- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Tuz koymuyorum yazcaktim pardon
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Ne icin bu laba canım.
zaman hızlı geciyor...kac yasindaydinevlendiginde.
simdi kac yasindasin.
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Ne icin bu laba canım.
zaman hızlı geciyor...kac yasindaydinevlendiginde.
simdi kac yasindasin.
İnternette detoks adi altinda sözler dolaniyo ne derece doğru bilemiyorum bende deneyeyim dedim gercekten iyi geldi odem attiriyo sanki karnim falan indi rahatladim bol su icmek lazim yanisıra ama
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Dogru.aldigim glikoz suruplarini düşünürsek. ..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hiç farketmez cnm isimlede hitab edebilirsin
Benim adım Zühal seninki ne
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Teşekkür ederim cnm 170 boyum 44 yaşındayımVallaha kıskandım canımtebrik ederim çok güzel kilo vermişsin 96 sayfa okuyamadım resmin varmı bide boyun ve yaşın kaç acaba
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
15 de nişanlandım 16 da evlendim
19 yaşında 3 çocuk vardı
Evde kalcam diye elimi çabuk tuttum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Arada 1-2günlük detokslar yapılabilir
Ama vücudu alıştırmamak lazım
Pirinç patates eğer tuzsuz ve yağsız yenirse
Bide yanında bişey olmadan ödem artırır vücuttan asitleri temizler
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 1 Nisan 2015
- 82
- 113
- 23
İyi akşamlar kızlar
bugünkü menümü yazayım mı
Sabah: 1 çeyrek ekmek tost, azcık peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, kırmızı biber
Öğlen: 1 tabak güveç (ye ye bitmedi yahu), 1 kase yoğurt
Ara: 3-4 badem fındık
Akşam: 1 tabak taze fasülye, bolca ton balıklı salata
Ara; 1 fincan sütlü şekersiz neskafe
1 litre su ancak içmişimdir bol şekersiz çay
bugünkü menümü yazayım mı
Sabah: 1 çeyrek ekmek tost, azcık peynir, 5 zeytin, domates, salatalık, kırmızı biber
Öğlen: 1 tabak güveç (ye ye bitmedi yahu), 1 kase yoğurt
Ara: 3-4 badem fındık
Akşam: 1 tabak taze fasülye, bolca ton balıklı salata
Ara; 1 fincan sütlü şekersiz neskafe
1 litre su ancak içmişimdir bol şekersiz çay
- 20 Ocak 2010
- 45.946
- 163.376
- 798
- 43
Vay bu yaşta ne güzel kilo veriyorsun benden genç olsaydın kendimi bak ama o genç ondan verebiliyor diye kandırıcaktım
olmadı şimdi bu 
- 7 Temmuz 2015
- 93
- 167
- 8
Canım bence menün gayet güzel olmuş :) benim yaptığım karbonhidrat diyetine de çok benzemiş bu yediklerin^^
-- Benimkileri de yazayım
Sabah yediklerimi yazmıştım tekrar edersem : 1 haşlanmış yumurta, 3 dilim domates, Yarım salatalık, 4 zeytin, 2 parça keçi peyniri ve azıcık ekmek
Öğle: 1 porsiyondan biraz fazla bol acılı menemen + 1,5 salatalık
Ara: 1 adet çilek + sade kahve
Akşam: 2 tane peynirli kabak kayık + bol mevsim salata
genel olarak gün içerisinde 2 sade kahve + 1 karışık bitki çayı ve 2,5 litreye yakın su içtim :)
Günün karbonhidrat tüketimine gelirsek: 34,16 ile kapanışı yaptım :) gönül isterdi ki 30 ile kapatılsın ama 4,16 da bana katılmak istedi bende kıramadım
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
yok ablacım ne tosunu.. bu arada bı arkadasımmla cıktım bugun dısarı (dukan yapalım abla es oldukya o yuzden ozellıkle sana soyluyorum.. )21 kılo vermıs agzım acık kaldı.. koruma evresını fılan bırebır yapmıs bana resımlerını gosterdı ınanamadım..en son lısede gormustm yenı geldı unıden ıste bulusalım dedık.. abla yok oyle bısey yaa
bı bucuk senedır kılo da almamıs.. ben hemen yarın baslıyorummmm.. 
zaten dıkkat edıyodm bu super olucak gıbı 
oyle bı gaza geldım kı ne dıcem bılmıyorumm - 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Gelsene tatlım Sende tanıyalım seniVay bu yaşta ne güzel kilo veriyorsun benden genç olsaydın kendimi bak ama o genç ondan verebiliyor diye kandırıcaktım
Eminim fazla kilon yoktur senin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım dukanın uzun vadede yapılması hiç sağlıklı değil sonrasında bi çok hastalıklar çıkabiliyoryok ablacım ne tosunu.. bu arada bı arkadasımmla cıktım bugun dısarı (dukan yapalım abla es oldukya o yuzden ozellıkle sana soyluyorum.. )21 kılo vermıs agzım acık kaldı.. koruma evresını fılan bırebır yapmıs bana resımlerını gosterdı ınanamadım..en son lısede gormustm yenı geldı unıden ıste bulusalım dedık.. abla yok oyle bısey yaa
Hatta bizim takımdada vardı dukan yapmış sonra rahatsızlanmış
Ben tercih etmiyorum sanada önermem ama sen bilirsin tabi
Bazen bikaç gün saf Protein yapılabilir o ayrı
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Canım bence menün gayet güzel olmuş :) benim yaptığım karbonhidrat diyetine de çok benzemiş bu yediklerin^^
-- Benimkileri de yazayım
Sabah yediklerimi yazmıştım tekrar edersem : 1 haşlanmış yumurta, 3 dilim domates, Yarım salatalık, 4 zeytin, 2 parça keçi peyniri ve azıcık ekmek
Öğle: 1 porsiyondan biraz fazla bol acılı menemen + 1,5 salatalık
Ara: 1 adet çilek + sade kahve
Akşam: 2 tane peynirli kabak kayık + bol mevsim salata
genel olarak gün içerisinde 2 sade kahve + 1 karışık bitki çayı ve 2,5 litreye yakın su içtim :)
Günün karbonhidrat tüketimine gelirsek: 34,16 ile kapanışı yaptım :) gönül isterdi ki 30 ile kapatılsın ama 4,16 da bana katılmak istedi bende kıramadım
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
anladım ablacm.. oyle bı gaza geldım kı kızdakı degısımı gorsen soka gırersın ıstemdısı bı arzu olusuyo malum...
bugun yıne cok hafıf seyler yedım bu arada.. gun boyu hurma yedım acıktıkca dunden kalan tavuklardan yedım bı ıkı patates.. corba salata suyumuda 2nın ustune cıktım ama kac oldgnu tam bılemıyorum