Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

nnurc · Çarşamba 23:01

Chocolita .!.:
Tamam canım tekrar hoş geldin. İzin süresi 1 ay olmadığı için yeni başlangıç yapmadım. Zaten toplamda 10 kilo vermişsin yeni başlangıç yapsak yazık olurdu. Bu durumda + döndüğün için 3 gün ceza egzersizi bekliyorum

Kaptanım egzersizler olarak neler geçerli? Bugün 6400 adım olmuş ve 1 saat reformer pilates yaptım

Tante Rosa Denise · Çarşamba 23:06

Tante Rosa Denise .!.:
Selam arkadaşlar. Adim sayimida tamamlamak için bu saate kaldim.:))
Günün menüsü:sabah 2 yumurta,mantar,peynir,1 dilim karabugday ekmegi.
Arada 1/4 simit
Aksam 2 köfte,sebze yemegi biraz.
1 avuç çekirdek
1.5 litre su.adim sayim 10099 adim ( grubumuz cezaliymiş. Cezayi tamamladim)
Dutt Chocolita
@

Ceza adimim

Dutt

Chocolita

yiitee · Çarşamba 23:16

26haziran
Sabah 1b.çay, 1/4tost
Öğle 1 küçük dolma,
Akşam 1parça et, 1k.kısır
Ara 3parça meyve
Spor 5582 adım
Su 3lt

Chocolita

Dutt

esmusumm · Çarşamba 23:23

İyi akşamlar sabah maydanozlu limonlu su
Kahvaltıda haşlanmış yumurta sarısı domates salatalık
Öğlen 2 tane biber dolma
Akşam ekmek içi köfte diyet dışı (evlilik yıldönümümuzdu akşamı feda ettim inşallah yarın eritecem ara öğünde türk kahvesi su 3 lt adım biraz az ama yarın cogaltacam inşallah Chocolita Dutt

asliogretmen · Perşembe 00:02

İyi Geceler

26 Haziran Menü ve Spor Bildirimi

08.30 2 yumurta, 1 domates, yarın Kk kadar peynir, 5 zeytin, 2 gün kurusu kayısı

15.30 2 domates

19.30 5 yk yumurtalı soğan kavurması, 1 dilim karpuz, yarım kk kadar peynir

3 litre su

Chocolita

Dutt

9061 adım

Ilkaskimm · Perşembe 00:14

Salatalık peynir zeytin avokado ve yumurta yedim

Chek · Perşembe 00:22

26 Haziran Menü

Kahvaltı
3 adet küçük Pa...ke
1.5 dilim peynir
Domates-Salatalık

Öğlen
1 adet üstü kıymalı ince hamur işi
Ayran

Ara
İced Latte
Züber Lokma

Akşam
Tavuk
Mantar sote
Gavurdağ Salata - Ayran

Chocolita

Dutt

Chocolita · Perşembe 00:25

Sabah 1 domates 1 yumurta salatalik
Yarım dilim peynir 2 dilim ekmek

2 top diyet dışı
Ama cezası ödendi
Akşam yogurtlu makarna

Adım

Dutt

Chocolita · Perşembe 00:29

nnurc .!.:
Kaptanım egzersizler olarak neler geçerli? Bugün 6400 adım olmuş ve 1 saat reformer pilates yaptım

10.000 adım
30 dk kardiyo egzersizi
45 dk Leslie

Bunun dışında kanıtlama şansı varsa bir şekilde 250 kalori ve üstü yakılmissa ceza yerine geçer.
İmkan varsa akıllı saat kesinlikle tavsiye ediyorum

Ilkaskimm · Perşembe 00:32

Chocolita .!.:
10.000 adım
30 dk kardiyo egzersizi
45 dk Leslie

Bunun dışında kanıtlama şansı varsa bir şekilde 250 kalori ve üstü yakılmissa ceza yerine geçer.
İmkan varsa akıllı saat kesinlikle tavsiye ediyorum

Aynen benim de almam lazım telefonla çok zor

Chocolita · Perşembe 00:35

Ilkaskimm .!.:
Aynen benim de almam lazım telefonla çok zor

Akıllı saat varsa, diyelim temizlik yaptın inanılmaz kalori yakıyorsun. 3 günlük cezayi tek seferde sildirmistim. Benim bir temizliğe girismem 1000 kalori. Bir de şu bakımdan güzel, ne yaparak ne yaktığını görüyorsun. Dans ederek ne kadar kalori yakılır zıplayarak ne yakılır. Kalori hesabı yapıyorum ben, yediklerimin kalorisinden yaktiklarimi çıkarıyorum. Çok keyifli geliyor. Vücudunda olup bitenleri görebiliyorsun

teacher_as · Perşembe 00:46

26 haziran çarsamba

Sabah: kepek ekmekli kasarli tost

Öglen: 2 bitter ve sade turk kahvesi

Akşam: taze fasulye, yogurt

Adim kesin 10 binden fazla ama saatimin sarji bitmisti telefonda bu sekilde

Dutt

Chocolita

Chocolita · Perşembe 01:03

Menü bekliyorum kızlar

baltasar · Perşembe 01:04

Sabah
Yumurtalı klasik kahvaltı 2 dilim ekmek ile

Ara 1 yulaf bar

Akşam dışarda yemek yedik
1 tabak meze tabağı yedim 1 dilim ekmek ile.

Adım 6 bin küsur

Chocolita

Dutt

Pandora27 · Perşembe 01:13

Chocolita .!.:
Menü bekliyorum kızlar Pandora27 Sismaniye baltasar Childdevelopment

Coookk özür hemen yazıyorum
26 haziran menum
8.00 1 kase soğuk çorba 1 kk peynir 1 domates
13.00 kivircik salata nohutlu
17.50 patlıcan kebabı 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt
21.00 2bardak buzlu kiraz saplı çay 1 maden suyu

nnurc · Perşembe 08:04

Kızlar günaydın
dünkü menümü yazıyorum
12:00 tavuk şiş salata
19:30 haşlanmış sebze
Su 2,5 litre
Spor 6418 adım, pilates de yaptım ama saatsiz bi dahakine takarım

Chocolita

Dutt

Childdevelopment · Perşembe 08:23

Chocolita .!.:
Menü bekliyorum kızlar Pandora27 Sismaniye baltasar Childdevelopment

Dünkü menüm
Kahvaltı
1 dilim peynir
Azicik hamur işi
3 zeytin
Domates

Ara öğün ceviz kahv

Akşam hünkar beğendi+yoğurt

asliogretmen · Perşembe 08:49

Günaydın
Güzel bir gün olsun

Dutt · Perşembe 09:28

Günaydın

Chocolita · Perşembe 10:41

Günaydınn

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

Popüler Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Üye

Eklentiler

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Üye

Eklentiler

Sebebi neydi ki?

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Üye

Nirvana

Ne kuş ne balık

Eklentiler

Nirvana

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

☘️

81.05 🫣 güncel: 75.05 ➡️ 68

Yamulursam kendime yaslanırım 🫠 teşekkürler

Nirvana

Benzer Konular