- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Günaydin kizlar... 5 günlük aradan sonra bugün baslayacagim insallah. Inanin 5 gün yil gibi geldi ama kar da bizi mahvetti. Belki haberlerde izlemissinizdir. Tepemize resmen buz yagdi günlerce elektrik, internet kesildi. Neyse bugün durum daha iyi.
selam kızlar ;
bende brazil butt liftte yarın 3. haftamın ilk gününe başlıcam :))))
yaptıkça ve değişimi gördükçe mutlu oluyorum daha çok yapmak istiyorum :)))
sağlıklı fit günler :)
Selamm,
3. haftada değişimler nasıl? Basen bölgesinde incelme var mı?
Benim dün ilk günümdü şuan bacaklarımın ağrısından ölüyorum merdiven çıkamıyorum
Kimse yok buralarda ama bişey sorucam kızlar.
3 gün önce bum bum yaptım. Hala bacaklarımın ağrısından doğru düzgün yüreyemiyorum bile. Bugün programda yine bum bum var. Yapmalı mıyım sizce :26:
bence yapmak istiyorsan eğer daha az tekrarla yapabilirsin hareketleri..Kimse yok buralarda ama bişey sorucam kızlar.
3 gün önce bum bum yaptım. Hala bacaklarımın ağrısından doğru düzgün yüreyemiyorum bile. Bugün programda yine bum bum var. Yapmalı mıyım sizce :26:
En öldürücü ic bacak calismasi secret weapon sanirdim ama bu blogilates beni mahvetti. 3 gün agri cektikten sonra ikinci kez yapmayi göze aldim. Bu kadar ic bacak kaslarinda hissedilen bir calisma da ise yaramazsa ben baska bir sey bilmiyorum. Yapacagiz artik mecbur ne yapalim.
Inner thigh insanity olani. Yapanlar olumlu yorumlar eklemisler. Üsenmez dayanirsam haftada birkac kez yapacagim.blogilatesten hangisini yaptın derya?
Herkese selamnihayet evimdeyim.1 hafta boşluk oldu tabi yine devam.Bu arada yeni videolarda indirdim.Çok istediğim Tracey Mallett'in yeni dvd'si ballet booty barre sini indirdim.Çok güzel bi çalışma tüm vücut özelliklede kalça bacak basen hareketleri var hareketli müzik eşliğinde.Sayfayı bulabilirsem buraya eklerim çok aradım rus sitesinde buldum hatta.
Diğer video gayet de hoşuma gitti.Grace Lazenby Rockin Models içinde yoga bale barre karışımı.Müzik eşliğinde güzel sıkmayacak bi program.2 hafta içinde vücudunuzu dönüştürecek diyede belirtmiş.
https://www.google.com.tr/url?sa=t&...9oDwDQ&usg=AFQjCNGn5L2R1pKJnJCDDSNoXZhgyEb_wQ torrente tıkladığınızda iniyor.
http://www.youtube.com/watch?v=DeQniIIsSAk
http://www.youtube.com/watch?v=O1KFU5MtszI
Selam Herkese;
Leslie'den sonra bir azimle şu an fitness blender'ın videolarını yapıyorum kaç gündür. sitesinde görmüşünüzdür onların videolarından programlar oluşturmuşlar 8 week fat loss program var, ondan satın aldım.Kendi videolarını bir düzen içine sokmuşlar hergün yapacağın çalışma belli ... fitness blenderın ekibine güveniyorum bence gayet bu işi biliyorlar...youtube'da -fitness blender before after - deyince zayıflattıkları insanlar da çıkıyor...vücutta çalışmadık kas bırakmıyorlar, 4. günümdeyim , şu an öksürünce karın kasların bile ağrıyor...bakalım 8 hafta yapamam ama ara da versem yapacağım...
Fitnes blender programlarını isteyen arkadaşlarla paylaşabilirim.
Özellikle tutku da bayağı seviyordu fitness blenderı , isteyenlere mail atabilirim programı