cnm bazı arklar normal buluyo boyumu bazıları uzun aradayım yanı anlıcnyasım da 20 21 e gırıcem gec olmadan ( zaten yeterınce gec kaldım ) 4 cm uzayım barı dıyorum bızım yastakıler anca4 cm esnermıs ondan
ben alıstım ya spora ıkı hafta sonra alısıyo ınsan cıdden ama hala bı esneklık fark edemıyorum
esmacım bu arada onemlı degıl ınsallah uzarız ıstedgımız gıbı bne bı de topuklu gıyemıyorum ondan cok ıstıyorum bırazcık daha uzamayı
ben daha hiç yapmadım canım yaa ama hareketlere başliycam... o ses dosyasını indiremiyoruminşallah faydalı olur sana canım
ınsallah cnm ucuncu haftaya gırdım ben bu hareketler konusunda
aynen canım topuklu ayakkabı bende hiç giyemiyorum... hayatımda 1 defa giydim o da lise mezuniyet yemeğimizde giymiştim... saat 19.00-00.00 arasıydı yemek yani tam 5 saatti... toplamda var ya 1 saat anca kalmıştır ayakkabılar ayağımızdahepimiz aynı durumdaydık canım herkes çıkarmıştı ayakkabıları,dayanamamıştık foto.larımız var ayaklarımızın altı çok kötü böyle kara kara uzattık yüzlerimizi kapadık foto çektik falan komikti yaaa
canım bak ne diycem sana.. belki 6 ay olmuştur üzerinden bayaa bi zaman geçti ama gazetede okumuştum... boy uzamasıyla ilgili bir haberdi... diyordu ki ip atlamak yardımcı olurmuş boy uzamasına... ben başlıycam ona da sen de başla canım.. hem bunları yap hem ip de atla bakalım inşallah işe yarar da uzarız yaa...
cnm kesınlıkle onerırım ıp atla kesın hem de bı saat ama dınlene dınlene atla ıpnı ben gelısme cagımda ıp atalam sayesınde 2 cm mı ne uzamıstım
sımdı de atlasa mı dıyorum ıp yokkı hıc evde atlamak ıcın ama aklma geldı bende bı ara baslıcam takvıye olsun hem eglencelı de dıger sporlardan
ewet canım yap sendeinşallah işe yarar evde yoksa da ip cnm satılan bir yer muhakkak bulursun ben yarın başlıycam sen de al ve başlaaaaaaaaaa
dogru soluyosun cnm alıcam ıpı camasır ıpı de alabılırım
ip iptir canım yaa ne farkederr
biz de kurban da koyunumuzu bağlamak için ip almıştık babama bana biraz kes kalsın demiştim o var bende onu kullancam
canım ben bulamadım nasıl ındırılecegını yada yenı bır ındırme lınkı verebılırsenız sevınırımcnm bırınce sayfada asagılara dogru bak orda yazdım ben nasıl ındırıldıgını ama kımse yapmıyo baksana bombos bende o yuzden ınancımı yıtırdım sadece hareketlrı yapıyorum her aksam
canım ben bulamadım nasıl ındırılecegını yada yenı bır ındırme lınkı verebılırsenız sevınırım
insallah sonuc aliriz ama ben iki gun dinleyemedim dugun vardi :) devam ediyorum yine de bende umutluyum