adına.Sonunda finale :92::92:ulaştın büyük ödülü hakettin 
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Nereye yazsam bilemedim önce buraya yazayım sonrada diğer leg magıc topiğine yazayım dedim.İlgilenecek arkadaşlara ben Leg Magıc spor aletimi satmak istiyorum fazla kullanmadım daha doğrusu pek kullanmadım aldığım gibi duruyo kenarda.Onun yanında kitap da göndermek istiyorum Deniz Egece'nin Zayıflamada Son Söz kitabıyla beraber gönderecem.Bu kitabı kesinlikle ve kesinlikle okumanızı tavsiye ediyorum nerde hata yaptığınızı bi çok sorularınızın sıkıntılarınızın çözümlerinide bu kitapta bulabilirsiniz.Almak isteyen özelden mesaj iletebilir ayrıntılı bilgiyi ordan yazarım.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Yine saatlerce ev temizligine devam ettikten sonra (Bir kac günde ancak tamamliyorum), jnl ve asagida link verdigim gögüs-sirt, bacak videolarini ve 15 dk. kondisyon bisikleti yaptim.
Chest and Back Workout - YouTube
How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model - YouTube
Stetching`i de unutmayalim:
Zen Yoga - YouTube
tüm hareketlerini yapamiyorum 16 dk boyunca ama birkac hareketi dahi olsa calismadan sonra yapmak gerekli esnemek icin. Böylece esneme hareketiyle uzayan kaslar calismamizdan daha iyi sonuc almamizi sagliyormus.
Chest and Back Workout - YouTube
How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model - YouTube
Stetching`i de unutmayalim:
Zen Yoga - YouTube
tüm hareketlerini yapamiyorum 16 dk boyunca ama birkac hareketi dahi olsa calismadan sonra yapmak gerekli esnemek icin. Böylece esneme hareketiyle uzayan kaslar calismamizdan daha iyi sonuc almamizi sagliyormus.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Lioncum sagol canim daha hedefime ulasmadim ama ben de sasiriyorum bu kararliligima. _Sanirim sonuc almak da motive ediyor.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm sen işi önce beyinde başlatmışsın inanmışsın bedeninde bunun takibini yapmış.Kararlılığını istikrarını bilinçaltına kabul ettirmişsin tebrik ederim.Herşeyden önce değişim beyinde başlayıp bedende finale ulaşıyo.Sen de bunun en güzel örneğisin cnm.
Okuduğum Deniz Egece'nin kitabı bana çok iyi geldi kendime geldim şimdi daha çok motivasyonum
yükseldi.İnancımı artırdı açıkçası bana önce bedenimi kendimi sevmeyi 
fark ettirdi.Gerçekten okunması gereken bi kitap.Artık ne yapmam gerektiğini biliyorum
ve o yönde bu sefer kalıcı olarak devam etmeye başlıyorum.Kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim 
kendi bilincimi nasıl kullanmam gerektiğini öğrendim. - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Cnm sen işi önce beyinde başlatmışsın inanmışsın bedeninde bunun takibini yapmış.Kararlılığını istikrarını bilinçaltına kabul ettirmişsin tebrik ederim.Herşeyden önce değişim beyinde başlayıp bedende finale ulaşıyo.Sen de bunun en güzel örneğisin cnm.
Okuduğum Deniz Egece'nin kitabı bana çok iyi geldi kendime geldim şimdi daha çok motivasyonum
Lion cum beyin gücü ve bir seyi istemek en önemli olan zaten. Sonucta vücudumuza da hükmeden beynimiz degil mi? Sen de vazgecme canim kendini bu yönde motive et. Sonuc almamak imkansiz, sonuc almamak icin bir seyleri yanlis yapiyor olman lazim. Cok kolay olmuyor biliyorum kilo vermek duruyor bir zaman sonra, ama spor mutlaka vücudu sekillendiriyor. Sen resimlerdeki kadinlara degil kendi vücuduna yogunlas. Kendi vücudun üzerinden yola cikip ilerlemeleri takip edersen daha cok tatmin edecek seni. Ben de ayni hatayi yapiyorum bazen hayal kirikligi hissediyorum niye su resimdeki gibi karnim yok, niye kaslarim su kadin gibi degil diye... Ama kendimize yogunlasirsak vücudumuzun kendi hatlari icinde (Sonucta Allahin bize dogustan verdigi cizilmis bir vücut seklimiz var) sekillendigini görüyoruz.
