💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

aijoo .!.:

Ah abla çabuk değilki. 1 ay once 26 aralikta 100.6 idim. Hic veremedim ki bu ay. Evde kalmadigim 9 gun bir de yılbaşı haftasi mahvettim...

Simdi diyetisyenle basladigim icin birakmak yok artik. 17 şubata kadar 3 haftada 3 kg vermem lazim. Kizin dogumgunune elbise giyeyim

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Birde termal tayt yada korseli tayt kullananlar var mi? Birde bu kremi denemek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

bir ara hurmaya kafayı takmıştım. ayıptır söylemesi çeşitlerinden aldım da aldım. tariflerime de koyuyorum ya. dolapta duruyorlar. kullandım, yedim ama tabi bir ton alınca hepsini nerden bitiricen. geçen gün aklım takıldı. üşeniyordum. kalktım az önce bir çeşidinden hurma püresi hazırladım koydum buzdolabına. mis gibi oldu. elimin altında hazır oldu

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Senin adina sevindim abla yarisma takimlari daha aktif inşallah istedigin kiloya ulasirsin
bende oglan 3 saatligine okula gidiyor onun dersleriyle ugrasiyirum okul saati az olunca kalan odevleride ben yaptiriyorum kizimda okula gidemedigi icin evde biseyler ogretmeye calisiyorum diyet moduna girince bende gelirim yanina :)

Genişletmek için tıkla...

Portakalli cikolat .!.:

İyi akşamlar,
Kahvaltı 11:00
Atmıştım ama yazayım,
Yumurta,
Peynir,
4 zeytin,
Yarım havuç,
1 ceviz, 4 fındık
1 tb ekmeği

ara,
Duble türk kahvesi

ara,
Sütlü kahve, 1 muz

akşam 17:30
2 servis kaşığı az sulu kurufasülye
2 yemek kaşığo makarna
Turşu, yoğurt.

gündüz attığım şişedeki suyu bitirdim,
1,5 lt yatana kadar biter

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

sabah 1 yk zeytinyağı + sade Türk kahvesi

öğlen 13.40
peynirli isotlu omlet
pişmiş 3 çeri domates + 2 köz yeşil biber
3 brezilya ceviz
1 wasa

ara 1 fincan yeşil çay + 1 kupa filtre kahve

akşam 19.20
1 tavuk but
2-3 yk patates kızartması (actifry da az yağda kızartıldı)
marul, havuç, turp salatası

ara 1 kupa kabuk tarçın çayı

şimdi 1/2 limonla madensuyu içiyorum.
az sonra yeşil çay içerim.

yatana kadar 2 lt su

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

27 ocak menü

Sabah 10.00 kahvalti

Oglen 1 kaseden az ezogelin corba(unsuzdu)

Ara turk kahvesi

Ara meyve

Akşam 18.45
Kinoali kisir+ ayran

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Hep ne diyoruz
Geçmişden ders cikaralim ama takilmadan onumuze bakalim en kötü hedefine 1 ay geç ulasirsin :)))
İnşallah yaza kadar ikimizde baya bi hafiflemis olacaz

Bu normal kişlik tayt gibi geldi cnm
Ben onceden almistim şort yelek seklinde
Daha kalin süngerimsi biseydi
Spor yaparken giyordum

Duzenli kullanilirsa herturlu kremin faydasi olur. Maksat cildi nemlendirmek


Ben özellikle medine hurmasini cok seviyorum. Sinirsiz yiyebilirim

Sagol cnm
Simdilik iyi gidiyor gibi

Diyet yapmasanda sohbete gel
Özlüyorum

Tartiya yakin aksam pek olmamış cnm



Menuler guzel kizlar

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

27.ocak.carsamba


9.30 sirkeli su

10.30
Smotie

16.00
2 yumurtali maydonoz dereotu

20.00
2 minik yulafli kurabiye, seker un yok

Su 3 lt
1 lt detoks cayi

Genişletmek için tıkla...

Portakalli cikolat .!.:

Kuru şişlik yapar dimi abla bu akşamda vae bitmedi birde makarnayı gözüne kestirdin tabi

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun güzel menü. yulaflı kurabiyelerin tarifini alabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

sabah sade Türk kahvesi

öğlen 12.20
3 kuru kayısı
15 dk sonra
1 yumurta, 1,5 kk peynir
3 çeri domates, közlenmiş 2 yeşil biber
2 brezilya cevizi
2 yk kadar tatlı patates

ara çay+ 1 kupa filtre kahve

akşam 19.00
4 köfte
3 yk patlıcan biber domates kızartma
2,5 yk sarımsaklı yoğurt
1,5 dilim ekmek
2 ceviz ve bir lokma pestil

az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı + 1/2 limonla madensuyu + açık çay

yatana kadar 1,5 lt su

5000 adım yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Hem kuru hem turşu kombi olmus
Yetmemiş makarna eklemişin :)))

Genişletmek için tıkla...

Portakalli cikolat .!.:

Of evet yaa hiç düşünemedim valla ne yemek yapsam derdinden bazen oluyo, bu akşamda yedim mecburi ziyan olmasın diye

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Herkesde ayni olmayabilir
Belki vücudun süpriz yapar
Ama verememiş olursan şaşırma :))

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Kizartmayi makinedemi yapiyorsunuz cnm
Ekmek olmasa iyi olurmuş

Genişletmek için tıkla...

normalde tefal actifry da yapıyorum da minimum yağda. ama bu sefer yazdan konma kızartmaydı. tefalin yine mini bir kızartma makinası var sepetli onda yapılmıştı. yine de tava kızartmasına göre daha az yağlı. süzdürüldü çünkü.
aslında menüm böyle olmayacaktı perşembe akşamı. köfte salata falan iyiydi ama ayıptır söylemesi yine benim wc sıkıntısı coştu bu aralar. bugün yine yoktu. o nedenle azcık yağ olsun dedi. ekmek de iyi geliyor ya ondan yedim yani.
wc olmayınca kilo da gitmiyor zaten canım. bu haftamı o yedi zaten. bir de dolunay ödemi ben de bu akşam böyle olsun dedim.

60kiloyum .!.:

normalde tefal actifry da yapıyorum da minimum yağda. ama bu sefer yazdan konma kızartmaydı. tefalin yine mini bir kızartma makinası var sepetli onda yapılmıştı. yine de tava kızartmasına göre daha az yağlı. süzdürüldü çünkü.
aslında menüm böyle olmayacaktı perşembe akşamı. köfte salata falan iyiydi ama ayıptır söylemesi yine benim wc sıkıntısı coştu bu aralar. bugün yine yoktu. o nedenle azcık yağ olsun dedi. ekmek de iyi geliyor ya ondan yedim yani.
wc olmayınca kilo da gitmiyor zaten canım. bu haftamı o yedi zaten. bir de dolunay ödemi ben de bu akşam böyle olsun dedim.
zaten bu ara bir probiyotik kürü yapmam gerekli sanırım. netten sipariş ettim gelecek yarın.

Genişletmek için tıkla...

kokunhuzurmus .!.:

Selâmlar. Ben de katılabilir miyim.

Genişletmek için tıkla...