kızlar bende yiyip aşağya yollıyanlardanım-tatlicadiarzu-sporsuz hiç bir şey olmuyor..sadece diet yaparsanız üst kısım incelir,yüzde sağlıksız bir görünüm olur..bol bol su için,masaj yapın,ve de sporu hayatınıza katın..ben sabah kahvaltısında müsli yiyorum..müslinin çoook faydasını gördüm.
MÜSLı
2fincan yulaf tanesi
2fincan fındık
1fincan buğday
1fincan kuru üzüm
1fincan badem
1fincan kuru kayısı............karışımı blendırda iyice karıştır ve 12 porsiyona böl...içine süt meyve ekleyip tüketebilirsiniz..benim kahvaltım 1 porsiyon müsli içine eklenmiş yarım bardak süt ve yarım muz..sonrada çayımı içiyorum onsuz yapamam...afiyet olsunkaydirigubbakcemile2