Canim hosgeldin..Mezurayla olctum canim..Ya boslamayin da topigi bak hevesim kirlyo yaa..Hadi hepniz de yazin bseyler paylasin da canlanalim gaza gelelim azicik..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bir haftada 3 kilo 400 gr. verdiğim listem :)
- Konu Sahibi saref
- Başlangıç Tarihi
Canim hosgeldin..Mezurayla olctum canim..Ya boslamayin da topigi bak hevesim kirlyo yaa..Hadi hepniz de yazin bseyler paylasin da canlanalim gaza gelelim azicik..
- 15 Haziran 2010
- 9.153
- 5.414
- 44
Sarefcim sen başlarda yaptığın diyetle 70 lere kadar düşmemişmiydin hepsini geri mi aldın?
yoksa yanlışmı okudum acaba?
teşekkürler canım hoşbulduk...
bir kaç gündür sizi takip ediyorum yazışmalarınızın hepsini okumaya uğraştım ve şimdi bitti çok şükür.
artıkın yazayım dedim arkadaşlar ben 2004 yılında tam 11 kilo verdim 60 kilodan 49 kiloya düştüüm
ve geride almadım ne zaman evlendim hamile kaldım öylelikle aldım
yani çok sağlıklı vermişim demekki bu kilo konusunda çok tecrübeliyim
özcelikle size tavsiyem haftada 1 kiloyu asla geçmesin yoksa zamanla hepsini geri alırsınız
zamanında çok araştırma yaptım ordan biliyorum
sadece yaptığım günde yarım saat sspor evde
durduğum yerde yürüme koşma ip atlama yerde mekik çekme falan o kadar
yani ve herşeyimide yemiştim tatlılarına varana kadar
mesela haftada 1 herhangi bir tatlı şeklide bazen aştığımda oldu
ama genel itibariyle kilo vermem durmadı
ekmek sabah ve öğlen vardı
akşama yememeye gayret ettim saedece akşamları kestim ama
herşeyi yedim sadece doyacak kadar dedğil
zaten diyor sofraya oturunca 20 dk tutun yemeği yavaş yavaş 20 dkda yemeye çalışın
kendiliğinden doğrudürüst bişey yemeden doyarsınız diyor ben makarnada yemiştim pilavda
hiç bir şeyi kısmamıştım
gerçekten öylede oluyor hiç bir kıstlama yok aynı şeyleri sürekli yemekte yanlış
vücut herşeyin gıdasını alsın diyor yoksa vücut tabdan düşer diyor
yani yicez ama az az yicez
işin Formülü bu canlarım bence tabi yinede siz bilirsiniz
ben 67 idiim geçen aylarda haftada 1 er kilo vererek
64 e düştüm şimdi aynen devam edecem bakalım hayırlısı
bu arada benim boyum 1.58 eğer 57-58 kiloya düşebilirsem tamam başkada bişey istemiyorum
senin diyetinde hoşuma gitti onuda uygulamak istyiroum hem değişiklik hem de
düzenlilik olsun diye bende yazarım canlarım sizlere gelişmeleri
kendinize çok iyi bakın soru falan sormak isterseniz cevaplarım
çok öpüyorum hepinizi..
Son düzenleme:
pofidik pamuk
teşekkürler ilginize şeref in 1 listesine uymaya çalışmıştım şimdi tam gaz 2. liste
bu arada hepinizin yeni yılını kutlar sağlık ve mutluluk getirmesini dilerim 
- 15 Haziran 2010
- 9.153
- 5.414
- 44
- 15 Haziran 2010
- 9.153
- 5.414
- 44
arkadaşlar tavsiye ederim
iş yerimde 10 kadar yapabildim ama karnım bacaklarım ağrıdı bu felaket
yağ yaktırır benceeeeeeeeee
süüpperrrrrrrrr
Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube
iş yerimde 10 kadar yapabildim ama karnım bacaklarım ağrıdı bu felaket
yağ yaktırır benceeeeeeeeee
süüpperrrrrrrrr
Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
pofidik pamuk
teşekkürler ilginize şeref in 1 listesine uymaya çalışmıştım şimdi tam gaz 2. liste
yavrucum işten eve gıdınce yoruluyorum pc elıme alamıyorum e bıde spor yapınca yagmur pert oluyo
ama genede elımden geldıgınce yazcam evet herkez yazsın kızlaaaarr gazla oluyo bu işler 
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
canım cok yararlı seylerden bahsetmişsin haklısın bu hızlı kılo verme olayında dıkkatımı cektı bende senın gıbıyım yanı kendımı kasmıyorum fazla herseyden yıyorum arada kacırdıklarımda oluyo ama ısın ucunu bırakmıyorum...sende bıze yaz neler yaptıgını bırbırımızı gazlayalım
- 15 Kasım 2013
- 223
- 0
- 34
kızlar bakın pazartesiden hariç tartılmayalım bi duzenımız olsun. ben bu kahvaltı olayını napıca yaa hıc huyum degıl yıyesım gelmıyo
Bence de ptesi tartilma gunumuz olsun..Sabahlari biraz daha erken kalkinca kahvalti yapabilirsin diye dusunuyorum canim
benide araniza alin lutfen bende yaklasik birbucuk aydir kendimce diyetteyim 82 den 76 ya dustum ama veremiyorum veremiyorum derken soyle eger diyete uysam vericem ama bi turlu uyamiyorum kasiyo beni benim 60 a dusmem lazim cok hizli bir sekilde kilo aldim etrafimdaki herkes bi garip bakiyo dolapta o kadar bekleyen kiyafetlerime elimi bilesuremiyorum cok sikldim artik bu diyeti yapan arkadaslar haftada gercekten uc kilo verdiriyormu cunku icerigine baktim gayet saglikli bir liste yapmak istiyorum ben bunu
- 15 Haziran 2010
- 9.153
- 5.414
- 44
- 15 Haziran 2010
- 9.153
- 5.414
- 44
bence hep beraber çok sıkı girelim hep birlikte verelim
çok zor değil yaaa
beyninin tamamen verdinmi tamamdırrrrrrrrrr
- 16 Mayıs 2012
- 627
- 90
- 39
birlikte kurtulcaz arkadaşım destekle yoksa tek olmuyor aslında yemek yiyerek mutlu olduğumuzu sanıyoruz ama kendimizi kandırıyoruz aynen öyle herşeyi beyinde bitirmek gerek ,sadece yaşamak için yemek diğerleride tadımlık almak gerek ya
en güzel örnek Peygamberimiz (s.a.v.)var .
ben dün evde yoktum malum tatilde girdi eşim dolayısıyla pek yazamıyorum fırsat buldukça yazarım
22 Kasım'da 79,100 le başladığım bu diyete şu anda 73,300 olarak devam ediyorum..regl dönemi haftalarımda hiç kg veremedim ama pes etmek yok..şimdilik 3.listedeyim
bravoooooooooooooo sana devam devammmm ben serdim yine birazcık ama bu hafta toparlıycam inşallah
dönüşümlü mü yapıyosun ??
