Benim spor günlüğü

Burada günlük sporumu paylasacağım. Temel amacım sıkılaşmak ve kas kazanmak. 53 kiloyla başlıyorum.
Caroline girwanın epic II ile başladım. Bugün 2. Günümdü. Evdeki 5kg ağırlıkla başladım şimdilik. Ağırlık seti aldım o da gelince daha da düzene girecek. Bununla beraber beslenmeme de dikkat edeceğim. Caroline ‘nin serisi beni çok zorladı cünkü spora 2 ay ara vermiştim. Suan kaslarım fena halde ağrıyor. Şimdi de 30 dk karın çalışacağım.
Ölcülerim
Bel: 62 cm
Karın : 70 cm
Üst bacak: 52 cm
Baldır:33 cm
Basen 89 cm
Kol :22 cm
50 gün sonra değişimi yazacağım. Her gün yaptığım sporu buraya yazmaya çalışacağım

Merhaba sonuç ne?. Devam edebildiniz mi

mavilimYesilim .!.:

Merhaba sonuç ne?. Devam edebildiniz mi

Genişletmek için tıkla...

Epic 2si bitirdim. Baya sıkılaştım. 3e başladım hatta