Bitti diyorum tekrar başlıyor... Anksiyete!

Chelzy .!.:
Boyun stresten en cok etkilenen bolgelerimizden biri.Fazla stresliyseniz boynunuza vurur.Yazin bir ara dirseklerime kadar ellerimin uyusmasi vardi benim de.Sukur gecti.Hergun farkli birsey ariyorum kendimde.Tansiyonum 2 gundur normal.dusunmemeye calisiyorum onu ama okadar ilginc ki ilk olcumde tavan oluyor sonraki olcumde dusuyor.Telkin ediyorum kendimi ama bazen pek ise yaramiyor.Kendim gibilerini gormek bir nebze rahatlatiyor beni ama.Tam kurtulamasak ta umarim en aza indiririz etkilerini.
Genişletmek için tıkla...
Size de şifalar dilerim.
Şöyle düşünün tansiyonunuzu etkileyen hayati bir durum olsa tansiyonunuzu hep yüksek seyreder bir düşük bir yüksek olmaz ki. Böyle rahatlayın. Evet kendimi çözemeyip burada telkin vermek de bir ilginç oldu ama bizi ancak bizler anlarız. :)
 
etacarinea .!.:
Sorunumuz bu zaten. Başkası için olabilir ihtimalleri bizim için kesin olacak diye şekilleniyor beyinde. Kendimizi olmamış kötü senaryoyu yaşıyormuş gibi çaresiz düşünüyoruz. Bence özel insanlarız, fazla düşünceli fazla empatili. Kendimiz dışında her şeye güveniyoruz malesef.
Benim aradığım kisi telefonu açmazsa kesin başına kötü bir şey geldi diye düşünüyorum. Sağlık dışında benim de bir çok anksiyetem var. Bugün hüngür hüngür ağladım iyileşmek istiyorum diye. Sabır hepimize.
Genişletmek için tıkla...
Amin..Gerçekten sabır diliyorum hepimize ben de. Annem telefonu 2 kez üste açmazsa kesinlikle evde düşüp kalp krizi geçirdiğine inanıyorum. Taa nerelerden gittim evine kadına nasıl bağırdım, çağırdım açmadı telefonu diye..Bize de yanımızdakilere de sabır diliyorum. Umarım körelerek biter bu kaygılarımız.
 
Anksiyeteyi yasamis ve stratejik bir sekilde atlatmis biri olarak net bir sekilde soyluyorum ki, anksiyete kesinlikle basa cikilabilir bir dusman. Yapmaniz gereken yalnızca dusmaninizi tanimak.. ben dusmanimin zayif yonunu kesfettim ve bitirdim Allah'in izniyle... Size cozumunu soyliyim; rahatsiz edilmeyeceginiz sessiz bir odada sirt ustu uzanip gozlerinizi kapatin. Ve basinizdaki o agrilari sonuna kadar hissedin. Korkularinizi hayal edin. Kacmadan, dusuncelerinizi durdurmaya calismadan korkup kactiginiz duyguyu sonuna kadar yasayin. En dibine kadar hissedin.. Beyniniz, kactiginiz vve korktugunuz icin surekli onunuze getirdigi o dusunce ve hislerden artik kacmadiginizi gorunce, "bir sorun yok, bu onemsizlesti, artik unutulmali" diye bir moda giriyor sanki. Ve yavas yavas kurtuluyorsunuz... Kisacasi tek yapmaniz gereken, o duygu ve dusuncelerden korkmamak, onlarla savasmayi birakmak ve rahatlamak icin doktora falan gitmemek. Ne kadar zor oldugunu biliyorum. Ama dusmaninizla bu stratejiyi kullanarak savasirsaniz, kazanan siz olursunuz...
 
etacarinea .!.:
Özellikle okumam
Çünkü etkileniyorum biliyorum.
Kaygım sağlığımi kaybetmek en çok oradan yakalanıyorum...
Genişletmek için tıkla...

O zaman dini hassasiyetiniz nedir bilmiyorum ama tevekkül konusunu çok okumanızı tavsiye ederim.Biz başıboş varlıklar değiliz.Korunuyoruz.Başımıza gelen her şeyin de bir anlamı var,biz bilemesek de...Bunu derinden anlayınca çoğu sorun çözülüyor.Allah şifa versin.
 
etacarinea .!.:
Adınıza çok sevindim inşallah darısı başıma olsun. Psikiyatristim ayda bir 45 dk seansla konuşuyor ama belki emdr gibi bir terapi almalıyım...
Genişletmek için tıkla...
Bunu bende almak istiyorum bende ağır travma geçirdim ve hala daha aynı sabahları huzursuz uyanırım hep içimde bi sıkıntı vardır senelerdir böyle bende napıcam bilmiyorum hiçbirşey fayda etmedi
 
etacarinea .!.:
Bir gün burada bunun için konu açacağım hiç aklıma gelmezdi ama artık dayanamıyorum. Gerçekten çok yıprandım ve rahatlamaya ihtiyaç duyuyorum.
Kendimi bildim bileli evhamli, kaygılı bir insanım. Bundan 6 sene kadar önce dayanılmaz kalp krizi geçiriyorum düşüncesiyle doktora gittiğimde anksiyete teşhisi kondu. Antidepresan tedavim 3 yıl kadar sürdü ve ben artık iyileştim diyerek ilacımı bıraktım.
Yaklaşık 1 yıl önce hayatımın en stresli dönemlerinden birinde önce vertigo daha sonra çarpıntı sikayetiyle tekrar doktora gittiğimde anksiyetenin beni tekrar etkisi altına aldığı gerçeği ile yuzlestim yaklaşık 10 aydır da tekrar psikiyatrist ve antidepresan tedavim başladı. Zaman zaman beni etkisi altına alan hastalık hastalığı hallerim devam etse de, arada alınganlıklarla yakın çevreme bunalımlar geçirtsem de şükürler olsun ki çok çok daha iyiydim.
Taa ki 1 hafta önceye kadar...
Yine stresli bir donemdeyim
Sabah uyandığımda baş ağrısı hissettim ve gün içinde ara ara yokladı bu agrı
Ertesi gün hiç ağrım yoktu, sonraki gün yine başladı ve ben kaygılarla başa çıkamamaya başladıkça ağrılarım hiç geçmez oldu.
Ya beynimde bir şey varsa? Kesin beyin kanseriyim düşünceleri beni bırakmıyor.
Geceleri çok rahat uyuyorum ama sabah uyandığımda o ağrı orada. Başımın ya sağ ya sol kısmında oluyor ve geziyor bu ağrı. Gözlerim, hatta bazen disim, kaş üstüm, kulak içim ve ensem zonkluyor, yanıyor. Bu arada boynum ve sırtımda inanılmaz kulunçlar var internet gerilim tipi baş ağrısı olduğuna işaret ediyor ama doktora gidip içimi rahatlatsam mi yoksa kendi kendime mi başa çıksam bilemiyorum.
Psikiyatristime hafta içi gideceğim ama burada yaşayanlardan fikir almak istiyorum. Bu gibi durumları yaşayan var mı ve anksiyeteye nasıl tamamen çözüm bulunur ne olur yardımcı olun.
Genişletmek için tıkla...
bir psikiyatrist bu atakların ara ara gelebileceğini söylemişti. yani hiç gelmez diye düşünmeyin, gelir ama geldiğinde siz kontrol altında tutabiliyorsanız, iyileşmişsiniz demektir.
ayrıca hepimiz de zaman zaman oluyor bu anksiyeteler... ağrıyı kötüye yormak, ya şu olur da ben engel olamazsam hissi hepimizde var. ilaçtan öte terapi denemelisiniz. spora yönelin çok iyi gelir.
 
Bence yoga yapmayi dene, arada sirada kendin icin vakit ayir ve meditasyon müzigi dinle, gözlerini kapa.. Birseyden korkmadigini düsün ve hastaligin veya ölümün herkesin basina gelebilecegini böyle düsünceler tasidigin icin yasadigin süreci zorlastirdigini ve kendini mutsuz ettigini düsün. 2 yil yasayip takintisiz yasamakmi yoksa 20 yil yasayip sürekli bunlardan korkmakmi daha iyi? Sürekli kendi kendini sakinlestir... ve dogaya sikca cikmalisin....

Simdi doktor degiliz hicbirimiz ama tüm kadinlar depresyonlara cok yatkin... Benim böyle zamanlarda yaptiklarim bunlar oluyor... Negetifi pozitifle yenmek !
 
redbrick .!.:
Kendimi yalnız hissederdim bende yıllardır bu illetle ugraşıyorum tam 5 sene oldu bende hep depresyon hem anskiyete var kendimi hep dipte hissediyorum zerre mutlu değilim hergün içinde ağlama isteği. Ve kendimi sadece ölünce düşüncelerim durucagı için öyle mutlu olucam diye hissediyorum ailem var sevdigim var ama ben yine de mutlu değilim hep bi endişe hep içimde kötü bişey olacak korkusu ve sanırım vertigo bende de başladı aylardır inanılmaz yer ayagımın altından kayar gibi başım dönüyor insanlara tahammülum kalmadı sinirleniyim geriliyim bi kere gün içinde, başım dönmeye başlıyor sizde de böyle mi başladı vertigo? Hangi doktora gittiniz ne ilaç kullandınız? Ben ilacı bu aralar çok düzensiz içiyorum buda beni alt üst etti. Muhtemeln bütün hayatım böyle geçecek belki anne bile olsam mutlu olamıcam bu kaygım endişem gitmeyecek. En çokda en büyük korkumdan biri de yalnız kalmak sanırım o kadar çok terk edildim ki hayatımda biri beni sevmezse nefes alamam ölürüm gibi geliyor birine baglı olmadan yaşamak zor geliyor bana işte herkesin anksiyete ettiği farklı konular var benimkisi yalnızlık hep mutsuz olucam ya bişey olursa ya beş yıldır dile kolay böyle yaşıyorum eger bana da yardımcı olacak birileri varsa yardımlarını bekliyorum hatta sadece böyle olan kişilerle bulusup dertleşedebiliriz.çünkü bizi bizden Baska kimse anlamıyor. Herkese böyle şeyler ergence yada sıradan dertler gibi geliyor kime anlatsam hastalık oldugunu anlamıyor onu da geçtim kimse beynimden 1 salise de film şeridi gibi akan düşünceleri göremez sadece benim gibi olanlar anlar keşke düşüncelerimi susturabilsem..
Genişletmek için tıkla...
Aynıyız ya :KK43: bende hep mutsuz ve huzursuzum
 
Merhaba
İki seferdir sizi konuma bakarken görüyorum
Zayıflama konusuna
Selam vermek istedim
Nasılsınız
İyi misiniz
 
shapee .!.:
Merhaba,

Pazartesi günü beyin ve sinir cerrahine gittim. 2 yıl önce Mr çektirdiğimi ve migren dediklerini de belirttim.
Bulguların evet anksiyeteye de benziyor ama bir çok hastalığın belirtisine de benziyor, öncelikle bir şey olup olmadığını ayırmamız lazım dedi. Beyin ve boyun MR istedi.
Mr için Salı günü gideceğim.
Oradan Nöroloji ye gittim. Oda Mr sonucunu bekleyelim dedi. Bir de ayrıca boyun için renkli dop istedi.
Boyun damarlarıyla ilgili bir şey sanırım.
Bunun acelesi yokmuş. 1 kasım da çektireceğim.

Yani hem biraz tedirginim hem rahatlamış gibiyim :)

Geçen haftaya göre daha iyiyim. Bulantılarım geçti ama dengesizlik hissim devam ediyor.
Birde sol kolumda uyuşma ve sırtımda hafif bir agrı var.

Durumlar böyle.
Genişletmek için tıkla...

Daha önceden de böyle denge problemi uyuşma vs oluyor muydu?
 
Benim de kafamin sag tarafında ağrılar oluyordu. Farkettim ki sürekli sag tarafıma yattığım için çene kemiğim oynuyor, ağrıyor. Simdi sırt üstü uyumaya çalışıyorum faydasini gordum. Gece dişlerini de sıkıyor olabilirsin, o da ağrı yapar
 
Amor-a .!.:
Daha önceden de böyle denge problemi uyuşma vs oluyor muydu?
Genişletmek için tıkla...

Hayir ilk defa boyle birsey yasadim. Daha once yani 2 yil once gorme bozuklugu yasadim, goruntu bir anda isikli gibi oldu, yarim saat surdu. Onda da mr cektirdim aurali migren dediler. Ara ara hala olur bu.

Bu migren den sonra 2 yil icinde 2 defa panik atak yasamisim, birinde beyin kanamasi gecirdigimi dusundum digerinde kalp krizi.
Herseye bakildi bir sorun cikmayinca panik atak denildi.

Birde iste gecen hafta yasadigim seyler oldu. Sersemlik hissi, bagirsak sorunu, mide de hazimsizlik, sirt agrisi, el agrilari, mide bulantisi gibi. Ruhsal sikinti, kotu birsey var hissi, asiri yorgun hissetme.
Sanirim 15 gun kadar yasadim bunu, su son 3-4 gundur iyiyim fiziki tum sorunlar bitti gibi.
Ruhen de daha iyi hissediyorum.

Bir kac gun once Ms oldugumu bile dusundum :) ama uzerinde durmamaya calistim arastirip nedir degildir bakmadim hic.
 
shapee .!.:
Hayir ilk defa boyle birsey yasadim. Daha once yani 2 yil once gorme bozuklugu yasadim, goruntu bir anda isikli gibi oldu, yarim saat surdu. Onda da mr cektirdim aurali migren dediler. Ara ara hala olur bu.

Bu migren den sonra 2 yil icinde 2 defa panik atak yasamisim, birinde beyin kanamasi gecirdigimi dusundum digerinde kalp krizi.
Herseye bakildi bir sorun cikmayinca panik atak denildi.

Birde iste gecen hafta yasadigim seyler oldu. Sersemlik hissi, bagirsak sorunu, mide de hazimsizlik, sirt agrisi, el agrilari, mide bulantisi gibi. Ruhsal sikinti, kotu birsey var hissi, asiri yorgun hissetme.
Sanirim 15 gun kadar yasadim bunu, su son 3-4 gundur iyiyim fiziki tum sorunlar bitti gibi.
Ruhen de daha iyi hissediyorum.

Bir kac gun once Ms oldugumu bile dusundum :) ama uzerinde durmamaya calistim arastirip nedir degildir bakmadim hic.
Genişletmek için tıkla...
Evet benim de aklıma Ms geldi büyük ihtimal mr da bu seçeneği elemek icin çekilecek. Lezyon vs yoksa Ms değildir panik atak filandır. Ben de Ms hastasıyım Migren bende de var anksiyete depresyon.
 
Amor-a .!.:
Evet benim de aklıma Ms geldi büyük ihtimal mr da bu seçeneği elemek icin çekilecek. Lezyon vs yoksa Ms değildir panik atak filandır. Ben de Ms hastasıyım Migren bende de var anksiyete depresyon.
Genişletmek için tıkla...

Artik hayirlisi neyse o olsun durumundayim suan. Bir an once bir sey varsa ogreneyim
Yoksa anksiyeteyse ona gore tedavi baslasin istiyorum.
Ki ansiyete ise yasadigim bu da hic kolay bir hastalik degilmis. Hayatim da bu kadar yiprandigim bir hafta yasadigim hatirlamiyorum.
 
shapee .!.:
Artik hayirlisi neyse o olsun durumundayim suan. Bir an once bir sey varsa ogreneyim
Yoksa anksiyeteyse ona gore tedavi baslasin istiyorum.
Ki ansiyete ise yasadigim bu da hic kolay bir hastalik degilmis. Hayatim da bu kadar yiprandigim bir hafta yasadigim hatirlamiyorum.
Genişletmek için tıkla...
İnşallah umarım bi adı konulur. En azından ne olduğunu ne yapılacağını biliyorsun. Ben Ms dendiğinde rahatlama hissetmiştim en azından adı kondu diye. Ona göre tedavi oluyorum. Ne yapıp ne yapmamam gerektiğini biliyorum. Hastalık zor kolay değil ama belirsizlik daha kötü.
 
Benim anksiyetem çocuk tacizleri ile ilgili oğlum yegrnlerim ve öğrencilerim için geçe gündüz korkuyorum sürekli felaket senaryolari içinde buluyorum kendimi sizinde boylemi bu gecer mi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Geçmeyen ağrılar Fibromiyalji panik bozukluk
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
2K
sevim1705
S
delibirselvi
Gerilim tipi baş ağrısı ve anksiyete
Yorumlar
1
Görüntüleme
361
perdono pero no olvido
perdono pero no olvido
H
  • Kilitli
Ritalin veya concerta almak istiyorum dikkat dağınıklığım odak problemim için sizce doktor verir mi?
Yorumlar
4
Görüntüleme
451
hopelessbutnotromantic
H
L
Anksiyete delirmek korkusu yardim edin
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
laleela
laleela
B
Uzun oldu ama belki panik atak hastaları vardır
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
justadream36
J
X