BİRBİRİMİZİ MOTİVE EDEREK ZAYIFLAMA :)

Kizlar o zaman hazir olur size istah kesicek iki formul soyluyorummmmmm ben de uyguluyorum hatta uc formul

hadı bakalım hayırlısıyla basladık dıyelım :)
alkol alan varmı aranızda?

bak merak ettımneymıs:)

Kizlar yemekd3n once bir avuc kuru nane ve yarim cay kasigi limon tuzu bunu cignemeden suyla yutuyoruz daha sonra yemekden on bes dakika oncede dereotunu iyice cigneyip yuttukdan sonra uzerine bir iki bardak su iciyoruz en son da ben bol bol greyfurt yiyorum ozellikle her yemekden sonra yarim greyfurt

efsung .!.:

neslihalim senin durumun nedır ?

Genişletmek için tıkla...

Annem ben bildiğin kiloluyum
1,64 boy 91,9kg
Kilolu Dediğin böyle olur di mi

Bide gece yatmadan once yarim saat once uc corba kasigi yagsiz yagli fark etmiyor yogurt icine cay kasigi ful biber yarim limin ve ben biraz da nane ekliyorum yarim saat dedim ama bazen bunu ben bir iki saat once yiyorum bu da gobek yaglari icin

Artik biz kilolu degil fit olcaz yaza dusunsenize incecik girdiginizi herkes bildigi yontemi yazsin kuzucuklarim bide hedefleri aliyim ben 47 istiyorum :'(

Fsng alkol kullnmyrm kuzum ben alkol asiri kilo ve yaglanma yaptigi aciklandi gecen haberin olsun kuzum

Bu ne Fsng

alkol yaglanma yapıyor bılıyorum ama arada tuketiyorum ben yalnız o limontuzu senın mıdeyı mahvetmesın canım ya dıkkat et onun yerıne ılık lımonlu yada sırkelı su ıcıversen diyorum
neslihalim arkadasım bu yolun yolcuyuz artık ne verırsek kardır :)

Kubra_95 8 kılo hedefım var ama yanlıs yere yapıstırdım :) ben epey uzak kalmısım forumdan unutmusum nereye yapıstıracagımı

Valla bu benım midemi mahvetmedı kızlar tam tersı nane felan istahımı kestı

Kızlar bu arada ben ankaradan :)

ben istanbul ve nıckımı değiştirdim artık heryere 8 yapıstırıcam valla :)

Süper kuzum :) başarırsın ben inanyrm bize inanayrm :) sabah kahvaltmzda ben genelde çavdar ekmegı light beyaz peynır uc zeytın greyfurt suyu domats salata ve yeşıllık kullanyrm tabıkı uyanır uyanmaz ıkı bardak su ve turk kahvesı ıcıyrm metoblzmamı hızlandryor benm hayatmda şeker tuz yok un yok diyemyrm ama oldugunca azltmya çalşyrm ah su tatlılar hamur işleri olmasa

ya sen supersın valla
bende oyle olabılsem keske
olamadıgım ıcın bu kılodayım sanırım
sabah 7 de kalk hazırlan cık mık derken oyle evde kahvemı ıceyım yesıllıgımıde yıyeyım olmuyor maalesef cok ısterdım ama
genelde 1 tost kepek yada cavdara yapılmıs yanında garıban cay

simdi sabah tartı yapıyoruz yarın aksama da saat saat yedıklerımızı yazıcaz dımı odevımı bıleyım de
kendımı ayarlıyayımm bakalım ha gayret basladım dıyım ozaman

hadı kolay gelsın kızlar yarına gorusuruz
iyi geceler

Kuzum yarın yarım saatlık uykundan fedakarlık et yenı bir sayfa aç sadece 8 kılonu verene kadar altı otuzda kalk yarım saatte mısssss gıbı kahvaltını yap bak bakalım neler olcak gün içinde bir degişklik yapmaya var mısın ?