meraba
.
2. listeyi yapıyorum ama 1. listeye çok alışmışım bazen listeler karışıyor
kilo vermem durdu acaba 1-2 günlük şok diyet mi yapsam ne önerirsiniz 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bir haftada 3 kilo 400 gr. verdiğim listem :)
- Konu Sahibi saref
- Başlangıç Tarihi
.
2. listeyi yapıyorum ama 1. listeye çok alışmışım bazen listeler karışıyor
kilo vermem durdu acaba 1-2 günlük şok diyet mi yapsam ne önerirsiniz meraba
.
2. listeyi yapıyorum ama 1. listeye çok alışmışım bazen listeler karışıyor
cnm şok diyet yapma biraz durması normal vucüt bi süre sonra kıtlık moduna geçiyo ama düzelir hiç şok diyetlere felan başlama zararlı onların hepsi.. devam et sakın bırakma cnm değistir listeyi :))
- 8 Şubat 2010
- 39
- 0
cnm ben bırakmasaydım şimdiye ipince olmuştum
benim malesef nefsim zayıf yaaa yine saldım kendimi bu günlerde iyi gidiyodu bende ilk hafta evet biraz fazla oldu başlangıç kilom fazlaydı belki o yüzden:) şimdi veremem o kadar herhalde. tabi herkesin metebolizma hızı farklı kiminin yavaş kiminin hızlı benimde çok yavaş değil demekki hiç ölçtürmedim ama öyle tahmin ediyorum.. tabi canım aramıza hoşgeldinn....
Son düzenleme:
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
cnm ben bırakmasaydım şimdiye ipince olmuştum
tabi canım aramıza hoşgeldinn....
saref canım , ilk listeyi yazdım buzdolabımım üzerine yapıştırdım ikinci listeyi sana zahmet yazabilirmisiin tekrar . onuda yazayım 15 gün sonra ona geçeyim.
saref canım , ilk listeyi yazdım buzdolabımım üzerine yapıştırdım ikinci listeyi sana zahmet yazabilirmisiin tekrar . onuda yazayım 15 gün sonra ona geçeyim.
cnm 2.liste
kahvaltıda seçeneklerimiz var şöyle:
sabah 08:30
*yarım simit +1 kutu peynir+domates salatalık yeşillik ( haftanın 1 günü )
*1 kibrit kutusu beyaz peynir+3 tane zeytin+yine dom.salatalık yeşillik+1 dilim esmek ekmek ( haftanın 2 günü )
*1 kibrit kutusu beyaz peynir+haşlanmış yumurta+dom.salatalık yeşillik+2 tane keğpekli etimek ( haftanın 2 günü )
*1 kibrit kutusu beyaz peynir+domates salatalık yeşillik 2 kepekli etmek ( haftanın 2 günü )
ara öğün 10:30
*3 tane kuru erik
*3 parça ceviz ( 1,5 tam )
öğlen 13:00
*4 köfte kadar et/tavuk/balık ( 120 gr.) + bol salata veya 160 gr linht ton balığı+salata ( haftanın 4 günü )
*2 kibrit kutusu beyaz peynir+yeşillik+2 dilim ekmek ( haftanın 2 günü )
*8 yemek kaşığı kurubaklagil ( nohut fasulye vb...)+bir çay bardağı yoğurt+bol salata (haftanın 1 günü )
ara öğün 15:30
*1 porsiyon meyve
*1 çay bardağı süt
ara öğünde dışardaysak eğer ( ben bazen oluyorum dışarda )
*3 tane kuru kayısı
*1,5 tam ceviz
17:00 ara yine
2 tane kepekli grissini
akşam yemeği 19:00
*6 kaşık sebze yemeği
*bir çay bardağı yoğurt
*bol salata
son ara öğün 20:00
* 1 porsiyon meyve 100 gr.
- 8 Şubat 2010
- 39
- 0
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Saol canim , sabirla yapacam :)))
- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 7 Ekim 2013
- 1.622
- 197
Kızlar ben de çok heyecanlanıyorum, az kaldı, ben de başlıycam.. çok mutsuzum böyle.. :2::2:
Bosuna parani harcama gurkan kubilay dahiliyeci benim ailemden cok yakin biri dahiliye uzmani. Dahiliye uzmaninin diyetle ne alakasi var. Git bi devlet hastanesine aile hekimi uzmani veya dahiliye uzmanina diyet yapicam de gerekli tahlilleri iste tiroid insulin glukoz anemi vs. onlar daha sonra seni devletin diyetisyenine sevk edebilirler. Onu istemezsen de seans basina hatta kontrol seansiyla birlikte 50 tl isteyen bir suru yer var. Diyeti yapacak ilan sensin zaten cogu diyetisyenin bilgisi birbirine benzer. Parani bosa harcama.
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
kızlar bendetekrar başlıcam.bugun sabah tartıldım 61 cıktım ama bı 61 bi 62 bi 62.6 cıkıyo nasıl oluyo anlamıyorum işte bugunde 61 çıktım ayrıca ben daha önceden buraya yazıyodum en basından beri şu listelere hiç uyamadım hemde hiç. calısıyorum kendi işim olmasına ragmen olmuyo ya kahvaltı bozuluyo ya öğlen yemegi bulamıyorum (( mesela bı kac gundur kahvaltıda bıtane sımıt yıyorum bugun gaza geldım sadece meyvalı nesfist yedim cok sıkıldım artık alısverıs yapamıyorum pantlonlarım bollastı iğrenc duruyo. e simdi yeni kıyafet alsam 55lere düsünce gıyemıcem ısraf olcak tekrar gaza gelmem lazım
(( mesela bı kac gundur kahvaltıda bıtane sımıt yıyorum bugun gaza geldım sadece meyvalı nesfist yedim cok sıkıldım artık alısverıs yapamıyorum pantlonlarım bollastı iğrenc duruyo. e simdi yeni kıyafet alsam 55lere düsünce gıyemıcem ısraf olcak tekrar gaza gelmem lazım - 27 Haziran 2013
- 27
- 7
Canım diyet listeni bende işyerinde bilgisayarımda masa üstüne kopyaladım:))pazartesiden beri uyguluyorum.aç bırakmıyor ve uygulanması çok kolay..Hadi bakalım hayırlısı
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 39
ilk defa dün deneme fırsatım oldu bu diyeti sadece öğlen ve araröğün arası zorlandım onun haricinde gerçekten çok tok tutuyor ve 500 gr bile verdim dün daha konuşmak için erken ama çok iyi bir diyet bence denemeye devam tatilde belki biraz zaman yönünden zorlanırım ama olsun devam edecem teşekkürler saref liste için
- 7 Ekim 2013
- 1.622
- 197
- 19 Ağustos 2008
- 3.334
- 382
Liste guzel, hosuma gitti, haftaya bende baslasammi ki
herkese kolay gelsin, bende 5 gundur bol yumurtali bir diyet uyguluyorum ve 4 gunde, 3 kilo gitti
ama yumurta yemekten biraz sikildim, onun icin bu listeye gecicem liste icin tesekkur ederiz canim, sanada basarilarinin devamini diliyorum.
herkese kolay gelsin, bende 5 gundur bol yumurtali bir diyet uyguluyorum ve 4 gunde, 3 kilo gitti
ama yumurta yemekten biraz sikildim, onun icin bu listeye gecicem
liste icin tesekkur ederiz canim, sanada basarilarinin devamini diliyorum. - 7 Ekim 2013
- 1.622
- 197
Ben çeşit sıkıntısı çekiyorum çoğu zaman ve bu yüzden tutarlı olamıyorum diyetlerde.. Nasıl bu bol yumurtalı diyet, paylaşabilirsen denemek isterim bende..
Liste guzel, hosuma gitti, haftaya bende baslasammi ki
herkese kolay gelsin, bende 5 gundur bol yumurtali bir diyet uyguluyorum ve 4 gunde, 3 kilo gitti
ama yumurta yemekten biraz sikildim, onun icin bu listeye gecicem
- 19 Ağustos 2008
- 3.334
- 382
08:00 SABAH 2 haslanmis yumurta, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir.
10:00 ARA 1 meyve + yesil cay
12:30 ÖGLEN 2 tavada yumurta, sebzeli omelet, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir.
15:00 ARA 1 meyve + yesil cay
17:00 Corba salata, haftada 2gun tavuk.
aksam 2 yesil cay daha, ve gun boyu 1 litre su :)))
internette, yumurta diyeti diye geri bulabilirsin, ama onlarda hic ekmek yok.
ben hic ekmeksiz duramadaim, ondan sabah 1 dilim ve oglen 1 dilim yedim.
