• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Benedenben nasıl bu kadar kilo verdi?

Arkadaşlar burada kendimize güvenimizin sağlamlaştığı,ideal kilolarımızla mutlu,daha sağlıklı günlerdede konuşacağız yakında bu sözümü unutmayalım 15 ekimde söylüyorum !!!!
 
Herkese Merhabalar!! :16: Benedenben beni tanıyor zaten o yüzden diğer herkesle de tanışmayı çok isterim çünkü artık ben de bir alkali diyet yandaşı, bir alkali diyet yoldaşı ve inş ilerde bir alkali diyet sözcüsüyüm :)Şu ana kadar o kadar çok diyet denedim ki..Düşük kalorili diyetler, şok diyetler,karatay, dukan..Hiçbiri beni daha ince ve daha sağlıklı yapmadı.Verdiğim kadar aldım, aldığım kadar sağlığımdan verdim ve bu döngü böyle gitti..Ama şu an içim çok rahat ve ilk defa kalıcı olarak zayıflayacağımı hissediyorum sizlerinle de desteğiyle :21: Bu arada ben polikistik over hastasıyım.Kilo vermem oldukça zor.Bu yüzden herkesten daha fazla dikkat etmem gerekir.Umarım bana da yardımcı olursunuz :)
Bugün yediklerimi paylaşmak istiyorum ve yorumlarınızı bekliyorum :)
Sabah uyanınca
1 er çay kaşığı tarçın+ zencefil
1 büyük bardak karbonatlı su
3 tane kuru erik
omega 3 tableti (1 adet 720 mg)

Kahvaltı
1 yumurta + 2 kaşık yulaf kepeği ile omlet
5 zeytin
peynir
salatalık+biber
1 dilim hindi füme
1 çay bardağı çay

ara: 2 bardak karbonatlı su + yeşil çay

Öğle
1 tabak nohut yemeği
yeşil salata
patlıcan ezme salata


ara:2 bardak karbonatlı su + tarçın
1 bardak yeşil çay

Akşam
fırında zeytinyağlı kıymalı patlıcan
bol yeşillikli ve sirkeli salata

Ara : yine karbonatlı su( 3 bardak kadar)
yeşil çay
 
file76 .!.:
benebenden sana bir sorum olacaktı 2.5 lt suya ne kadar karbonat atsam yeterli olur.
Genişletmek için tıkla...

Canım istersen ben yardımcı olayım? Kitapta her 1 lt için yarım çay kaşığı karbonat kullanılması gerektiğini söylüyor.Yani 1,5 kaşıktan biraz daha az koyarsan yeterli olur sanırım.
 
Birdy !!!!!!!!!!!!!!! Yıkılıyorsun!!! Maşallah şimdiden çünkü müthiş bir menü gördüm ve çok kıskandım türkiyeye döndüğümde hemen bende tekrar eski düzenime dönmek için sabırsızlandım senin menünü görünce.Günde ancak 2 bardak su içebiliyorum ve sürekli alkol alıyorum offfff offf :((((
 
File sağolsun Birdyde kitaba sahip olduğu için hemen yardımcı olmaya çalışmış ve doğru bir ölçü vermiş.2.5 litrelik suya karbonatı karıştırınca 1 litre kadar kolay bitmeyeceği için karbonat dibe çökebilir.Şişeyi arada bir içmeden önce ters yüz edersen dibe çökmeyi önlemiş olursun canım afiyet olsun
 
benedenben .!.:
Birdy !!!!!!!!!!!!!!! Yıkılıyorsun!!! Maşallah şimdiden çünkü müthiş bir menü gördüm ve çok kıskandım türkiyeye döndüğümde hemen bende tekrar eski düzenime dönmek için sabırsızlandım senin menünü görünce.Günde ancak 2 bardak su içebiliyorum ve sürekli alkol alıyorum offfff offf :((((
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım valla senin desteğinle oluyor hep :16:Ben de yılbaşına kadar halledip yılbaşında yeşil çay içmek zorunda kalmamak için uğraşıyorum :1:
 
Canım yeşil çay olayı nedir ? Daha Ekim ayındayız Ekim sonuna kadar sabret sonra inşallah seninkide benim gibi bir anda olur ve fazlalıklarından Kasım ayında kurtulursun
Çok heyecanlıyım gerçekten sen nasılsın?
Daha önce bu başlıkta yaşadığım sorunları okudunmu bilmiyorum ama herkesin senin gibi bilinçli olarak yaklaşmasından başka hiçbir şey istememiştim.
Bu konuyu bu şekilde ele alarak başlaman beni çok mutlu ediyor gerçekten bana kalırsa sen benden daha iyi sonuç alacaksın.
 
benedenben .!.:
Canım yeşil çay olayı nedir ? Daha Ekim ayındayız Ekim sonuna kadar sabret sonra inşallah seninkide benim gibi bir anda olur ve fazlalıklarından Kasım ayında kurtulursun
Çok heyecanlıyım gerçekten sen nasılsın?
Daha önce bu başlıkta yaşadığım sorunları okudunmu bilmiyorum ama herkesin senin gibi bilinçli olarak yaklaşmasından başka hiçbir şey istememiştim.
Bu konuyu bu şekilde ele alarak başlaman beni çok mutlu ediyor gerçekten bana kalırsa sen benden daha iyi sonuç alacaksın.
Genişletmek için tıkla...
Yağları daha kolay yaksın diye boş bulduğum her an yeşil çay içmeye çalışıyorum ama tabi insanın canı neler çekiyor.. :) Ah inş öyle olur.Ben aslında normalde de böyle beslenen biriyim ama tabi alkalik beslenmeye hiç dikkat etmiyordum.Yağlar resmen yapıştı kaldı sanki senelerdir.Polikistik yüzünden belki biraz daha direnç gösterebilir ama ben 2 ayda vermeye razıyım yeter ki gidişi olsun dönüşü olmasın.Senin ne demek istediğini çok iyi anlıyorum.Yazdığın özet beni çok bilgilendirmişti mesela.Durup durup okumuştum.Ama kitabın elinde olması insana bir nevi destek oluyor, bir şeyleri gözden kaçırmamak için gün arada sırada alıp yeniden bakmak gerek.Karatay ve dukan kitaplarını rafa kaldırdım , bunu başucu yaptım.Umarım bende de herşey dediğin gibi gider ve en geç 2 aya fotolarımı paylaşırım :)
 
Umarım canım umarım...Bu diyetin bana kolay gelme sebebide buydu kendi yemek düzenime çok yakındı sadece zamanlamalara,yağ oranına dikkat etmek gerekiyor,daha fazla su tüketmeye çalışıyor yani kısacası eski hayatıma göre daha fazla alkali olmaya dikkat ediyorum.

Bu arada şuandaki yemek düzenimi anlatayım çünkü ozaman durumun güzelliğini çok daha iyi anlayacaksınız.2 haftadır akşam yemeklerimi 22:00 23:00 hatta bir gece 01:00de bile yedim.

Sabah suyumu içiyorum

Kahvaltıda
Parmesan,Mozarella,Cheddar ve bazen Raclet peyniri,Domates,Biraz Zeytinyağı ve Çay

Tüm gün çay ve kahveyle geçiyor

Akşamları ise ;
1.
Rokfor soslu kremalı Gnocchi
Parmesan Mozarella
Kırmızı Şarap

2.
Domatesli Ekmek
Parmesan
Mozarella
Cheddar
Mozarella Çubukları
Patates kroket
Kırmızı Şarap
3 cupcake
Kahve

3.
Kızarmış kalamar
Kızarmış sarımsaklı patatesli yumurta
Domatesli Ekmek
Soslu Karides ve Ahtapot
5 tane fındık kaplı kızarmış peynir
Kırmızı Şarap

4.
4 Peynir soslu Spagetti
Kırmızı Şarap
Tiramisu

5.
Parmesan
Mozarella
Cheddar
Kırmızı Şarap .................................................

Ve bu süre içinde bu yemek düzeniyle sadece 2 kilo aldım.Onlarda bir gelip bir gidiyor :)))) YYUUUPPPİİİİİİİİİİİ :16:







 
benedenben .!.:
Canım yeşil çay olayı nedir ? Daha Ekim ayındayız Ekim sonuna kadar sabret sonra inşallah seninkide benim gibi bir anda olur ve fazlalıklarından Kasım ayında kurtulursun
Çok heyecanlıyım gerçekten sen nasılsın?
Daha önce bu başlıkta yaşadığım sorunları okudunmu bilmiyorum ama herkesin senin gibi bilinçli olarak yaklaşmasından başka hiçbir şey istememiştim.
Bu konuyu bu şekilde ele alarak başlaman beni çok mutlu ediyor gerçekten bana kalırsa sen benden daha iyi sonuç alacaksın.
Genişletmek için tıkla...
Yağları daha kolay yaksın diye boş bulduğum her an yeşil çay içmeye çalışıyorum ama tabi insanın canı neler çekiyor.. :) Ah inş öyle olur.Ben aslında normalde de böyle beslenen biriyim ama tabi alkalik beslenmeye hiç dikkat etmiyordum.Yağlar resmen yapıştı kaldı sanki senelerdir.Polikistik yüzünden belki biraz daha direnç gösterebilir ama ben 2 ayda vermeye razıyım yeter ki gidişi olsun dönüşü olmasın.Senin ne demek istediğini çok iyi anlıyorum.Yazdığın özet beni çok bilgilendirmişti mesela.Durup durup okumuştum.Ama kitabın elinde olması insana bir nevi destek oluyor, bir şeyleri gözden kaçırmamak için arada sırada alıp yeniden bakmak gerek.Karatay ve dukan kitaplarını rafa kaldırdım , bunu başucu yaptım.Umarım bende de herşey dediğin gibi gider ve en geç 2 aya fotolarımı paylaşırım :)
 
Birdy91 .!.:
Yağları daha kolay yaksın diye boş bulduğum her an yeşil çay içmeye çalışıyorum ama tabi insanın canı neler çekiyor.. :) Ah inş öyle olur.Ben aslında normalde de böyle beslenen biriyim ama tabi alkalik beslenmeye hiç dikkat etmiyordum.Yağlar resmen yapıştı kaldı sanki senelerdir.Polikistik yüzünden belki biraz daha direnç gösterebilir ama ben 2 ayda vermeye razıyım yeter ki gidişi olsun dönüşü olmasın.Senin ne demek istediğini çok iyi anlıyorum.Yazdığın özet beni çok bilgilendirmişti mesela.Durup durup okumuştum.Ama kitabın elinde olması insana bir nevi destek oluyor, bir şeyleri gözden kaçırmamak için arada sırada alıp yeniden bakmak gerek.Karatay ve dukan kitaplarını rafa kaldırdım , bunu başucu yaptım.Umarım bende de herşey dediğin gibi gider ve en geç 2 aya fotolarımı paylaşırım :)
Genişletmek için tıkla...

Çok fazla yeşil çayda iyi değil diye biliyorum ama sen kendi vücudunu kontrol ediyorsundur mutlaka.Yeşil çay yerine PH'ı yüksek su içmek çok çok çok daha iyi,hiç unutmuyorum bir hekim ''Siz vücudunuzu duş alırken portakal suyu,çay ile yıkayıp arıtabiliyormusunuz?'' Ne kadar doğru bir yorum!!!
Şimdiden fotoğrafını uygun şekilde çek canım ben yapmadığım için pişman oldum ancak olanları iletebildim size.Kendinde gördüğünde eminim çok mutlu olacaksın.
Bu arada seninle beraber bir arkadaş daha başladı (bahsetmiştim) ikiniz içinde dua ediyorum inan.
 
Son düzenleme:
benedenben .!.:
Çok fazla yeşil çayda iyi değil diye biliyorum ama sen kendi vücudunu kontrol ediyorsundur mutlaka.Yeşil çay yerine PH'ı yüksek su içmek çok çok çok daha iyi,hiç unutmuyorum bir hekim ''Siz vücudunuzu duş alırken portakal suyu,çay ile yıkayıp arıtabiliyormusunuz?'' Ne kadar doğru bir yorum!!!
Şimdiden fotoğrafını uygun şekilde çek canım ben yapmadığım için pişman oldum ancak olanları iletebildim size.Kendinde gördüğünde eminim çok mutlu olacaksın.
Bu arada seninle beraber bir arkadaş daha başladı (bahsetmiştim) ikiniz içinde dua ediyorum inan.
Genişletmek için tıkla...

Öyle mi bak bunu bilmiyordum!! Tamam canım ben de 2 bardaktan fazla içmem zaten zor geliyor :) Şimdilik devamlı karbonatlı su içiyorum ama gelecek ay damla da alacağım inş.Çok teşekkür ederim benedenben'cim.Bu arada afiyet olsun, gelince yine düzene sokarsın nasılsa, hem 1-2 kilonun lafı mı olurr :))
 
Çok teşekkür ederim canım aslında içten içe kızıyorum kendime ama bir taraftanda geri döndüğümde vücudum tekrar sağlıklı beslenmeye başlayınca belki 55'e inebilirim diye avutuyorum kendimi.Kilo kontrolünü eline aldığın zaman umarım sende benim gibi olmazsın :( Aslında belkide sporda yapmadığım için hala fazlalıklarım olduğunu düşünüyor ve kilomu dahada aşağıya çekmek istiyorum bunca yılın acısı sanırım :)))
İyi Akşamlar Birdycim görüşmek üzere :54:
 
Aşırı Kiloluluk -şişmanlık : Hayattan korkma. İncinme, aşağılanma, eleştiri veya cinsellikten korunma ihtiyacı duyma. Duygulardan kaçma. Güvensizlik ,kendini reddetme. Doyum arama.



Afirmasyon: Duygularımla barış halindeyim. Olduğum yerde güvenlik içindeyim.kendi güvenliğimi kendim yaratıyorum. Kendimi seviyor ve onaylıyorum.

Ayrıca Doreen Virtue'nin bir kitabında yanlış hatırlamıyorsam kilolu insanlar,dış dünyadaki kötülüklerden kendini korumak için vücutlarını yağ ile kaplayıp,bir kalkan oluştururlarmış!!!
 
Unun arkasındaki ekmek tarifi çok cıvık geldi ben de daha az su koydum ama belli ki bu bizim bildiğimiz unlar gibi olmuyor.Deyim yerindeyse kazık gibi oldu :) Neyse öğrenmiş oldum, bir dahakine tam ayarında yaparım umarım :56:
Bugünkü menümü yazıyorum
Uyanınca
1 bardak su
1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 tane kuru erik
1 tatlı kaşığı tarçın

Kahvaltı
1 yumurta
1 kaşık yulaf kepeği
maydonozlu lor peyniri
domates+salatalık+biber
5 adet zeytin
6-7 adet badem
2 tane omega 3 tableti (720mg)

ara: yeşil çay + su

Öğle
bol sarımsaklı cacık
kıymalı patlıcan yemeği

ara: bol su
40 dk yürüyüş

Akşam
ızgara hamsi
bol yeşillikli ve limonlu salata

ara: tarçınlı yeşil çay
su (yatmadan önce sirkeli su)

Gerçi daha akşam olmadı ama planım böyle :)
Hepinize sağlıklı günler dilerim :16:
 
Son düzenleme:
Birdy91 .!.:
Güzel bir gün olsun inş canım çok sağol :54: Bugün glutensiz un aldım kendime ekmek yapacağım.Hiç değilse sabahları 2 dilim yemek için :) Umarım güzel olur :)
Genişletmek için tıkla...
Canım ekmek yapmaya üşenirsen krepte yapabilirsin annecim sağolsun bana bir ara her sabah yapmıştı,çilek reçeliyle yemiştim hemde :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
YUMURTA DİYETİ 2022
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
90K
waterlilyage
waterlilyage
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
37K
Labratory
L
Alfa RR
Karbonhidratsız hayata hello🥦
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
4K
CanTorun
CanTorun
Z
Diyet yapıyorum bozmadığım halde nasıl kilo almış olabilirim?
Yorumlar
9
Görüntüleme
13K
olmasadaolursanki
O
ZemheriPoyraz
77.7den 61.6ya diyetisyensiz nasıl indim
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
26K
ZemheriPoyraz
ZemheriPoyraz
Back