Hamilelikteki ödeme karşı düzenli ve yeterli protein alın
Hamilelik döneminde,sıvı ihtiyacı artar.Alınan bu sıvının bir kısmı vücutta tutulup,şişkinliğe sebep olabilir.Hamilelikte kan basıncı ve dolaşım sistemi fazla çalışır.Son aylara kadar gittikçe artan ödem en fazla el,parmak,ayak ve ayak bileklerinde ortaya çıkar.Kilo fazlası olan,hızlı veya aşırı kilo alan hamilelerde şişkinlikler daha fazla görülür.Hamilelikteki ödem;düzenli beslenmeye,düzenli sıvı tüketimine
ve dinlenmete rağmen geçmiyorsa,yoğun baş ağrısı,görme bozuklukları,tansiyon yüksekliği gibi eşlik eden durumlar varsa hemen doktora başvurulmalıdır.
Hamilelikte ödemi gidermek için yemek düzenine çok dikkat edilmeli,düzenli ve yeterli miktarlarda protein alınmal,tuz tketimi azaltılmalı,rahat kıyafetler tercih edilmeli,hafif yürüyüş ve egzersizler yapılmalı,uzun sre ayakta durulmamalı,günde 8-10 bardak su tüketilmeli ve doktor kontrolleri düzenli aralıklarda yapılmalıdır.