💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Cookiie · 27 Ocak 2021

İyi akşamlar,
Kahvaltı 11:00
Atmıştım ama yazayım,
Yumurta,
Peynir,
4 zeytin,
Yarım havuç,
1 ceviz, 4 fındık
1 tb ekmeği

ara,
Duble türk kahvesi

ara,
Sütlü kahve, 1 muz

akşam 17:30
2 servis kaşığı az sulu kurufasülye
2 yemek kaşığo makarna
Turşu, yoğurt.

gündüz attığım şişedeki suyu bitirdim,
1,5 lt yatana kadar biter

60kiloyum · 27 Ocak 2021

sabah 1 yk zeytinyağı + sade Türk kahvesi

öğlen 13.40
peynirli isotlu omlet
pişmiş 3 çeri domates + 2 köz yeşil biber
3 brezilya ceviz
1 wasa

ara 1 fincan yeşil çay + 1 kupa filtre kahve

akşam 19.20
1 tavuk but
2-3 yk patates kızartması (actifry da az yağda kızartıldı)
marul, havuç, turp salatası

ara 1 kupa kabuk tarçın çayı

şimdi 1/2 limonla madensuyu içiyorum.
az sonra yeşil çay içerim.

yatana kadar 2 lt su

Aijoo · 27 Ocak 2021

27 ocak menü

Sabah 10.00 kahvalti

Oglen 1 kaseden az ezogelin corba(unsuzdu)

Ara turk kahvesi

Ara meyve

Akşam 18.45
Kinoali kisir+ ayran

Mefkurem · 28 Ocak 2021

Tunaydinnn kizlar

Cok şükür artilari atabildim, birazda eksiye düşmüşüm
Sali +1 olmustum

Mefkurem · 28 Ocak 2021

27.ocak.carsamba

9.30 sirkeli su

10.30
Smotie

16.00
2 yumurtali maydonoz dereotu

20.00
2 minik yulafli kurabiye, seker un yok

Su 3 lt
1 lt detoks cayi

Mefkurem · 28 Ocak 2021

aijoo .!.:
Ah abla çabuk değilki. 1 ay once 26 aralikta 100.6 idim. Hic veremedim ki bu ay. Evde kalmadigim 9 gun bir de yılbaşı haftasi mahvettim...

Simdi diyetisyenle basladigim icin birakmak yok artik. 17 şubata kadar 3 haftada 3 kg vermem lazim. Kizin dogumgunune elbise giyeyim

Hep ne diyoruz
Geçmişden ders cikaralim ama takilmadan onumuze bakalim en kötü hedefine 1 ay geç ulasirsin :)))
İnşallah yaza kadar ikimizde baya bi hafiflemis olacaz

aijoo .!.:
Birde termal tayt yada korseli tayt kullananlar var mi? Birde bu kremi denemek istiyorum

Bu normal kişlik tayt gibi geldi cnm
Ben onceden almistim şort yelek seklinde
Daha kalin süngerimsi biseydi
Spor yaparken giyordum

Duzenli kullanilirsa herturlu kremin faydasi olur. Maksat cildi nemlendirmek

60kiloyum .!.:
bir ara hurmaya kafayı takmıştım. ayıptır söylemesi çeşitlerinden aldım da aldım. tariflerime de koyuyorum ya. dolapta duruyorlar. kullandım, yedim ama tabi bir ton alınca hepsini nerden bitiricen. geçen gün aklım takıldı. üşeniyordum. kalktım az önce bir çeşidinden hurma püresi hazırladım koydum buzdolabına. mis gibi oldu. elimin altında hazır oldu

Ben özellikle medine hurmasini cok seviyorum. Sinirsiz yiyebilirim

Sweetyy83 .!.:
Senin adina sevindim abla yarisma takimlari daha aktif inşallah istedigin kiloya ulasirsin
bende oglan 3 saatligine okula gidiyor onun dersleriyle ugrasiyirum okul saati az olunca kalan odevleride ben yaptiriyorum kizimda okula gidemedigi icin evde biseyler ogretmeye calisiyorum diyet moduna girince bende gelirim yanina :)

Sagol cnm
Simdilik iyi gidiyor gibi

Diyet yapmasanda sohbete gel
Özlüyorum

Portakalli cikolat .!.:
İyi akşamlar,
Kahvaltı 11:00
Atmıştım ama yazayım,
Yumurta,
Peynir,
4 zeytin,
Yarım havuç,
1 ceviz, 4 fındık
1 tb ekmeği

ara,
Duble türk kahvesi

ara,
Sütlü kahve, 1 muz

akşam 17:30
2 servis kaşığı az sulu kurufasülye
2 yemek kaşığo makarna
Turşu, yoğurt.

gündüz attığım şişedeki suyu bitirdim,
1,5 lt yatana kadar biter

Tartiya yakin aksam pek olmamış cnm

60kiloyum .!.:
sabah 1 yk zeytinyağı + sade Türk kahvesi

öğlen 13.40
peynirli isotlu omlet
pişmiş 3 çeri domates + 2 köz yeşil biber
3 brezilya ceviz
1 wasa

ara 1 fincan yeşil çay + 1 kupa filtre kahve

akşam 19.20
1 tavuk but
2-3 yk patates kızartması (actifry da az yağda kızartıldı)
marul, havuç, turp salatası

ara 1 kupa kabuk tarçın çayı

şimdi 1/2 limonla madensuyu içiyorum.
az sonra yeşil çay içerim.

yatana kadar 2 lt su

aijoo .!.:
27 ocak menü

Sabah 10.00 kahvalti

Oglen 1 kaseden az ezogelin corba(unsuzdu)

Ara turk kahvesi

Ara meyve

Akşam 18.45
Kinoali kisir+ ayran

Menuler guzel kizlar

Cookiie · 28 Ocak 2021

SATURN71 .!.:
Hep ne diyoruz
Geçmişden ders cikaralim ama takilmadan onumuze bakalim en kötü hedefine 1 ay geç ulasirsin :)))
İnşallah yaza kadar ikimizde baya bi hafiflemis olacaz

Bu normal kişlik tayt gibi geldi cnm
Ben onceden almistim şort yelek seklinde
Daha kalin süngerimsi biseydi
Spor yaparken giyordum

Duzenli kullanilirsa herturlu kremin faydasi olur. Maksat cildi nemlendirmek

Ben özellikle medine hurmasini cok seviyorum. Sinirsiz yiyebilirim

Sagol cnm
Simdilik iyi gidiyor gibi

Diyet yapmasanda sohbete gel
Özlüyorum

Tartiya yakin aksam pek olmamış cnm

Menuler guzel kizlar

Kuru şişlik yapar dimi abla bu akşamda vae bitmedi birde makarnayı gözüne kestirdin tabi

60kiloyum · 28 Ocak 2021

SATURN71 .!.:
27.ocak.carsamba

9.30 sirkeli su

10.30
Smotie

16.00
2 yumurtali maydonoz dereotu

20.00
2 minik yulafli kurabiye, seker un yok

Su 3 lt
1 lt detoks cayi

afiyet olsun güzel menü. yulaflı kurabiyelerin tarifini alabilir miyim?

60kiloyum · 28 Ocak 2021

sabah sade Türk kahvesi

öğlen 12.20
3 kuru kayısı
15 dk sonra
1 yumurta, 1,5 kk peynir
3 çeri domates, közlenmiş 2 yeşil biber
2 brezilya cevizi
2 yk kadar tatlı patates

ara çay+ 1 kupa filtre kahve

akşam 19.00
4 köfte
3 yk patlıcan biber domates kızartma
2,5 yk sarımsaklı yoğurt
1,5 dilim ekmek
2 ceviz ve bir lokma pestil

az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı + 1/2 limonla madensuyu + açık çay

yatana kadar 1,5 lt su

5000 adım yürüdüm.

Mefkurem · 28 Ocak 2021

Portakalli cikolat .!.:
Kuru şişlik yapar dimi abla bu akşamda vae bitmedi birde makarnayı gözüne kestirdin tabi

Hem kuru hem turşu kombi olmus
Yetmemiş makarna eklemişin :)))

Mefkurem · 28 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
afiyet olsun güzel menü. yulaflı kurabiyelerin tarifini alabilir miyim?

Olgun muzu ezip yulafla karistiriliyor cnm
Istersen farkli seylerde konabilir icine
You tube da var cesitleri

Ben yapmadim
Gelin getirdi, cocukllarla yapmislar
Aslinda yemiyecektim, torun ben yaptim deyince kiramadim

Mefkurem · 28 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
sabah sade Türk kahvesi

öğlen 12.20
3 kuru kayısı
15 dk sonra
1 yumurta, 1,5 kk peynir
3 çeri domates, közlenmiş 2 yeşil biber
2 brezilya cevizi
2 yk kadar tatlı patates

ara çay+ 1 kupa filtre kahve

akşam 19.00
4 köfte
3 yk patlıcan biber domates kızartma
2,5 yk sarımsaklı yoğurt
1,5 dilim ekmek
2 ceviz ve bir lokma pestil

az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı + 1/2 limonla madensuyu + açık çay

yatana kadar 1,5 lt su

5000 adım yürüdüm.

Kizartmayi makinedemi yapiyorsunuz cnm
Ekmek olmasa iyi olurmuş

Cookiie · 28 Ocak 2021

SATURN71 .!.:
Hem kuru hem turşu kombi olmus
Yetmemiş makarna eklemişin :)))

Of evet yaa hiç düşünemedim valla ne yemek yapsam derdinden bazen oluyo, bu akşamda yedim mecburi ziyan olmasın diye

Mefkurem · 28 Ocak 2021

Portakalli cikolat .!.:
Of evet yaa hiç düşünemedim valla ne yemek yapsam derdinden bazen oluyo, bu akşamda yedim mecburi ziyan olmasın diye

Herkesde ayni olmayabilir
Belki vücudun süpriz yapar
Ama verememiş olursan şaşırma :))

Cookiie · 28 Ocak 2021

SATURN71 .!.:
Herkesde ayni olmayabilir
Belki vücudun süpriz yapar
Ama verememiş olursan şaşırma :))

Zaten kaç haftadır takılmıştım, bu hafta toparlıyım dedim yine son dakika golünü atmışım yarın görücem bakalım inşallah süpriz olur

60kiloyum · 28 Ocak 2021

SATURN71 .!.:
Kizartmayi makinedemi yapiyorsunuz cnm
Ekmek olmasa iyi olurmuş

normalde tefal actifry da yapıyorum da minimum yağda. ama bu sefer yazdan konma kızartmaydı. tefalin yine mini bir kızartma makinası var sepetli onda yapılmıştı. yine de tava kızartmasına göre daha az yağlı. süzdürüldü çünkü.
aslında menüm böyle olmayacaktı perşembe akşamı. köfte salata falan iyiydi ama ayıptır söylemesi yine benim wc sıkıntısı coştu bu aralar. bugün yine yoktu. o nedenle azcık yağ olsun dedi. ekmek de iyi geliyor ya ondan yedim yani.
wc olmayınca kilo da gitmiyor zaten canım. bu haftamı o yedi zaten. bir de dolunay ödemi ben de bu akşam böyle olsun dedim.
zaten bu ara bir probiyotik kürü yapmam gerekli sanırım. netten sipariş ettim gelecek yarın.

Aijoo · 28 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
normalde tefal actifry da yapıyorum da minimum yağda. ama bu sefer yazdan konma kızartmaydı. tefalin yine mini bir kızartma makinası var sepetli onda yapılmıştı. yine de tava kızartmasına göre daha az yağlı. süzdürüldü çünkü.
aslında menüm böyle olmayacaktı perşembe akşamı. köfte salata falan iyiydi ama ayıptır söylemesi yine benim wc sıkıntısı coştu bu aralar. bugün yine yoktu. o nedenle azcık yağ olsun dedi. ekmek de iyi geliyor ya ondan yedim yani.
wc olmayınca kilo da gitmiyor zaten canım. bu haftamı o yedi zaten. bir de dolunay ödemi ben de bu akşam böyle olsun dedim.
zaten bu ara bir probiyotik kürü yapmam gerekli sanırım. netten sipariş ettim gelecek yarın.

Magnezyum varmiş kabızlık icin. İnstada takip ettiğim bir kadın kullaniyodu

Mefkurem · 29 Ocak 2021

Aksam yemeğe gorumcem cagirmisti
Tarti oncesi duzenimi bozmak istemedim
Orda sadece yogurt yedim

Cok şükür günü kacamaksiz hafif atllattim

İnşallah yarin güzel eksiler görebiliriz
Iyi geceler

kokunhuzurmus · 29 Ocak 2021

Selâmlar. Ben de katılabilir miyim.

Mefkurem · 29 Ocak 2021

kokunhuzurmus .!.:
Selâmlar. Ben de katılabilir miyim.

Hosgeldin cnm
Düzenli gelirim dersen tabiki katilabilirsin

Seni taniyabilirmiyiz

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🟤🟫🤎

Eklentiler

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🟤🟫🤎

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

07.02.2022 Baslangiç. 71.8 hedef: 60

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency