Beyza 25'in Diyet Günlüğü


meraba ben aranıza yeni katıldım bendede aynı sorun var bende pek fazla su içmem bazende hiç içmediğim olur.kilom:77.2 boyum 1.62 yağ endeksim 35.2 yağ birikimim 27.1 denicem su içmek
 

canım benim tebrik ederim seni. bana yardımcı o lurmusun, vücudum kilo almaya çok elverişli, 7 aylık evliğim ve 7 ay içinde çok kilo aldım. diyet listeni bana yazarmısın lütfen. rejim yapıyorum günde 2,50 lt su tüketiyorum, eqzersiz de yapıyorum hatta ve hatta akşamları mezdeke açıp oynuyorum kilo kaybında tık yok . bu durum psikolojimi çok bozdu bana herkez çok kilo almışın bu ne hal demeleri de tuzu oldu. göbeğimde basenlerimde belimde aşırı yağ birikti yardım etttt diyetisyene gitmek istemiyorum sence ne yapmalıyım ne önerirsin :18: ne yapacağımı hiç bilmiyorum
 

canım özelden yazdım sana istediğini
 
12 günde 4 kilomu waaww harikasın süper yaa ahh bende bende keşke öyle çabuk verebilsem 15 kilo verdim yavas verdim bu kiloyu ama 5 kilosunu geri aldım şimdi 10 kilo vermek istiyorum ama diyetisyene gitmek mantıklı ama uyamıycak diye gitmiyorumoğlum var tüm günüm günüm onunla ilgilenmekle geçiyo öğünlerimi atlarım yapamam diye bos veriyorum.. diyetisyenin verdiği listeyi yazarmısın cnm neler var
 
harikasın :) diyet listeni yazar mısın buraya neler yaptın neler yedin içtin :)
 
canlarım özele çok mesaj birikti şu an müsait değilim işim gereği eve gider gitmez sayfaya yazıcam öpüyorum sizi
 
su yağ veriminde cok önemli diyetisyenlerde hep bunu söylüyor ve en iyi yağ yakıcı meyvade ananas unutmayın. benim kilo vermem durdu diyetisyenin ananası verdi ve harika yağ yaktım
 

En sağlıklı kilo verme şekli diyetisyen kontrolünde olması..

Tebrikler...
 
sabah 9 da
2 çay bardağı bitki çayı şekersiz
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir diyet olcak
10 günde 1 yumurta sarısı hariç
3 tane badem
1 tatlı kaşığı bal ve pekmez
mevsim yaşillikleri salatalık 3 dilim diyet ekmek
ara öğün 11 30 da
1 poryon meyve mesela 1 orta boy elma
öğle 13 30 da
4 yemek kaşığı sebze yemeği suyu koyulmucak
4 yemek kaşığı diyet yoğurt
2 dilim ekmek yağsız salata
ara öğün 16 00 da
1 porsyon meyve 1 bardak yağsız süt
akşam 18 30 da
4 kaşık sebze susuz olcak
2 kaşık yoğurt
sınırsız salata yağsız
1 dilim ekmek
ara öğün 21 00 de
1 poryon meyve
işte listem kızlar sebze yemekleri normal evde pişirdikleriniz olcak ayrıca kendinize özel yapmanıza gerek ben kilo ver,yorum gerçi bu hafta pek dikkat etmedim veremedim amapazartesi tekrar başlıyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…