- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Aaaa ben sana ilk yazdim demi soru gorunce atliyoz hemenBen ekmek yemiyorum sahsen tatlim ramazanda sahurda 1dlm kepekli ekmege kasar eritip yumurta falan yiyodum acikmim diye suan kestim tamammen bide arada krep yapiyorum kendime protein olsun diye
Bak bizde soldaki resim gibiydik bi zamanlar
Ama daha sağdaki kadar olamadık
Hadi kızlar biraz güç verinde şu 2 ayda 10 Kilo vereyim
Sıcağa falan takılma güzelim, insan öyle dedikçe daha çok bunalıyorAbla şimdi giyindim spor için kıyafetlerimi yürüyüşe başlıcam.
Beni sıcaklar da çok etkiliyor sürekli baş ağrısı oluyor bazen tansiyonum çıkıyor sıcağı da hiç sevmiyorum bu yüzden baharlar ne güzel
Cnm hosgeldin kendimi kopyalamisim yanlisliklaelbetteki uğrayacam biraz da artık farkli bir yöntemler denemek istiyorum sizlerden de bilgi alayım istiyorum
Mesela ekmek yiyor musunuz? günde kaç tane süt ürünleriniz yağlı mı light mı tatlı kısmını nasıl aşıyorsunuz?
hemen hemen aynı şekilde besleniyoruz. ben ilk 2 ay herşeyi light çok düşük oranlı yedim. pilav makarna hiç yemedim genelde protein ağırlıklı ürünler yedim. ekmeğimi yulaf kepeğinden yaptım tatlıları da tatlandırıcı ve yine yulaf kepeğinden yaptım. sonra ramazan girdi bıraktım şimdi midem bulanıyor kepekten yemek istemiyorum süt ürünlerinde de normale döndüm tam yağlı yiyorum .Ben ekmeksiz yapamıyom cnm sabahları 1-2 dil tb ekmeği yiyorum diğer öğünlerde yemiyorum
Yoğurdu hazır alıyosam Light alıyorum
Ben sütü de hazır pakette alıyorum kendim yapıyorum yoğurdu
Ordakiler yüzde kaç yağlı bilmiyorum
Bizim burda yüzde 3.5 -1.5 yağlı onlardan kulla ıyorum
Sen şimdiye kadar nasıl bi yol izledin
Bende niye baştaki kadar azimli değilimHaydi abla haydi abla haydiiiiii
Bayrama kadar 10 kilo ver simdiiiiii
kaşar insanı gerçekten tok tutuyor ama ekmeksizliğe dayanamıyorum sen ekmeksiz devam edebiliyorsan tebrik ederim . gerçekten. çok alışmışım illa tıkıcam onu ağzıma krep düz ekmekten daha sağlıklıdır bende arada yulaf kepeğinden yapıyorum krebiBen ekmek yemiyorum sahsen tatlim ramazanda sahurda 1dlm kepekli ekmege kasar eritip yumurta falan yiyodum acikmim diye suan kestim tamammen bide arada krep yapiyorum kendime protein olsun diye
Akşamları menülerimizi toplu bi şekilde yazıyoruzhemen hemen aynı şekilde besleniyoruz. ben ilk 2 ay herşeyi light çok düşük oranlı yedim. pilav makarna hiç yemedim genelde protein ağırlıklı ürünler yedim. ekmeğimi yulaf kepeğinden yaptım tatlıları da tatlandırıcı ve yine yulaf kepeğinden yaptım. sonra ramazan girdi bıraktım şimdi midem bulanıyor kepekten yemek istemiyorum süt ürünlerinde de normale döndüm tam yağlı yiyorum .
Tatlım yulaf keğeği yerine neden yulaf ezmesini kullanmıyon o daha doyurucukaşar insanı gerçekten tok tutuyor ama ekmeksizliğe dayanamıyorum sen ekmeksiz devam edebiliyorsan tebrik ederim . gerçekten. çok alışmışım illa tıkıcam onu ağzıma krep düz ekmekten daha sağlıklıdır bende arada yulaf kepeğinden yapıyorum krebi
zaten tekrar o şekilde yapmam lazım kendim fırsatım olmuyor yoğurt yapmaya yemek yapmaya bile o kadar çok üşeniyorum ki:) yeniden başlayım bende sizinle. en azından gaza gelirim arada kilo bildirimi yapıyo muyuz?Akşamları menülerimizi toplu bi şekilde yazıyoruz
Birbirimize tavsiyeler veriyoruz
Bana sorarsan eğer hazır süt yada yoğurt alırsan Light kullan ama imkanın varsa taze süt alıp kendin yap yoğurdunu
Ben krep nasil yapiyorum anlatayim yumurta yogurt sut hepsinden koyyorumkaşar insanı gerçekten tok tutuyor ama ekmeksizliğe dayanamıyorum sen ekmeksiz devam edebiliyorsan tebrik ederim . gerçekten. çok alışmışım illa tıkıcam onu ağzıma krep düz ekmekten daha sağlıklıdır bende arada yulaf kepeğinden yapıyorum krebi
ben dukan ile başladım diyete yulaf ezmesi yasak sadece kepeği serbestti o nedenle. yulaf ezmesini hiç denemedim tadı güzel mi? yulaf yapısı itibariyle midede yağlara yapışıyor işe yaradığını düşünüyorum ezmesi aynı işe yarar mı ki?Tatlım yulaf keğeği yerine neden yulaf ezmesini kullanmıyon o daha doyurucu
vaayy iştah açıcı :) tok ta tutar hem bu şekilde denenebilir tava böreği gibi deneyim bende bunu sevdim :)Ben krep nasil yapiyorum anlatayim yumurta yogurt sut hepsinden koyyorum
((Mesela normalde yaparken krep su koyariz biz cok olsun diye un cok istiyo ozaman ben su koymuyorum ))
Sonra icine kivama gore az un koyyorum sogan dereotu peynir muthis tat tuzda yok peynirin tuzu yetiyo.
Geldik pisirme asamasina birinciyi yagli yapip millete yediriyorum digerleri yagsiz yada 1 tatli kasigi yag ile ben sabah aksam yedim yaptigim zaman gene verdim 3 gundur yapmadim yarina inş cnm istedo anlatinca
zaten tadı da aşırı yapay, dün mehmet öz haberde light kullanmayın sütün yağı kilo aldırmaz aksine sütteki yağı çekilince geriye karbonhidrat kalıyor şeker kalıyor diyorduK8zlar kesinlikle light urun kullanmayin cok zararli onlar asla light degil ve icine farkli maddeler konuyo ben eskiden 13 verdigimde yarim yag kullanmistim.yogurt firmasinda cal8san arkadas soylemisti.sakin almayin
Cnm bennde 2 sene once dukan yapip 13 vermistim suan 74 kiloyum 1 sene almamistim ama migde bu bi yemeye basladimi gittin elden bence yapma cabuk veriliyo dogru ama saglikli degil pek.bak ben kilo verme formulunu cozdum hizlida veriyoruz ekmek 1 gun ye birgun yeme mesela yemeklerden kasik hesabi ye gerci ben pek yemek yapmiyomda yemiyomda esim gece geliyo cay turu istiyoben dukan ile başladım diyete yulaf ezmesi yasak sadece kepeği serbestti o nedenle. yulaf ezmesini hiç denemedim tadı güzel mi? yulaf yapısı itibariyle midede yağlara yapışıyor işe yaradığını düşünüyorum ezmesi aynı işe yarar mı ki?
sabah idare etsem de öğlen edemiyorum yemekleri iş yerinde yiyoruz mecburen o da hem yağlı hemde kalorili oluyor ekmek yemiyorum bu seferde akşam nasıl acıkıyorum eve gidince de aklıma ne gelirse yiyorum . dukanı bırakanların hemen kilo aldığını görüyorum zaten ama işte en hızlı da o. bu ekmeği kesmediğim sürece tam anlamıyla veremeyecek gibiyim. şuan da kaç kilosun spro falan yapıyor musunCnm bennde 2 sene once dukan yapip 13 vermistim suan 74 kiloyum 1 sene almamistim ama migde bu bi yemeye basladimi gittin elden bence yapma cabuk veriliyo dogru ama saglikli degil pek.bak ben kilo verme formulunu cozdum hizlida veriyoruz ekmek 1 gun ye birgun yeme mesela yemeklerden kasik hesabi ye gerci ben pek yemek yapmiyomda yemiyomda esim gece geliyo cay turu istiyo
Suan 74 um 2 - 2.5 hafta civari oldu diyet yapali 4 kilo vermisim bide bayramda tatli borek cikolata ne bulduysam yedim yanisabah idare etsem de öğlen edemiyorum yemekleri iş yerinde yiyoruz mecburen o da hem yağlı hemde kalorili oluyor ekmek yemiyorum bu seferde akşam nasıl acıkıyorum eve gidince de aklıma ne gelirse yiyorum . dukanı bırakanların hemen kilo aldığını görüyorum zaten ama işte en hızlı da o. bu ekmeği kesmediğim sürece tam anlamıyla veremeyecek gibiyim. şuan da kaç kilosun spro falan yapıyor musun
Cuma günleri tartılıp liste yapıyoz cnm kim daha çok verdiyse ilk 3 giriyorzaten tekrar o şekilde yapmam lazım kendim fırsatım olmuyor yoğurt yapmaya yemek yapmaya bile o kadar çok üşeniyorum ki:) yeniden başlayım bende sizinle. en azından gaza gelirim arada kilo bildirimi yapıyo muyuz?
Suan 74 um 2 - 2.5 hafta civari oldu diyet yapali 4 kilo vermisim bide bayramda tatli borek cikolata ne bulduysam yedim yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?