Bir haftada 3 kilo 400 gr. verdiğim listem :)

Malesef sirkeli su icemiyorum ya :KK47: onun yerine bir tatli kasigi sirkeyi lap diye yutsam olmazmi :KK17: bugunki kahvaltim dada canim gene domates biber buglama cekti :KK56: birde yumurta iki dilim ekmek :KK56: aksama kadar tok tutuyor zaten bunlar beni :)) ohh miss hmmm :KK56:
 
aylinkalin .!.:
Malesef sirkeli su icemiyorum ya :KK47: onun yerine bir tatli kasigi sirkeyi lap diye yutsam olmazmi :KK17: bugunki kahvaltim dada canim gene domates biber buglama cekti :KK56: birde yumurta iki dilim ekmek :KK56: aksama kadar tok tutuyor zaten bunlar beni :)) ohh miss hmmm :KK56:
Genişletmek için tıkla...

Bir dikiste ictim ama sonrasinda midem bulandi benimde insallah ise yariyodur
 
Canlarim ne olursan ol gel mantigiyla yoluma girdim yine..Devam etcem yani o kilolar gitcek arkadas arasira ipin ucu kacabilir ama nefis köreltmek diye bisey var fi mi??Abartmamak kosuluyla tabi arada bi azcik yenebilir simdi kaldigim yerden daha buyuk bi hirsla devam ediyorum pofidikpamuk seni de bekliyoruuuum
 
esramesra .!.:
Leslie ne acaba sekerim sormasi ayip cahilligme veriver?
Genişletmek için tıkla...

Canim you tube yaz leslie 1 mil diye en hafifi bu 2 mil 4 mil de var hem eğlenceli hemde guzel kalori yaktiriyo en başta baslarken bu neymiş ya diyosun ama sonunda kan ter icinde kaliyosun yormuyo ama terletiyo
 
bende vermek istedikçe daha çok alıyorum anlamadım gitti artık akışına bıraktım artı
 
Ya ben ne diyorum biliyo musunuz??Bu hafta hazirlik olsun bence cunku adaptasyon tam olamadi herkes bi sekilde kacamak yapti..Pazartesi herkes diyete baslasin kilosunu da yazarak..Ama artik kacamak yok ve spor da var tamam mi??
 
esramesra .!.:
Ya ben ne diyorum biliyo musunuz??Bu hafta hazirlik olsun bence cunku adaptasyon tam olamadi herkes bi sekilde kacamak yapti..Pazartesi herkes diyete baslasin kilosunu da yazarak..Ama artik kacamak yok ve spor da var tamam mi??
Genişletmek için tıkla...

Valla ben varim ama galeye alan yok :KK17: :KK1: ben zaten spor yapsaydim coktan 1-2 kilo vermistim ama dogumdan sonra cook tembellestim :KK43: gecen hafta yuruyus yapiyordum hasta oldum idrar yolu enfeksiyonu biraktim :KK43: bir turlude gecmedi mubarek.. HalA kilo veremedim ama pazartesi sporla beraber baslamak iyi fikir .. Bu göbek cok sis nasi kurtulcam ondan ya :KK43:
 
saref .!.:
Arkadaşlar merhaba,

04.03.2013 te diyetisyene başladım ve bana bu listeyi verdi. 78.300 ile başlamıştım bugün itibariyle 74.900 kiloyum :)))

ve en önemlisi bunun 2 kilo 100 gr mı yağdan gitti ....

................................................................................

uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

08:00

su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( tam yağlıda olabilir ama ben yağsız ve tuzsuz peynir yedim)
( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek )
bol yeşillik ( yağsız )
1 tutam maydonoz ( limonlu )
2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

10:00
bir bardak yeşil çay
10:30
su
3 tane kuru kayısı
3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi )

13:00

su
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 köfte kadar et/tavuk/balık

( haşlama - fırın - ızgara - sulu yemek içinde olabilir.)

bol salata ( yağsız )

2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

15:00

Bir bardak yeşil çay

15:30

su

1 porsiyon meyve ( 100 gr.)
1 çay bardağı süt

17:00

2 tane kepekli grissini
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. ( ben yemedim.)

19:00

1 kepçe çorba ( yarım kase ) bazen yiyorum bazen yemiyorum.
6 yemek kaşığı sebze yemeği
bol salata
1 çay bardağı yoğurt
bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar )
ve tabiki su

20:00

bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim.

20:30

bir bardak yeşil çay...

bu diyet hiç aç bırakmıyo yani açlık hissetmiyorsunuz en güzel tarafı :))
ben ayrıca her akşam biberiye ve zeytin yaprağını karıştırıp sıcak sıda 10 dk bekletim içtim.
ve bol bol su en önemlisi....

sizinle paylaşmak istedim.inşallah herkes istediği kiloya gelir...

not: arkadaşlar dukan diyetine fazla itbar etmeyin lütfen ben 15 kilo verdim dukanla ama verdiğim 15 kiloyu geri aldığım gibi üstünede 3-4 kilo fazla aldım.diyetisyenimde söyledi geri alman normal o tür diyetlerde geri almamak gibi bişey yokmuş...
Genişletmek için tıkla...

Doktorunun ismini verirmisin bende gitmek isterim 57 kiloyum beş kilo verebilsem çok iyi olucak çünkü
 
kızlaaaaaaaaar ben geldiiiimmm yahu yazamadım kusura bakmayın.... öncelıklee sunu soyleyeyım sabah tartıldım hemde tam uc ayrı tartıda ıkısı dıjıtal bırı ibreli.... ve taaam 1.50 kılo vermişiiimmmmm yanı aksam tartıldıgımla alakasız hem ac karnına hemde wcden snra tartıldım... ama bugun baya bı gezdım tozdum ceyızıme bısıler aldıııım kuzenımle cınemaya falan gıttık aksam dokuz gbı geldım sonrada bınadakı arkadasın dogum gunune gt hedıye ver pasta ye derken vakıt gectii.. bugun hamburgerınden tut pastasına ve patatesıne meyvasuyusuna mısırına sufflesıne kolasına varana kadar tıkındımm... sımdı gene tartıldım 64um tam yarında pek yazamayabılırım haftasonu ıs yok paso gezıyorm :KK70: bidada tovbe aksam tok karnına helekı tartılmam...:KK1::KK1:
 
canlar bu arada adım yagmurr siteye girişte pofıdıkpamugu yazmaya ben bıle üşeniyorum:KK70: zahmet cekmeyın ıstedım esra aylin ve dıger arkadaslar ben yatar cok opuldunuz durmak yok zayıflamaya devammmm özelllıkle esra sen hırsını sakın yıtırme cunku sıteye senın sayende uye oldum taaaa en başından kışkırttın benii :KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
balim4445
balim4445
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Mina23749
M
D
Diyet günlüğm
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
Deltavealfa
D
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
kikelomo
kikelomo
Sofiasofia
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Sofiasofia
Sofiasofia
X