Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!

tgb1907 .!.:

Merhabalar KK'nın çıtır adayları ve çıtırları,

Buraya yazmadan bu yarışmadan ayrılsaydım gözlerim açık giderdim
çünkü bu hafta itibariyle 14. takımdan 15 kilo vererek mezun oldum
kendimden bahsetmem gerekirse 34 yaşında 1 çocuk annesiyim
77 kilo ile bu yarışmaya başladım ama nasıl bu kiloya çıktım diye anlatıp hem sizi sıkmak hemde o günleri hatırlamak istemedğimden hızlıca nasıl verdiğim kısmına geçiş yapıyorum
benim kilo verme maceram 14. takım sayesinde başladı, aynı zamanda diyetisyene de başlamıştım, diyetisyen evet güzel listeler veriyordu ama onları uygulayacak motiveyi burda buluyordum , 2 ay diyetisyene devam ettim fakat sistemi öğrenmiş, vucudumu tanımıştım artık ve diyetisyeni bıraktım ama 14. takım arkadaşlarım sayesinde diyeti bırakmadım
gelelim bu süreçte nasıl beslendim:
ben 5 öğün beslendim
sabahları tek yada cift yumurtalı klasik kahvaltı
ara öğün olarak vazgeçilmezim çiğ badem
öğlen genelde ton balıklı salata yada protein
ara öğün sütlü kahve yada meyve
akşam sebze yemeği yada protein şeklindeydi
hayatında 1 bardak suyla günü bitiren ben günlük 2.5 litre su içtim bu süreçte
ve bol bol yürüyüş (her gün en az 15bin adım) bu sayede hem iş çıkışı büyükşehirin trafiğinden kaçtım hem de bayağı inceldim

bu hafta 1.9 kiloyu nasıl verdim
6.takım kaptanı esperenzaa 'nın müthiş fikri ile takım olarak bu hafta yarış halindeydik ve kilo konusunda gazla çalışan ben boş duramazdım hemen bi plan yaptım (ne yeyip içmem konusunda)
5 gün protein ağırlıklı beslendim + dukan birası + bol spor + bol su + fazla gaz
perşembeleri hafif geçiştirmek her hafta yapttığım bi düzen
işte bu kadar basit

bu son paragrafı benim için özel insanlara ayırmak isterim
öncelikle beni 14.takımla tanışmamı sağlayan kaptinn 'e sonra her zaman tüm takımdan desteğini esirgemeyen kendi yiyen ama bize yedirmeyen SchonerDuft 'e, kilo verme konusunda kimsenin eline su dökemeyeceği,gurur kaynağımız, yeni kaptanımız drdotty 'e, takımızın taze gelinciği poncikbirgelincik 'e,takımın detoksları bi türlü yapamayanı segus 'a,mezun olduğu halde takımla bağını hiç koparmayan diyet ve spor önerileri için Buki_89 'a,spordan sorumlu bakanımız Luluuu94 'e@bi-zuzu, BitmeyenUmidim ,@tobosoludulcinea, Silent Scream , G gamzelim080 ve adını unuttuğum diğer arkadaşlarım ve takıma uğrayamayan munter 'e teşekkürü bir borç bilirim

​

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

ben istesemde sizi bırakamam ki
daha SchonerDuft le segus 'u zayıflatacaz el birliği ile
ee yani ben bi 58 leri görürüm belki

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

Merhabalar KK'nın çıtır adayları ve çıtırları,

Buraya yazmadan bu yarışmadan ayrılsaydım gözlerim açık giderdim
çünkü bu hafta itibariyle 14. takımdan 15 kilo vererek mezun oldum
kendimden bahsetmem gerekirse 34 yaşında 1 çocuk annesiyim
77 kilo ile bu yarışmaya başladım ama nasıl bu kiloya çıktım diye anlatıp hem sizi sıkmak hemde o günleri hatırlamak istemedğimden hızlıca nasıl verdiğim kısmına geçiş yapıyorum
benim kilo verme maceram 14. takım sayesinde başladı, aynı zamanda diyetisyene de başlamıştım, diyetisyen evet güzel listeler veriyordu ama onları uygulayacak motiveyi burda buluyordum , 2 ay diyetisyene devam ettim fakat sistemi öğrenmiş, vucudumu tanımıştım artık ve diyetisyeni bıraktım ama 14. takım arkadaşlarım sayesinde diyeti bırakmadım
gelelim bu süreçte nasıl beslendim:
ben 5 öğün beslendim
sabahları tek yada cift yumurtalı klasik kahvaltı
ara öğün olarak vazgeçilmezim çiğ badem
öğlen genelde ton balıklı salata yada protein
ara öğün sütlü kahve yada meyve
akşam sebze yemeği yada protein şeklindeydi
hayatında 1 bardak suyla günü bitiren ben günlük 2.5 litre su içtim bu süreçte
ve bol bol yürüyüş (her gün en az 15bin adım) bu sayede hem iş çıkışı büyükşehirin trafiğinden kaçtım hem de bayağı inceldim

bu hafta 1.9 kiloyu nasıl verdim
6.takım kaptanı esperenzaa 'nın müthiş fikri ile takım olarak bu hafta yarış halindeydik ve kilo konusunda gazla çalışan ben boş duramazdım hemen bi plan yaptım (ne yeyip içmem konusunda)
5 gün protein ağırlıklı beslendim + dukan birası + bol spor + bol su + fazla gaz
perşembeleri hafif geçiştirmek her hafta yapttığım bi düzen
işte bu kadar basit

bu son paragrafı benim için özel insanlara ayırmak isterim
öncelikle beni 14.takımla tanışmamı sağlayan kaptinn 'e sonra her zaman tüm takımdan desteğini esirgemeyen kendi yiyen ama bize yedirmeyen SchonerDuft 'e, kilo verme konusunda kimsenin eline su dökemeyeceği,gurur kaynağımız, yeni kaptanımız drdotty 'e, takımızın taze gelinciği poncikbirgelincik 'e,takımın detoksları bi türlü yapamayanı segus 'a,mezun olduğu halde takımla bağını hiç koparmayan diyet ve spor önerileri için Buki_89 'a,spordan sorumlu bakanımız Luluuu94 'e@bi-zuzu, BitmeyenUmidim ,@tobosoludulcinea, Silent Scream , G gamzelim080 ve adını unuttuğum diğer arkadaşlarım ve takıma uğrayamayan munter 'e teşekkürü bir borç bilirim

​

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

Merhabalar KK'nın çıtır adayları ve çıtırları,

Buraya yazmadan bu yarışmadan ayrılsaydım gözlerim açık giderdim
çünkü bu hafta itibariyle 14. takımdan 15 kilo vererek mezun oldum
kendimden bahsetmem gerekirse 34 yaşında 1 çocuk annesiyim
77 kilo ile bu yarışmaya başladım ama nasıl bu kiloya çıktım diye anlatıp hem sizi sıkmak hemde o günleri hatırlamak istemedğimden hızlıca nasıl verdiğim kısmına geçiş yapıyorum
benim kilo verme maceram 14. takım sayesinde başladı, aynı zamanda diyetisyene de başlamıştım, diyetisyen evet güzel listeler veriyordu ama onları uygulayacak motiveyi burda buluyordum , 2 ay diyetisyene devam ettim fakat sistemi öğrenmiş, vucudumu tanımıştım artık ve diyetisyeni bıraktım ama 14. takım arkadaşlarım sayesinde diyeti bırakmadım
gelelim bu süreçte nasıl beslendim:
ben 5 öğün beslendim
sabahları tek yada cift yumurtalı klasik kahvaltı
ara öğün olarak vazgeçilmezim çiğ badem
öğlen genelde ton balıklı salata yada protein
ara öğün sütlü kahve yada meyve
akşam sebze yemeği yada protein şeklindeydi
hayatında 1 bardak suyla günü bitiren ben günlük 2.5 litre su içtim bu süreçte
ve bol bol yürüyüş (her gün en az 15bin adım) bu sayede hem iş çıkışı büyükşehirin trafiğinden kaçtım hem de bayağı inceldim

bu hafta 1.9 kiloyu nasıl verdim
6.takım kaptanı esperenzaa 'nın müthiş fikri ile takım olarak bu hafta yarış halindeydik ve kilo konusunda gazla çalışan ben boş duramazdım hemen bi plan yaptım (ne yeyip içmem konusunda)
5 gün protein ağırlıklı beslendim + dukan birası + bol spor + bol su + fazla gaz
perşembeleri hafif geçiştirmek her hafta yapttığım bi düzen
işte bu kadar basit

bu son paragrafı benim için özel insanlara ayırmak isterim
öncelikle beni 14.takımla tanışmamı sağlayan kaptinn 'e sonra her zaman tüm takımdan desteğini esirgemeyen kendi yiyen ama bize yedirmeyen SchonerDuft 'e, kilo verme konusunda kimsenin eline su dökemeyeceği,gurur kaynağımız, yeni kaptanımız drdotty 'e, takımızın taze gelinciği poncikbirgelincik 'e,takımın detoksları bi türlü yapamayanı segus 'a,mezun olduğu halde takımla bağını hiç koparmayan diyet ve spor önerileri için Buki_89 'a,spordan sorumlu bakanımız Luluuu94 'e@bi-zuzu, BitmeyenUmidim ,@tobosoludulcinea, Silent Scream , G gamzelim080 ve adını unuttuğum diğer arkadaşlarım ve takıma uğrayamayan munter 'e teşekkürü bir borç bilirim

​

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

Merhabalar KK'nın çıtır adayları ve çıtırları,

Buraya yazmadan bu yarışmadan ayrılsaydım gözlerim açık giderdim
çünkü bu hafta itibariyle 14. takımdan 15 kilo vererek mezun oldum
kendimden bahsetmem gerekirse 34 yaşında 1 çocuk annesiyim
77 kilo ile bu yarışmaya başladım ama nasıl bu kiloya çıktım diye anlatıp hem sizi sıkmak hemde o günleri hatırlamak istemedğimden hızlıca nasıl verdiğim kısmına geçiş yapıyorum
benim kilo verme maceram 14. takım sayesinde başladı, aynı zamanda diyetisyene de başlamıştım, diyetisyen evet güzel listeler veriyordu ama onları uygulayacak motiveyi burda buluyordum , 2 ay diyetisyene devam ettim fakat sistemi öğrenmiş, vucudumu tanımıştım artık ve diyetisyeni bıraktım ama 14. takım arkadaşlarım sayesinde diyeti bırakmadım
gelelim bu süreçte nasıl beslendim:
ben 5 öğün beslendim
sabahları tek yada cift yumurtalı klasik kahvaltı
ara öğün olarak vazgeçilmezim çiğ badem
öğlen genelde ton balıklı salata yada protein
ara öğün sütlü kahve yada meyve
akşam sebze yemeği yada protein şeklindeydi
hayatında 1 bardak suyla günü bitiren ben günlük 2.5 litre su içtim bu süreçte
ve bol bol yürüyüş (her gün en az 15bin adım) bu sayede hem iş çıkışı büyükşehirin trafiğinden kaçtım hem de bayağı inceldim

bu hafta 1.9 kiloyu nasıl verdim
6.takım kaptanı esperenzaa 'nın müthiş fikri ile takım olarak bu hafta yarış halindeydik ve kilo konusunda gazla çalışan ben boş duramazdım hemen bi plan yaptım (ne yeyip içmem konusunda)
5 gün protein ağırlıklı beslendim + dukan birası + bol spor + bol su + fazla gaz
perşembeleri hafif geçiştirmek her hafta yapttığım bi düzen
işte bu kadar basit

bu son paragrafı benim için özel insanlara ayırmak isterim
öncelikle beni 14.takımla tanışmamı sağlayan kaptinn 'e sonra her zaman tüm takımdan desteğini esirgemeyen kendi yiyen ama bize yedirmeyen SchonerDuft 'e, kilo verme konusunda kimsenin eline su dökemeyeceği,gurur kaynağımız, yeni kaptanımız drdotty 'e, takımızın taze gelinciği poncikbirgelincik 'e,takımın detoksları bi türlü yapamayanı segus 'a,mezun olduğu halde takımla bağını hiç koparmayan diyet ve spor önerileri için Buki_89 'a,spordan sorumlu bakanımız Luluuu94 'e@bi-zuzu, BitmeyenUmidim ,@tobosoludulcinea, Silent Scream , G gamzelim080 ve adını unuttuğum diğer arkadaşlarım ve takıma uğrayamayan munter 'e teşekkürü bir borç bilirim

​

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

Merhabalar KK'nın çıtır adayları ve çıtırları,

Buraya yazmadan bu yarışmadan ayrılsaydım gözlerim açık giderdim
çünkü bu hafta itibariyle 14. takımdan 15 kilo vererek mezun oldum
kendimden bahsetmem gerekirse 34 yaşında 1 çocuk annesiyim
77 kilo ile bu yarışmaya başladım ama nasıl bu kiloya çıktım diye anlatıp hem sizi sıkmak hemde o günleri hatırlamak istemedğimden hızlıca nasıl verdiğim kısmına geçiş yapıyorum
benim kilo verme maceram 14. takım sayesinde başladı, aynı zamanda diyetisyene de başlamıştım, diyetisyen evet güzel listeler veriyordu ama onları uygulayacak motiveyi burda buluyordum , 2 ay diyetisyene devam ettim fakat sistemi öğrenmiş, vucudumu tanımıştım artık ve diyetisyeni bıraktım ama 14. takım arkadaşlarım sayesinde diyeti bırakmadım
gelelim bu süreçte nasıl beslendim:
ben 5 öğün beslendim
sabahları tek yada cift yumurtalı klasik kahvaltı
ara öğün olarak vazgeçilmezim çiğ badem
öğlen genelde ton balıklı salata yada protein
ara öğün sütlü kahve yada meyve
akşam sebze yemeği yada protein şeklindeydi
hayatında 1 bardak suyla günü bitiren ben günlük 2.5 litre su içtim bu süreçte
ve bol bol yürüyüş (her gün en az 15bin adım) bu sayede hem iş çıkışı büyükşehirin trafiğinden kaçtım hem de bayağı inceldim

bu hafta 1.9 kiloyu nasıl verdim
6.takım kaptanı esperenzaa 'nın müthiş fikri ile takım olarak bu hafta yarış halindeydik ve kilo konusunda gazla çalışan ben boş duramazdım hemen bi plan yaptım (ne yeyip içmem konusunda)
5 gün protein ağırlıklı beslendim + dukan birası + bol spor + bol su + fazla gaz
perşembeleri hafif geçiştirmek her hafta yapttığım bi düzen
işte bu kadar basit

bu son paragrafı benim için özel insanlara ayırmak isterim
öncelikle beni 14.takımla tanışmamı sağlayan kaptinn 'e sonra her zaman tüm takımdan desteğini esirgemeyen kendi yiyen ama bize yedirmeyen SchonerDuft 'e, kilo verme konusunda kimsenin eline su dökemeyeceği,gurur kaynağımız, yeni kaptanımız drdotty 'e, takımızın taze gelinciği poncikbirgelincik 'e,takımın detoksları bi türlü yapamayanı segus 'a,mezun olduğu halde takımla bağını hiç koparmayan diyet ve spor önerileri için Buki_89 'a,spordan sorumlu bakanımız Luluuu94 'e@bi-zuzu, BitmeyenUmidim ,@tobosoludulcinea, Silent Scream , G gamzelim080 ve adını unuttuğum diğer arkadaşlarım ve takıma uğrayamayan munter 'e teşekkürü bir borç bilirim

​

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

Merhabalar KK'nın çıtır adayları ve çıtırları,

Buraya yazmadan bu yarışmadan ayrılsaydım gözlerim açık giderdim
çünkü bu hafta itibariyle 14. takımdan 15 kilo vererek mezun oldum
kendimden bahsetmem gerekirse 34 yaşında 1 çocuk annesiyim
77 kilo ile bu yarışmaya başladım ama nasıl bu kiloya çıktım diye anlatıp hem sizi sıkmak hemde o günleri hatırlamak istemedğimden hızlıca nasıl verdiğim kısmına geçiş yapıyorum
benim kilo verme maceram 14. takım sayesinde başladı, aynı zamanda diyetisyene de başlamıştım, diyetisyen evet güzel listeler veriyordu ama onları uygulayacak motiveyi burda buluyordum , 2 ay diyetisyene devam ettim fakat sistemi öğrenmiş, vucudumu tanımıştım artık ve diyetisyeni bıraktım ama 14. takım arkadaşlarım sayesinde diyeti bırakmadım
gelelim bu süreçte nasıl beslendim:
ben 5 öğün beslendim
sabahları tek yada cift yumurtalı klasik kahvaltı
ara öğün olarak vazgeçilmezim çiğ badem
öğlen genelde ton balıklı salata yada protein
ara öğün sütlü kahve yada meyve
akşam sebze yemeği yada protein şeklindeydi
hayatında 1 bardak suyla günü bitiren ben günlük 2.5 litre su içtim bu süreçte
ve bol bol yürüyüş (her gün en az 15bin adım) bu sayede hem iş çıkışı büyükşehirin trafiğinden kaçtım hem de bayağı inceldim

bu hafta 1.9 kiloyu nasıl verdim
6.takım kaptanı esperenzaa 'nın müthiş fikri ile takım olarak bu hafta yarış halindeydik ve kilo konusunda gazla çalışan ben boş duramazdım hemen bi plan yaptım (ne yeyip içmem konusunda)
5 gün protein ağırlıklı beslendim + dukan birası + bol spor + bol su + fazla gaz
perşembeleri hafif geçiştirmek her hafta yapttığım bi düzen
işte bu kadar basit

bu son paragrafı benim için özel insanlara ayırmak isterim
öncelikle beni 14.takımla tanışmamı sağlayan kaptinn 'e sonra her zaman tüm takımdan desteğini esirgemeyen kendi yiyen ama bize yedirmeyen SchonerDuft 'e, kilo verme konusunda kimsenin eline su dökemeyeceği,gurur kaynağımız, yeni kaptanımız drdotty 'e, takımızın taze gelinciği poncikbirgelincik 'e,takımın detoksları bi türlü yapamayanı segus 'a,mezun olduğu halde takımla bağını hiç koparmayan diyet ve spor önerileri için Buki_89 'a,spordan sorumlu bakanımız Luluuu94 'e@bi-zuzu, BitmeyenUmidim ,@tobosoludulcinea, Silent Scream , G gamzelim080 ve adını unuttuğum diğer arkadaşlarım ve takıma uğrayamayan munter 'e teşekkürü bir borç bilirim

​

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

Merhabalar KK'nın çıtır adayları ve çıtırları,

Buraya yazmadan bu yarışmadan ayrılsaydım gözlerim açık giderdim
çünkü bu hafta itibariyle 14. takımdan 15 kilo vererek mezun oldum
kendimden bahsetmem gerekirse 34 yaşında 1 çocuk annesiyim
77 kilo ile bu yarışmaya başladım ama nasıl bu kiloya çıktım diye anlatıp hem sizi sıkmak hemde o günleri hatırlamak istemedğimden hızlıca nasıl verdiğim kısmına geçiş yapıyorum
benim kilo verme maceram 14. takım sayesinde başladı, aynı zamanda diyetisyene de başlamıştım, diyetisyen evet güzel listeler veriyordu ama onları uygulayacak motiveyi burda buluyordum , 2 ay diyetisyene devam ettim fakat sistemi öğrenmiş, vucudumu tanımıştım artık ve diyetisyeni bıraktım ama 14. takım arkadaşlarım sayesinde diyeti bırakmadım
gelelim bu süreçte nasıl beslendim:
ben 5 öğün beslendim
sabahları tek yada cift yumurtalı klasik kahvaltı
ara öğün olarak vazgeçilmezim çiğ badem
öğlen genelde ton balıklı salata yada protein
ara öğün sütlü kahve yada meyve
akşam sebze yemeği yada protein şeklindeydi
hayatında 1 bardak suyla günü bitiren ben günlük 2.5 litre su içtim bu süreçte
ve bol bol yürüyüş (her gün en az 15bin adım) bu sayede hem iş çıkışı büyükşehirin trafiğinden kaçtım hem de bayağı inceldim

bu hafta 1.9 kiloyu nasıl verdim
6.takım kaptanı esperenzaa 'nın müthiş fikri ile takım olarak bu hafta yarış halindeydik ve kilo konusunda gazla çalışan ben boş duramazdım hemen bi plan yaptım (ne yeyip içmem konusunda)
5 gün protein ağırlıklı beslendim + dukan birası + bol spor + bol su + fazla gaz
perşembeleri hafif geçiştirmek her hafta yapttığım bi düzen
işte bu kadar basit

bu son paragrafı benim için özel insanlara ayırmak isterim
öncelikle beni 14.takımla tanışmamı sağlayan kaptinn 'e sonra her zaman tüm takımdan desteğini esirgemeyen kendi yiyen ama bize yedirmeyen SchonerDuft 'e, kilo verme konusunda kimsenin eline su dökemeyeceği,gurur kaynağımız, yeni kaptanımız drdotty 'e, takımızın taze gelinciği poncikbirgelincik 'e,takımın detoksları bi türlü yapamayanı segus 'a,mezun olduğu halde takımla bağını hiç koparmayan diyet ve spor önerileri için Buki_89 'a,spordan sorumlu bakanımız Luluuu94 'e@bi-zuzu, BitmeyenUmidim ,@tobosoludulcinea, Silent Scream , G gamzelim080 ve adını unuttuğum diğer arkadaşlarım ve takıma uğrayamayan munter 'e teşekkürü bir borç bilirim

​

Genişletmek için tıkla...

Hem mezuniyetini hem de birinciliğini kutlarım tatlım bu hafta hem takım olarak hem de bireyselde çok iyi işler çukardınız.tebrikler sana ve 14. Takıma:)
Mezuniyeti birinci olup taçlandırmak da ayrı güzellik.
Bundan sonra hiç kilo sorunu yaşamaman dileğiyle...
Sevgiler

azaydidem .!.:

MERHABA KIZLARRR

Bu hafta takımlar arasinda birinci ben olmusum hic beklemiyodum sadece bu hafta takımımın 1. Olmasini cok istemistim oda oldu bireysellerde de takimizdan 2 kisi olrak bu hafta dereceye girdik cok mutluyum takimcada mutluyuz butun 5. Takım arkadaşlarımi burdan tebrik ederim seviliyosunuz
Bu hafta neler yaptıgıma gelecek olursak degisik bisey uygulamadim bu hafta ip atlamayı ölcülu yemegi ve aksam yemegini saat 18.30 dan once yedim ve kacamak cok yapmadim tatlı ihtiyacımi hurma ve günkurusuyla gecistirdim cogunlukla gün icinde 2 ana ogun ve 1 ara ogün yapmaya calistim
Sabahlari haslanmis yumurta salatalik domates biber ve peynir garanti yedim
Arada yogurt beni tok tuttugu icin icine yulaf kepegi hurma ve gunkurusu ekleyip yedim hem tatli istegimi goturuyodu hemde cok doyurucu oluyodu
Aksamda protein ve sebze tukettim miktarlarini ölculu tuttum tabiikide
Spor olrak hergun 1000 ve 2000 arasinda ip atladim 30 dakika zumba yaptim fena kalori yaktiriyo bazi gunler cardio ekledim bazende yuruyusle dengeledim ve ödem attirici cay ictim hergun 3 4 bardak kadr yani bu sekilde bu haftayı 2 kilo vererek kapattim insallah haftayada bu sekilde ilerlerim ne kadar az kacamak yaparsam hatta hic kacamak yapmazsam hedefe daha hızlı ilerdigimi gordüm azim ve istek bunlar oldugu sürece bizler her istedigimizi başarabiliriz bence sadece isteyelim yeterki
Kilo vermek isteyen herkesin rabbim yardımcısı olsun simdiden insallah haftayada buraya yazmak nasip olur

morordek seaBahAR

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım birinciliğini.
ne güzel söylemişsin “AZİM VE İSTEK OLDUĞU SÜRECE HER İSTEDİĞİMİZİ BAŞARABİLİRİZ”.
Kısa sürede istediğin kiloya gelmeni dilerim

drdotty .!.:

Tebrik ederim canım birinciliğini.
ne güzel söylemişsin “AZİM VE İSTEK OLDUĞU SÜRECE HER İSTEDİĞİMİZİ BAŞARABİLİRİZ”.
Kısa sürede istediğin kiloya gelmeni dilerim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar bu hafta 580. Etapta bireyselde ben birinci olmuşum çok mutlu oldum çok güzel bir duygu bu hepinizin aynı duyguyu tatmasını isterim.
Gelelim bu başarımın sırrına....

Ben kendimi bildim bileli kilolu biriyim ama bunu hiç dert etmedim kendimle barışık biri oldum hep ancak evlat hasreti işin içine girince kilo vermem şart oldu doğal yoldan hamile kalıp düşük yaptım sonrasında tüp bebek tedavileri serüveni başladı negatifler kimyasal gebelik derken oğluma hamile kaldım dünyanın en mutlu insanı bendim ama 35 haftalıkken erken doğumla dünyaya gelen bebeğim yemek borusu gelişmediği için ancak 9 gün yaşadı ve kaybettim dünya başıma yıkıldı toparlanma 2 yıl sürdü sonra yine tedavi yine hamilelik bu seferde 8 haftalıkken kalp atışı durduğu için kürtaj oldum artık beklemek istemiyordum iki ay sonra embriyo havuzu yöntemi denendi peşpeşe iki tüp bebek tedavisi embriyolar genetik tahlile gitti ama sonuç bozuk geldiği için transfer olmadan tedavi iptal oldu hiç bir zaman isyan etmedim ama maddi manevi dayanacak gücümüz kalmamıştı artık. Doktorumda zaten biraz dinlenmem gerektiğini ve bu sürede ciddi kilo vermem gerektiğini söylüyordu belkide kilom ve yaşımın 44 olması engeldi bebeğimin olmayışına bu gerçeği idrak edince bu sefer bu kilolar gidecek Sara dedim kendi kendime ilk kez bu kadar kararlıyım hemen bir diyetisyenden randevu aldım ve diyete başladım. Tedavilerde aldığım hormon iğnelerininde katkılarıyla 110 kiloya ulaşmıştım. Ama kararlıyım bu kilolar gidecek diyete başlayalı iki hafta olmuştuki kadınlar kulübünde gezerken cuma zayıflama yarışmaları kategorisini gördüm biraz inceledikten sonra 10.takıma katılmaya karar verdim kaptanımız moni
Ve takım arkadaşlarımın içten samimi yaklaşımıyla diyetime daha sıkı sarıldım. Takıma geldiğinde 106.5 kiloydum şimdi 102.4 oldum hedefim 70 kiloya ulaşmak.

Bu süreçte nasıl beslendiğime gelirsek

Diyetisyenimin tavsiyesiyle sabah kahvaltısı yapmıyorum öğlende bir haşlanmış yumurta domates salatalık yeşil biber peynir zeytin yiyorum şekeri tamamen hayatımdan çıkardım ekmeği ve hamur işlerini hiç ama hiç yemiyorum ve artık canımda istemiyor arada şekersiz kremasız neskafe gold veya Türk kahvesi içiyorum akşamlar sebze yemeği salata üç köfte kadar et tavuk yada balık.yiyorum veeee günde en az 3 litre su içiyorum ve mutlaka en az yarım saat spor yapıyorum hepsi bu benim sloganım

İnanmak başarmanın yarısıdır insan başaracağına inanır ve gayret ederse muhakkak başarı kaçınılmazdır.

Biliyorum yolum çok uzun ama ben başaracağıma ve artık kilolu biri olmayacağıma inanıyorum. Sonunda belkide çok yakında bebeğime kavuşacağımıda biliyor ve inanıyorum.

Sizde yeterki gerçekten kilo vermek isteyin gerisi gelir zaten hiç bir yemeğin tadı üzerinize olmayan bir kıyafetin üzerinizden süzüldüğünü gördüğünüz andaki kadar haz vermez insana

Biraz uzun yazdım kusura bakmayın kızlar
Herkese sağlıklı mutlu ve bol eksili tartılar dilerim.

seaBahAR
moni

Genişletmek için tıkla...

Duygusal açıdan yıpratıcı olaylar yaşamışsın, üzgünüm.
Dilerim bundan sonra her şey istediğin gibi olur, hayırlısı olur.
Hoş geldin aramıza ve tekrar tebrikler.

seaBahAR .!.:

Duygusal açıdan yıpratıcı olaylar yaşamışsın, üzgünüm.
Dilerim bundan sonra her şey istediğin gibi olur, hayırlısı olur.
Hoş geldin aramıza ve tekrar tebrikler.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar bu hafta 580. Etapta bireyselde ben birinci olmuşum çok mutlu oldum çok güzel bir duygu bu hepinizin aynı duyguyu tatmasını isterim.
Gelelim bu başarımın sırrına....

Ben kendimi bildim bileli kilolu biriyim ama bunu hiç dert etmedim kendimle barışık biri oldum hep ancak evlat hasreti işin içine girince kilo vermem şart oldu doğal yoldan hamile kalıp düşük yaptım sonrasında tüp bebek tedavileri serüveni başladı negatifler kimyasal gebelik derken oğluma hamile kaldım dünyanın en mutlu insanı bendim ama 35 haftalıkken erken doğumla dünyaya gelen bebeğim yemek borusu gelişmediği için ancak 9 gün yaşadı ve kaybettim dünya başıma yıkıldı toparlanma 2 yıl sürdü sonra yine tedavi yine hamilelik bu seferde 8 haftalıkken kalp atışı durduğu için kürtaj oldum artık beklemek istemiyordum iki ay sonra embriyo havuzu yöntemi denendi peşpeşe iki tüp bebek tedavisi embriyolar genetik tahlile gitti ama sonuç bozuk geldiği için transfer olmadan tedavi iptal oldu hiç bir zaman isyan etmedim ama maddi manevi dayanacak gücümüz kalmamıştı artık. Doktorumda zaten biraz dinlenmem gerektiğini ve bu sürede ciddi kilo vermem gerektiğini söylüyordu belkide kilom ve yaşımın 44 olması engeldi bebeğimin olmayışına bu gerçeği idrak edince bu sefer bu kilolar gidecek Sara dedim kendi kendime ilk kez bu kadar kararlıyım hemen bir diyetisyenden randevu aldım ve diyete başladım. Tedavilerde aldığım hormon iğnelerininde katkılarıyla 110 kiloya ulaşmıştım. Ama kararlıyım bu kilolar gidecek diyete başlayalı iki hafta olmuştuki kadınlar kulübünde gezerken cuma zayıflama yarışmaları kategorisini gördüm biraz inceledikten sonra 10.takıma katılmaya karar verdim kaptanımız moni
Ve takım arkadaşlarımın içten samimi yaklaşımıyla diyetime daha sıkı sarıldım. Takıma geldiğinde 106.5 kiloydum şimdi 102.4 oldum hedefim 70 kiloya ulaşmak.

Bu süreçte nasıl beslendiğime gelirsek

Diyetisyenimin tavsiyesiyle sabah kahvaltısı yapmıyorum öğlende bir haşlanmış yumurta domates salatalık yeşil biber peynir zeytin yiyorum şekeri tamamen hayatımdan çıkardım ekmeği ve hamur işlerini hiç ama hiç yemiyorum ve artık canımda istemiyor arada şekersiz kremasız neskafe gold veya Türk kahvesi içiyorum akşamlar sebze yemeği salata üç köfte kadar et tavuk yada balık.yiyorum veeee günde en az 3 litre su içiyorum ve mutlaka en az yarım saat spor yapıyorum hepsi bu benim sloganım

İnanmak başarmanın yarısıdır insan başaracağına inanır ve gayret ederse muhakkak başarı kaçınılmazdır.

Biliyorum yolum çok uzun ama ben başaracağıma ve artık kilolu biri olmayacağıma inanıyorum. Sonunda belkide çok yakında bebeğime kavuşacağımıda biliyor ve inanıyorum.

Sizde yeterki gerçekten kilo vermek isteyin gerisi gelir zaten hiç bir yemeğin tadı üzerinize olmayan bir kıyafetin üzerinizden süzüldüğünü gördüğünüz andaki kadar haz vermez insana

Biraz uzun yazdım kusura bakmayın kızlar
Herkese sağlıklı mutlu ve bol eksili tartılar dilerim.

seaBahAR
moni

Genişletmek için tıkla...

Canım benim inşallah bu azmin ve kararlılığınla çok güzel kilolar verip bebeğini kucağına alırsın.

sara_28 .!.:

Merhaba kızlar bu hafta 580. Etapta bireyselde ben birinci olmuşum çok mutlu oldum çok güzel bir duygu bu hepinizin aynı duyguyu tatmasını isterim.
Gelelim bu başarımın sırrına....

Ben kendimi bildim bileli kilolu biriyim ama bunu hiç dert etmedim kendimle barışık biri oldum hep ancak evlat hasreti işin içine girince kilo vermem şart oldu doğal yoldan hamile kalıp düşük yaptım sonrasında tüp bebek tedavileri serüveni başladı negatifler kimyasal gebelik derken oğluma hamile kaldım dünyanın en mutlu insanı bendim ama 35 haftalıkken erken doğumla dünyaya gelen bebeğim yemek borusu gelişmediği için ancak 9 gün yaşadı ve kaybettim dünya başıma yıkıldı toparlanma 2 yıl sürdü sonra yine tedavi yine hamilelik bu seferde 8 haftalıkken kalp atışı durduğu için kürtaj oldum artık beklemek istemiyordum iki ay sonra embriyo havuzu yöntemi denendi peşpeşe iki tüp bebek tedavisi embriyolar genetik tahlile gitti ama sonuç bozuk geldiği için transfer olmadan tedavi iptal oldu hiç bir zaman isyan etmedim ama maddi manevi dayanacak gücümüz kalmamıştı artık. Doktorumda zaten biraz dinlenmem gerektiğini ve bu sürede ciddi kilo vermem gerektiğini söylüyordu belkide kilom ve yaşımın 44 olması engeldi bebeğimin olmayışına bu gerçeği idrak edince bu sefer bu kilolar gidecek Sara dedim kendi kendime ilk kez bu kadar kararlıyım hemen bir diyetisyenden randevu aldım ve diyete başladım. Tedavilerde aldığım hormon iğnelerininde katkılarıyla 110 kiloya ulaşmıştım. Ama kararlıyım bu kilolar gidecek diyete başlayalı iki hafta olmuştuki kadınlar kulübünde gezerken cuma zayıflama yarışmaları kategorisini gördüm biraz inceledikten sonra 10.takıma katılmaya karar verdim kaptanımız moni
Ve takım arkadaşlarımın içten samimi yaklaşımıyla diyetime daha sıkı sarıldım. Takıma geldiğinde 106.5 kiloydum şimdi 102.4 oldum hedefim 70 kiloya ulaşmak.

Bu süreçte nasıl beslendiğime gelirsek

Diyetisyenimin tavsiyesiyle sabah kahvaltısı yapmıyorum öğlende bir haşlanmış yumurta domates salatalık yeşil biber peynir zeytin yiyorum şekeri tamamen hayatımdan çıkardım ekmeği ve hamur işlerini hiç ama hiç yemiyorum ve artık canımda istemiyor arada şekersiz kremasız neskafe gold veya Türk kahvesi içiyorum akşamlar sebze yemeği salata üç köfte kadar et tavuk yada balık.yiyorum veeee günde en az 3 litre su içiyorum ve mutlaka en az yarım saat spor yapıyorum hepsi bu benim sloganım

İnanmak başarmanın yarısıdır insan başaracağına inanır ve gayret ederse muhakkak başarı kaçınılmazdır.

Biliyorum yolum çok uzun ama ben başaracağıma ve artık kilolu biri olmayacağıma inanıyorum. Sonunda belkide çok yakında bebeğime kavuşacağımıda biliyor ve inanıyorum.

Sizde yeterki gerçekten kilo vermek isteyin gerisi gelir zaten hiç bir yemeğin tadı üzerinize olmayan bir kıyafetin üzerinizden süzüldüğünü gördüğünüz andaki kadar haz vermez insana

Biraz uzun yazdım kusura bakmayın kızlar
Herkese sağlıklı mutlu ve bol eksili tartılar dilerim.

seaBahAR
moni

Genişletmek için tıkla...

Sena616 .!.:

İnanmak başarmanın yarısıdır insan başaracağına inanır ve gayret ederse muhakkak başarı kaçınılmazdır. Yeterki gerçekten kilo vermek isteyin gerisi gelir zaten hiç bir yemeğin tadı üzerinize olmayan bir kıyafetin üzerinizden süzüldüğünü gördüğünüz andaki kadar haz vermez insana.
sara_28
Maşallah canım, bu sözlerin gerçekten etkiledi beni. Kocamaaan tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...