Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!

Birumut55 .!.:
merhaba kizlar ,
BEN HEM BIRINCI HEMDE MEZUN OLDUM
BİŞEKİLDE OLMASI GUZEL KAPANIS OLDU

BASARI HIKAYEM
BOL SU
SABAH KAHVALTISI YAPMADAN
OYLEN ARASI BIR DILIM EKMEK
YANINDA DOMATES YADA PEYNIR YADA ZEYTIN HARHANGİ BIRISIYLE YEDIM
AKSAM SADECE BIR TABAK YEMEK EKMEKSIZ
yoğun tempo bana birincilik getirdi..

canım arkadaslarim inşallah sizlerde saglikla kilo verip mezun olursunuz ..

bana kilo almak yasak onun için kilo verip sabit kalmak istiyordum 40 yasindayim kalp kapağı ileri derecede hasar varmış amaliyat oldum protez kapak taktilar hamdolsun iyiyim istedigim kiloya ulastim ben inanıyorumki sizlerde vereceksiniz ve mezun olacaksiniz ..
hepinizi öpüyorum..
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun
Kapanış Harika olmuş :)
Rabbim hayırlı uzun ömür versin

Çok çok tebrik ederim canım
Harika vermişsin
 
583. Etap birincisi okmusum mutlulugumu ifade edemiyorum.Birincilik icin ne yaptim ;ilk yaptigim sey takima girebilmek icin dereceye girmek istiyordum.ve dedim ki bu hafta dereceye giricem ve takim listesinde olucam.Kafaya koydum.Hareketimi ve yuruyusumu arttirdim.Proteib agirlikli beslenmeye dikkat ettim.Cunku protein hem tok tutuyor hem de yaglari eritme ozelligi var.En cok dikkat ettigim ve omur boyu da dikkat edecegim sey katiyla siviyi ayni anda tuketmemek.Cunku su mideyi cabuk bosaltir ve acikirsiniz.Yarim saat 45 dk gecmeden su icmem.Suyu bir seferde tepenize dikip likir likir icmem Cunku bir seferde iceceginiz su midenizin tibine coker ve mideniz buyur.Bir yudum icerim 5-10 sn sonra bir yudum daha icerim.Mide akordiyon gibidir.Yegiginiz gidalar akordiyon bosluklarina girer ama su direk dibe coker ve midenin buyumesi kacinilmazdir.Ekmek hic yemem .Gazli icecekler kesinlikle icmem.Helede tok karnina asla icilmez Karniniz tok mide hacminiz dolu bide soda icerseniz mide buyur.Ac karnina bazen soda ictim.yumurtami etini tavugumu yogurdumu yedim
Kisaca arkadaslar midenizi kucultmeye calisin.Mide cok nankor ve esnek bir organ.Mideyi disari cikarmislar esnetmisler bir futbol sahasinin yarisi kadar olmus.Bir de sunu asla unutmayin yemekten sonra suyu ne kadar gec icerseniz o kadar iyidir.Cunku su mideyi bosaltiyor yukarida da yazdim.Ukalikik olarak algilamayin cunku bir zamanlar 140 kilo olan ve cocuklara maskara ve alay konusu olan biri olarak yaziyorum.Beni sumo gurescisine bile benzetti cocuklar.Esim beni tayinciler yemegine bile goturmedi.Carsiyada pazara da dugune de hep ayni kiyafeti giydigim icin.Ama dedim ki birgun gelecek incecik olucam ve bende seni yanima yakistirmicam.Sindi bizi gorenler esime kiziniz mi diyorlar. Cok acilar sikintilar cektim.Birbirimize surekli destek olalim ve incecik olalim.Kimsenin de maskarasi olmayalim.
Neyse haddinden fazla lafi uzattim kusuruma bakmayin.Eski gunler aklima gelince cenem dustu.Herkes insallah en kisa zamanda istedigi kilolara ulasir.Tek temennim bu.Hepinizi seviyorum
 
Aylin42Konya .!.:
583. Etap birincisi okmusum mutlulugumu ifade edemiyorum.Birincilik icin ne yaptim ;ilk yaptigim sey takima girebilmek icin dereceye girmek istiyordum.ve dedim ki bu hafta dereceye giricem ve takim listesinde olucam.Kafaya koydum.Hareketimi ve yuruyusumu arttirdim.Proteib agirlikli beslenmeye dikkat ettim.Cunku protein hem tok tutuyor hem de yaglari eritme ozelligi var.En cok dikkat ettigim ve omur boyu da dikkat edecegim sey katiyla siviyi ayni anda tuketmemek.Cunku su mideyi cabuk bosaltir ve acikirsiniz.Yarim saat 45 dk gecmeden su icmem.Suyu bir seferde tepenize dikip likir likir icmem Cunku bir seferde iceceginiz su midenizin tibine coker ve mideniz buyur.Bir yudum icerim 5-10 sn sonra bir yudum daha icerim.Mide akordiyon gibidir.Yegiginiz gidalar akordiyon bosluklarina girer ama su direk dibe coker ve midenin buyumesi kacinilmazdir.Ekmek hic yemem .Gazli icecekler kesinlikle icmem.Helede tok karnina asla icilmez Karniniz tok mide hacminiz dolu bide soda icerseniz mide buyur.Ac karnina bazen soda ictim.yumurtami etini tavugumu yogurdumu yedim
Kisaca arkadaslar midenizi kucultmeye calisin.Mide cok nankor ve esnek bir organ.Mideyi disari cikarmislar esnetmisler bir futbol sahasinin yarisi kadar olmus.Bir de sunu asla unutmayin yemekten sonra suyu ne kadar gec icerseniz o kadar iyidir.Cunku su mideyi bosaltiyor yukarida da yazdim.Ukalikik olarak algilamayin cunku bir zamanlar 140 kilo olan ve cocuklara maskara ve alay konusu olan biri olarak yaziyorum.Beni sumo gurescisine bile benzetti cocuklar.Esim beni tayinciler yemegine bile goturmedi.Carsiyada pazara da dugune de hep ayni kiyafeti giydigim icin.Ama dedim ki birgun gelecek incecik olucam ve bende seni yanima yakistirmicam.Sindi bizi gorenler esime kiziniz mi diyorlar. Cok acilar sikintilar cektim.Birbirimize surekli destek olalim ve incecik olalim.Kimsenin de maskarasi olmayalim.
Neyse haddinden fazla lafi uzattim kusuruma bakmayin.Eski gunler aklima gelince cenem dustu.Herkes insallah en kisa zamanda istedigi kilolara ulasir.Tek temennim bu.Hepinizi seviyorum
Genişletmek için tıkla...


Tekrar tebrikler canım harikasın
 
Aylin42Konya .!.:
583. Etap birincisi okmusum mutlulugumu ifade edemiyorum.Birincilik icin ne yaptim ;ilk yaptigim sey takima girebilmek icin dereceye girmek istiyordum.ve dedim ki bu hafta dereceye giricem ve takim listesinde olucam.Kafaya koydum.Hareketimi ve yuruyusumu arttirdim.Proteib agirlikli beslenmeye dikkat ettim.Cunku protein hem tok tutuyor hem de yaglari eritme ozelligi var.En cok dikkat ettigim ve omur boyu da dikkat edecegim sey katiyla siviyi ayni anda tuketmemek.Cunku su mideyi cabuk bosaltir ve acikirsiniz.Yarim saat 45 dk gecmeden su icmem.Suyu bir seferde tepenize dikip likir likir icmem Cunku bir seferde iceceginiz su midenizin tibine coker ve mideniz buyur.Bir yudum icerim 5-10 sn sonra bir yudum daha icerim.Mide akordiyon gibidir.Yegiginiz gidalar akordiyon bosluklarina girer ama su direk dibe coker ve midenin buyumesi kacinilmazdir.Ekmek hic yemem .Gazli icecekler kesinlikle icmem.Helede tok karnina asla icilmez Karniniz tok mide hacminiz dolu bide soda icerseniz mide buyur.Ac karnina bazen soda ictim.yumurtami etini tavugumu yogurdumu yedim
Kisaca arkadaslar midenizi kucultmeye calisin.Mide cok nankor ve esnek bir organ.Mideyi disari cikarmislar esnetmisler bir futbol sahasinin yarisi kadar olmus.Bir de sunu asla unutmayin yemekten sonra suyu ne kadar gec icerseniz o kadar iyidir.Cunku su mideyi bosaltiyor yukarida da yazdim.Ukalikik olarak algilamayin cunku bir zamanlar 140 kilo olan ve cocuklara maskara ve alay konusu olan biri olarak yaziyorum.Beni sumo gurescisine bile benzetti cocuklar.Esim beni tayinciler yemegine bile goturmedi.Carsiyada pazara da dugune de hep ayni kiyafeti giydigim icin.Ama dedim ki birgun gelecek incecik olucam ve bende seni yanima yakistirmicam.Sindi bizi gorenler esime kiziniz mi diyorlar. Cok acilar sikintilar cektim.Birbirimize surekli destek olalim ve incecik olalim.Kimsenin de maskarasi olmayalim.
Neyse haddinden fazla lafi uzattim kusuruma bakmayin.Eski gunler aklima gelince cenem dustu.Herkes insallah en kisa zamanda istedigi kilolara ulasir.Tek temennim bu.Hepinizi seviyorum
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım
 
Aylin42Konya .!.:
583. Etap birincisi okmusum mutlulugumu ifade edemiyorum.Birincilik icin ne yaptim ;ilk yaptigim sey takima girebilmek icin dereceye girmek istiyordum.ve dedim ki bu hafta dereceye giricem ve takim listesinde olucam.Kafaya koydum.Hareketimi ve yuruyusumu arttirdim.Proteib agirlikli beslenmeye dikkat ettim.Cunku protein hem tok tutuyor hem de yaglari eritme ozelligi var.En cok dikkat ettigim ve omur boyu da dikkat edecegim sey katiyla siviyi ayni anda tuketmemek.Cunku su mideyi cabuk bosaltir ve acikirsiniz.Yarim saat 45 dk gecmeden su icmem.Suyu bir seferde tepenize dikip likir likir icmem Cunku bir seferde iceceginiz su midenizin tibine coker ve mideniz buyur.Bir yudum icerim 5-10 sn sonra bir yudum daha icerim.Mide akordiyon gibidir.Yegiginiz gidalar akordiyon bosluklarina girer ama su direk dibe coker ve midenin buyumesi kacinilmazdir.Ekmek hic yemem .Gazli icecekler kesinlikle icmem.Helede tok karnina asla icilmez Karniniz tok mide hacminiz dolu bide soda icerseniz mide buyur.Ac karnina bazen soda ictim.yumurtami etini tavugumu yogurdumu yedim
Kisaca arkadaslar midenizi kucultmeye calisin.Mide cok nankor ve esnek bir organ.Mideyi disari cikarmislar esnetmisler bir futbol sahasinin yarisi kadar olmus.Bir de sunu asla unutmayin yemekten sonra suyu ne kadar gec icerseniz o kadar iyidir.Cunku su mideyi bosaltiyor yukarida da yazdim.Ukalikik olarak algilamayin cunku bir zamanlar 140 kilo olan ve cocuklara maskara ve alay konusu olan biri olarak yaziyorum.Beni sumo gurescisine bile benzetti cocuklar.Esim beni tayinciler yemegine bile goturmedi.Carsiyada pazara da dugune de hep ayni kiyafeti giydigim icin.Ama dedim ki birgun gelecek incecik olucam ve bende seni yanima yakistirmicam.Sindi bizi gorenler esime kiziniz mi diyorlar. Cok acilar sikintilar cektim.Birbirimize surekli destek olalim ve incecik olalim.Kimsenin de maskarasi olmayalim.
Neyse haddinden fazla lafi uzattim kusuruma bakmayin.Eski gunler aklima gelince cenem dustu.Herkes insallah en kisa zamanda istedigi kilolara ulasir.Tek temennim bu.Hepinizi seviyorum
Genişletmek için tıkla...
Ne güzel anlatmışsın, eminim herkes kendinden bir şeyler bulmuştur.:KK28:
Azmine, kararlılığına ve iradene hayran olmamak mümkün değil. Bu hafta resmen tırnaklarınla kazıya kazıya hem listeye girdin hem birinci oldun.:KK200:
Kutluyorum canım.:KK9::KK60:
 
Aylin42Konya .!.:
583. Etap birincisi okmusum mutlulugumu ifade edemiyorum.Birincilik icin ne yaptim ;ilk yaptigim sey takima girebilmek icin dereceye girmek istiyordum.ve dedim ki bu hafta dereceye giricem ve takim listesinde olucam.Kafaya koydum.Hareketimi ve yuruyusumu arttirdim.Proteib agirlikli beslenmeye dikkat ettim.Cunku protein hem tok tutuyor hem de yaglari eritme ozelligi var.En cok dikkat ettigim ve omur boyu da dikkat edecegim sey katiyla siviyi ayni anda tuketmemek.Cunku su mideyi cabuk bosaltir ve acikirsiniz.Yarim saat 45 dk gecmeden su icmem.Suyu bir seferde tepenize dikip likir likir icmem Cunku bir seferde iceceginiz su midenizin tibine coker ve mideniz buyur.Bir yudum icerim 5-10 sn sonra bir yudum daha icerim.Mide akordiyon gibidir.Yegiginiz gidalar akordiyon bosluklarina girer ama su direk dibe coker ve midenin buyumesi kacinilmazdir.Ekmek hic yemem .Gazli icecekler kesinlikle icmem.Helede tok karnina asla icilmez Karniniz tok mide hacminiz dolu bide soda icerseniz mide buyur.Ac karnina bazen soda ictim.yumurtami etini tavugumu yogurdumu yedim
Kisaca arkadaslar midenizi kucultmeye calisin.Mide cok nankor ve esnek bir organ.Mideyi disari cikarmislar esnetmisler bir futbol sahasinin yarisi kadar olmus.Bir de sunu asla unutmayin yemekten sonra suyu ne kadar gec icerseniz o kadar iyidir.Cunku su mideyi bosaltiyor yukarida da yazdim.Ukalikik olarak algilamayin cunku bir zamanlar 140 kilo olan ve cocuklara maskara ve alay konusu olan biri olarak yaziyorum.Beni sumo gurescisine bile benzetti cocuklar.Esim beni tayinciler yemegine bile goturmedi.Carsiyada pazara da dugune de hep ayni kiyafeti giydigim icin.Ama dedim ki birgun gelecek incecik olucam ve bende seni yanima yakistirmicam.Sindi bizi gorenler esime kiziniz mi diyorlar. Cok acilar sikintilar cektim.Birbirimize surekli destek olalim ve incecik olalim.Kimsenin de maskarasi olmayalim.
Neyse haddinden fazla lafi uzattim kusuruma bakmayin.Eski gunler aklima gelince cenem dustu.Herkes insallah en kisa zamanda istedigi kilolara ulasir.Tek temennim bu.Hepinizi seviyorum
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim aylincigim
 
moni .!.:
Ne güzel anlatmışsın, eminim herkes kendinden bir şeyler bulmuştur.:KK28:
Azmine, kararlılığına ve iradene hayran olmamak mümkün değil. Bu hafta resmen tırnaklarınla kazıya kazıya hem listeye girdin hem birinci oldun.:KK200:
Kutluyorum canım.:KK9::KK60:
Genişletmek için tıkla...
Sen benim canim monimsin.Cok tsk ederim.Iyi ki varsiniz iyi ki burda sizinleyim.
Yasadiklarim bana oyle bir azim oyle bir kararlilik oyle bir irade kazidi ki ruhuma.Bunu sadece yasayan anlayabilir.Ruhumdaki o kazintilarin izleri hala var.Niye var kilo aldigim icin var.
Ayak ayak ustune atanlara,gezmede pasta tabagini kucagina koyanlara,otururken yere dusen bir seyi egilerek alanlara..ozenir mi insan.Daha ben neler nelere ozenirdim.Pasta tabagini nereye koycan gobekten.Cay tabagi ancak sigardi.Otururken yere dusen birseyi egilerek almak ne mumkun gobekten.Ayaga kalkip almam lazim.Bide arabayla tatile vs giderken ayaginin yanindaki posete vs herhangi birseye ulasamazsin.O zaman yalvarircasina " ogluuummm sunu bana verir misin " demek cok uzucuydu.Eminim bu tur seyleri yasayan tek ben degilim.Bunu biliyorum arkadaslar.Ama bu duruma bu kilolara gelmeyelim nolursunuz.Ne guzel bir platformumuz,arkadasligimiz ve en guzel olani birbirimizi anlayabilecegimiz bir arkadas grubumuz var.Herkesin hayalinde ki kilosuna ulasmasi dilegiyle...
 
Merhaba arkadaslar ben 6.takımdan ilknur yaşım 20 1 kızım var 5yıllık evlıyım
110 kılo ıdım 2 ay önce sonra kendini kötü hissedip diyete grdım sporu çok yapdm abarttım hatta kısa zamanda çok kılo verdim ama saglıksızdı kmseye oneremıycem bunu herkeznbunuesını tanıe kendıne gore yapsın dıyetı sporı benim verebileceğim sır yogurt kürü elma sirkeli ve limonlu şu bununherkez bilir ama kendi uyguladıgım tehlıkelı 250 kalori alıordum gunluk suan 1200e cıkarıorum yavaştan dizer tavsiyem budur çok zorlamayın bedenı herkeze bol eksil meler
 
Aylin42Konya .!.:
Sen benim canim monimsin.Cok tsk ederim.Iyi ki varsiniz iyi ki burda sizinleyim.
Yasadiklarim bana oyle bir azim oyle bir kararlilik oyle bir irade kazidi ki ruhuma.Bunu sadece yasayan anlayabilir.Ruhumdaki o kazintilarin izleri hala var.Niye var kilo aldigim icin var.
Ayak ayak ustune atanlara,gezmede pasta tabagini kucagina koyanlara,otururken yere dusen bir seyi egilerek alanlara..ozenir mi insan.Daha ben neler nelere ozenirdim.Pasta tabagini nereye koycan gobekten.Cay tabagi ancak sigardi.Otururken yere dusen birseyi egilerek almak ne mumkun gobekten.Ayaga kalkip almam lazim.Bide arabayla tatile vs giderken ayaginin yanindaki posete vs herhangi birseye ulasamazsin.O zaman yalvarircasina " ogluuummm sunu bana verir misin " demek cok uzucuydu.Eminim bu tur seyleri yasayan tek ben degilim.Bunu biliyorum arkadaslar.Ama bu duruma bu kilolara gelmeyelim nolursunuz.Ne guzel bir platformumuz,arkadasligimiz ve en guzel olani birbirimizi anlayabilecegimiz bir arkadas grubumuz var.Herkesin hayalinde ki kilosuna ulasmasi dilegiyle...
Genişletmek için tıkla...

Ne güzel anlatmışsın yaşadıklarımızı ama artık bunlar geçmişte kalacak inşallah ideal kilolarımıza gelip herkes gibi rahat hareket edebileceğiz
 
seaBahAR cim ,koydeydim ve internetim cekmedi.Gitmeden once Moni kaptanima bilgi vermistim.Gelir gelmez gecmisi hizlica okudum.Paylasimim gecikmesi elimde olmayan sebepten de olsa kusura bakma lutfen.
Bu hafta spora agirlik verdim.Porsiyonlarimi daha da azalttim.Farkli olarak da bol bol limonlu su ictim.Baska farkli birsey yapmadim.Herkese basarilar,bol eksiler
 
Aylin42Konya .!.:
seaBahAR cim ,koydeydim ve internetim cekmedi.Gitmeden once Moni kaptanima bilgi vermistim.Gelir gelmez gecmisi hizlica okudum.Paylasimim gecikmesi elimde olmayan sebepten de olsa kusura bakma lutfen.
Bu hafta spora agirlik verdim.Porsiyonlarimi daha da azalttim.Farkli olarak da bol bol limonlu su ictim.Baska farkli birsey yapmadim.Herkese basarilar,bol eksiler
Genişletmek için tıkla...
Kutluyorum kuzum.:KK200:
 
Merhaba kızlar
Bu haftanın birincisi ben olmuşum çok mutlu oldum bu hafta neler yaptığıma gelince kahvaltıda iki ceviz yedim ara öğün yaptım ve ödemlerim için diyetisyenimin önerisiyle Kurubakligil detoksu yaptım ve tüm bunları kararlılıkla ve disiplinle uyguladım diyetisyenimin verdiği listeye sadık kaldım sporu ve günde 2.5 - 3 litre suyu ihmal etmedim hepsi bu herkese bol eksili günler dilerim

seaBahAR seaBahAR moni moni
 
sara_28 .!.:
Merhaba kızlar
Bu haftanın birincisi ben olmuşum çok mutlu oldum bu hafta neler yaptığıma gelince kahvaltıda iki ceviz yedim ara öğün yaptım ve ödemlerim için diyetisyenimin önerisiyle Kurubakligil detoksu yaptım ve tüm bunları kararlılıkla ve disiplinle uyguladım diyetisyenimin verdiği listeye sadık kaldım sporu ve günde 2.5 - 3 litre suyu ihmal etmedim hepsi bu herkese bol eksili günler dilerim

seaBahAR seaBahAR moni moni
Genişletmek için tıkla...
Azmin ve kararlılığın ile kısa sürede hedefine ulaşacaksın kuzum inanıyorum. :KK60:
Tebrik ederim.:KK200:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
19K
Alys
Alys
Nhessa
2021 Ocak ayı burç yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
12K
Deryat
D
Lilibet
  • Anket
SURVİVOR 2017 TV8
119 120 121
Yorumlar
2K
Görüntüleme
122K
bulca
bulca
Aysar_
Mucize Etkili Gençlik ve Güzellik Formülleri Kitabı - Elele Dergisi
Yorumlar
12
Görüntüleme
20K
BLUEGREENBLUE
BLUEGREENBLUE
O
AKP'nin seçim tutanağı: Erdoğan bize direktif versin ama sahaya inmesin, gerçek oyumuz yüzde 25, nef
Yorumlar
11
Görüntüleme
2K
gadjo dilo
gadjo dilo
X