BİRLİKTE TEK ÖĞÜN BESLENEREK ZAYIFLAYALIM

fesang .!.:

Tek öğün candır. Şu aralar yapamıyorum ama yaptığım zaman kısa zamanda güzel kilo vermiştim

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Tek öğün candır. Şu aralar yapamıyorum ama yaptığım zaman kısa zamanda güzel kilo vermiştim

Genişletmek için tıkla...

kbiss .!.:

Kaç kilo verdiniz acaba siz bu diyetle

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

40 günde 11 kilo vermiştim. 69dan 58e düştüm ve aralarda kaçamak da yapmıştım. Boyum 1.65

Genişletmek için tıkla...

kbiss .!.:

Yediklerinize de dikkat ettiniz mi aynı zamanda yoksa canınız ne isterse mi

Genişletmek için tıkla...

Aytac Ugur .!.:

Dün başladım ben bakalım nolucak. Doğumdan sonra kilo vermem oldukca zorlaştı. Aralıklı oruc yaparak bir ayda 4 kilo verdim. Aralıklı oruca devam ettiyim halde 2 kiloyu geri aldım
OMAD diyetiyle bakalım nolucak. Boyum 160 kilom 60 hedef kilom 52

Genişletmek için tıkla...

kbiss .!.:

sabırlı olursak güzel kilolar veriliyor OMAD'la ma ilk başlarda zorlanılıyormuş biraz.Bir ayda 4 kilo da gayet ideal güzel vermişsiniz hangi sistemde uyguladınızz

Genişletmek için tıkla...

miskinkediii .!.:

Merhabalar, aldığım kilolar iyice başıma bela oldu binlerce diyet yöntemi denemiş başarısız olmanın yanı sıra hep fazlasıyla geri almış acı bir geçmişim varArtık bu makûs talihi kıracağım ve başaracağım arkadaşlar sağlığım elden gitti gidiyor fizyolojik problemler yaşıyorum.Yöntem olarak da şuana kadar denemediğim neredeyse tek yöntem olan ONE MEAL A DAY (OMAD) yani tek öğün beslenmeyi seçtim.İlk başta tek öğün beslenme kulağa çok zararlı birşey gibi geliyor ancak işin doğrusu pek öyle değil çok araştırdım zararı geçtim onlarca faydası bile var.Ve epey de güzel kilo verenler var.Eğer başlamak isteyen olursa beraber başlayalım birbirimize destek olalım kilo sorununu toptan ortadan kaldıralım ne dersiniz?
23 şubatta başlamayı düşünüyorum o gün sabah tartılıp kilomu yazacağım başlamak isteyenleri bekliyorum sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

güzel kilolar verirsiniz inşallah
bu arada bir şey sormak istiyorum ideal kilonuza ulaştığınızda bu sistemde devam mı edeceksiniz? normal düzene geçince kilo alımı olmuyor mu ?

Genişletmek için tıkla...

harima .!.:

Ok bende varim yarin baslicam mutlaka yazarim

Genişletmek için tıkla...

miskinkediii .!.:

İlk günden merhaba bugün başımdan geçenleri yazayım dedim. Sabah tartıldım 76.10 çıktım dün en son 23:30 gibi yemiştim bugünde 20:20 sularında ilk öğünü yedim yaklaşık 19 saat açlık yapmış oldum.Sabah ilk kalktığımda eşime kahvaltı hazırlarken unuttum bir küçük salatalık yedim ve minnacık bir parça beyaz peynirsürekli ağzına bişeyler tıkmaya alışmış bir insan için normal bence gün içerisinde de için kıyıldıkça su içtim akşam üzeri iki fincan sade kahve içtim birde.Akşam üzeri biraz başım ağrıdı ama açlıktan olduğunu zannetmiyorum uykusuzluk vardı biraz.
Tek öğünümde de 2 parça tavuk 7-8 parça tereyağıyla sotelenmii brokoli ve yoğurt yedim yeme aralığını 1 saat olarak belirlediğim için bu arada mümkün olduğunca sağlıklı şeylerden tüketmeye çalışıyorum ama yine çok yeterli değil bence kalori ihtiyacımın baya altında kaldım sanki.Kapanışı da 1 muz ve yarım ayvayla yapıyorum şuan.Bence ilk gün çok iyiydi bakalım yarın nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

ZeySal .!.:

Merhaba,tek öğün bende besleniyorum katilabilirmiyim

Genişletmek için tıkla...