- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Tuz koymuyorum yazcaktim pardon
Tuz koymuyorum yazcaktim pardonEvet onu bende okudum yogurdu seviyorum zarari yoksa yemeye devam ayni veriliyo bide bazi tariflerde azcik tuz koyyolarmis ben tuzda kouyorum et suyu atiyorum azcik guz3l oluyo ozaman tadi
Ne icin bu laba canım.Ben de aciktim kendime pirinc lapasi yapiyorum yogurtla yicem inş.hep güldürmekle olmuyo bu zayıflama işi
Özellikle duraklama oldugunda vucut direncini kırıyo bilginiz olsun
zaman hızlı geciyor...kac yasindaydinevlendiginde.Bana bile o tabir çok tuhaf geliyor
Ben küçük yaşta evlendiğimde için genelde çevremdekilerin en küçüğüydüm
Ama acı gerçekle yüzleşmek lazım
Ne icin bu laba canım.
zaman hızlı geciyor...kac yasindaydinevlendiginde.
simdi kac yasindasin.
Dogru.aldigim glikoz suruplarini düşünürsek. ..Ben diyet sürecimde haftada birgün uygulamayi düsünüyorum.bir zarari varmidir bilmiyorum ama.
Kilo aldigimiz zamanlarda abur cubur ne bulsak yiyoz onlardan daha masumdur heralde
Hiç farketmez cnm isimlede hitab edebilirsinİnş bende abla diyim bari yaw
Teşekkür ederim cnm 170 boyum 44 yaşındayımVallaha kıskandım canımtebrik ederim çok güzel kilo vermişsin 96 sayfa okuyamadım resmin varmı bide boyun ve yaşın kaç acaba
15 de nişanlandım 16 da evlendimzaman hızlı geciyor...kac yasindaydinevlendiginde.
simdi kac yasindasin
Arada 1-2günlük detokslar yapılabilirİnternette detoks adi altinda sözler dolaniyo ne derece doğru bilemiyorum bende deneyeyim dedim gercekten iyi geldi odem attiriyo sanki karnim falan indi rahatladim bol su icmek lazim yanisıra ama
Hiç farketmez cnm isimlede hitab edebilirsin
Benim adım Zühal seninki ne[/QUOTE
Özlem bnm adim
Vay bu yaşta ne güzel kilo veriyorsun benden genç olsaydın kendimi bak ama o genç ondan verebiliyor diye kandırıcaktımTeşekkür ederim cnm 170 boyum 44 yaşındayım
Canım bence menün gayet güzel olmuş :) benim yaptığım karbonhidrat diyetine de çok benzemiş bu yediklerin^^İyi akşamlar kızlar
bugünkü menümü yazayım mı
Sabah: 1 çeyrek ekmek tost, azcık peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, kırmızı biber
Öğlen: 1 tabak güveç (ye ye bitmedi yahu), 1 kase yoğurt
Ara: 3-4 badem fındık
Akşam: 1 tabak taze fasülye, bolca ton balıklı salata
Ara; 1 fincan sütlü şekersiz neskafe
1 litre su ancak içmişimdir bol şekersiz çay
yok ablacım ne tosunu.. bu arada bı arkadasımmla cıktım bugun dısarı (dukan yapalım abla es oldukya o yuzden ozellıkle sana soyluyorum.. )21 kılo vermıs agzım acık kaldı.. koruma evresını fılan bırebır yapmıs bana resımlerını gosterdı ınanamadım..en son lısede gormustm yenı geldı unıden ıste bulusalım dedık.. abla yok oyle bısey yaaYok cnm eskisi kadar olmasada 79 kiloluk bi tosunum daha
İnşallah en geç 3 ay sonra hedefime ulaşırım
Tabi sizlerle beraber
Gelsene tatlım Sende tanıyalım seniVay bu yaşta ne güzel kilo veriyorsun benden genç olsaydın kendimi bak ama o genç ondan verebiliyor diye kandırıcaktımolmadı şimdi bu
Tatlım dukanın uzun vadede yapılması hiç sağlıklı değil sonrasında bi çok hastalıklar çıkabiliyoryok ablacım ne tosunu.. bu arada bı arkadasımmla cıktım bugun dısarı (dukan yapalım abla es oldukya o yuzden ozellıkle sana soyluyorum.. )21 kılo vermıs agzım acık kaldı.. koruma evresını fılan bırebır yapmıs bana resımlerını gosterdı ınanamadım..en son lısede gormustm yenı geldı unıden ıste bulusalım dedık.. abla yok oyle bısey yaabı bucuk senedır kılo da almamıs.. ben hemen yarın baslıyorummmm.. zaten dıkkat edıyodm bu super olucak gıbı oyle bı gaza geldım kı ne dıcem bılmıyorumm
İyi akşamlar kızlar
bugünkü menümü yazayım mı
Sabah: 1 çeyrek ekmek tost, azcık peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, kırmızı biber
Öğlen: 1 tabak güveç (ye ye bitmedi yahu), 1 kase yoğurt
Ara: 3-4 badem fındık
Akşam: 1 tabak taze fasülye, bolca ton balıklı salata
Ara; 1 fincan sütlü şekersiz neskafe
1 litre su ancak içmişimdir bol şekersiz çay
Canım bence menün gayet güzel olmuş :) benim yaptığım karbonhidrat diyetine de çok benzemiş bu yediklerin^^
-- Benimkileri de yazayım
Sabah yediklerimi yazmıştım tekrar edersem : 1 haşlanmış yumurta, 3 dilim domates, Yarım salatalık, 4 zeytin, 2 parça keçi peyniri ve azıcık ekmek
Öğle: 1 porsiyondan biraz fazla bol acılı menemen + 1,5 salatalık
Ara: 1 adet çilek + sade kahve
Akşam: 2 tane peynirli kabak kayık + bol mevsim salata
genel olarak gün içerisinde 2 sade kahve + 1 karışık bitki çayı ve 2,5 litreye yakın su içtim :)
Günün karbonhidrat tüketimine gelirsek: 34,16 ile kapanışı yaptım :) gönül isterdi ki 30 ile kapatılsın ama 4,16 da bana katılmak istedi bende kıramadım
Tatlım dukanın uzun vadede yapılması hiç sağlıklı değil sonrasında bi çok hastalıklar çıkabiliyor
Hatta bizim takımdada vardı dukan yapmış sonra rahatsızlanmış
Ben tercih etmiyorum sanada önermem ama sen bilirsin tabi
Bazen bikaç gün saf Protein yapılabilir o ayrı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?