- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Çok iyi yapmışın canım maşallah sizlere çok imreniyorum15 dakkalik leslie yaptim kizlar.yorgunum ama huzurluyum
.yapabili r sem bi sabah bi aksam 1 millik leslie yapıcam Inşallah. Hic olmazsa aksamlari cocuk uyuyunca.
kendimi erken yatmaya alıştırmaya çalışıyorum ama yine geç uyudumZuhal abla bu gece pes etti yorgun dustu galibauykuya yenil kilolara yenilme
Çok sevindim tatlım sen bu azminize başarırsın eminimGÜNAYDIN KIZLAR
DÜN YAZMIŞTIM TARTI 2 GÜNDE 69 YANİ +3 KG GÖSTERDİ DİYE. BU SABAH 67. ÖDEMMİŞ ÇOK ŞÜKÜR. AMA HALA +1 VAR İNŞALLAH ODA ÖDEMDİR 66 YI YARIN GÖRMEYİ PLANLIOM.
SABAH DEHŞET Bİ KAHVALTI YAPTIM 370 KALORİLİK AMA DEĞDİ. ARTIK GÜN İÇİNDE DENGELERİZ.
DÜN HİÇ YARAMAZLIK YAPMADIM. 1100 KALORİ ALDIM TOPLAMDA 550 KALORİDE YAKTIM.
Ayrıca kahvaltıda aldığın kalori çok değil tabi kaliteli kaloriyse
Kız özlemmmm sen ne güzel zayıflamışın maşallah fazla bişey kalmamış
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım cuma günleri herkes bildirim yapıyor ve liste yapıyoruz, aramızda ilk 3 seçiyoruz
Haftasonu kaçamaklarını önlemek için pazartesi de tartılıyoruz
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Neyse bugün daha dikkat edelim cnmHerkeslere günaydınlar kocaaman
dün akşam ben de acayip tatlı krizlerine girdim
tarçınlı su içmeme rağmen kesmedi bir türlü
yarım panda zero cup yedim yarısını da oğlum yedi ben az yemiş oldum
ama direniyorum #direnözlem
duydum duydum ama kelin ilacı olsa misali benimkisiCnm sekeri az bitter al o fazla etkilemiyo ben dun 3 tane yedim ama bugun genede 73.9 ciktim
Kız sen yedikçemi zayıflıyon yoksa
onlar biraz münasebetsizmiş cnm ama sen verdikçe zaten daha iyi hissedeceksin hadi onlar inat Verde görsünlergünaydın millet
iş yerinde moralimi bozdular. fikirdelisi acil kilo ver yüzüne yazık etme dediler. göbegin kat kat dediler
Son düzenleme:
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
TatlımmmmmmmGünaydın hanımlar ben geldim ama hiç hoş gelmedim..
Kilo almış, motivasyon yerde, sağlık sıkıntılı..
Bayramda malum giremedim sonrasında da migrenim tuttu zaten 2 gün filan kendime gelemedim belim tutuldu filan derken ne diyet ne spor üstüne kilo da aldım moralim de bozuk neşem de yok içimden hiçbir şey gelmiyor.Bana dua edin toplayayım kendimi nazar mı değdi nedir halbuki çok azimli ilerliyordum. Kendimi fiziken ve ruhen çok bitkin hissediyorum.
Gel bakayım sen benim yamacıma
Bayramda hepimiz tozuttuk zaten şimdi toparlamakta zorluk çekiyoruz ama düşe kalka tekrar güzel bi başlangıç yapıcaz
Seni tekrar enerjinle beraber bekliyorum biliyosun sürüden ayrılanı kurt kapar
Sen o kadar kilolar vermeyi başarmışın eminim devamı gelecek
Sadece burdan uzak kalma birbirimizi durdurabilelim
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
bozulmadı vala bende anlamadım..
20 ıs gunu ablacm.. 11 ağustosta bıtıyo. ınsallah cabuk gecer yorucu oluyo bıraz - 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hoşgeldin cnm
Maşallah sende baya vermişin
Hepimizde aynı sorun düzenimiz bozuldu toplamakta zorluk çekiyoruz ama burda birbirimize destek olarak başarıcaz yoksa bi bırakırsak hain kilolar çok hızlı olarak bize dönüş yaparlar
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Şu anda en tehlikeli zamandasın aman dikkat et biran önce kendine gel
Buraya sık sık uğraki motivasyonun canlansın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Cnm bi kan testi falan yaptırdınmı belki vitamin eksikliği vardır
Çinko biyotin takviyesi alsan belki faydası olur ama dr bi git derim
- 13 Ekim 2013
- 1.106
- 584
- 123
elbetteki uğrayacam biraz da artık farkli bir yöntemler denemek istiyorum sizlerden de bilgi alayım istiyorum
Mesela ekmek yiyor musunuz? günde kaç tane süt ürünleriniz yağlı mı light mı tatlı kısmını nasıl aşıyorsunuz?
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Cnm kolay işmi var hayırlısıyla bitir inşallah ama sen doğru dürüst gelmiyon bak küsücemmmmbozulmadı vala bende anlamadım..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ben ekmeksiz yapamıyom cnm sabahları 1-2 dil tb ekmeği yiyorum diğer öğünlerde yemiyorum
Yoğurdu hazır alıyosam Light alıyorum
Ben sütü de hazır pakette alıyorum kendim yapıyorum yoğurdu
Ordakiler yüzde kaç yağlı bilmiyorum
Bizim burda yüzde 3.5 -1.5 yağlı onlardan kulla ıyorum
Sen şimdiye kadar nasıl bi yol izledin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Biraz öyle oldu cnm ama gün gün daha iyi olacaz eminimHepimizin üstüne bi rehavet mi çökmüş nedir
Hadi bugünü sağlıklı beslenip Kaçamaksız atlatmaya ne dersin
Sen yürüyüşlerine başladınmı tekrar
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Ben ekmek yemiyorum sahsen tatlim ramazanda sahurda 1dlm kepekli ekmege kasar eritip yumurta falan yiyodum acikmim diye suan kestim tamammen bide arada krep yapiyorum kendime protein olsun diye
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bak bizde soldaki resim gibiydik bi zamanlar
Ama daha sağdaki kadar olamadık
Hadi kızlar biraz güç verinde şu 2 ayda 10 Kilo vereyim
- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
Abla şimdi giyindim spor için kıyafetlerimi yürüyüşe başlıcam.
Beni sıcaklar da çok etkiliyor sürekli baş ağrısı oluyor bazen tansiyonum çıkıyor sıcağı da hiç sevmiyorum bu yüzden baharlar ne güzel