- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yoksa halâ çayı kahveyi şekerlimi içiyon
Yoksa halâ çayı kahveyi şekerlimi içiyonAynen ama paketin uzerinde 18.9 g ama icmedim turk kahvesi icyim zatn tek sekerli
ne güzel.ay bizde insallahHadi hayırlı olsun güzelim
Kızlarrrr artık bi çıtırımız oldu
Selam kizlar
menum
sabah 4 5 lokma bal kaymak ,yarim porsiyon asure
oglen 1 tabak karnabahar,1 kase yulaf ezmeli acili yoğurt
ara 2 bucuk kuru incir 1 avuc leblebi
akşam tavuk haslama .1 kase tavuk suyu corba salata yoğurt
Aksam yine 7.29 de yedim
Hadi hayırlı olsun güzelim
Kızlarrrr artık bi çıtırımız oldu
sabah 8.30 gibi canım.aksamın saat gec canım baya..sabahında saatını anlamadım ama guzel olmus sadece su balkaymak olayını bırakırsan daha ıyı olucak gıbı gelıyo
kızlar çok fena gribi. sol gözüm ve sol burnu öyle bir akıyor ki.bozuk musluk gibi hiç böyle tuhaf grip olmamistim
bu arada bugünkü menümü vereyim hemen kızlarrr
sabah
1 kk beyaz peynir
1 domates
3 zeytin
yeşilçay
ara
yarım armut
öğlen
salata
2 kaşık yoğurt
3 kaşık sebze yemeği
tere
ara
yarım armut
çay
akşam
3 kaşık et haşlama
3 kaşık yoğurt
2 lt su
1 saat 10 dk yürüyüş
sanırım akşam 1 porsiyon meyve yiyebilirim kızlar ya elma ya da mandalina bugünlük böyle yani
Yarın tartı günüm olduğu için bugün kemerleri sıktım yani normal menüm değil biliyorsunuz
9.30__2 dil kızarmış Ekm.yumurta, peynir, 4 zeytin
13.30__1 kup süt
17.30__1 kup süt, 1 bar kefir
Su 2 lt
Slm canmcklarim ben geldiiiim hemen menumu yazym..
09:00
2yk asure
Cilek form cay
09:30
2kb b.peynir
5kucuk yesil zeytin
Domates
Salatalik
Maydonoz
Dereotu
Pirasa
(Bunlari kucucuk dograyip salata yaptm)
Uzerine 1tk z.yagi,kekik, limon
12:30
3kasik yogurt,greyfurt (orta boy)
13:30
2kepce tarhana ç.
Firinda sebzeli alabalik
Yarim balktan
1kasede sebzesinden yedim
Yarim dilim kepek ekmegi
15:30
2yk asure
18:00 3kasik yogurt icine cig pirasa dogradm uzerine 1.ck pul biber 1ck kekik
19:40 karsk bitki cayi
Bende menumu verıyımm..
sabah evden cıkmadan 8.30 gıbı ıkı tane ıncır bı tane cevız yedım..
okulda 11 gıbı bı pogaca bı fıncan kahve
ogleden sonra resmı tatıldı malum vızeler yaklasıyo ders calıstık arkadaslarla sonra eve geldım 3 gıbı bı tabak kısır yedım.. asure yıcektım doyamadım daha ama yemedımmbı bardak cay ıctımm..
aksam 6 gıbı bı ıkı kasık sebzelı bulgur pılavı fırında tavuk(derısız) ve bol salata yedımm suyum 2yı gecer.. bu arada sabahkı yedıgım kuru ıncır benı hala tuvaletten cıkarmıyo..yatmadan once de bıraz yogurt yerım bıtane de yesılcaym beklıyo benı.. bendende oyle bu gunluk
Ben bugün biraz gec kaldim eşim geç geldi bayadir beraber sofraya otumuyorduk illa beni bekle dedi
Kahvamtmda gec oldu
11:30 2 haşlanmış yumurta
Salatalık
Domates
Peynir
15:00 2 dilim tbe
Salata
4 köfte
19:30 1/2 tabak tavuk mantar sote
2-3 kasik bulgur pilavı
2 lt su
Spor su an yok
Selam kizlar
menum
sabah 4 5 lokma bal kaymak ,yarim porsiyon asure
oglen 1 tabak karnabahar,1 kase yulaf ezmeli acili yoğurt
ara 2 bucuk kuru incir 1 avuc leblebi
akşam tavuk haslama .1 kase tavuk suyu corba salata yoğurt
Aksam yine 7.29 de yedim
Kizlar bgn pek bakamadim buraya. Menuler eneldr guzel olms:) herkes formda galiba:))
Menum soyle
Sabah
Yulaf kepekli kreplerim. Tatli istegim hala gecmedi, uzerlerine fistik ezmesi surdum brz brz
Bi tane yumurta
Bi bardak sut
Oglen
Yarm tabak dunku haslamadan yedim. Azdi baya.
Bi parca pestil
4 catal makarna (makarnayi ne cok ozlemisim)
Aksam
Bi zytinyagli biber dolmasi
Bi kac tane zytinyagli sarma
Bi parca pestil
Bir tane yesil elma
Film keyfi esnasinda
Bi bardak sut
Bi yesil elma
Ya nasinisnanlamadm. Regl sancilarm hala devam edio. Cok sinr bi durum.
Sagol abla kilon hayirli olsun verme daha bide fotola biziçok geçmiş olsun canım
Ins conta isini çözerkızlar çok fena gribi. sol gözüm ve sol burnu öyle bir akıyor ki.bozuk musluk gibi hiç böyle tuhaf grip olmamistim
Cayi sekersiz ama kahveyi tek seker iciyorum zaten tek kup seker 9kcalYoksa halâ çayı kahveyi şekerlimi içiyon
Evet fusun ablacim farkndayim da onleyrmedigm bastiramadigim tatli krizlerimin sonucu onlar. Su donemi bi atlatayim daha guzel menulerm olcak insallah:)çok sağlıklı bir menü olmuş canım sporun da harika
azmine hayranım canım
aşureler dışında gayet güzel canım ,aşureleride azar azar yemişsin zaten
menün genel olarak iyi canım poğaçayı da mecburen yemişsin zaten
menün gayet iyi canım yalnız ekmekler sabahla yer değiştirsydi daha iyi olurdu.
bal kaymakla aşure bir arada olmamış canım onun dışında menün gayet güzel
miktarları az da olsa fıstık ezmesi birhayli kalorili canım pestil de öyle bunların dışında menün güzel bu arada çok geçmiş olsun
Ozlem bakiorz kmler online sn buralardaysan biz kacioruz:))Herkese i.g.
Birazdan ben giderim herkes gelir bak kesin
Saklanip ceee yapim bari
Ay gene palyanço yuttum anlamistirsinuz galiba arada geliyolar banada boyle
Ay gcms olsn kuzum ya bu donem herkes bi hasta. Bi de gecmek bilmio meret. Tam iilestim derken basa sario. Aman dikkat et, bebisine de antikorlarini daya:)kızlar çok fena gribi. sol gözüm ve sol burnu öyle bir akıyor ki.bozuk musluk gibi hiç böyle tuhaf grip olmamistim
Sendemi hasta oldun cnm yaaakızlar çok fena gribi. sol gözüm ve sol burnu öyle bir akıyor ki.bozuk musluk gibi hiç böyle tuhaf grip olmamistim
Masallah darisi da bize insallah:)ben de kilo koruma programına geçtim canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?