- 15 Şubat 2013
- 24.329
- 91.356
-
- Konu Sahibi blackwiccan
- #21
Çok şükela enine boyuna aynı hfjdjdj
Çok şükela enine boyuna aynı hfjdjdjYap valla sulu köfte lezzetli protein hem kalorisi azsizin kilo boy oranınız nasil
Yaa çok şanslısınız ozamanÇok şükela enine boyuna aynı hfjdjdj
Benim boy 158Malum yaz geliyor .Kilo vermeye calisiyorum.Yemek yemeyi çok seviyorumDiyet yapmak çok zor.Benim boyum 165 .Şuan 73 kiloyum.Yediklerime dikkat ederek çorba salata ağırlıklı beslenerek 1 buçuk ayda 4 kilo verdim.1kiloyu geri aldim .Hedefim şuan 65 kilo.Sizin deneyimleriniz neler? Kilo verdiren bır formulunuz var mı?
Kaç saat aç kalınıyo aralıklı oruç yapıncaBenim boy 158
Kilom 61
50 gündür diyetteyim. 69.35 ken başlamıştım.Hedef kilom 48
Kilo verdiren formulum yok, uyguladığım aralıklı oruç ve haftada 1-2 omad.
Güzel kilo vermişsinizBenim boy 158
Kilom 61
50 gündür diyetteyim. 69.35 ken başlamıştım.Hedef kilom 48
Kilo verdiren formulum yok, uyguladığım aralıklı oruç ve haftada 1-2 omad.
12-13 arası ilk öğün yapıyorum.Güzel kilo vermişsinizAralikli oruç duymuştum.Siz nasıl uyguladiniz ?
Harikasınız ya12-13 arası ilk öğün yapıyorum.
18-19 arası son öğün yapıyorum.
Çok nadir ara öğün yapıyorum.
Ve haftada 1-2 gün tek öğün besleniyorum.
Günlük ortalama 800-1000 kalori alıyorum.
Yarım saat eliptik yapıyorum ve bazen egzersiz.
Tşk ler. Benim bu 3. Diyet yolculuğum. Kilo vermede sorun yaşamıyorum hedefe kitleniyorum ve çok disiplinli ilerliyorum. Ama maalesef kilo koruma dönemini yonetemiyorum. Bu sefer bunu başarmak istiyorum. Hepimiz umarım başarırız :)Harikasınız yaBende duygusal açlık var o yüzden aralıklı orucu basaramam gibi geliyor
Ayy inşallahTşk ler. Benim bu 3. Diyet yolculuğum. Kilo vermede sorun yaşamıyorum hedefe kitleniyorum ve çok disiplinli ilerliyorum. Ama maalesef kilo koruma dönemini yonetemiyorum. Bu sefer bunu başarmak istiyorum. Hepimiz umarım başarırız :)
Ben de sürekli yapamıyorum çalıştığım için. 1 kez yapabildim bu haftaUmarım denegeleyebiliriz.Spor yapiyo musunuz ben bu sıra hiç egzersiz falan yapmıyorum
Hic yoktan iyidir kendinizi takdir edinBen de sürekli yapamıyorum çalıştığım için. 1 kez yapabildim bu hafta