Ben bugün baştan başladımMerhaba bende tek öğün ile zayıflamaya başladım bugün 3 günüm şuan iyi gidiyor 90 kg dan 88.5 düştüm umarım bu hızla devam ederSizler Nasıl devam edebiliyormusunuz
Ben bugün baştan başladım
Hangi öğ
Evet benim de çok şükür açlık hissim kalmadıben öğleden sonra 16.00 gibi yemek yiyorum ve daha sonra ertesi gün 16.00 kadar birşey yiyip içmiyorum tek su içelbiliyorumama alıştım acıkma hissim yok birde extra Leslie ile 30 dk günde 2 kez sabah akşam olmak üzere spor yapıyorum onunda çok faydasını görüyorum
Nasıl gidiyor kilomkaybın varmıEvet benim de çok şükür açlık hissim kalmadı
Ben sadece yemiş olmak İçin yiyorum resmen sırf da bu yüzden alıyorum kiloları
Ben de akşam öğünü olarak yapacağım 7-8 arası yiyip bitireceğim ilk ve son öğünümü
Leslie de istiyorum bakalım inşallah
bugün tartılmadımNasıl gidiyor kilomkaybın varmı
ben artık çıldıracağım yaa
inatla tek öğüne devam edip hala kilo alıyorum
bi yerden sonra kırılacak diyorum ama yok olmuyor
akşam yediğim için mi acaba bilmiyorum
haraket etmiyor olabilmisin çünkü bu diyetin amacı tek öğün ye geri kalan Zaman'da hızlı haraket et birde akşam değilde 4 gibi yemek yemeyi dene ben yemekten sonra mutlaka 1 saate yakın yürüyorum birde Leslie yapıyorumben artık çıldıracağım yaa
inatla tek öğüne devam edip hala kilo alıyorum
bi yerden sonra kırılacak diyorum ama yok olmuyor
akşam yediğim için mi acaba bilmiyorum k
Sabahları 40 dk yürüyüş yapıyorum ve asla o öğünüm dışında kalorili bişe tüketmiyorum şekerli kahve çay vs gibisabah kalktığım da spor bir saat sonra da sade bir kahve içiyorum 3 gibi yemek yiyor daha sonra tekrar spor ve yürüyüş sakın kola içme şeker ekmek bunlarıda kes onlar vücutta şekeri yükseltiyor hem erken acıkıyorsun hemde vücutta kilo fazlalaşıyor
Geç oldu biraz ama ben 9 günde 5.5 kg verdim dediğin gibi belki vücudu şaşırtmak gerekiyor ama bu diyet ile zayıflamayan yok vücudun ödem tutuyor olabilirimi o da kilo gitmiyor yada kilo alıyor gibi görünürSabahları 40 dk yürüyüş yapıyorum ve asla o öğünüm dışında kalorili bişe tüketmiyorum şekerli kahve çay vs gibi
ketojenik beslenmeye geçiş yapacağım sanırım
belki vücudumun şaşırmaya ihtiyacı vardır
Haşimatodan dolayı karbonhidrat yaramıyor sanırım o da ödem yapıyor muhtemelenGeç oldu biraz ama ben 9 günde 5.5 kg verdim dediğin gibi belki vücudu şaşırtmak gerekiyor ama bu diyet ile zayıflamayan yok vücudun ödem tutuyor olabilirimi o da kilo gitmiyor yada kilo alıyor gibi görünür
Ben 3 gündür yapıyorum henuz tartılmadım ama faydasını görüyorum sankimerhaba omad a devam eden vaarmi?
benimde 2. gunum ilk gunden -800 gordum ama odemdir buyuk ihtimalle omad icin bir kac grup var ama katilmak istersen bir tane biz acalim her gun yazalimBen 3 gündür yapıyorum henuz tartılmadım ama faydasını görüyorum sanki