KAN GRUPLARINA GÖRE DİYET UYGULAMASI !
0 Grubu
Yapısal özellikler
* Etobur.
* Dayanıklı sindirim sistemi.
* Fazlasıyla aktif bağışıklık sistemi.
* Çevresel ve beslenme değişimlerine karşı toleranssız.
* Yoğun fiziksel etkinlik sayesinde gerilime karşı en iyi yanıt veren.
* Dinç ve enerjik kalabilmek için verimli bir metabolizmaya gereksinim duyan.
Kilo almayı destekleyen gıdalar: Buğday, gluteni, mısır,kuru fasulye, mercimek, lahana, karnıbahar, yeşil hardal.
Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak, brokoli.
Ayrıca: Yağsız sığır, kuzu, hindi, tavuk ve önerilen balık etlerini istediğiniz kadar sık yiyin, egzersiz programınızın ağırlığı ve işinizin gerilimi ölçüsünde yoğun protein alın. Bir yemekte 180 gramdan fazla tüketmemeye çalışın. Eti uygun meyve ve sebzelerle tüketmeye gayret edin.