ben ve kilo vermek

Luis Alberto · 27 Şubat 2018

merhaba arkadaşlar , ben hem yemek yemeyi çok seviyorum hem de zayıflamak istiyorum. Motive oluyorum aslında bu defa olucak diyorum ama güzel bi yiyecek görünce hemen atlıyorum. Memlekete gidince bu bana çok büyük sorun oluyor çünkü şişmanlamışsın yorumları beni sinir ediyor. Boyum 1.58 kilom 1.64 aslında dişimi sıksam 4 yada 5 kilo beni rahatlacak ama bi türlü denedim denemedim olmuyor .Üstelik kısır döngü bu böyle iki senedir sürüyor. hep siyah giymekten bıktım. iyi bir motivasyona ihtiyacım olduğu için yazdım.teşekkürler

MrsNorris · 27 Şubat 2018

kilonuz 58 boyunuz 1,64 mu?

H E · 27 Şubat 2018

farda .!.:
Boyum 1.58 kilom 1.64 aslında

? 158 mi ? 164 mü ?

Luis Alberto · 27 Şubat 2018

158 boy----64kg pardon

Luis Alberto · 27 Şubat 2018

farda .!.:
merhaba arkadaşlar , ben hem yemek yemeyi çok seviyorum hem de zayıflamak istiyorum. Motive oluyorum aslında bu defa olucak diyorum ama güzel bi yiyecek görünce hemen atlıyorum. Memlekete gidince bu bana çok büyük sorun oluyor çünkü şişmanlamışsın yorumları beni sinir ediyor. Boyum 1.58 kilom 1.64 aslında dişimi sıksam 4 yada 5 kilo beni rahatlacak ama bi türlü denedim denemedim olmuyor .Üstelik kısır döngü bu böyle iki senedir sürüyor. hep siyah giymekten bıktım. iyi bir motivasyona ihtiyacım olduğu için yazdım.teşekkürler

kilom :64 pardon

H E · 27 Şubat 2018

farda .!.:
158 boy----64kg pardon

Zayıflama topiklri var burda onlara katıl baya motive edıyolar bırbırlerını .
Gerçekten ihtiyacın var kimse için değil , sağlıgın için .

Kedili0983 · 27 Şubat 2018

pamuk_helva .!.:
kilonuz 58 boyunuz 1,64 mu?

Boyunuz çok kısa o yüzden 5 kg dan fazla vermeniz gerektiğini düşünüyorum. Akşam 6 dan sonra yemek yemeğin. Çok acıkırsanız ayran içebilirsiniz. Spora yazılma konusunu düşündünüz mü? Tabi maddi durumuzu bilmiyorum ama aylığı 100 tl civarı olan spor salonları var. Bence spora yazılıp akşam 6 dan sonra yemezseniz 2 ay içinde sorununuz çözülür

Noname91 · 27 Şubat 2018

1 senede 43 kilo veren biri olarak size yardımcı olabilirim :) baya bir insanada yardımın oldu zayıflama üzerine instagram hesabım var ama paylaşmam doğru olur mu bilmiyorum

Jannefel · 27 Şubat 2018

farda .!.:
merhaba arkadaşlar , ben hem yemek yemeyi çok seviyorum hem de zayıflamak istiyorum. Motive oluyorum aslında bu defa olucak diyorum ama güzel bi yiyecek görünce hemen atlıyorum. Memlekete gidince bu bana çok büyük sorun oluyor çünkü şişmanlamışsın yorumları beni sinir ediyor. Boyum 1.58 kilom 1.64 aslında dişimi sıksam 4 yada 5 kilo beni rahatlacak ama bi türlü denedim denemedim olmuyor .Üstelik kısır döngü bu böyle iki senedir sürüyor. hep siyah giymekten bıktım. iyi bir motivasyona ihtiyacım olduğu için yazdım.teşekkürler

Canım kilo ve görüntü olarak bakma olaya sağlık olarak bak. Kan değerlerini ölçtür. boyuna göre kilon iyi değil. Şeker olur kolesterol olur ilerde çok çekersin. Kendin yapamıyorsan diyetisyene git. zaten ben evde kilo vermeye çalışanları hiç anlamam sğalığınızı bozuyosunuz dengeli verilir kilo. su kaybederek kas kaybederek verilen kilo sadece zarar. bence araştır güzel bir diyetisyen bul, spor aktivitelerini arttır, bak nasıl gidecek kilolar

Luis Alberto · 27 Şubat 2018

Kedili0983 .!.:
Boyunuz çok kısa o yüzden 5 kg dan fazla vermeniz gerektiğini düşünüyorum. Akşam 6 dan sonra yemek yemeğin. Çok acıkırsanız ayran içebilirsiniz. Spora yazılma konusunu düşündünüz mü? Tabi maddi durumuzu bilmiyorum ama aylığı 100 tl civarı olan spor salonları var. Bence spora yazılıp akşam 6 dan sonra yemezseniz 2 ay içinde sorununuz çözülür

teşekkür ederim

Luis Alberto · 27 Şubat 2018

Noname91 .!.:
1 senede 43 kilo veren biri olarak size yardımcı olabilirim :) baya bir insanada yardımın oldu zayıflama üzerine instagram hesabım var ama paylaşmam doğru olur mu bilmiyorum

hesabın adını yazar mısınız

elsa83 · 27 Şubat 2018

Benim de boyum 158 şuan 52 kiloyum ve fazlam var diyorum, 3 kilo daha vermek istiyorum. Sizin de iyi durmanız için, 10 15 kilo arası vermeniz gerek. Yemek görünce dayanamıyorum diye bir şey yok, iradeli olacaksınız.

oshie · 27 Şubat 2018

Ya cok tatli anlatmissiniz ama "yemek gorunce uzerine atliyorum" demissiniz ya:) diyet programlari oluyor ama kesinlikle spor yapin buna ek olarak.

SouvveniR · 27 Şubat 2018

Ben eskiden boş zamanlarımda abur-cubur birşeyler atıştırmadan duramazdım.
Bunu bıraktım ve benden baya birşeyler fark etti.
Akşam işten eve dönünce evi toparla, eşimi bekle, yemek hazırla derken saat oluyordu 20:00, o saatte yemek yemek ne kadar sağlıklı olabilir ki? Bu düşünce ile bazen gece içim kazınmasın diye bir kase çorba içer kalkarım sofradan.
Bazen de hiç birşey yemiyorum.
Zaten ekmek tüketen bir yapım yok.
Bu sayede 68 kiloydum 66 kiloya düştüm.
Bu şekilde dikkat etmeye devam edersem sanırım 2-3 kilo daha veririm.

Biraz yediklerinizdeki fazlalıkları çıkartın.
Çok sevdiğiniz birşey önünüze geldiğinde normalde yediğiniz miktarın önce yarısını yiyerek başlayın.
Hemen ucundan tadıp bırakmak yerine, yavaş yavaş porsiyonları azaltın.
Zamana yayarak kilo vermek en doğrusu zaten.
Vücudunuzu yeni ve düzgün beslenmeye alıştırarak.
Birden herşeyi kesmek zaten doğru birşey değil.

Misal ben eskiden çaya şeker koymadan hayatta içemezdim, artık onu da kestim, zamanla alıştım.
Ufak şeyler, ama artarak devam ettiğinde (sağlıksız şeyleri hayatımızdan çıkartma konusunda) faydası çok oluyor.
Ve kalıcı fayda sağlıyor.

Noname91 · 27 Şubat 2018

39kiloverdim instagram hesabım takip edebilirsiniz yazdım ama bir problem olurmu bilmiyorum

Raiden · 27 Şubat 2018

klişe ama ekmek yemem, hiç aramam yani arada bi sulu yemeklerde 1-2 dilim yersem. kahvaltıyı sağlam yapmaya çalışırım bazen yapamadığım da olur, sağlıklı olmasa da. bazı akşamlar çay içip yanında gofret, cips partileri yaparım ama abartmam. dönem dönem abartırsam 2 kilo filan aldığım olur ama sporla ve biraz dikkatle hemen eskiye dönerim. 1.63 boyum kilom da 50-52 arasıdır hep.

Bence işin özü bedenini çözebilmek, yiyip yiyip kilo almayanlardan değilim yedim mi alırım, alırsam veririm böyle bi kısır döngü..

ben ve kilo vermek

Ayrıntılı Düzenleme

Luis Alberto

Guru

MrsNorris

Knitter...ÖrgücüBasi...

H E

Nirvana

Luis Alberto

Guru

Luis Alberto

Guru

H E

Nirvana

Kedili0983

su yolunu bulur

Noname91

Popüler Üye

Jannefel

Popüler Üye

Luis Alberto

Guru

Luis Alberto

Guru

elsa83

Nirvana

oshie

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

SouvveniR

❤+❤ = ❤❤

Noname91

Popüler Üye

Raiden

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular