- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sıcağa falan takılma güzelim, insan öyle dedikçe daha çok bunalıyor
Hadi sporunu yap biraz enerji topla mutluluk hormonu salgıla gel
Bende 2 gündür jillian yapıyorum
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Cnm hosgeldin kendimi kopyalamisim yanlislikla
- 13 Ekim 2013
- 1.106
- 584
- 123
hemen hemen aynı şekilde besleniyoruz. ben ilk 2 ay herşeyi light çok düşük oranlı yedim. pilav makarna hiç yemedim genelde protein ağırlıklı ürünler yedim. ekmeğimi yulaf kepeğinden yaptım tatlıları da tatlandırıcı ve yine yulaf kepeğinden yaptım. sonra ramazan girdi bıraktım şimdi midem bulanıyor kepekten yemek istemiyorum süt ürünlerinde de normale döndüm tam yağlı yiyorum .
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bende niye baştaki kadar azimli değilimHaydi abla haydi abla haydiiiiii
Bayrama kadar 10 kilo ver simdiiiiii
Aslında ben de tehlikeli zamandayım
Hadi bugünü hatasız atlatalım, yarın demeyelim
- 13 Ekim 2013
- 1.106
- 584
- 123
kaşar insanı gerçekten tok tutuyor ama ekmeksizliğe dayanamıyorum sen ekmeksiz devam edebiliyorsan tebrik ederim . gerçekten. çok alışmışım illa tıkıcam onu ağzıma krep düz ekmekten daha sağlıklıdır bende arada yulaf kepeğinden yapıyorum krebi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Akşamları menülerimizi toplu bi şekilde yazıyoruz
Birbirimize tavsiyeler veriyoruz
Bana sorarsan eğer hazır süt yada yoğurt alırsan Light kullan ama imkanın varsa taze süt alıp kendin yap yoğurdunu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım yulaf keğeği yerine neden yulaf ezmesini kullanmıyon o daha doyurucu
- 13 Ekim 2013
- 1.106
- 584
- 123
zaten tekrar o şekilde yapmam lazım kendim fırsatım olmuyor yoğurt yapmaya yemek yapmaya bile o kadar çok üşeniyorum ki:) yeniden başlayım bende sizinle. en azından gaza gelirim arada kilo bildirimi yapıyo muyuz?
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Ben krep nasil yapiyorum anlatayim yumurta yogurt sut hepsinden koyyorum
((Mesela normalde yaparken krep su koyariz biz cok olsun diye un cok istiyo ozaman ben su koymuyorum ))
Sonra icine kivama gore az un koyyorum sogan dereotu peynir muthis tat tuzda yok peynirin tuzu yetiyo.
Geldik pisirme asamasina birinciyi yagli yapip millete yediriyorum digerleri yagsiz yada 1 tatli kasigi yag ile ben sabah aksam yedim yaptigim zaman gene verdim 3 gundur yapmadim yarina inş cnm istedo anlatinca
- 13 Ekim 2013
- 1.106
- 584
- 123
ben dukan ile başladım diyete yulaf ezmesi yasak sadece kepeği serbestti o nedenle. yulaf ezmesini hiç denemedim tadı güzel mi? yulaf yapısı itibariyle midede yağlara yapışıyor işe yaradığını düşünüyorum ezmesi aynı işe yarar mı ki?
- 13 Ekim 2013
- 1.106
- 584
- 123
vaayy iştah açıcı :) tok ta tutar hem bu şekilde denenebilir tava böreği gibi deneyim bende bunu sevdim :)Ben krep nasil yapiyorum anlatayim yumurta yogurt sut hepsinden koyyorum
((Mesela normalde yaparken krep su koyariz biz cok olsun diye un cok istiyo ozaman ben su koymuyorum ))
Sonra icine kivama gore az un koyyorum sogan dereotu peynir muthis tat tuzda yok peynirin tuzu yetiyo.
Geldik pisirme asamasina birinciyi yagli yapip millete yediriyorum digerleri yagsiz yada 1 tatli kasigi yag ile ben sabah aksam yedim yaptigim zaman gene verdim 3 gundur yapmadim yarina inş cnm istedo anlatinca
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 13 Ekim 2013
- 1.106
- 584
- 123
zaten tadı da aşırı yapay, dün mehmet öz haberde light kullanmayın sütün yağı kilo aldırmaz aksine sütteki yağı çekilince geriye karbonhidrat kalıyor şeker kalıyor diyordu
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Cnm bennde 2 sene once dukan yapip 13 vermistim suan 74 kiloyum 1 sene almamistim ama migde bu bi yemeye basladimi gittin elden bence yapma cabuk veriliyo dogru ama saglikli degil pek.bak ben kilo verme formulunu cozdum hizlida veriyoruz ekmek 1 gun ye birgun yeme mesela yemeklerden kasik hesabi ye gerci ben pek yemek yapmiyomda yemiyomda esim gece geliyo cay turu istiyo
- 13 Ekim 2013
- 1.106
- 584
- 123
sabah idare etsem de öğlen edemiyorum yemekleri iş yerinde yiyoruz mecburen o da hem yağlı hemde kalorili oluyor ekmek yemiyorum bu seferde akşam nasıl acıkıyorum eve gidince de aklıma ne gelirse yiyorum . dukanı bırakanların hemen kilo aldığını görüyorum zaten ama işte en hızlı da o. bu ekmeği kesmediğim sürece tam anlamıyla veremeyecek gibiyim. şuan da kaç kilosun spro falan yapıyor musun
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Suan 74 um 2 - 2.5 hafta civari oldu diyet yapali 4 kilo vermisim bide bayramda tatli borek cikolata ne bulduysam yedim yani
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Cuma günleri tartılıp liste yapıyoz cnm kim daha çok verdiyse ilk 3 giriyor
Haftasonu kaçamaklarını önlemek içinde pazartesi de tartılıcaz, buna yeni başladık
Hadi hep beraber şu kalan kilolarda verip bide biz zayıf olalım, bakalım nasıl bişeymiş
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Calisinca yemek olunca zor ama bide bazen avantaj gorurum ben onu biliyomusun.cunku evde olunca habire mutfaga gidiyoruz.
Gecen esim bana pantolon getir dedi
Ben odaya gidecegime mutfaga girip buzdolabini actim sonra bi durdum ben ne alcaktim dedim
Dusunebiliyomusun psikolojiyi
Spor sadece 30 dakka sabah dans etmeye calisiyorum siradan bi mezdeke bi roman bi horon tmm zaten
bide 500 ziplama