Canın sağolsun! Benimde canım cok fazla şey yemek istiyor.Dayanamayip koooocaaaaaaa dilim çikolatali pasta yedim
Amaaa durmak zorundayız. Vericez bu kiloları. Merak etme. :) istediğimiz kilolara geleceğiz. Akşam yemeğini kontrol etmeye çalış. Koca bir tabak dolusu yağsız salata yiyeceğim ben, karnımın doyması lazım. Bence sen de salata yemelisin. 
Benim yemekle problemim yok az yedigim halde doyuyorum ekmek hic yemedim 2 aydir ama benim tek sorunum tatli
dun 73 kiloydum, tartı bugün 72'yi gösteriyor. Yuppi 
Hoşgeldin D Doga81 ay süper gittikçe çoğalıyoruz.vallahi ben de bebek düşünüyorum ama hamilelikten önce de kilo vermek istiyorum. Hayırlısı! Destek olalım bir birimize. En büyük sıkıntım ne yiyeceğime karar verememek oluyor. Derken zaman geçiyor ve öğün atlıyorum.
en azından burda yediklerimizi paylaşırsak bir birimiz için de seçenek menüler yaratmış oluruz.
Kahvaltımı yazayım ben de:
➡2 dilim tost ekmeğinin arasına 1 dilim karper peynir (yaprak karperlerden) koydum ve 2 dilimde salam koyup tost yaptım.
Aslında markete gittim biraz yeşillik alayım diye ama taze hiç bir şey yoktu manav reyonunda. O yüzden tost ile sabah kahvaltımı kapattım.
2 adet şeker koydum. giderek azaltmayı hedefliyorum. Aman canım çok takma kafana! Zamanla şekeri de bırakırsın ya da azaltırsın. Yeterki iste.Günaydın,
Dünkü menümü yazayım istedim.
Sabahı zaten yazmıştım.
Öğlen balık ve salata, akşam 1 kase nesfit ve 1 avuç kadar kuruyemiş. bu sabah biraz kuruyemiş, 1 kupa filtre kahve ama maalesef kahveyi şekersiz içemiyorum
dolayısıyla sana katılmayı çok isterim. Günlük yediklerinin kalorilerini nasıl hesaplıyorsun?bir de buraya üye oldum ama seni nasıl takip edeceğimi bilemedim :)
Elifnurunannesi hoşgeldin aramıza... Yaza kadar bizi rahatsız eden kilolarımızdan kurtulacağız. Burda bir birimize destek olacak ve sonunda da sevincimizi paylasacağız. Kiloları vermek istediğine inan. Ben diyetlerden pek hoşlanmadım oldum olası. Her şeyden yiyorum ama mumkun olduğunca az. Ekmek de yiyorum doymam yoksa :) ama dediğim gibi her şeyden az az... Bir de ilk bi kaç gün zor geçebilir ama unutmaki hepimiz için zor! Yalnız değilsin. Istediğimiz kiloya gelmek için biraz zorluklara katlancaz birlikte. :) 
