Adısım tebrik ediyorum senii
Masalllahhh ins yeni yasında daha fit olursun cnm
Ben 67 kiloyum cnm 10 kilo vermek istiyorum ve şuan çok açım
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Kamber geldiiiiiiiiiii düğün başlasın
Olur valla alıştık her yere uzanmaya nasılsa hem belki faydası olur buradaki kızlarında
sahi haftasonu kendinizi durdurmak için uyguladığınız şöyle okkalı bi yöntem varmı
ahhhhh o haftasonları neslim... bizi katleden onlar zaten.sahi haftasonu kendinizi durdurmak için uyguladığınız şöyle okkalı bi yöntem varmı
karatay candır. asla vazgeçmiyeceğim bana uyan bir beslenme tarzı. ama yumurta yerine yenebilecek şeyler vardı keşke zorlayıp tıksınmeseymissin be kuzum. ben ara meyva yoğurt yerim mesela tarçınlı kahvaltıda. zaten o tıka basa karatay kahvaltısını hiç tam bitirmişliğim olmadı. yarım yamalak yiyorum erken yiyince o nedenle ben 3 öğün yapıyorum karatayı arada 4-5 saat kalacak şekilde. gayet memnunum.günadyın kızlarrrr iyi haftalar herkesee :)
şöyle kalabalık olsak ne güzle olur yahuu
önceliklee oynaknbaşıı ( kız nikinde pek tuhaff )
ben 35 kilo verme serüvenimd ebütün diyetleir denedim , kalori saydm , montiagne diyeti yaptım, karatay yaptım glisemin endekse dikkat ettim ... ... yani her yöntem denemişimdir
şuanda çalışıyorum ve yemek iş yeirmden çıkıyor 12-1 arasıd ayemek saatim yemege inip yiyorumm
hem acıkıyorum hemdee yedim yedimo saatte sonra kalıyor yoksaa..
ama karatay iyi kızlarr bende yaptım 4 kiloda veridm aama yumurta ve ceviz yiyermiyorumo diyet sayesinde artık
ama iki ögün yediignizde hem dinlenir vucut hemde daha saglıklı oluyruz kiloda veririm bu benim için pek mümkünd egil
tek yaotıgım pilav makarna yemiyorum , sebze yada et yemegi hansigi varsa yanında salata cacık yogurt ne çıkarsa yiyorumm
bu hafta aacaip çozuttum yalnız toparlamam lazım
aynen be kuzum hafta içi eksideyim hopp cumadan başlıyo kaçamaklar hafta başı gene artı. takıldım kaldım şimardım kalan 1okg vermek istiyom. dun eşim yan yağları tuttu maşşallahın var hala kilon var bunları vermeye niyetin yokmu dedihafta sonu tozutmayınca kilo gayet iyi gidiyorrrr
ya deryam hafta sonları evden kaçasım var resmen. dun guzel bi pazardı çok kaliteli zaman geçirdik ama gun sonu gene löplettim cıslarıahhhhh o haftasonları neslim... bizi katleden onlar zaten.
karatay candır. asla vazgeçmiyeceğim bana uyan bir beslenme tarzı. ama yumurta yerine yenebilecek şeyler vardı keşke zorlayıp tıksınmeseymissin be kuzum. ben ara meyva yoğurt yerim mesela tarçınlı kahvaltıda. zaten o tıka basa karatay kahvaltısını hiç tam bitirmişliğim olmadı. yarım yamalak yiyorum erken yiyince o nedenle ben 3 öğün yapıyorum karatayı arada 4-5 saat kalacak şekilde. gayet memnunum.
zaten gi ye dikkat etmek de en önemlisi beslenmede.
aynen be kuzum hafta içi eksideyim hopp cumadan başlıyo kaçamaklar hafta başı gene artı. takıldım kaldım şimardım kalan 1okg vermek istiyom. dun eşim yan yağları tuttu maşşallahın var hala kilon var bunları vermeye niyetin yokmu dedinasıl utandım adam haklı 1 .5 senedir bu serüvendeyim 15kg dan beride 5 ay geçti gitmiyor. azim lazım şevk lazım. eşime kızmadım alınmadım zaten öle takıntılı kadın değilim ama göndermem lazım şu fazlalıkları, kocacım için yapsam yapabilsem bari .
ya deryam hafta sonları evden kaçasım var resmen. dun guzel bi pazardı çok kaliteli zaman geçirdik ama gun sonu gene löplettim cıslarıhemde keyifle
günadyın kızlarrrr iyi haftalar herkesee :)
şöyle kalabalık olsak ne güzle olur yahuu
önceliklee oynaknbaşıı ( kız nikinde pek tuhaff )
ben 35 kilo verme serüvenimd ebütün diyetleir denedim , kalori saydm , montiagne diyeti yaptım, karatay yaptım glisemin endekse dikkat ettim ... ... yani her yöntem denemişimdir
şuanda çalışıyorum ve yemek iş yeirmden çıkıyor 12-1 arasıd ayemek saatim yemege inip yiyorumm
hem acıkıyorum hemdee yedim yedimo saatte sonra kalıyor yoksaa..
ama karatay iyi kızlarr bende yaptım 4 kiloda veridm aama yumurta ve ceviz yiyermiyorumo diyet sayesinde artık
ama iki ögün yediignizde hem dinlenir vucut hemde daha saglıklı oluyruz kiloda veririm bu benim için pek mümkünd egil
tek yaotıgım pilav makarna yemiyorum , sebze yada et yemegi hansigi varsa yanında salata cacık yogurt ne çıkarsa yiyorumm
bu hafta aacaip çozuttum yalnız toparlamam lazım
benim kocada aynı bu göbek gitmiyosa kesiyim şunu dio pis, kesilse ben zaten kesicem
Bugünde geçi yedim yarından tezi yok disipline girmeli yine
Yarin taze fasulye var cacık pilav
Fasulye ve cacık yerim yarını kurtarim
Ama çarşamba börek var
Yemek taşımaktan biktigim için
Şirkette yemek isime geliyor
Bu hafta hep yumurta yemeliyimm
SElamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Şükür kavuşturana
Anam pertim çıktı ama şükür Temizliğimde bitti
Allah razı olsun büyük kızım baya yardım etti yoksa zor biterdi
Camlar ve Tüllere kadar herşey yıkandı hatta köşe koltuğu ve şark köşesinin bile altına kadar girdik
Mutfağımda bal dök yala oldu
Şansımada tam temizlik bitmek üzereyken küçük görümcem aradı yarın evdeysen sana geleceğim diyeAslında dışarı işlerim vardı ama yinede red etmedim nasılsa anaokuluna sabahtanda gidebilirim kayıt için artık kızın doktor kontrolüne Perşembede gitsek olur nasılsa oruçluda olsak sıkıntı olmaz çünkü kan falan verme işi yok sadece sonuç göstereceğiz ve çokda uzun sürmez işimiz diye tahmin ediyorum
Eğer Çarşamba kızkardeşimle kahvaltıya gitmezsek o günüde halledebilirim diye düşünüyorum
Tabi mecbur ona hazırlıkda yapmam lazım sonuçta ben gittiğimde yaptı birşeyler şimdi yapmasam olmaz
Eşime gelirken birşeyler al yarın kardeşin gelecekmiş dedim oda hazır börek almış ( hani pişiriliyor buzluk bölümünde ardan ) birde çocuklara doyurucu olsun diye makarna salatası yapacağım ( tabi ben yemiyeceğimpekte severim ama ben kendime güzel bir salata yaparım nasılsa darılacak değil Yengem yemiyor diye Gerçi Yengede demiyor kılçık )
wooowww harika bir kilo vermişsinşu anda kaç kilosun peki canım
Bende 23 kilo verdim şimdiye ama başlangıç kilom 124.5 kg olunca yolun başında sayılırımama inanıyorum başarabilirim
benim bünye maalesef çok cins hatta bana muhalefetama inatla devam edeceğim ve o 2li rakamlarında çok daha aşağılarada ulaşacağım
Bu arada benim nik hani eski Hababam sınıfı filminde Kampa çıkma sahnesindeki Oymakbaşından esinlenildiBir ara Menü denetlemesi yaparken aklıma gelince değiştirmiştim nikimi önceden Cecoydu ( eşimin aslında kalabı ama devamlı kullanınca bende üzerine çöreklenmiştim halada arkadaşlar Ceco derler
Maalesef bazen erkekler gaza getireyim derken çam devirirleronlara en güzel çevap o göbişleri eriterek verirlir Sağ olsun benim eşim bu güne kadar hiç çam devirmedi o konuda hatta aksine arada göbişimi yoklayıp Aşkım valla gün geçtikçe ufalıyor ha gayret çok daha güzel kilolar verirsin der
Ben akşamlık saat 18:00de yedim ve şu anda Seda Sayan gibi açım diye diye dolanacak durumdayımama kendimi aksine çok mutlu hissediyorum
Canım neden bu hafta hep yumurta yemelisinnasıl bir diyet uyguluyorsun merak ettim ( bende çok severim yumurtayı )
Kız cecoo ben seni hatırlıyorum sanki ...
Cnm ben karbonhidrat çok kacirdigimda proteine yukleniyorum aldığım kh lari proteinle yok ediyorum
Hatırlıyor olabilirsin canım Konsomatrist gibi topik topik geziyorum
Bir ara 80 - 89 arasındada yazıyordum ( hatta hala yazıyorum kimsecikler olmasadabir iki sene evvelde 90 ve üzerinde yazmıştımda birine tepem attı oraya girmiyorum 8ci takımda yarışıyorum ama 6. ve 14.cü takımada müdavim oldum bir arada pkolular birlikte zayıflıyor topiğine yazıyordum ama oradada haftalarca yazan olmayınca oradanda emekliliğimi ilan ettim
Valla karbonhidratın ne olduğunu unuttum desem yeridir ( sadece sebzedeki karbonhidratlar giriyor mideme )
Ne pilav, ne makarna, ne hamur işi nede başka birşey tüketmiyorum ama işte bünyem cins
Her cuma güzel bir rakam görüyorum ama sonrasında bir bakıyorum 2 kg artısonra bütün hafta kendimi kasıyorum o artıyı vereceğim diye tam cuma oluyor yine eksi görüyorum bir öncekinden az fazla ve hooop ertesi gün yine artı bünye sanki dalga geçiyor benimle ama göreceğiz bakalım kimmiş inat