- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm kalça için ek hareketler var onları jillian ile beraber yapabilirsin.
Squat etkili,köprü hareketi, sonra masa pozisyonu bacakları yukarı kaldır ve indir resimleri bulup ekleyebilirsem daha iyi anlarsın.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
- Konu Sahibi lion81
- Başlangıç Tarihi
Squat etkili,köprü hareketi, sonra masa pozisyonu bacakları yukarı kaldır ve indir resimleri bulup ekleyebilirsem daha iyi anlarsın.
- 26 Ekim 2008
- 4.979
- 5.013
- 37
Cnm iyi gidiyo şimdilik
Az kaldı yaz tatili yaklaşıyo.Cnm insan kendine muhakkak yarım saat bir saat ayırması gerekiyo.Bunu kendin için ruhunu beslemek için yapmalısın.Nasıl aç susuz beslenmeden yaşayamıyosak bazı ihtiyaçlarımız uyku vs otomatik olarak yapıyosak, ruhunda beslenmeye ihtiyacı var.Tüm stresler olumsuzluklar sıkıntılar bizi yıpratıyo aynı zamanda enerji kanallarınıda tıkıyo noluyo vücuda fazla yük bindiği için bi yerde patlak veriyo.Yapman gereken tek şey ben ruhumu beslemek için her zaman kendime zaman ayırıyorum de gerisi gelir.İnan bana kendi kendine telkin çok işe yarıyo gün içerisinde kendi içimden sesleniyorum ben enerji doluyum spor yapmayı seviyorum spor yaptıkça enerjim artıyo kendimi harika hissediyorum mutluyum pozitifim böyle kendine ait telkinler bul kısa ve öz olsun bilinçaltı karışık cümlelerden anlamaz.
Söylemeye korkuyorum nazara gelirim diye ruhumu beslemeye başladıkça kendimi iyi hissediyorum.Bişeyi zorunlu olarak yapınca yani zayıflamak için spor yapmalıyım gibi düşününce kilo vermeliyim az yemeliyim gibi kendini zorlanımlı iş yaptırınca olmuyo mümkün değil yapamıyosun bedenin beyninde bi o kadar zıtlaşıyo senle.Hiç düşünmüyorum kiloyu tartıyı bile attım.Şimdi daha iyiyim sporu kendimi beslemek enerji giriş çıkışını sağlamak daha enerjik olmak için yapıyorum seviyorum dediğimde beynim bana emrediyo hadi kalk yap diye.
Aman canim nazar degmesin maasallah insan psikolojisi rahat stressiz olmadan bisilere baslayamiyor gercekten. Bakalim bende baslayacagim bu gidisle hemen olmasada sporsuz gecen günler gercekten sIkIcI brazil yaptigim dönemki gibi hergün spor olmali insanin hayatinda mutluluk veriyor gercekten...
Sende kolay kolya bu hale gelmedin biliyorum ama yavas yavas olsada olacak
eminim domates suyunun cok faydasini görüyorum dümdüz göbek sislikleri indiriyor acayip tavsiye ederim öglenleri icmek cok isime yaradi fazlaliklarim kayboldu kendiliginden. Ama tabiki sporla destek istiyor Yinede cok faydali tropicana domastes suyunu incelersen seker katki hicbisi yok saf domates suyu baska markada yok. öneririm siddetle :) - 26 Ekim 2008
- 4.979
- 5.013
- 37
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Cnm iyi gidiyo şimdilik
Az kaldı yaz tatili yaklaşıyo.Cnm insan kendine muhakkak yarım saat bir saat ayırması gerekiyo.Bunu kendin için ruhunu beslemek için yapmalısın.Nasıl aç susuz beslenmeden yaşayamıyosak bazı ihtiyaçlarımız uyku vs otomatik olarak yapıyosak, ruhunda beslenmeye ihtiyacı var.Tüm stresler olumsuzluklar sıkıntılar bizi yıpratıyo aynı zamanda enerji kanallarınıda tıkıyo noluyo vücuda fazla yük bindiği için bi yerde patlak veriyo.Yapman gereken tek şey ben ruhumu beslemek için her zaman kendime zaman ayırıyorum de gerisi gelir.İnan bana kendi kendine telkin çok işe yarıyo gün içerisinde kendi içimden sesleniyorum ben enerji doluyum spor yapmayı seviyorum spor yaptıkça enerjim artıyo kendimi harika hissediyorum mutluyum pozitifim böyle kendine ait telkinler bul kısa ve öz olsun bilinçaltı karışık cümlelerden anlamaz.
Söylemeye korkuyorum nazara gelirim diye ruhumu beslemeye başladıkça kendimi iyi hissediyorum.Bişeyi zorunlu olarak yapınca yani zayıflamak için spor yapmalıyım gibi düşününce kilo vermeliyim az yemeliyim gibi kendini zorlanımlı iş yaptırınca olmuyo mümkün değil yapamıyosun bedenin beyninde bi o kadar zıtlaşıyo senle.Hiç düşünmüyorum kiloyu tartıyı bile attım.Şimdi daha iyiyim sporu kendimi beslemek enerji giriş çıkışını sağlamak daha enerjik olmak için yapıyorum seviyorum dediğimde beynim bana emrediyo hadi kalk yap diye.
Lioncum dogru yoldasin canim devam et böyle. Insallah iyi sonuclarini da paylasir seviniriz seninle. Canim tarti öyle yaniltici bir alet ki... Ben de bu ay cm olarak inceldim, görüntü olarak da fark ettim fakat tartida kilom fazla cikiyor. En iyisi gözümüze inanmak sanirim.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
İnşallah cnm.Kendim için paylaşım yapmıyorum yani şu sporu yaptım bunu yaptım gibi.Yıldızım çok düşük çok çabuk nazara geliyorum.Dün nazara geldim yine akşama kadar esnemekten ağzım ayrıldı sporum akşama kaldı yine yapamıyodum ama yok dedim bu spor yapılacak zorladım kendimi.Böylesi daha iyi diğer işlerimde de hep aynı oldu iş buldum tam kesin ve net olacakken dile getirdiğimde bişey oluyo ve sihir bozuluyo.Artık dile getirmek istemiyorum gizli yapmak benim için daha hayırlı.
Aynen cnm bende moralimi bozmaktansa; kıyafetler ve ayna gösteriyo zaten sonucu.
Bu arada nesle nesftteki samba vcdleri dikkatimi cekmiyor degil eglenceli kardio olamaz mi alan var mi acaba :) brazil iceren hersey hosuma gidergerci leonardo yok ama
Aaa ben aldım yaptım bir kere.. onlar 2 taneymiş benimki street dance mı neydi..güzel bayağı bence ama öyle çok hareketleri yavaş yavaşta anlatmıyorlar...pek hareketlere yetişemedim sonlara doğru karışıyor herşey. ama zevkli bayağı bence...tavsiye ederim...
- 10 Mayıs 2014
- 11
- 1
Canım tebrik ederim seni
bende yorumlarınızın çoğunu okudum bayağıda faydasını gören olmuş 
bende başlayıcam bu resmi Brazil Butt Lift ile yaptığını söylemişsin peki sadece linkini yazdığın Brazil Butt Lift 2 Bum Bum ilemi yaptın başka videolarlamı yaptın :44: ben hepsini açamadım da biraz yardımcı olabilir misin resmi kaç ayda yaptığın falan 
- 10 Mayıs 2014
- 11
- 1
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm kusura bakma yoğunum çalışıyorum ondan fırsat bulamıyorum yazmaya.Sağol cnm evet çok faydası var doğru.Canım tebrik ederim seni
Cnm ben brazil videolarından sadece bum bum ve high&thigh videosunu yaptım sadece.Başka video yapmadım kalça ve bacak videosu yaptım yani.Benim sorunlu bölgem bacaklarım basenler iç bacak arka bacak.Kalçamı da şekle soktu imrenilecek dikkat çekecek bi kalçaya dönüştü.Resimdeki halim 12 hafta yaptığım brazil sonrası halim.4.haftadan itibaren farkı görmeye başlıyosun 4.haftadan sonra şekillenmeye başlıyo.Şimdi kalçamın bombesi düştü aşağı doğru Brazil tam yukarı kaldırıyo yüksek ve sıkı bombeli bi kalça hala istiyorum yapmayı.Başka videolar da yaptım ama brazil gibi istediğim şekle sokmadı.
- 10 Mayıs 2014
- 11
- 1
Çok afedersiniz rahatsız ettim :/ gerçekten öyle harika gözüküyor sanırım birazda yapınızdan dolayı size çok yakışmış bu çalışmalar
12 hafta çok iyi bi süreç beni çok hırslandırdınız yorumlarınızda sizde bi harikasınız eminim gerçekten istediğinizde kolay bi şekilde eskisi gibi olucaksınız fotoğrataki zamanlarınızı gördükten sonra 
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
Eski fotoğrafını paylaşmıştı bi kere, 3 yıl önce falan böyle değilmiş kalçası. Gerçek yani :))
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
vay canına :)) 3 yıl çalıssam benimde böle olur mu ozamn
Olur tabiki azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz
Ama aşırı tempolu bir çalışma gerekiyo bence gördüğüm kadarıyla squatı bile hep ağırlıklarla falan çekiyo baya zorlayıcı egzersizler yapıyor - 28 Kasım 2011
- 266
- 25
bu dedğin blogilatesi nerden bulcaz linki varmı :)) konu okadar poüler ki onca yorumu teker teker okuyamadım afedersiniz kızlar bi bası bide sonu okudum bide ortalardan buldum :))
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
Olur tabiki azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz
agırşıkla calışmıs ama kızın bacakları o kadar kalın kaslı değil ben yapsam bunun 2 katı olur bunun bi formülü varmıki bacak kalınlaşmadan popo nası güzelleşir ki
agırşıkla calışmıs ama kızın bacakları o kadar kalın kaslı değil ben yapsam bunun 2 katı olur bunun bi formülü varmıki bacak kalınlaşmadan popo nası güzelleşir ki
bacaklar illaki kalınlaşacak çok az da olsa kalınlaşır ama pilates kalınlaştırmıyormus sanırsam
ama ztn yağları eritmeden kas yapmaya girişirseniz kalınlaşır - 10 Mayıs 2014
- 11
- 1
Arkadaşlar bende görmüştüm o kızı Jen Selter bayağı araştırdım yabancı sitelere baktım onu gerçek hayatta görenler falan varmış resimlerdeki gibi değil diyorlar ve o Brazilian butt lift yaptırmış bu bizim yaptığımız spor değil bi ameliyat izledim internettede bulabilirsiniz vucudun diğer yerlerinden fazla yağı çekiyorlar ve bel kemiğinin yanından kocaman birşeyle kalçaya aktarıyorlar canlı yapılıyor ve gerçekten çok korkunç internettede bulabilirsiniz:120:
- 10 Mayıs 2014
- 11
- 1
