Cnm Deniz Egece'nin bilinç kodlama cihazıni aldim kitabinida okudum. Hatta nnb de işe girdim. Sonra çıktım tabi. Deniz beyle facebooktan iletişime geçtim numarami verdim asistani aradi kampa davet etti. Bir hafta çocukları nereye birakicam sorun olur gidemiyorum. Başka kitaplarda okudum Paul McKenna sizi zayıflatabilirim kitabi zihin programlama cd sini dinledim. Son okuduğum kitap Yasemin Soysal in tek suçlu beyniniz ve ruhunu dinle bedenini doyur okudum. Daha kac tane daha kitap okudum 100 u gecti heralde halada yenilerini okuyorum. Az kaldı ama yeni bir icat kendime göre yeni buluş yapmak istiyorum aslinda.
Rica ederim cnm inşallah hepimiz de istediğimiz vücuda kavusuruz.Aslında erkeğin böyle konuşması can sıkıcı ama ne yapacaksın.. :)) tamam canım baktım şimdi, çok teşekkür ederim.
Umarım sen de ilk zamanlarda anlattıgın haline en kısa zamanda dönersin
Çok sevindim cnm
hatta sasirdim aman nazar degmesin masallah. İnşallah devamı gelir programı yapmak isteyenlere herkese örnek olursun ;-) Merhaba,
Öncelikle böyle bilgileri bizimle de paylaştıgınız için teşekkür ederim.İnanılmaz gaza geldim şu an
1.69 boyunda ve 62 kiloyum.erkek arkadaşımın zayıflasan biraz iyi olur demesiyle vücudumu şekle sokmaya karar verdim ben de. evde çalışmanın spor salonlarındandaha etkili oldugunu düşünüyorum.
kalçam vücuduma göre normal yağlarım genelde karında özellikle de yanlarda toplanıyor.sinir oluyorum tshirt giyince yanlara direk yapışmasından. heleki düşük belli pantolonum varsa off ki ne of. Ben de jillian michaels 30 day shred programına başladım level 2 bitmek üzere.hergün 6-7 kilometre yürüyorum. boğazımdan da kesmeye gayret ediyorum.incecik ve kaslı görünmeye takmış durumdayım hedefim 55-56 kg.ama kendimi bildim bileli balık etliydim ben de.ilk sayfaya yazdıklarınız çok tanıdık geldi duygulandım biraz da
30 day shredden sonra ripped in 30 a geçmeyi düşünüyodum ama yazdıklarınıza bakınca programı değiştirmeye karar verdim.
daha iyi olacak gibi sanırım? bir de şu entrylerde adı geçen "bum bum" videosu hangisi onu anlamadım??bir de yine yan karın için bu simit dediğimiz bölgeler için bildiğiniz videolar var mı?
Ama hepi topu 2 kg filan verdim aslında,zayıflatmıyor fazla.Ya fitnessın kalınlaştırma konusunda bence herkesin anlamadığı ya da üzerinde durmadığı bir nokta var,onu bilmediğimiz için de kaçırıyor olabiliriz. çünkü bazıları fitnessla incecik ve formdayken bazıları da kalın ve kaslı.Bir de ben de şöyle bir sorun var yaklaşık 7 senedir 61-63 kg arasında gidip geliyorum.Bu kadar sorun olabilir mi 60 kg un altına inmek?ama oluyor işte sıkıştım kaldım.Yani gerçekten ince görünmek için bizim yapımızdakilerin 55-56 kg olması gerekiyor.Ben bir ara herballife denen saçmalıktan da kullanmıştım o şekilde 58 kg u görmüşlüğüm var ve sadece o zaman 'yandaki simitlerim' gerçekten kaybolmuştu 
bırakınca aynen alıyosun tabi.
selam dediğim gibi bugün diyetimin 5. günü revaniye dayanamadım.yine yine diyet konusunda başarısız oldum.offff çok iradesizim yaaa
neyse gelelim severek yaptığım spora;
bugün 5km yürüyüş, cardio axe, tummy tuck yaptım.
sizce sadece sporla zayıflanır mı? ben boğazımı tutamıyorum.
benimki sen her halinle güzelsin dio bende koyveriyorum cok üstüne düşmüyorum :))Çok sevindim benimle benzer dertten birisini bulduğuma
canım ben jilliandan memnun kaldım yani 30 day shredden.gerçekten bir toparlanma ve sıkılaşma oldu beni uzun zamandır görmeyenler zayıflamışsın yüzün ufalmış filan dediler.sıkılaşsam bile yanlarda adam akıllı bir kaybolma yok hergün bana gülümsüyorlar ordan
Dukan diyetini çok duymuştum canım ama tavsiye etmeyenler var zararlı falan.çekinmiştim fazla da araştırmadım.Gerçekten faydası var mı yani uzun vadede?Sen tam olarak uygulayabilmişmiydin?
Twister konusuna gelince ben çok yapıyodum bir ara yani işe yaraması için biraz sabır ve zaman gerektiriyor.Fakat doktor bir arkadaşım twister hareketinin beldeki disklere çok zararlı olduğunu kesinlikle yapmamamı söylemişti.Ondan sonra da bıraktım zaten.
... bugün düşük bel giydim kilo vermeme rağmen yanlar göbek fırtladı... bende karın hareketlerine ağırlık vereceğim... jillianın sonuçlarını paylaşırsan sevinirim... Maşallah bak gün geçtikçe alisiyosun artık. Vücudun daki değişimi gördükçe bu zorluga degdigini göreceksin.
