- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Evet gülüm yoğurt metobolizmayı çok çalıştırıyor ben normal öğün yiyorum zaten. Sabah aç karnına mı yapıyon sporu kuzum
Evet gülüm yoğurt metobolizmayı çok çalıştırıyor ben normal öğün yiyorum zaten. Sabah aç karnına mı yapıyon sporu kuzumSen daha iyi bilirsin canim yogurdun her anlamda cok iyi olduunu buliyorum o yuzden hatirlatayim dedim. Allah yardimcin olsun canim zor ya sen de benim gibi yap spora agirlik ver .. walla acik soyliim ben o yazdigim ufak tefek degisiklikler dışında bogazdan pek kesmiyorum spor yetiyor.. gerci simdi kilom fazla biraz dikkat etmem lazım ama sabah sporunj aksam da yaparsam sorun cozulecek gibi :))
Çok geçmiş olsun kuzumMahveder cnm malesef. Yara var midede kötü oluyorum.
Gayet güzel bir menü olmuş gülüm yalnız meyve gece yemek yağa dönüştürürBen bugün ne yaptığımı yazayım kızlar
Sabah 1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı: Domates, salatalık, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, şekersiz çay, 1 tatlı kaşık tahin- pekmez
Öğle: Süt ve keloggs
Ara öğün: 2 tane ceviz
Akşam yemeği: Zeytinyağlı patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, yarım kase yoğurt, limonlu yeşil salata
Gece: 1 muz
günlük 1 şişe soda ve en az 2,5 lt su içiyorum kesin ben
Bir de kızlar glukofene tekrar başladım ben bir de inofolic içiyorum.. Tabi dünden beridir beni yan etki olarak ishal yaptı o da biraz etki edebilir kiloda
Canım glukofene dr mi başla dedi malum bendede insülin direnci varBen bugün ne yaptığımı yazayım kızlar
Sabah 1 bardak ılık limonlu su
Kahvaltı: Domates, salatalık, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, şekersiz çay, 1 tatlı kaşık tahin- pekmez
Öğle: Süt ve keloggs
Ara öğün: 2 tane ceviz
Akşam yemeği: Zeytinyağlı patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, yarım kase yoğurt, limonlu yeşil salata
Gece: 1 muz
günlük 1 şişe soda ve en az 2,5 lt su içiyorum kesin ben
Bir de kızlar glukofene tekrar başladım ben bir de inofolic içiyorum.. Tabi dünden beridir beni yan etki olarak ishal yaptı o da biraz etki edebilir kiloda
Teşekkürler güzel bilgiler için kuzumKizlar bu arada bikac detay vereyim bi diyetisyenden dinlediklerim..
Ekmek kepek ve beyaz ekmek yenmemeli ama ekmek mutlaka yenmeli kesinlikle tam bugday yada tam tahilli ekmek olacak..
Meyveyi tek basina yerseniz kesinlikle aciktirir eger tok tutmasini istiyosaniz 1 bardak süt veya yogurtla yiyin.
Ve gece 9 dan sonra meyve bile yemeyin.
Aklima geldikce yazarim yine..
Ben yediklerime dikkat ediyorum ama sirali bi diyet listem yok mayali ve hamur isi olan hic bisey yemiyorum ve cikolata da bunlari agzima surmuyorum.. bu arada bugun Allahin izniyle kosu bandinin acilisini yaptim.. :)
Diyeceklerim bugünlük bu kadar..
Bende kuru incir yiyorum tok tutuyor beniIyi yapiyosun kuzum iyi oldu soyledigin de..
Bu arada kuru incir yiyorum ben ekliyim ve benim gibi yumurtaliklarda tembellik olan herkes bolca yesin kuru incir cok faydaliymis aklima geldi yazmak istedim :)
Hepimize hayirli olsun kuzum.. bu topigin olmasi bizim icin herseyden once psikolojik olarak iyi olacak kafa olarak uzaklasacagiz bazi seylerden durumumuzu biliyosun.. ve bizi hic birakmayanlardansin Allah razi olsun..
Kilo konusuna gelince yavas ama kalici kilolar vericez hep beraber insallah.. sen az bile aldin kuzum 4 tane bal cikti o göbüsten kolay mı :) yerim onlari ben yaa masallah kurban olduklarima ❤❤❤❤
Aynen ben de yavastan baslayarak hizlanicam git gide bakalim sonumuz hayr olsun
Evet cnm bu gun 7 de kalktım ama hedefim daha erken kalkmak tabi .. ac karna hem de sabah olunca daha etkili oluyor hem de bütün günüm dinc geçiyor yaparken yoruluyorsun ölüp bitiyormussun bütün gün uyuyacakmissin gibi dusunuyorsun ama spor bitip bi duşa girdin mi senden dinc i olmuyor inan..Evet gülüm yoğurt metobolizmayı çok çalıştırıyor ben normal öğün yiyorum zaten. Sabah aç karnına mı yapıyon sporu kuzum
Sagol tatlimÇok geçmiş olsun kuzum
Ben inanıyorum gülüm zayıflamak sabır işi biraz ve biz başarırız inşallah. bismillah deyip başlamışız bir kere yarım kalmaz inanıyorumHos buldum tatlim... bende acilisi yaptim canim bu gün yarım saat tempolu yürüdüm arada kosmayi denedim ki benim olayim.kosmadir yürüyüş bende yakmio :)) ama yaklasik 1 senedir hantalim gebelik icin ilaclar hamileyken ilaclar serumlar e malum gebeligim 4 ayini da yatarak gecirdim sadece wc ye kalkiyordum simdi de surekli cocuklarla ilgileniyorum ama hantallik cok var önce nefes acmam lazim vucudum daha şiş önce totoyu kaldirmamm lazim :)) alismak biraz zaman alacak kilo verme zamana yayilacak gibi geliyor zaten sonrasinda cocuklarin emeklemesi yurmesi derken hem kilo vermem hizlanir hem verdigim kiloyu korumam.. yani öyle umut ediyorum inşallah basarabilirim..
Ama ben 6 ay boyunca usenmeden sabahin 5ninde 6sinda kalkip sahilde kosmus insanim yapabilecegime inanıyorum insallah kosu bandi ile de bu istikrari yakalayabilirim.
Ay inşallah .. kiz burda böyle konusuyoruz ya o bile bi destek insan hirslaniyorBen inanıyorum gülüm zayıflamak sabır işi biraz ve biz başarırız inşallah. bismillah deyip başlamışız bir kere yarım kalmaz inanıyorum
Canım sende pko muydun bende kendimi bildim bileli hiç adetlerim düzenli değil maalesefHepimizden razi olsun canim benim ne demek.elimden geldigince olmaya calisiyorum bir sey diim mi ben o spor yaptigim zamanlarda kendimi bildim bileli duzenli olmayan adetim sadece o dönem düzene girmisti ve kendiliginden oluyordu o yüzden o açıdan size cok iyi gelecek inaniyorum ben rabbim yar ve yardımcınız olsun inşallah hepimiz farkli amaclar icin de olsa başaracağız inaniyorum..
Hamileyken cok dikkat ettim ben cnm sadece bebisler vardi bacaklar omuz yüz neredeyse hic kilo almamıştım ne zamanki süt sagmayi sonrasinda da emzirmeyi biraktim birden sistim anlamadım.
Evet cnm bu gun 7 de kalktım ama hedefim daha erken kalkmak tabi .. ac karna hem de sabah olunca daha etkili oluyor hem de bütün günüm dinc geçiyor yaparken yoruluyorsun ölüp bitiyormussun bütün gün uyuyacakmissin gibi dusunuyorsun ama spor bitip bi duşa girdin mi senden dinc i olmuyor inan..
Sagol tatlim
Ben ilk başta az az verebilirim ama direncim kırıldı mı seni geçerim haberin olaAy inşallah .. kiz burda böyle konusuyoruz ya o bile bi destek insan hirslaniyor
Ben hepinizden fazla kilo verecem banane hehehe
Evet canim dogumdan sonra da gecmedi malesefCanım sende pko muydun bende kendimi bildim bileli hiç adetlerim düzenli değil maalesef
Hehe hadi bakalim inşallah:)Ben ilk başta az az verebilirim ama direncim kırıldı mı seni geçerim haberin ola
Teşekkürler güzel bilgiler için kuzum
Bende kuru incir yiyorum tok tutuyor beni
Hepimizden razi olsun canim benim ne demek.elimden geldigince olmaya calisiyorum bir sey diim mi ben o spor yaptigim zamanlarda kendimi bildim bileli duzenli olmayan adetim sadece o dönem düzene girmisti ve kendiliginden oluyordu o yüzden o açıdan size cok iyi gelecek inaniyorum ben rabbim yar ve yardımcınız olsun inşallah hepimiz farkli amaclar icin de olsa başaracağız inaniyorum..
Hamileyken cok dikkat ettim ben cnm sadece bebisler vardi bacaklar omuz yüz neredeyse hic kilo almamıştım ne zamanki süt sagmayi sonrasinda da emzirmeyi biraktim birden sistim anlamadım.
Evet cnm bu gun 7 de kalktım ama hedefim daha erken kalkmak tabi .. ac karna hem de sabah olunca daha etkili oluyor hem de bütün günüm dinc geçiyor yaparken yoruluyorsun ölüp bitiyormussun bütün gün uyuyacakmissin gibi dusunuyorsun ama spor bitip bi duşa girdin mi senden dinc i olmuyor inan..
Sagol tatlim
Kuru incir kuru kayısı pek yiyemiyorum ama yine de deneyeceğim canım saolasın tavsiyen içinIyi yapiyosun kuzum iyi oldu soyledigin de..
Bu arada kuru incir yiyorum ben ekliyim ve benim gibi yumurtaliklarda tembellik olan herkes bolca yesin kuru incir cok faydaliymis aklima geldi yazmak istedim :)
Gayet güzel bir menü olmuş gülüm yalnız meyve gece yemek yağa dönüştürür
Bunu bilmiyordum canım artık geceleri meyveye elveda desene :)))Canım glukofene dr mi başla dedi malum bendede insülin direnci var
Iyi gidiyor bakalim şimdilik canim haftada bir tartilacagim bakalim 1 haftada bişeyler degismis mi.. cok bir sey beklemiyorum simdilik diyet yapmiyorim bakalim biraz zamana yayilacak gibiKizlaaaarrr nasi gidiyo kimsede ses seda yok :)
Ebush_354 kuzum güncel kilo 81.2 yazabilirsin bana..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?